Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ եթե մեզի մեջ կա ալբումինի կամ լյարդի արտադրած գլոբուլային սպիտակուցի չափազանց մեծ քանակություն, դա կարող է երիկամների վնասման ցուցանիշ լինել: Սա կարող է մեծացնել ձեր ռիսկը այնպիսի պայմանների համար, ինչպիսիք են շաքարախտը, սրտի հիվանդությունը կամ երիկամների հիվանդությունը: Երբ արյան մեջ ավելորդ ալբումին կա, այն կոչվում է միկրոալբումինուրիա: 30-300 մգ/դլ միկրոալբումինի արդյունքը ցույց է տալիս, որ ձեր երիկամները չեն կարողանում սպիտակուցը ճիշտ զտել: Այնուամենայնիվ, փորձագետները նշում են, որ ապրելակերպի փոփոխություններով և համապատասխան բուժմամբ դուք կարող եք նվազեցնել ձեր միկրոալբումինի մակարդակը:
Քայլեր
2 -րդ մաս 1 -ը ՝ ապրելակերպի փոփոխություններ կատարելը
Քայլ 1. Ձեր սննդակարգը կենտրոնացրեք դանդաղ ածխաջրերով, ցածր սպիտակուցներով և ցածր շաքարով սնունդին:
Վնասված երիկամները չեն կարող նորմալ մշակել սպիտակուցները, ուստի ժամանակ տվեք ձեր երիկամներին հանգստանալու ՝ նվազեցնելով սպիտակուցի ընդունումը: Դուք պետք է ուտեք այնպիսի սնունդ, որը փոխզիջում է դանդաղ ածխաջրերը (որտեղ գլյուկոզայի մակարդակը չի բարձրանում), ցածր քանակությամբ սպիտակուցներ, ճարպեր, նատրիում և շաքար: Ահա մի քանի առողջ տարբերակ.
- Դանդաղ ածխաջրածնային սնունդ. Վարսակի շիլա, լոբի, շագանակագույն բրինձ, մակարոն, ոսպ, գազար, քաղցր կարտոֆիլ և ծնեբեկ:
- Proteinածր սպիտակուցային սնունդ. Հաց և հացահատիկային ապրանքներ, մակարոնեղեն, հազար, նեխուր, ծիլեր, վարունգ, մաղադանոս, տոֆու, ձուկ և անյուղ միս:
- Fatածր ճարպ և ցածր նատրիումի սնունդ. Մի կերեք տապակած (անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք ձիթապտղի յուղ) և բաց թողեք աղը: Խուսափեք պահածոներից, ինչպիսիք են ապուրը, բանջարեղենը և մակարոնի սոուսները:
-
Sugarածր շաքար պարունակող մթերքներ ՝ ձու, լոբի, տոֆու, ընկույզ, կաթնաշոռ, ձիթապտուղ, սպանախ, շաղգամ, ծնեբեկ, գարի,
Բացի այդ, խուսափեք չափազանց ուտելուց, փոխարենը ուտեք փոքր հաճախակի սնունդ: Դրանք կօգնեն ձեր երիկամին չծանրաբեռնվել և իրեն չզսպել բոլոր թափոնների արտադրանքը զտելուց:
Քայլ 2. Խուսափեք ալկոհոլից:
Թեստերի արդյունքների վրա միկրոալբումինի աննորմալ մակարդակ ստանալը վկայում է երիկամների վատ աշխատանքի մասին: Վնասված երիկամն այլևս չի կարող արդյունավետորեն զտել էթանոլը ալկոհոլից, ինչը մեծացնում է միկրոալբումինի երկարատև բարձր մակարդակի վտանգը: Դրա դեմ պայքարելու համար կտրեք ալկոհոլը և այն փոխարինեք ջրով, թեյերով և անուշահոտ հյութերով:
Aամանակ առ ժամանակ մեկ բաժակ կարմիր գինին ձեր լավագույն խաղադրույքն է, եթե անհրաժեշտ է խառնվել ձեր հաջորդ երեկոյին: Դրանից բացի այլ բաներից պետք է խուսափել:
Քայլ 3. Թողեք ծխելը:
Խորհուրդ է տրվում ծխելը աստիճանաբար թողնել, այլ ոչ թե անմիջապես դադարեցնել այն: Դուք կարող եք ունենալ դուրսբերման ախտանիշեր նույնը, ինչ եթե խուսափում եք ալկոհոլից, եթե գնում եք սառը հնդկահավի: Այնուամենայնիվ, անկախ պայքարից, ամենալավն այն է, որ կարողանաս ինքդ քեզ վերահսկել ՝ խուսափելով այս երկու արատներից:
Քրոնիկ ծխողները արյան բարձր ճնշման զարգացման ավելի մեծ ռիսկ ունեն (ծխելը սահմանափակում է ձեր անոթները ՝ ստիպելով ձեր սիրտը ավելի ուժեղ պոմպել, ինչը ճնշում է ձեր երիկամները): Cigaretխախոտի նիկոտինը կարող է բարձրացնել ձեր արյան ճնշումը մինչև 10 մմ Hg: Եթե ծխում եք ամբողջ օրվա ընթացքում, ձեր արյան ճնշումը մշտապես բարձր կմնա:
Քայլ 4. Իջեցրեք արյան ճնշումը:
Չվերահսկվող արյան բարձր ճնշումը կարող է լինել այն գործոնը, թե ինչու է ձեր ալբումինի մակարդակը բարձր: Նորմալ արյան ճնշումը տատանվում է 120/80 (մմ Hg) - ից մինչև 130/80: Արյան ճնշումը, որը հավասար է 140 140 մմ (ավելի), համարվում է բարձր: Արյան ճնշումը իջեցնելու համար դուք պետք է սահմանափակեք կամ խուսափեք ճարպերով, խոլեստերինով և նատրիումով հարուստ մթերքներից:
- Եթե դուք մշտապես արյան բարձր ճնշում ունեք, խոսեք ձեր բժշկի հետ այն դեղամիջոցների մասին, որոնք կարող են վերահսկել այն:
- Բացի այդ, կանոնավոր վարժությունները (շաբաթական 3 -ից 4 անգամ) ամեն անգամ մոտ 30 րոպե տևողությամբ կարող են զգալիորեն նվազեցնել արյան բարձր ճնշումը: Կարևոր է պահպանել ձեր իդեալական քաշը և խուսափել ավելորդ քաշից կամ ճարպակալումից: Նաև լավ է գալ ձեր առաջնային բուժաշխատողի մոտ `ձեր արյան ճնշումը ստուգելու համար` համոզվելու համար, որ դուք ճիշտ ուղու վրա եք:
Քայլ 5. Խմեք շատ ջուր:
Ամեն օր առաջարկվող 8-12 բաժակ ջուր խմելը կօգնի բացառել մեզի մեջ առկա ալբումինի մի մասը: Դուք պետք է ավելացնեք, եթե շատ եք քրտնում և պարբերաբար մարզվում եք: Սա կանխելու է ջրազրկումը; որքան շատ ջրազրկված լինեք, այնքան ալբումինի մակարդակը կբարձրանա:
Յուղոտ և աղի սնունդը ոչ միայն նպաստում է արյան բարձր ճնշմանը, այլև կլանում է ձեր համակարգի ջուրը: Ավելի լավ է խուսափել դրանցից երկու պատճառով:
Քայլ 6. Հետևեք նաև արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակին:
Կարևոր է ձեր սննդակարգից հանել շաքարով հարուստ մթերքները ՝ գլյուկոզայի մակարդակը կառավարելու, շաքարախտից, ճարպակալումից խուսափելու և միկրոալբումինի վրա հետևելու համար: Fastոմապահության գլյուկոզի նորմալ մակարդակը տատանվում է 70 -ից 100 մգ/դլ -ի սահմաններում: Եթե ձեր ծոմապահության մակարդակը 100 -ից 125 մգ/դլ է, ապա դուք կարող եք ունենալ նախադիաբետ:
- Եթե դուք այժմ շաքարախտ ունեք, ձեր մարմնում ալբումինի մակարդակը կբարձրանա, քանի որ արյան չկառավարվող շաքարը վնասում է ձեր երիկամների աշխատանքը: 180 մգ/դլ -ը շաքարային դիաբետով հիվանդների համար երիկամների միջին շեմն է ՝ ուտելուց հետո 2 ժամվա ընթացքում: Ահա թե ինչու, եթե ձեր համակարգում ավելորդ քանակությամբ ալբումին և գլյուկոզա կա, դա կազդի երիկամի աշխատանքի վրա և հետագայում կհանգեցնի երիկամների վնասմանը:
- Սա նաև կօգնի ձեզ հետևել ձեր քաշին: Առողջ սնունդը և ֆիզիկական վարժությունները կարող են օգնել ձեզ իջեցնել արյան ճնշումը և գլյուկոզան, սակայն արյան ճնշման և գլյուկոզայի իջեցումը նույնպես ազդեցություն կունենա ձեր քաշի վրա:
2 -րդ մաս 2 -ից. Բուժում ստանալը
Քայլ 1. Ստուգեք ձեր ալբումինի մակարդակը:
Կարևոր է հետևել և վերահսկել ձեր միկրոալբումինի մակարդակը: Սա ձեզ կիմանա, արդյոք ձեր ապրելակերպը վատ է երիկամների և լյարդի համար: Միկրոալբումինի թեստը ստուգելու է մեզի մեջ ձեր ալբումինի քանակը: Խնդրի վաղ հայտնաբերումը կարող է հանգեցնել զգալի փոփոխությունների, որոնք նվազեցնում են երիկամների վնասը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ հետագա կառավարման համար:
Ձեր մակարդակը ստուգելու համար նա ձեզ կտրամադրի կամ մեզի պատահական թեստ, կամ մեզի ժամանակին հավաքման անալիզ: Առաջինն այն է, որտեղ դուք բժշկի գրասենյակում մի բաժակով միզում եք, ինչպես սովորաբար: Երկրորդն այն է, որտեղ դուք հավաքում եք օրվա ընթացքում ձեր ամբողջ մեզը, գրանցում ժամանակը և ամբողջ խմբաքանակը օգտագործվում է որպես նմուշ:
Քայլ 2. Իմացեք, թե ինչ են նշանակում արդյունքները:
Մեզի պատշաճ հավաքումից հետո նմուշը հետազոտվելու և մեկնաբանվելու է բժշկական տեխնոլոգի կողմից: Միկրոալբումինի փորձարկման արդյունքները չափվում են 24 ժամվա ընթացքում միլիգրամ (մգ) սպիտակուցի արտահոսքի առումով: Արդյունքները կարող են մեկնաբանվել հետևյալ կերպ.
- Նորմալ արդյունքը 30 մգ -ից պակաս է
- 30 -ից 300 մգ -ը վկայում է երիկամների վաղ հիվանդության մասին
-
Ավելի քան 300 մգ -ը վկայում է երիկամների ավելի առաջադեմ հիվանդության մասին
Անմիջապես բուժում և կառավարում իրականացնելու համար անհրաժեշտ է համապատասխան քննարկում ձեր բուժաշխատողի հետ թեստի արդյունքի վերաբերյալ: Եթե միկրոալբումինի մակարդակը նորմայից բարձր է, ապա համոզվելու համար ձեր բուժաշխատողը կարող է խորհուրդ տալ թեստի կրկնությունը:
Քայլ 3. Մտածեք Angiotensin Converting Enzymes (ACE) ինհիբիտորների օգտագործման մասին:
Այս դեղամիջոցները արգելակում են անգիոտենզին I- ի փոխակերպումը անգիոտենզին II- ի: Սա հանգեցնում է ձեր անոթների լայնացման, դրանով իսկ նվազեցնելով արյան անոթների լարվածությունը և արյան ծավալը, այլ կերպ ասած ՝ դա նվազեցնում է ձեր արյան ճնշումը: Ապացուցված է, որ ACE ինհիբիտորները նվազեցնում են մեզի մեջ սպիտակուցների արտահոսքը, ինչպիսիք են միկրոալբումինները, դրանով իսկ նվազեցնելով միկրոալբումինի մակարդակը:
Ամենատարածված նշանակված ACE inhibitors են Captopril, Perindopril, Ramipril, Enalapril և Lisinopril: Ձեր բժիշկը կիմանա, թե որն է լավագույնը ձեզ համար:
Քայլ 4. Խոսեք ձեր բժշկի հետ ստատինների մասին:
Այս դեղամիջոցները նվազեցնում են մարմնի խոլեստերինը `խոչընդոտելով HMG-CoA ռեդուկտազի գործողությանը, որը լյարդում խոլեստերին արտադրելու համար անհրաժեշտ ֆերմենտ է: Ավելի ցածր խոլեստերինը նշանակում է ավելի հեշտ աշխատանք ձեր սրտի, արյան անոթների և երիկամների համար:
Ամենատարածված նշանակված ստատիններն են Ատորվաստատինը, Ֆլուաստատինը, Լովաստատինը, Պիտավաստատինը, Պրավաստատինը, Ռոսուվաստատինը և Սիմվաստատինը:
Քայլ 5. Անհրաժեշտության դեպքում իմացեք, որ ինսուլին ընդունելը կարող է օգնել:
Ինսուլինը հորմոն է, որն օգնում է արյան շաքարը կամ գլյուկոզան բջիջներ տեղափոխել որպես էներգիայի աղբյուր: Առանց բավարար ինսուլինի, արյան շաքարը չի կարող տեղափոխվել բջիջների ներսում և մնում է արյան մեջ: Բժշկի խորհրդով ամենօրյա ինսուլինի ներարկումը կարևոր է արյան մեջ գլյուկոզայի նորմալ մակարդակը պահպանելու համար:
