Ինտերվերսիան էական սոցիալական խառնվածք է, որը նպաստում է միայնակ մտորումների և մենակության հաստատմանը: Ավելի պարզ ասած ՝ ինտրովերտները կենտրոնացած են դեպի ներս, մինչդեռ էքստրովերտները ՝ արտաքին: Եթե ցանկանում եք սովորել, թե ինտրովերտ եք, թե ոչ, և ինչպես ինքներդ ձեզ համար ձևավորել հարմարավետ ռեֆլեկտիվ մթնոլորտ, կարող եք սովորել վայելել ավելի շատ ժամանակ մենակ անցկացնելը և արդյունավետ լինել ձեր սեփական ունակությունների հետ:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ը
Քայլ 1. Տարբերակիր ինտրովերտիայի և հակահասարակական վարքի միջև:
Կան բազմաթիվ սխալ պատկերացումներ այն մասին, թե ինչ է նշանակում ինտրովերտ լինելը, և դա «հակահասարակական» վարք չէ: Ինտրովերտները վերածնվում և էներգիա են ստանում ՝ ժամանակ անցկացնելով միայնակ, և հաճախ նախընտրում են միայնությունը խմբային գործունեությունից, ինչը շատ ինտրովերտների կարծիքով հուզականորեն հոգնեցնում է:
- Անձի հակասոցիալական խանգարումը ավելի շատ նման է հոգեոպաթիայի կամ սոցիոպաթիայի և վերաբերում է ուրիշների հետ կարեկցելու կամ հուզականորեն կապվելու անկարողությանը: Իսկապես հակահասարակական մարդիկ հաճախ էգոից մղված և մակերեսորեն հմայիչ են այն ձևերով, որոնք ավելի շատ համապատասխանում են էքստրովերտիայի ավանդական տեսակետին:
- Ինտերվերության մեջ ոչ մի վատ բան չկա, և չնայած ինքնօգնության բազմաթիվ գրքեր և հարստանալու ուղեցույցներ ենթադրում են, որ էքստրովերսիան երջանկության և հարստության բանալին է, չկա որևէ ապացույց, որը կարող է հուշել, որ անհատականության մեկ հատկանիշն ավելի արդյունավետ է կամ հաջողակ, քան մյուսը: Անձի երկու տեսակներն էլ կարող են լինել ստեղծագործ և արդյունավետ աշխատանքային ճիշտ միջավայրում:
Քայլ 2. Տարբերիր ինտրովերտիայի և «ամաչկոտ» լինելու միջև:
«Թեև կարելի է ասել, որ շատ ինտրովերտներ« ամաչկոտ »են հանրության առջև, դա անպայման այդպես չէ, և կարևոր է սովորել տարբերությունը: Ինտերվերսիան ամաչկոտության չափանիշ չէ, ինչպես որ էքստրովերսիան ավելին է նշանակում, քան« արտագնա լինելը »:
- Ամաչկոտությունը վերաբերում է խմբային իրավիճակներում բարձրաձայնելու և ուրիշների հետ չշփվելու վախին և այս վախի վրա հիմնված մենության նախապատվությանը:
- Ինտրովերտները նախընտրում են մենակությունը, քանի որ միայնակ աշխատելն ավելի խթանող է, քան ուրիշների հետ աշխատելը, և սոցիալական փոխհարաբերությունները կարող են ավելի հոգնեցուցիչ լինել, քան հուզիչ ինտրովերտների համար: Ինտրովերտներն անպայման «չեն վախենում» ուրիշների հետ շփվելուց, նրանք պարզապես անկեղծորեն չեն վերաբերվում դրան:
Քայլ 3. Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչն է ձեզ հուզում:
Լիցքաթափվա՞ծ եք միայնակ ժամանակ անցկացնելու մտքից: Նախընտրո՞ւմ եք միայնակ աշխատել նախագծի վրա, թե՞ համագործակցել ուրիշների հետ: Խմբային իրավիճակում ձեզ խելագարության կհասցնե՞ր ձեր մտքերը չներկայացնելը, թե՞ ավելի շուտ ձեր կարծիքները կպահպանեք կողմնակի խոսակցության համար:
- Ընդհանրապես, դուք չեք դառնում «ինտրովերտ» ՝ փոխելով ձեր վարքագիծը, քանի որ քիչ բան է միայնակ ավելի շատ ժամանակ անցկացնելը, եթե դա ձեզ հաճույք չի պատճառում, կամ դա չի խթանում ձեզ ստեղծագործաբար:
- Ուշադրություն դարձրեք ձեր սեփական հակումներին և խթանեք դրանք: Եթե կարծում եք, որ դուք էքստրովերտ եք, պատճառ չկա փորձելու ինքներդ ձեզ փոխել: Փոխարենը, ինքներդ ձեզ տվեք ավելի սոցիալական աշխատանքային միջավայր ՝ արդյունավետ լինելու համար:
Քայլ 4. Նայեք երկփեղկվածությունից այն կողմ:
Պարտադիր չէ, որ մարդը հստակ լինի այս կամ այն «ճամբարում»: Ambiversion- ը տերմին է, որն օգտագործվում է նկարագրելու այն մարդկանց, ովքեր հարմարավետորեն շարժվում են անձի սպեկտրի երկու ծայրերի միջև, և շատ մարդիկ իրականում միավորներ են հավաքում անձի թեստերի 50/50 տիրույթում:
Փորձեք անցնել Myers-Briggs- ի անհատականության թեստ ՝ ավելին իմանալու համար, թե ինչպես եք միավորներ հավաքում անհատականության բաժնում, և ինչ կարող է դա ձեզ ասել այն մասին, թե ինչպես զարգացնել ձեր հատկությունները և ինքներդ ձեզ տալ հաջողության լավագույն հնարավորությունը ՝ հաշվի առնելով ձեր յուրահատուկ հատկություններն ու ցանկությունները:
Մաս 2 -ը 3 -ից. Ավելի շատ ժամանակ անցկացնել միայնակ
Քայլ 1. Հետապնդեք միայնակ հոբբիներ:
Եթե ցանկանում եք զգալ, թե ինչպիսին է ինտրովերտների կյանքը, ուսումնասիրեք հոբբիներ, որոնք պահանջում են ձեզ միայնակ ՝ դրանք հետապնդելու համար, կամ մեծապես բարելավվել են միայնակ փորձով: Ինտրովերտ հոբբիները կարող են ներառել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են.
- Այգեգործություն
- Ստեղծագործ կարդալ և գրել
- Նկարչություն
- Գոլֆ կամ մինի գոլֆ
- Գործիք նվագել
- Քայլարշավ
Քայլ 2. Փորձեք մնալ ուրբաթ երեկոյան:
Եթե ցանկանում եք մի փոքր քայլ կատարել ձեր համար ավելի ինտրովերտ տարածք ստեղծելու համար, փորձեք մնալ հաջորդ ուրբաթ երեկոյան, այլ ոչ թե դուրս գալու: Ինտրովերտները հաճախ սպառվում են սոցիալական փոխհարաբերություններից, նախընտրելով երեկոն անցկացնել լավ գրքով հանգստանալուց, քան քաղաքով հարվածել կամ գնալ երեկույթի: Եթե ցանկանում եք տեսնել, թե արդյոք դա ձեզ հետ համաձա՞յն է, փորձեք այն:
Դուք երբևէ գաղտնի հույս ունե՞ք, որ ձեր ընկերները չեղյալ կհայտարարեն ծրագրերը, այնպես որ դուք կարող եք մնալ և հետևել Netflix- ին: Երբեմն զղջու՞մ եք երեկույթի հրավերներին այո ասելու համար: Սրանք ինտրովերտիայի լավ նշաններ են:
Քայլ 3. Քիչ խոսեք:
Ինտրովերտները սենյակում ամենաաղմկոտ մարդիկ չեն: Ավելի ինտրովերտ պահված լինելու համար փորձեք հիմնականում լուռ մնալ ձեր հաջորդ խմբային փոխազդեցության ժամանակ ՝ թույլ տալով, որ ուրիշներն ավելի շատ խոսեն, քան դուք: Հարցեր տվեք ուրիշներին խոսելու համար, բայց փորձեք ամեն ինչ կենտրոնացնել ուրիշների վրա և ավելի քիչ ձեր վրա:
- Ավելի քիչ խոսելը չի նշանակում ամբողջությամբ զբաղվել: Ractբաղվեք ավելի շատ լսելով, քան խոսելով, և մտածեք նախքան ուրիշների հայտարարություններին արձագանքելը, որպեսզի զբաղվեք գործերով ՝ առանց անընդհատ խոսելու:
- Երբևէ ամաչու՞մ եք, երբ խմբի ուշադրությունը ձեր վրա է: Սա ինտրովերտիայի լավ նշան է: Եթե դուք գաղտնի սիրում եք ուշադրության կենտրոնում, դա ավելի շատ էքստրավերտ հատկություն է:
Քայլ 4. Կենտրոնացեք անհատական հարաբերությունների վրա:
Ինտրովերտները մեկուսացած մենակ չեն, ովքեր չեն կարողանում շփվել մարդկանց հետ, նրանք պարզապես սպառված են շփվելու աշխատանքից և նախընտրում են մենակ մտորումները: Ինտրովերտների համար շատ ավելի տարածված է հաճույք ստանալ ընկերների հետ խորը, բովանդակալից զրույցներից ՝ մեծ խմբի հետ դուրս գալու փոխարեն:
- Եթե դուք խնջույքների մեծ երկրպագու չեք, միևնույն է, փորձեք ջանքեր գործադրել ձեր ընկերական հարաբերությունները պահպանելու համար սովորական անհատական Hangouts- ով, խուսափելու համար հեռու կամ ցուրտ թվալ: Թույլ տվեք ձեր լավ ընկերներին իմանալ, որ դուք պարզապես նախընտրում եք միայնակ ժամանցերը:
- Ձեզ խուճապի մատնո՞ւմ է ընթրիքի խնջույքներին փոքր խոսելու գաղափարը: Ինտրովերտիայի լավ նշան:
Քայլ 5. Ձեր բնակելի տարածքը հարմարավետ դարձրեք:
Եթե դուք ավելի շատ ժամանակ եք անցկացնելու միայնակ, ապա լավ գաղափար է, որ ձեր կենդանի տարածքը դառնա սրբավայր: Դարձրեք այն այն վայրը, որտեղ դուք նախընտրում եք ժամանակ անցկացնել: Անկախ նրանից, թե ցանկանում եք մոմեր, խունկ և ձեր նախընտրած գրքերը, կամ մինի սառնարան և ձայնագրիչ ՝ ձեր սիրած նստած աթոռից ձեռքերում, կազմակերպեք ձեր տարածքը ՝ ձեր հարմարավետության մտքում:
Ստուգեք այս հոդվածը `ձեր սենյակը կազմակերպելու վերաբերյալ խորհուրդների համար:
3 -րդ մաս 3 -րդ. Լինելով արդյունավետ ինտրովերտ
Քայլ 1. Հետապնդեք կարիերա և հետաքրքրություններ, որոնք ավելի քիչ փոխազդեցություններ են պահանջում:
Որքան քիչ ժամանակ ունենաք ուրիշների հետ անցկացնելու համար, այնքան ավելի ինտրովերտ կդառնա ձեր գոյությունը ըստ անհրաժեշտության: Եթե կարծում եք, որ ձեզ օգուտ է բերում ավելի ինտրովերտ ապրելակերպ, փորձեք զբաղվել հետաքրքրություններով, աշխատանքներով և հոբբիներով, որոնք թույլ կտան ձեզ ապրել այդ կերպ և աշխատել ձեր ամենաարդյունավետ աշխատանքի մեջ: Հետևյալ աշխատանքները բոլորն էլ լավ են ինտրովերտների համար.
- Համակարգչային ծրագրավորում
- Գրել և խմբագրել
- Հետազոտող գիտնականներ
- Դատարանի լրագրողներ
- Արխիվային աշխատանք կամ գրադարանագիտություն
Քայլ 2. Կենտրոնացեք մի առաջադրանքի վրա միաժամանակ:
Էքստրավերտները բազմակողմանի են, մինչդեռ ինտրովերտները նախընտրում են սուզվել մեկ առաջադրանքի մեջ և այն ավարտին հասցնել: փորձեք առաջնահերթություն տալ ձեր ժամանակին ՝ կենտրոնացած մնալու յուրաքանչյուր բանի վրա, որը պետք է անեք, մինչև հաջորդին անցնելը:
Քայլ 3. Քանդեք ավելի խորը:
Ինտրովերտներն ընդհանրապես չեն սիրում փոքր խոսակցությունները ՝ նախընտրելով ավելի խորը փորփրել և ավելի լուրջ, ինտելեկտուալ կամ ծանրակշիռ խոսակցություններ վարել: Սա վերաբերում է նաև աշխատանքի տեսակին և ստեղծագործական նախագծերին, որոնք սիրում են ստանձնել ինտրովերտները:
Հաջորդ անգամ աշխատանքի կամ դպրոցի համար նախագծի վրա աշխատելիս մի բավարարվեք միայն «բավական» անելով կամ այն, ինչ ձեզնից սպասվում է: Գնացեք վեր և այն կողմ: Ներդրեք ձեր սեփական ստեղծագործական շրջադարձը նախագծի վրա ՝ դրանում լրացուցիչ ջանքեր գործադրելով:
Քայլ 4. Ստանձնեք միայնակ պարտականություններ և աշխատեք միայնակ:
Ինտրովերտները նախընտրում են միայնակ աշխատել, այլ ոչ թե խմբային նախագծերի վրա աշխատել ուրիշների հետ: Եթե հաճախ եք գնահատում ուրիշների օգնությունը, փորձեք հաջորդ անգամ ինքնուրույն ձեռնարկել նախագիծը և տեսնել, թե արդյոք չեք կարող դա անել առանց լրացուցիչ օգնության: Սա կարող է օգնել բարձրացնել ձեր վստահությունը և թույլ տալ ձեզ ապագայում ավելի շատ ապավինել ինքներդ ձեզ, նույնիսկ եթե որոշ դեպքերում անհրաժեշտ լինի աշխատել ուրիշների հետ:
- Ստացեք այն, ինչ կարող եք համագործակցություններից: Հաճախ դուք ստիպված կլինեք աշխատել ուրիշների հետ, և ինտրովերտները չպետք է մերժեն ուրիշների տաղանդներն ու ունակությունները, միայն այն պատճառով, որ նրանք նախընտրում են միայնակ աշխատել: Սովորեք բանակցել խմբային նախագծերի մասին ՝ առանց դրանք վերահսկելու, առաջարկվող օգնությունը վերցնելու և առանձին առաջադրանքներ փոխանցելու, այնպես որ կարող եք նաև որոշակի ժամանակ ունենալ:
- Եղեք ինքնաբավ: Որքան քիչ օգնություն խնդրեք, այնքան ավելի քիչ պետք է ապավինեք ուրիշների օգնությանը:
