Չնայած երկու անհատականություններ միանգամայն նման չեն, հոգեբանները պարզել են, որ մարդկանց մեծամասնությունն ունի անհատականություններ, որոնք կարելի է դասակարգել սպեկտրի վրա ՝ որպես ավելի ինտրովերտ կամ ավելի էքստրովերտ: Հետևյալ հոդվածը կօգնի ձեզ պարզել, թե որ տեսակն եք դուք ՝ միևնույն ժամանակ հաշվի առնելով ենթատեքստը:
Քայլեր
Քայլ 1. Հաշվի առեք ձեր արձագանքները մարդկանց շուրջ:
Ինչպե՞ս եք վարվում երեկույթի ժամանակ, կամ մարդկանց մեծ խմբի շուրջ:
- Եթե դուք հակված եք ավելի շատ լսող լինել, քան խոսող, գուցե ինտրովերտ եք: Դուք ավելի շատ կլինեիք պատի ծաղիկ, քան երեկույթի կյանքը:
- Եթե դուք ավելի շատախոս եք, ամենայն հավանականությամբ էքստրավերտ եք: Մարդիկ ձգում են ձեզ, քանի որ դուք ավելի շատ ժպտում եք և ձեզ հարմար է կողքին լինել:
- Երբեմն, թե ինչպես ես վարվում, նույնպես կախված է նրանից, թե որքան հարմարավետ ես քեզ շրջապատող մարդկանց հետ:
Քայլ 2. Մտածեք ձեր էներգիայի մակարդակի մասին:
Ի՞նչն է ձեզ օգնում վերականգնել ձեր էներգիան: Ինչպե՞ս եք լիցքավորվում մտավոր կամ էմոցիոնալ առումով:
- Բոլորը պետք է քնեն, բայց ոմանց ժամանակ է պետք մենակ լինելու համար, որպեսզի վերականգնեն իրենց էներգիան: Այս մարդիկ սովորաբար ինտրովերտ են:
- Էքստրավերտները իրենց էներգիան ստանում են շփվելուց և այլ մարդկանց շրջապատից:
- Հիմնականում ինտրովերտների մեծամասնությանը ժամանակ է հարկավոր «ներքին», իսկ էքստրովերտների համար ՝ ամեն ինչ «արտաքինից» հանելու համար:
Քայլ 3. Նայեք, թե ինչպես եք վերաբերվում նոր մարդկանց:
Կարծու՞մ եք, որ հեշտ է վստահել ուրիշներին, որոնց դուք պարզապես հանդիպել եք կամ շատ լավ չեք ճանաչում:
- Ինտրովերտները չեն վստահում ուրիշներին նույնքան հեշտությամբ, որքանով էքստրովերտները և հակված են ունենալ միայն մի քանի շատ լավ ընկերներ, իսկ մնացածներին նրանք համարում են լավ ծանոթներ:
- Էքստրավերտները սովորաբար ավելի վստահող և բաց են և ավելի շատ մարդկանց համարում են ընկերներ, քան պարզապես ծանոթներ:
Քայլ 4. Մտածեք աշխատուժում ձեր տեղի մասին:
Դուք (կամ հետաքրքրվա՞ծ եք դառնալ) ուսուցիչ, քաղաքական գործիչ կամ մեկը, ով մշտապես շփվում է այլ մարդկանց հետ:
- Էքստրավերտներն ավելի հավանական է, որ փնտրեն իրենց անհատականությանը համապատասխան աշխատանքներ, ուստի, եթե դուք միշտ սիրել եք հանրային խոսքը, գուցե էքստրավերտ եք:
- Ոչ բոլոր ինտրովերտները խուսափում են հրապարակային ելույթներից կամ աշխատանքներից, որոնք պահանջում են փոխազդեցություն ուրիշների հետ, ինչպիսիք են դերասանը, քաղաքականությունը կամ փաստաբան լինելը: Որոշ ինտրովերտներ սովորում են ավելի սոցիալական վարվել, իսկ շատերը նախընտրում են ունենալ ավելի քիչ սոցիալական աշխատատեղ: Ոմանք սիրում են ունենալ աշխատանք, որը նրանք կարող են անել տնից կամ գրասենյակի սենյակում:
Քայլ 5. Հաշվի առեք հնարավորությունների ամբողջ սպեկտրը:
Հազվադեպ է պատահում, որ ինչ -որ մեկը լինի ամբողջովին ինտրովերտ կամ լիովին էքստրովերտ, ինչպես որ հազվադեպ է պատահում, որ ինչ -որ մեկը լիովին ղեկավարվի իր ուղեղի աջ կամ ձախ կիսագնդով: Հավակնորդը այն մարդն է, ով հավասարապես էքստրավերտ է, ինչպես և ներհամայնքային:
Քայլ 6. Ուսումնասիրեք ձեր մոտեցումը մտքերի և զգացմունքների նկատմամբ:
Դուք ավելի շատ մտածու՞մ եք, թե՞ զգում:
- Պարզվում է, որ ինտրովերտներն ավելի շատ արյան հոսք ունեն դիմային բլթակներում և ուղեղի ճակատային թալամուս, որն օգտագործվում է պլանավորման և խնդիրների լուծման համար:[անհրաժեշտ է մեջբերում]
- Էքստրավերտների դեպքում արյան ավելի մեծ հոսք է գնում դեպի առաջի cingulate gyrus, և ժամանակավոր բլթակները, որոնք օգտագործվում են զգայական և հուզական գրգռման մշակման համար:[անհրաժեշտ է մեջբերում]
-
Մի՛ ընդհանրացրեք ուրիշներին այս հատկանիշներով.– ոչ բոլոր ինտրովերտները ապավինում են մտածելակերպին և ոչ բոլոր էքստրովերտները `զգացմունքների:
Ասացեք, արդյոք ինտրովերտ եք, թե՞ էքստրովերտ: Քայլ 7
Քայլ 7. Հաշվի առեք ձեր գաղտնիության կարիքը:
Երբ մտնում եք ձեր սենյակ կամ գրասենյակ, դուռը բաց՞ եք թողնում, թե՞ փակում:
- Ինտրովերտներին դուր է գալիս իրենց գաղտնիությունը, և նրանք, ամենայն հավանականությամբ, կցանկանան փակ պահել դռները:
- Էքստրավերտները դեմ չեն իրենց դռները բաց թողնել, քանի որ նրանց ավելի շատ հետաքրքրում են շփումները, քան միայնությունը:
Քայլ 8. Գիտակցեք, որ մարդիկ կարող են սովորել «դեմ տիպի» գնալ որոշակի իրավիճակներում:
- Արդյո՞ք ձեզ փորձում եք ավելի բարձր խոսել և ավելի հաճախ խոսել այն մարդկանց հետ, ում նոր եք հանդիպել: Դուք նույն կերպ եք վարվում ձեր մտերիմ ընկերների հետ, թե՞ ավելի ինտրովերտ եք վարվում և ձեզ ավելի բնական եք զգում: Դուք կարող եք ինտրովերտ լինել:
- Էքստրավերտը կարող է ավելի ինտրովերտ գործել, եթե զգում է, որ դա անհրաժեշտ է: Երբեմն լռելը քաղաքավարի է որոշակի իրավիճակներում: Դուք նկատու՞մ եք, որ եթե դպրոցում թեստ եք հանձնում կամ աշխատանքն ավարտում եք փաստաթղթերը, ապա պետք է ձգտեք չշեղվել ձեր շրջապատի սոցիալական իրավիճակներից: Ձեզ համար հե՞շտ է մարդկանց հետ խոսելը, իսկ ձեզ համար դժվար է լռելը:
