Դուք պետք է ունենաք փայլուն, փայլուն մաշկ, որը յուղոտ կամ չոր տեսք չունի: Անկախ նրանից, թե դուք մտահոգված եք մաշկի ծերացման, պզուկների կամ պարզապես ձանձրալի մաշկի մասին, կան բազմաթիվ մեթոդներ ՝ ձեր մաշկի բնական փայլը ամրապնդելու համար: Ձեր մաշկը ձեր ամենամեծ օրգանն է, և մաշկի խնամքի ճիշտ տեխնիկան կարող է աշխուժացնել ձեր մարմինը ներսից և դրսից:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Մաքրեք ձեր մաշկը
Քայլ 1. Լվացեք ձեր դեմքը օրական երկու անգամ:
Ձեր մաշկը կարող է ձանձրալի լինել, քանի որ ծածկված է մեռած մաշկով, և այն կարող է կուտակել կեղտ և յուղ օրվա կամ գիշերվա ընթացքում: Լվանալը կմաքրի ձեր ծակոտիները և կհեռացնի ավելորդ յուղն ու կեղտը: Այնուամենայնիվ, մի լվացեք ձեր դեմքը օրական ավելի քան երկու անգամ: Դուք կարող եք գրգռել և չորացնել ձեր մաշկը, ինչը կհանգեցնի ձանձրալի տեսքի:
Քայլ 2. Շերտազատում:
Պիլինգը հեռացնում է մաշկի մահացած բջիջները և հարթեցնում մաշկը `ավելի պայծառ տեսք ունենալու համար: Շաբաթը մեկից երեք անգամ պետք է շերտազատել թե՛ դեմքը, թե՛ մարմինը: Ավելի հաճախ գրգռում է ձեր մաշկը. ավելի հազվադեպ կհանգեցնի մաշկի մահացած բջիջների կուտակմանը:
- Օգտագործեք դեմքի սկրաբ ձեր դեմքի համար: Դուք կարող եք սկրաբ գնել դեղատնից կամ ինքներդ պատրաստել: Լավ բնական սկրաբը շաքարն ու մեղրն են: Մարմնի մի շարք սկրաբներ հասանելի են ձեր պարանոցից ներքև շերտազատելու համար:
- Դուք կարող եք նաև օգտագործել սկրաբի խոզանակ ձեր դեմքի համար: Մի քանի կաթիլ մաքրող միջոց դրեք խոզանակների վրա և դանդաղ շրջանաձև շարժումներով կատարեք խոզանակը ձեր խոնավ դեմքի շուրջը: Դրանից հետո լվանալ:
- Օգտագործեք շերտազատող ձեռնոցներ ձեր մարմնի վրա: Այս ձեռնոցները կարելի է կրել ցնցուղի ժամանակ: Փոխեք դրանք ձեր նախընտրած մարմնի լվացքի միջոցով և օճառը քսեք ձեր մարմնի վրա: Սափրվելուց առաջ շերտազատեք մաշկը `ավելի սերտ և հարթ մարմնի համար: Մի օգտագործեք ձեռնոցները ձեր դեմքին:
Քայլ 3. Ընտրեք դեմքի խոնավեցնող միջոց ձեր մաշկի տեսակի համար:
Խոնավեցնող միջոցը կդարձնի ձեր մաշկը առողջ փայլով: Ասել է թե ՝ դուք ցանկանում եք խոնավեցնող քսուք, որը կաշխատի ձեր մաշկի հատուկ տիպի համար: Մաշկի տարբեր տեսակների և պայմանների համար արտադրվում են տարբեր խոնավեցնող միջոցներ:
- Եթե դուք ունեք չափազանց չոր մաշկ, յուղային հիմք պարունակող լոսյոնը (կամ հանքային կամ բուսական յուղ) կվերականգնի ձեր մաշկը:
- Եթե դուք ունեք նորմալ մաշկ, գտեք ջրի վրա հիմնված խոնավեցնող քսուք, որը յուղոտ չէ:
- Եթե ունեք յուղոտ մաշկ, որը հակված է պզուկների, փորձեք գել կամ ջրային հիմքով խոնավեցնող քսուք, որը կպահպանի ձեր դեմքը խոնավեցված ՝ առանց ծակոտիները խցանելու:
Քայլ 4. Լոսյոն քսեք ձեր մարմնին:
Շատերը խոնավեցնում են իրենց դեմքերը, բայց մոռանում են իրենց մնացած մարմնի մասին: Եվ ինչպես ձեր դեմքի դեպքում, դուք նույնպես պետք է համոզվեք, որ ընտրում եք ձեր մարմնի համար համապատասխան խոնավեցնող կրեմ: Սա կլինի տարբեր տեսակի լոսյոն, քան ձեր դեմքը: Կարող եք ընտրել անուշահոտ կամ անուշահոտ սորտերից: Խոնավացրեք օրական առնվազն մեկ անգամ ՝ ձեր մաշկը փայլուն պահելու համար:
- Մարմնի լոսյոնը հիմնական խոնավեցնող միջոց է: Այն սովորաբար պատրաստվում է յուղի, ջրի և էմուլգացնող մոմի խառնուրդից: Այն կարող է օգտագործվել օրական մեկ անգամ ամեն ցնցուղ ընդունելուց հետո: Լոսյոնը բավարար է նորմալ և յուղոտ մաշկի համար:
- Մարմնի քսուքներն ու կարագները պատրաստված են լոսյոնների նման բաղադրիչներից, սակայն դրանք հաճախ ավելի կենտրոնացված են: Մարմնի քսուքները խորհուրդ են տրվում չոր կամ մոխրագույն մաշկի դեպքում:
Քայլ 5. Քսեք մարմնի յուղը ցնցուղ ընդունելուց հետո:
Մարմնի յուղերը լոսյոնի հիմնական բաղադրիչներն են, բայց առանց ջրի և մոմի. դրանք սովորաբար ավելի քիչ քիմիական նյութեր են պարունակում, քան լոսյոնները: Դրանք նաև շատ ավելի լավ խոնավեցնող հատկություններ ունեն, բայց չափազանց շատ կարող են յուղոտ թվալ և խցանել ձեր մաշկը: Մինչ ձեր մաշկը դեռ խոնավ է, ձեր մարմնին սառը սեղմված յուղի մի քանի կտոր քսեք: Մի օգտագործեք այն ձեր դեմքին, քանի որ դա կարող է խցանել ձեր ծակոտիները ՝ պատճառելով ձեզ դուրս գալ: Կան մի շարք լավ բնական յուղեր, ներառյալ.
- Մանկական յուղ
- Ժոժոբայի յուղ
- Քաղցր նուշի յուղ
- Ավոկադոյի յուղ
- Կոկոսի յուղ
Մեթոդ 2 4 -ից. Դիմահարդարում կիրառելը
Քայլ 1. Ամեն օր արևապաշտպան քսուք օգտագործեք:
Արևի վնասը ծերացման հիմնական պատճառն է: Այն կարող է արագացնել կնճիռների առաջացումը, առաջացնել ձեր մաշկի բորբոքում, առաջացնել մաշկի քաղցկեղի զարգացում և տարածել տհաճ և ցավոտ այրվածքներ ձեր մարմնի վրա: Արևի ազդեցությունից պաշտպանվելու լավագույն միջոցը ամեն օր արևապաշտպան կրելն է: Դիմահարդարվելուց առաջ քսեք ձեր մարմնին և ձեր դեմքին առնվազն SPF 30 արևապաշտպան քսուք:
Շատ BB քսուքներ, հիմքեր և քողարկիչներ պարունակում են SPF 15 արևապաշտպան միջոց: Գուշորեն հաշվի առեք ձեր երանգը: Եթե ունեք գունատ երանգ, ապա SPF 15 -ը կարող է բավարար չլինել ձեր մաշկը պաշտպանելու համար, և, այնուամենայնիվ, դիմահարդարման տակ պետք է քսել արևապաշտպան քսուք:
Քայլ 2. Օգտագործեք այբբենարան:
Նախքան ձեր հիմքը կամ քողարկիչը քսելը, օգտագործեք փայլատ այբբենարան մաքուր, խոնավեցված մաշկի վրա: Սպունգով կամ մաքուր մատներով նրբորեն տարածեք այբբենարանը ձեր դեմքին: Primer- ը կհարթեցնի գծերը, և այն ամբողջ օրը թարմ կպահի ձեր դիմահարդարումը: Դուք կարող եք քսել ձեր սովորական հիմքը և թաքցնողը այբբենարանից հետո:
Քայլ 3. Խառնել բրոնզերն ու հիմքը:
Փայլուն դիմահարդարման հնարք է ՝ կիրառելուց առաջ փոքր քանակությամբ բրոնզեր խառնել ձեր սովորական հիմքի կամ BB կրեմի հետ: Ձեր հիմքը լցրեք ձեր մաքուր ձեռքի հետևի մասում և քսեք բրոնզե կտոր: Քսելուց առաջ խառնել դիմահարդարման խոզանակի հետ:
Քայլ 4. Օգտագործեք փայլուն լուսարձակում:
Մեկ այլ միջոց ՝ ձեր դեմքին որոշակի փայլ հաղորդելու համար, առանց յուղոտ տեսքի, հեղուկ փայլեցնող լուսարձակի օգտագործումն է: Մատնաչափ մատով նրբորեն շեշտադրեք շողալը ձեր այտերի և քթի գագաթին: Օգտագործեք շատ փոքր քանակությամբ: Խառնեք ձեր սովորական դիմահարդարմանը փոշու խոզանակով:
Քայլ 5. Քնելուց առաջ հեռացրեք դիմահարդարումը:
Դիմահարդարումը մնալու դեպքում կարող է խցանել ձեր ծակոտիները և առաջացնել պզուկների բռնկում: Այն կարող է նաև մեկ գիշերվա ընթացքում մաշկին ավելի ձանձրալի տեսք տալ: Ամեն երեկո հեռացրեք դիմահարդարումը ՝ դիմահարդարումը մաքրող անձեռոցիկով, կրեմով կամ մաքրող միջոցով: Դիմահարդարումը սրբելուց հետո լվացեք ձեր դեմքը:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Առողջ դիետա ուտելը
Քայլ 1. Կերեք ավելի շատ միրգ և բանջարեղեն:
Չնայած անորոշ է, թե քանի սննդամթերքի խումբ է ազդում մաշկի խնամքի վրա, կա ընդհանուր համաձայնություն, որ մրգերով և բանջարեղենով հարուստ սննդակարգը կարող է բարելավել ձեր մաշկի տեսքը և նվազեցնել ծերացման հետևանքները:
Քայլ 2. Խուսափեք յուղոտ կամ ճարպոտ սննդից:
Մթերքները, ինչպիսիք են շոկոլադը, սոդան, տապակած միսը և չիպսը, կարող են սրել մաշկի պզուկների պես վիճակը: Չնայած որ համաձայնություն չկա այն մասին, թե արդյոք այս մթերքները պզուկ են առաջացնում, թե ոչ, թվում է, որ կապ կա պզուկների բռնկումների և ճարպերի ընդունման ավելացման միջև:
Քայլ 3. Նվազեցրեք կաթնամթերքի սպառումը:
Հատկապես ռոզասեայով և էկզեմա ունեցող մարդկանց համար կաթնամթերքը կարող է առաջացնել կարմրություն և բռնկումներ: Թեև ձեզ հարկավոր չէ ամբողջությամբ հրաժարվել կաթնամթերքից, դուք պետք է նվազեցնեք կաթնամթերքի օրական ընդունումը, հատկապես այնպիսի ապրանքների, ինչպիսիք են պաղպաղակը, որոնք պարունակում են շաքար և ճարպ բարձր մակարդակ:
Քայլ 4. Վերցրեք ձեր վիտամինները:
Կան մի քանի վիտամիններ, որոնք կարող են բարելավել ձեր մաշկի առողջությունն ու տեսքը: Դուք կարող եք դրանք ընդունել որպես հավելումներ կամ ուտել այս վիտամիններով հարուստ սնունդ:
- Վիտամին A- ն կարող է նվազեցնել յուղերի կուտակման հետևանքով առաջացած պզուկները: Դուք կարող եք վիտամին A գտնել ձկան յուղում, գազարում, սպանախում և բրոկոլիում:
- Zինկը կարող է հանգստացնել ձեր մաշկը և կարգավորել յուղի արտադրությունը: Zինկը պարունակվում է հնդկահավում, նուշում և ցորենի սերմերում:
- Վիտամին E- ն կարող է բուժել սպիները և նվազեցնել կարմրությունը: Վիտամին E- ն պարունակում է քաղցր կարտոֆիլ, ձիթապտղի յուղ, ավոկադո և կանաչ տերևավոր բանջարեղեն:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Փոխել ձեր ապրելակերպը
Քայլ 1. Քնել շատ:
Քունը կարող է օգնել նվազեցնել պայուսակները ձեր աչքերի տակ և տալ ձեզ մուգ, թարմ երանգ: Մյուս կողմից, քնի պակասը կարող է ձեզ ավելի հին տեսք տալ և դանդաղեցնել մաշկի վրա արևի վնասների բուժումը: Քունը կարող է նաև բարելավել ձեր տրամադրությունը, ինչը երևում է ձեր դեմքին:
Քայլ 2. ercորավարժություններ:
Որավարժությունները կարող են ոչ միայն ձեզ ավելի առողջ դարձնել, այլև ձեր մաշկը երիտասարդացնել: Իրականում, վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ֆիզիկական վարժությունները կարող են չեզոքացնել ծերացման հետևանքները ՝ մաշկը խտացնելով: Ամեն դեպքում, ֆիզիկական վարժությունները կարող են ձեզ փայլ հաղորդել և առողջ պահել ձեր մարմինը, ինչը կցուցադրվի ձեր մաշկի վրա: Iseորավարժություններ արեք շաբաթական երկու -երեք անգամ, և ամեն նիստից հետո ցնցուղ ընդունեք, որպեսզի քրտինքը չխցանի ձեր մաշկը:
Քայլ 3. Խուսափեք դեմքին դիպչելուց:
Ձեր ձեռքերը ծածկված են յուղով, մանրէներով և կեղտով: Ամեն անգամ, երբ դիպչում ես դեմքիդ, տարածում ես այդ կեղտը: Խուսափեք ձեր դեմքին դիպչելուց, եթե դրա կարիքը բացարձակապես չկա: Նախքան ձեռք տալը, օրինակ ՝ դիմահարդարումը քսելուց կամ դեմքը լվանալուց առաջ, համոզվեք, որ ձեռքերը մանրակրկիտ լվացեք տաք ջրով և օճառով:
Քայլ 4. Բուժեք ձեր մաշկի վիճակը:
Եթե դուք տառապում եք պզուկներից, էկզեմայից կամ ռոզասեայից, ապա պետք է դեմքը լվանալ հատուկ ձեր վիճակի համար նախատեսված արտադրանքով: Հարցրեք ձեր մաշկաբանին առաջարկությունների համար կամ օգտագործեք պիտակավորված ապրանքներ:
- Մի ընտրեք ձեր մաշկը: Սա կհանգեցնի սպիերի առաջացմանը և կդանդաղեցնի բուժման տևողությունը: Այն կարող է նաև բարձրացնել դեմքի կարմրությունը ՝ նվազեցնելով ձեր բնական փայլը:
- Եթե ձեր վիճակը ծանր է, ձեր մաշկաբանից խնդրեք դեղորայք: Հնարավոր է, որ կարողանաք օգտագործել տեղական կամ բանավոր դեղատոմս `ձեր վիճակը բուժելու և բռնկումները նվազեցնելու համար:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Կանայք, ովքեր սափրում են ոտքերը, համոզվեք, որ լրացուցիչ լոսյոն դրեք ձեր ոտքերի վրա, քանի որ սափրվելը երբեմն գրգռում է մաշկը: Սափրվելուց հետո միշտ քսեք լոսյոն `լրացուցիչ փայլ ստանալու համար:
- Խոնավեցնող միջոց քսելու լավագույն ժամանակը ցնցուղ ընդունելուց կամ դեմքը լվանալուց հետո է: Դուք անմիջապես կփոխարինեք այն յուղերը, որոնք մաշկից հեռացրել եք լվանալով:
- Եղեք նուրբ ձեր մաշկի հետ: Չափից շատ քսելով ՝ կարող եք կարմրություն առաջացնել, և կարող եք վնասել ձեր մաշկը: Նրբորեն վերաբերվեք ձեր մաշկին:
- Միշտ լվացեք ձեր ձեռքերը դիմահարդարումից կամ դեմքը լվանալուց առաջ:
Գուշացումներ
- Մի օգտագործեք շատ լոսյոն: Ձեր մաշկը կարող է պայթել, կամ ձեր դեմքին մնացել է յուղոտ փայլ:
- Շատ հաճախ մի՛ մաքրեք ձեր մաշկը:
- Եթե օգտագործում եք արտադրանք կամ տեխնիկա, որի պատճառով դեմքը այրվում է, անմիջապես դադարեցրեք այն: Դուք կարող եք զգայուն մաշկ կամ ալերգիա ունենալ արտադրանքի նկատմամբ:
