Հետազոտողները նշում են, որ արգանդի վզիկի լորձի բնութագրերին հետևելը կարող է օգնել ձեզ բացահայտել, թե երբ եք առավել բեղմնավոր: Այս մեթոդը, որը նաև կոչվում է Բիլինգսի օվուլյացիայի մեթոդ, կարող է օգնել կանխել կամ խրախուսել հղիությունը բնական ճանապարհով ՝ կախված ձեր նպատակից: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ արգանդի վզիկի լորձի որակների մասին սովորելը և այն պարբերաբար ստուգելը կարող են օգնել ձեզ ձեր ընտանիքի պլանավորման ձեր բնական մեթոդին: Այնուամենայնիվ, արգանդի վզիկի լորձին հետևելը չի պաշտպանում սեռավարակների տարածումից:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 2 -ից. Արգանդի վզիկի լորձի ստուգում
Քայլ 1. Recանաչեք արգանդի վզիկի լորձի բնութագրերը:
Նախքան արգանդի վզիկի լորձը ստուգելը, իմացեք դրա բնութագրերի մասին ամբողջ ցիկլի ընթացքում: Սա կարող է օգնել ձեզ ավելի արդյունավետ հետևել ձեր դաշտանային ցիկլին և օվուլյացիային:
- Դուք, ամենայն հավանականությամբ, չեք նկատի արգանդի վզիկի սեկրեցումներ դաշտանի ավարտից երեքից չորս օր հետո:
- Այս սկզբնական օրերից հետո կարող եք երեքից հինգ օր արտազատել սակավ, ամպամած և կպչուն արգանդի վզիկի լորձ:
- Դրանից հետո ձեր արգանդի վզիկի լորձը կաճի և կթրջվի, ինչը համապատասխանում է օվուլյացիայից անմիջապես առաջ և ընթացքում ընկած ժամանակին: Լորձը կարող է զգալ նաև բարակ, սայթաքուն և շատ ձգվող: Սա նաև այն ժամանակն է, երբ դուք առավել բեղմնավոր եք:
- Ձվազատումից հետո հնարավոր է, որ արգանդի վզիկի արտանետումներ չլինեն մինչև հաջորդ դաշտանը մինչև երկու շաբաթ առաջ: Դուք կարող եք նաև զգալ որոշ ավելի խիտ, բայց սակավ սեկրեցներ:
- Կարևոր է գիտակցել, որ այս փուլերից յուրաքանչյուրի հատուկ երկարությունը կարող է տարբեր լինել կանանց կողմից: Արգանդի վզիկի լորձի գրանցումը կարող է օգնել ձեզ որոշել, թե յուրաքանչյուր փուլ որքան է տևում ձեր սեփական ցիկլում:
- Հնարավոր է դժվար լինի տարբերակել նորմալ արգանդի վզիկի սերմնահեղուկից և սերմնահեղուկից կամ սեռական քսում առաջին ցիկլի ընթացքում: Կարող եք մտածել այս ընթացքում սեռական հարաբերություններից խուսափելու մասին ՝ օգնելու ձեզ ավելի լավ բացահայտել արգանդի վզիկի նորմալ լորձը:
Քայլ 2. Գրեք ձեր լորձի բնութագրերը:
Ամեն օր գրեք ձեր արգանդի վզիկի լորձի հատուկ բնութագրերը: Սա կօգնի ձեզ բացահայտել ձեր ցիկլի կոնկրետ փուլերը և երբ դուք ամենաբեղմնավոր եք կամ պետք է խուսափեք սեռից: Դուք պետք է սկսեք նկատել օրինաչափություն առաջին մի քանի ցիկլերից հետո:
- Սկսեք հետևել արգանդի վզիկի լորձի բնութագրերին դաշտանի դադարեցման հաջորդ օրը:
- Ստուգեք ամեն օր, օրվա մոտավորապես նույն ժամին ՝ օգնելու ձեզ տեսնել ժամանակի ընթացքում փոփոխությունների օրինաչափությունները:
- Համոզվեք, որ գրանցեք այնպիսի գույն, ինչպիսին է դեղինը, սպիտակը, թափանցիկ կամ ամպամած:
- Նկատի ունեցեք հետևողականությունը. Այն հաստ է, կպչո՞ւմ է, թե՞ առաձգական:
- Գրեք, թե ինչպես է լորձը զգում դիպչելիս: Այն կարող է լինել չոր, խոնավ կամ սայթաքուն: Կարող եք նաև ցանկանալ զգալ ձեր vulva- ն և նշել չորության, խոնավության կամ թացության ցանկացած զգացում:
Քայլ 3. Ստուգեք արգանդի վզիկի արտազատումները միզելուց առաջ և հետո:
Արգանդի վզիկի սեկրեցները ստուգելու լավագույն միջոցը միզելուց առաջ և հետո սրբելն է, այնուհետև զուգարանի հյուսվածքի լորձի զննումը: Սա արդյունավետորեն կարող է օգնել ձեզ հետևել արգանդի վզիկի լորձին և ձեր ցիկլին:
- Օգտագործեք սպիտակ զուգարանի թուղթ, որպեսզի կարողանաք լավագույնս որոշել ձեր արգանդի վզիկի արտազատման գույնը:
- Մաքրելուց առաջ և հետո սրբել զուգարանակոնքը `դիմացի հետևից:
- Համոզվեք, որ ձեր ձայնագրության մեջ գրեք այն, ինչ տեսնում եք զուգարանի թղթի վրա:
Քայլ 4. Վերլուծեք ձեր ներքնազգեստի արգանդի վզիկի սեկրեցները:
Դուք կարող եք նաև ստուգել արգանդի վզիկի լորձը ՝ վերլուծելով ներքնազգեստի մեջ հայտնված ցանկացած սեկրեցիա: Սա կարող է օգնել ձեզ հետագայում պարզել, թե որտեղ եք գտնվում ձեր ցիկլում և կարող է նաև օգտակար լինել, եթե սրբելիս լորձ չգտաք:
Գրեք ներքնազգեստի մեջ հայտնաբերված ցանկացած լորձի բնութագրերը:
Քայլ 5. Ուսումնասիրեք ձեր vulva- ն և դրա զգացողությունները:
Մատներով զգացեք ձեր փորոտ հատվածը և նշեք ձեր զգացած ցանկացած սենսացիա, ինչպիսիք են չորությունը, թացությունը կամ խոնավությունը: Սա կարող է օգնել բացահայտել արգանդի վզիկի լորձի կամ ցիկլի փոփոխությունները:
- Վուլվան կազմում է կանանց արտաքին սեռական օրգանները, այդ թվում ՝ կլիտորը, շրթունքները, հեշտոցի բացվածքը և շրջապատող ցանկացած մաշկ կամ հյուսվածք:
- Մի զգացեք անհարմար կամ ինքնամփոփ ՝ զգայարանին դիպչելով: Դուք ոչ մի վատ բան չեք անում:
- Մեղմորեն դիպչեք ձեր vulva- ի տարբեր մասերին `նրա հյուսվածքը ուսումնասիրելու համար: Համոզվեք, որ զգացեք նաև շրթունքների ներսում:
- Լավ գաղափար է պարբերաբար զգալ ձեր որովայնը, որպեսզի իմանաք, թե ինչն է ձեզ համար նորմալ:
Քայլ 6. Գնահատեք ձեր արգանդի վզիկի լորձի գրանցումը:
Առաջին ցիկլից կամ մի քանի ցիկլից հետո կարդացեք ձեր արգանդի վզիկի լորձի պահած գրառումը: Սա կօգնի ձեզ սկսել արդյունավետ գնահատել ձեր ցիկլը և օվուլյացիան և կարող է օգնել կանխել կամ խթանել հղիությունը:
2 -րդ մաս 2 -ից. Արգանդի վզիկի լորձի մեթոդի պահպանում
Քայլ 1. Մնացեք հետևողական և մոտիվացված:
Այս մեթոդը սովորելը կարող է ժամանակ պահանջել, և ձեր լորձը մեկնաբանելը կարող է տևել մի քանի ցիկլ: Ձեր արգանդի վզիկի լորձի հետազոտման ընթացքում հետևողական և մոտիվացված լինելը կօգնի ձեզ հաջողությամբ օգտագործել այն հղիությունը կանխելու կամ խթանելու համար:
- Եթե ունեք հարցեր, կարող եք հարցնել ձեր բժշկին:
- Ձեր արգանդի վզիկի սեկրեցների և դաշտանային ցիկլի օրինաչափությունների ճանաչման սկիզբը կարող է տևել մի քանի ցիկլ: Մի՛ վհատվեք և կառչեք դրանից:
- Եթե դուք վստահ չեք ձեր լորձի վրա և օգտագործում եք այս մեթոդը որպես հակաբեղմնավորիչ միջոց, գուցե ցանկանաք օգտագործել հակաբեղմնավորիչ պահուստային մեթոդ, ինչպիսին են պահպանակները:
Քայլ 2. Հասկացեք այն գործոնները, որոնք կարող են փոխել արգանդի վզիկի լորձը:
Որոշ գործոններ կարող են փոխել ձեր արգանդի վզիկի լորձի բնույթը: Հասկանալը, թե ինչը կարող է փոխել արգանդի վզիկի լորձը, կարող է օգնել ձեզ ավելի արդյունավետորեն բացահայտել ցիկլի սեկրեցիաներն ու փոփոխությունները:
- Որոշ դեղամիջոցներ, կանացի հիգիենայի ապրանքներ, ինչպիսիք են թամպոնները, սեռական հարաբերությունը կամ քսայուղով կոնքի հետազոտություն անցնելը կարող են փոխել ձեր արգանդի վզիկի լորձի տեսքը: Եթե այս գործոններից որևէ մեկի պատճառով նկատում եք լորձի փոփոխություն, մի անհանգստացեք:
- Խուսափեք լվանալուց, քանի որ այն կարող է լվանալ արգանդի վզիկի սեկրեցները, ինչը կարող է դժվարացնել ձեր լորձի փոփոխությունները նկատելը:
Քայլ 3. Մտածեք բազալ ջերմաստիճանի մոնիտորինգի մասին:
Չափեք ձեր բազալ ջերմաստիճանը արգանդի վզիկի լորձի հետագծման հետ միասին: Այս մեթոդը, որը ներառում է ամեն առավոտ ձեր ջերմաստիճանը չափելը, կարող է օգնել լրացուցիչ պատկերացում կազմել ձեր պտղաբերության ցիկլի մասին:
Այս մեթոդը ենթադրում է, որ ձեր բազալ ջերմաստիճանը կամ մարմնի ջերմաստիճանը հանգստանալիս մի փոքր կբարձրանա ՝ 0.5-1 աստիճան Ֆարենհայտ-օվուլյացիայի ընթացքում:
Քայլ 4. Պլանավորող օրերին պլանավորեք կամ խուսափեք սեռական հարաբերություններից:
Կախված այն բանից, թե արդյոք դուք օգտագործում եք արգանդի վզիկի լորձի մեթոդը հղիությունը կանխելու կամ խթանելու համար, պլանավորեք սեռական հարաբերություն ունենալ կամ խուսափել սեռական հարաբերություններից առավել բեղմնավորված ժամանակներում: Սա կարող է մեծացնել կամ նվազեցնել հղիանալու հավանականությունը:
- Հիշեք, որ դուք ամենաբեղմնավոր եք այն օրերին, երբ արգանդի վզիկի լորձը մեծանում է և բարակ ու սայթաքուն է:
- Տեղյակ եղեք, որ այս մեթոդը ո՛չ հակաբեղմնավորիչ մեթոդներից է, և ո՛չ էլ հղիանալու երաշխիք:
- Եթե դուք օգտագործում եք արգանդի վզիկի լորձը որպես հակաբեղմնավորման միջոց, գուցե ցանկանաք օգտագործել պահուստային մեթոդ, ինչպիսին են պահպանակները, երբ ամենաբեղուն եք:
Քայլ 5. Այցելեք ձեր բժշկին:
Եթե ունեք արգանդի վզիկի լորձի մեթոդի օգտագործման վերաբերյալ հարցեր կամ նկատում եք լորձի փոփոխություններ, դիմեք ձեր բժշկին: Սա կարող է օգնել բացառել լուրջ պայմանները և կարող է օգնել ձեզ ավելի արդյունավետ օգտագործել այս մեթոդը:
- Եթե ձեր արգանդի վզիկի արտազատման մեջ նկատում եք արյուն, որը չի համապատասխանում ձեր դաշտանին, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
- Եթե ձեր արգանդի վզիկի լորձը կարծես անսովոր գույն ունի, ինչպիսին է կանաչը կամ սովորական հոտ ունի, ապա պետք է դիմեք ձեր բժշկի:
