Likeգալ, որ չես համապատասխանում գեղեցկության անհնարին չափանիշին, իսկապես դժվար է: Նույնիսկ եթե դուք գիտեք, որ ձեր բնավորությունն ու ձեռքբերումներն ավելի կարևոր են, քան ձեր տեսքը, կարող են լինել պահեր, երբ դուք պարզապես ցանկանում եք նայել հայելու մեջ և ձեզ գեղեցիկ զգալ: Բարեբախտաբար, գրավիչ լինելու մեծ մասը կապված է ինքդ քեզ ներկայացնելու ձևի հետ: Եթե դուք լավ խնամեք ինքներդ ձեզ դրսից և ներսից, հավանականությունը մեծ է, որ դուք կսկսեք շատ ավելի լավ զգալ ձեր արտաքին տեսքի համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը `3 -ից. Հոգ տանել ձեր մարմնի մասին
Քայլ 1. Կառուցեք ձեր հոնքերը `ավելի համակցված տեսք ունենալու համար:
Եթե ձեր հոնքերը անհնազանդ են, սանրեք դրանք, այնուհետև օգտագործեք հոնքերի գել ՝ դրանք հարթելու համար: Եթե դրանք սակավ են, կարող եք դրանք լրացնել մատիտով կամ փոշով: Այնուամենայնիվ, եթե զգում եք, որ ձեր հոնքերը չափազանց խիտ են, այցելեք սրահ `պրոֆեսիոնալ ձևավորման համար, օրինակ` էպիլյացիայի կամ թելերի ծառայություն: Հետո, երբ ձեր հոնքերը աճում են, կարող եք կտրել, պոկել կամ էպիլյացիա անել թափառող մազերը `պահպանելու իրենց ձևը:
- Եթե ունեք այլ դեմքի մազեր, որոնք ձեզ անհանգստացնում են, օրինակ ՝ ձեր վերին շրթունքից վերև կամ ձեր կզակի թափառող մազերը, դրանք սեղմելու համար սեղմեք կամ էպիլյացիա արեք: Եթե դա շատ մազեր է, կարող եք նաև օգտագործել հատուկ սպիտակեցնող հավաքածու, որը հատուկ մշակված է դեմքի մազերի համար: Այնուամենայնիվ, մի սափրեք ձեր դեմքի մազերը, քանի որ դրանք ավելի ակնհայտ տեսք կունենան, երբ դրանք աճեն:
- Համոզվեք, որ օգտագործեք միայն դեմքի վրա հատուկ մշակված ապրանքներ և ուշադիր կարդացեք և հետևեք ապրանքի պիտակի ցանկացած ցուցում:
Քայլ 2. Ամեն օր ցնցուղ ընդունեք կամ լողացեք մեղմ օճառով:
Թարմ հոտ ու գեղեցիկ, առողջ տեսք ունենալու համար լվացեք օրական մեկ անգամ մեղմ օճառով կամ ավելի հաճախ, եթե եռանդուն վարժություններ եք կատարում: Օգտագործելով օճառ, որը պարունակում է կոշտ լվացող միջոցներ կամ ուժեղ բուրմունք, ձեր մաշկը կարող է չորանալ և ձանձրալի տեսք ունենալ:
- Գեղեցիկ լինելու մի մասը հաճելի հոտ է գալիս, այնպես որ ամեն օր ցնցուղ ընդունելուց հետո հագեք դեզոդորանտ և (կամ) քրտինք: Եթե ցանկանում եք, կարող եք նաև կրել թեթև բուրմունք կամ մարմնի լակի, բայց հիշեք, որ հեշտությամբ գնաք, որպեսզի այն չափազանց ճնշող հոտ չունենա:
- Եթե մտահոգված եք մարմնի տեսանելի մազերով, փորձեք սափրել ձեր արմունկներն ու ոտքերը, նախքան այդ հատվածները մերկացնող հագուստ կրելը:
Քայլ 3. Լվացեք ձեր դեմքը նուրբ մաքրող միջոցով և օրական երկու անգամ քսեք խոնավեցնող քսուք:
Ամեն առավոտ, երբ արթնանում եք և գիշերը քնելուց առաջ, լվացեք ձեր դեմքը, որպեսզի մաշկից հեռացնեք պզուկ առաջացնող կեղտը և յուղը: Մեղմորեն չորացրեք ձեր դեմքը փափուկ կտորով, այնուհետև քսեք դեմքի թեթև խոնավացնողի բարակ շերտ ՝ ձեր մաշկը խոնավեցված և կենսունակ պահելու համար:
- Համոզվեք, որ օգտագործեք մաքրող միջոց, որը հատուկ պատրաստված է դեմքի օգտագործման համար: Այնտեղ մաշկը ավելի զգայուն է, քան ձեր մարմնի մաշկը, ուստի սովորական մարմնի օճառը կարող է չափազանց կոշտ լինել:
- Ընտրեք մաքրող և խոնավեցնող միջոց, որոնք նախատեսված են ձեր մաշկի տեսակի համար: Օրինակ, եթե դուք ունեք յուղոտ մաշկ, կարող եք օգտագործել փրփրացող մաքրող միջոց և թեթև, առանց յուղի խոնավացնող միջոց: Եթե ունեք չոր մաշկ, կարող եք օգտագործել խոնավեցնող գել մաքրող միջոց և հարուստ կրեմ խոնավեցնող միջոց:
Քայլ 4. Մաքրեք մաշկը 1-2 շաբաթը մեկ ՝ հեռացնելով մաշկի մահացած բջիջները:
Եթե ձեր մաշկը ձանձրալի տեսք ունի, գուցե ձեզ հարկավոր լինի շերտազատում `մակերեսից մնացած մեռած մաշկից ազատվելու համար: Թաց անձեռոցիկը և նրբորեն շփեք այն ձեր ճակատին, այտերին և կզակին շրջանաձև շարժումներով: Դուք կարող եք նաև շերտազատել ձեր մարմնի մաշկը, հատկապես արմունկների, ծնկների և ոտքերի վրա:
Կան նաև մի շարք շերտազատող մացառներ և խոզանակներ, որոնք կարող եք ձեռք բերել դեղատնից կամ գեղեցկության մատակարարման խանութից: Դուք նույնիսկ կարող եք ձեր սեփական շաքարավազը պատրաստել ՝ խառնելով ձիթապտղի յուղը, մեղրը և շաքարը:
Քայլ 5. Խոզանակեք ձեր ատամները օրական երկու անգամ և ամեն օր թել արեք:
Ձեր ժպիտը մեծ տպավորություն է թողնում մարդկանց վրա, երբ առաջին անգամ հանդիպում եք նրանց հետ, այնպես որ համոզվեք, որ հետևեք ձեր բերանի ամենօրյա հիգիենային: Ատամները մաքրեք ատամի մածուկով օրական առնվազն երկու անգամ, իսկ ամեն երեկո ՝ քնելուց առաջ, ատամների ատամի թել: Բացի այդ, 6 ամիսը մեկ այցելեք ատամնաբույժի մասնագիտական մաքրման և ստուգման:
Եթե ձեր ատամները դեղին են, հարցրեք ձեր ատամնաբույժին, արդյոք նա խորհուրդ է տալիս սպիտակեցնող ատամի մածուկ կամ տանը սպիտակեցնող շերտեր: Կարող եք նաև ձեր ատամնաբույժի հետ խոսել գրասենյակում սպիտակեցման ընտրանքների մասին:
Քայլ 6. Ձեր մազերը պահեք մաքուր, սանրված և կոկիկ կտրված:
Եթե ցանկանում եք ունենալ հիանալի մազեր, գտեք սանրվածք, որը կհամապատասխանի ձեր դեմքի ձևին և ձեր մազերի հյուսվածքին: Այնուհետև ժամանակ հատկացրեք ձեր մազերը ոճավորելու համար յուրաքանչյուր օրվա սկզբին: Անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք այնպիսի միջոցներ, ինչպիսիք են մազերի քսուքը, լաքը, աղի լաքը կամ մուսը, որոնք կօգնեն ձեզ կառավարել ձեր մազերի հյուսվածքը, բայց փնտրեք այնպիսի ապրանքներ, որոնք պիտակավորված են որպես «յուղազերծ» կամ «յուղազերծ», որպեսզի դրանք չպատկերացնեն ձեզ: մազերը կեղտոտ տեսք ունեն:
- Ավելի լավ է աշխատել ձեր մազերի հետ, այլ ոչ թե պայքարել դրանց դեմ: Օրինակ, եթե դուք ունեք գանգուր կամ ալիքավոր մազեր, ավելի երկար սանրվածքը կարող է ձեր գանգուրները սանձազերծել, մինչդեռ կարճ կտրվածքը կարող է ձեր մազերին գարնանային դարձնել, ուստի ամեն օր ստիպված կլինեք ավելի շատ ժամանակ հատկացնել դրանց ոճավորմանը:
- Պետք չէ ամեն օր լվանալ ձեր մազերը, եթե դրանք շատ յուղոտ չեն: Եթե ձեր մազերը չոր են, փոխարենը փորձեք լվանալ դրանք 2-3 օրը մեկ: Այնուամենայնիվ, կարող եք մի փոքր չոր շամպուն օգտագործել, եթե լվացումների միջև ձեր մազերը սկսում են յուղոտ տեսք ունենալ:
- Փորձեք գտնել ոճ, որն աշխատում է ձեր մազերի երկարության և հյուսվածքի հետ: Եթե ձեր մազերը կարճ են, կարող եք դրանք հագնել թրծված կամ կոկիկ սանրված ականջների հետևում, օրինակ: Եթե երկար է, կարող եք այն ձիու պոչով հագնել, ֆրանսիական հյուսել կամ թողնել ներքև: Միջին երկարության մազերը գեղեցիկ տեսք ունեն կիսով չափ, կիսով չափ ներքև կամ չամրացված ալիքներով:
Քայլ 7. Եղունգները կոկիկ և մաքուր պահեք:
Երբ դուք լվանում եք ձեր ձեռքերը կամ ցնցուղ եք ընդունում, ձեր ձեռքերով կամ եղունգների խոզանակով մաքրեք ձեր եղունգների տակ: Ձեր եղունգները կտրեք նույն երկարությամբ և խուսափեք դրանք կծելուց, կուտիկուլաները բռնելուց կամ կախովի եղունգները քաշելուց:
- Եթե ցանկանում եք, կարող եք ներկել ձեր եղունգները: Փորձեք չեզոք երանգ նուրբ տեսքի համար կամ հագեք ձեր նախընտրած գույնը, եթե ցանկանում եք համարձակ լինել:
- Եթե ձեր եղունգները փխրուն կամ թույլ են, փորձեք շաբաթը մեկ անգամ կիրառել եղունգների ամրացուցիչ շերտ:
Քայլ 8. Ընտրեք դիմահարդարում, որն ընդգծում է ձեր դիմագծերը, եթե դրանք հագնում եք:
Պարտադիր չէ, որ դիմահարդարում կրես գեղեցկություն ունենալու համար, բայց մի փոքր կարող է օգնել քեզ ընդգծել քո լավագույն հատկությունները ՝ միաժամանակ բարելավելով այն հատկությունները, որոնք քեզ այնքան էլ դուր չեն գալիս: Այնուամենայնիվ, կամ պահեք ձեր դիմահարդարումը նուրբ, կամ ընտրեք որևէ հատկություն, որն ընդգծելու է, քանի որ ամբողջ դեմքի համարձակ դիմահարդարումը կարող է ճնշող տեսք ունենալ:
- Եզրագծումը և ընդգծումը կարող են օգնել ձեզ, եթե ցանկանաք, որ ձեր դեմքը, ծնոտը, քիթը կամ կզակը փոքր կամ մեծ լինեին: Քսեք ձեր բնական գույնից մոտ 2 երանգով ավելի մուգ բրոնզեր այն տարածքներին, որոնք ցանկանում եք թաքցնել: Կարող եք նաև բաց գույնի թաքցնող կամ լուսավորիչ քսել այն տարածքներին, որոնց վրա ցանկանում եք ուշադրություն հրավիրել, օրինակ ՝ ձեր այտերի գագաթներին կամ ձեր վերին շրթունքի վերևում գտնվող V- ին:
- Եթե ձեր շուրթերը բարակ են, ապա շրթունքների ներկով կարող եք գծերից մի փոքր դուրս գալ, որպեսզի դրանք ավելի մեծ տեսք ունենան, կամ շրթներկ քսելուց առաջ շուրթերը ծածկեք թաքցնողով, եթե ցանկանում եք, որ դրանք ավելի փոքր տեսք ունենան:
- Հագեք թեթև ստվեր և միայն աչքերի արտաքին մասի վրա քսեք ձեր աչքերը, որպեսզի ձեր աչքերը ավելի մեծ տեսք ունենան: Ընտրեք մուգ ստվեր և աչքերի մատնաչափ, եթե ցանկանում եք դրանք ավելի փոքր տեսք ունենալ:
Քայլ 9. Հագեք կոկիկ հագուստ, որը լավ է տեղավորվում և շոյում է ձեր մարմնի տեսակին:
Անկախ նրանից, թե ինչ չափի եք կամ ինչ տեսակի մարմին ունեք, կարևոր է իմանալ, թե որ հագուստն է ձեզ ամենից շատ շոյում: Ընտրեք այն հագուստը, որը շեղվում է ձեր կազմվածքով ՝ առանց չափազանց նեղ կամ չափազանց պարկի, և հագեք այնպիսի իրեր, որոնք ձեզ լավ կզգան ձեր անձի նկատմամբ:
- Փորձեք որոշել, թե ինչ մարմնի տեսակ ունեք, օրինակ ՝ տանձ, խնձոր կամ շրջված եռանկյունի, այնուհետև որոնեք առցանց ՝ ձեր ձևի համար առաջարկվող ոճեր գտնելու համար: Պարտադիր չէ հագնել հագուստ, որը խորհուրդ է տրվում ձեր մարմնի տեսակին, բայց առաջարկությունները որպես ուղեցույց օգտագործելը կարող է ավելի հեշտ դարձնել այն կտորները, որոնցում ձեզ լավ եք զգում:
- Միշտ հագեք մաքուր հագուստ, առանց կնճիռների: Կեղտոտ հագուստը կարող է ունենալ քրտինքի և մաշկի հին բջիջների հոտ:
Քայլ 10. Ընտրեք աքսեսուարներ, որոնք լրացնում են ձեր հանդերձանքը:
Ամեն օր հագնվելուց հետո փորձեք գտնել մի լրասարք, որը կարող եք ավելացնել, ինչպես գեղեցիկ վզնոց, ձեռնաշղթա կամ ձեռքի պայուսակ: Այս պարզ հպումը կարող է օգնել ձեզ ավելի ոճային և համակցված տեսք ունենալ:
- Մազերի աքսեսուարները, ինչպես գլխազարդը, բարետը, մազերի աղեղը, որպես կանոն, բավականին հպում են հանդերձանքին:
- Եթե ակնոց եք կրում, փնտրեք ձեր դեմքի ձևին համապատասխան զույգ: Օրինակ, կարող եք հավասարակշռել կլոր դեմքը քառակուսի շրջանակներով կամ քառակուսի դեմքը ՝ կլոր շրջանակներով, մինչդեռ կատվի աչքերի շրջանակները կարող են լավագույնս աշխատել, եթե ունեք եռանկյուն դեմք: Եթե ունեք սրտաձեւ դեմք, ցուցադրեք այն առանց եզրերի շրջանակներով:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Հոգ տանել ձեր մարմնի մասին
Քայլ 1. Առողջ և մարզված մնալու համար մարզվեք շաբաթական 2-3 անգամ:
Շաբաթը մի քանի անգամ ջանացեք դուրս գալ և զբոսնել, վազել կամ լողալ, կամ այցելել մարզասրահ: Կարող եք նաև զբաղվել սպորտով կամ ձեզ դուր եկած հոբբիով: Քանի դեռ ձեր մարմինը առողջ և ամուր եք պահում, միշտ ձեր լավագույն տեսքը կունենաք:
Եթե ձեզ համար դժվար է տնից դուրս գալ մարզվելու համար, ամեն օր մի քանի րոպե նվագեք ուրախ երգեր և պարեք ձեր հյուրասենյակի կամ ննջասենյակի շուրջը:
Քայլ 2. Կերեք ցածր յուղայնությամբ, սննդանյութերով հարուստ սննդակարգ, որը կօգնի ձեզ հիանալի տեսք ունենալ և զգալ:
Եթե դուք չեք ստանում ճիշտ սննդարար նյութեր, ձեր մաշկը կարող է ձանձրալի և գունատ տեսք ունենալ, և ձեր աչքերի տակ կարող են առաջանալ մուգ շրջանակներ: Ձեր սննդակարգից անհրաժեշտ ամեն ինչ ստանալու համար խուսափեք վերամշակված շաքարներից, ուտեք շատ միրգ և բանջարեղեն, ընտրեք ամբողջական ձավարեղեն և վայելեք նիհար սպիտակուցներ, ինչպիսիք են հավը, հնդկահավը, ձուկը, տոֆուն և ոսպը:
Առողջ, փայլուն մաշկի համար ընտրեք հակաօքսիդանտներով հարուստ սնունդ ՝ գազար, սպանախ, լոլիկ, հատապտուղներ, ոլոռ, լոբի, սաղմոն և ընկույզ:
Քայլ 3. Կանգնեք ուղիղ ՝ ուսերը հետ և գլուխը բարձր:
Ամեն անգամ, երբ ընկնում եք, որ թեքվում եք կամ գետնին եք նայում, հիշեցրեք ձեզ, որ ուղիղ կանգնեք և նայեք մարդկանց աչքերին: Լավ կեցվածք ունենալն օգնում է վստահություն նախագծել, ինչը ձեզ ավելի գրավիչ տեսք կտա: Բացի այդ, լավ կեցվածք ունենալը կարող է օգնել ձեզ զգոն և էներգիայով լի լինել:
Երբ նստած եք, ինչպես դպրոցում կամ ընթրիքի սեղանին նստելիս, նստեք ուղիղ ձեր աթոռին ՝ ուսերը մեջքով և մեջքը թեթևակի կորացած: Սա բնական դիրք է ողնաշարի համար: Օգտագործեք գոտկային բարձեր կամ բարձեր, որոնք կօգնեն ձեզ պահպանել այս դիրքը հանգստանալիս:
Քայլ 4. Սթրեսին դիմակայելու համար փորձեք թուլացման տեխնիկա:
Սթրեսը կարող է ստիպել ձեզ հոգնած և անհանգստացած տեսք ունենալ, ուստի, եթե ցանկանում եք գեղեցիկ տեսք ունենալ, կարևոր է սովորել սթրեսն ի հայտ գալու առողջ տեխնիկա: Երբ դուք բախվում եք դժվարին իրավիճակի, կարող եք փորձել խորը շնչառություն, յոգա կամ մեդիտացիա ՝ կենտրոնանալու համար, օրինակ: Դա կարող է օգնել նաև մտերիմ ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի հետ շնչելը:
Եթե դուք կանոնավոր կերպով ճնշված եք զգում և սթրեսի մեջ եք, գուցե ձեր ափսեի վրա չափազանց շատ պարտականություններ ունեք: Հարցրեք ձեր ընտանիքին և ընկերներին օգնության համար և զբաղվեք ոչ ասելով, երբ ինչ -որ մեկը ձեզանից պահանջում է ինչ -որ բան անել, ինչը կհանգեցնի ձեզ չափազանց նիհարելու:
Քայլ 5. Դուրս գնալիս հագեք արևապաշտպան և պաշտպանիչ հագուստ:
Timeամանակի ընթացքում արևի ճառագայթների վնասը կարող է հանգեցնել ձեր մաշկի չորացման և ձանձրույթի, ինչպես նաև կնճիռների առաջացման: Outsideանկացած պահի, երբ դուրս եք գալիս փողոց, ծածկեք ձեր բոլոր բաց մաշկը լայն սպեկտրի արևապաշտպան քսուքով, որն ունի առնվազն SPF 30:
- Դուք նաև կարող եք օգնել պաշտպանել ձեր մաշկը ՝ հագնելով չամրացված հագուստ, գլխարկներ և արևային ակնոցներ:
- Հիշեք, որ դուք դեռևս ենթարկվում եք արևի ճառագայթների ամպամած օրվա ընթացքում, այնպես որ մի բաց թողեք արևապաշտպան միջոցները միայն ամպամած լինելու պատճառով:
Քայլ 6. Ամեն օր խմեք շատ ջուր:
Խոնավ մնալը կօգնի ձեր մաշկը առողջ և կենսունակ տեսք ունենալ: Ձեր ճշգրիտ խոնավեցման կարիքները տարբեր կլինեն `կախված ձեր տարիքից, չափից և գործունեության մակարդակից: Այնուամենայնիվ, լավ ուղեցույցն այն է, որ եթե կին եք, պետք է փորձեք խմել օրական մոտ 11,5 բաժակ (2,7 լիտր) ջուր, կամ եթե տղամարդ եք, մոտ 15,5 բաժակ (3,7 լիտր):
- Փորձեք ձեզ հետ կրել լիցքավորվող ջրի շիշ, որը կօգնի ձեզ հիշել, թե որտեղ եք գնում ջուր խմել:
- Եթե մտահոգված եք, որ մաքուր ջուր չի լինի այնտեղ, ուր գնում եք, վերցրեք ջրի շիշը, որը պարունակում է զտիչ:
Քայլ 7. Ամեն օր քնել 8-10 ժամ, եթե 14-ից 18 տարեկան եք:
Փորձեք ամեն գիշեր նույն ժամին քնել և ամեն առավոտ նույն ժամին արթնանալ, քանի որ կանոնավոր գրաֆիկին հետևելը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ քնել: Բացի այդ, համոզվեք, որ ձեր սենյակում մութ է, հանգիստ և զով, երբ ամեն գիշեր քնում եք:
- Եթե դուք 6-13 տարեկան եք, ձեզ անհրաժեշտ է մոտ 9-11 ժամ քուն: Եթե 18 տարեկանից բարձր եք, ձեզ հարկավոր է 7-9 ժամ:
- Բավարար քնելը կօգնի ձեզ ամեն օր թարմացված տեսք ունենալ: Բացի այդ, դուք ավելի լավ տրամադրություն կունենաք, ինչը կարող է նաև օգնել ձեզ ավելի գրավիչ թվալ:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Գեղեցկությունը ներսից մշակել
Քայլ 1. Խուսափեք ինքներդ ձեզ ուրիշների հետ համեմատելուց, հատկապես գեղեցկության մեդիա պատկերումներից:
Դա իսկապես կարող է դժվար լինել, բայց թույլ մի՛ տվեք ինքներդ ձեզ ընկնել այն թակարդը, որ հավատաք, թե գեղեցիկ լինելու համար պետք է նմանվել հեռուստաաստղի կամ մոդելի: Փոխարենը, գնահատեք բնական գեղեցկությունը, որը կարող եք տեսնել ձեր և ուրիշների մեջ:
- Ուշադրություն դարձնելով այն բաներին, որոնք ուրիշների համար գրավիչ են համարում, ձեզ համար նույնպես կարող է ավելի հեշտ լինել գտնել այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս:
- Հիշեք, որ պատկերները, որոնք տեսնում եք ամսագրերում, ֆիլմերում, գովազդային վահանակներում և հեռուստատեսությունում, հաճախ նկարվում են վարսահարդարի, զգեստապահարանի և լուսավորման մասնագետի հետ շատ աշխատանքից հետո, և դրանք հաճախ նկարվում են հատուկ շողոքորթ անկյուններից: Պատկերը կարող է նույնիսկ խմբագրվել ՝ մոդելի վրա առկա «թերությունները» վերացնելու համար: Եթե դուք հավատարիմ մնաք այս չափանիշին, ձեր մասին լավ զգալ գրեթե անհնար կլինի:
Քայլ 2. Մարտահրավեր նետեք բացասական մտքերին և դրանք փոխարինեք կառուցողական մտքերով:
Եթե ձեր կարծիքը ձեր արտաքին տեսքի վրա ազդում է ձեր ինքնագնահատականի վրա, ապա կարող եք պայքարել բացասական մտածողության հետ: Դա իսկապես կարող է դժվար լինել, բայց երբ վատ բաներ ես մտածում քո մասին, փոխարենը փորձիր անցնել դրական, փաստացի մտքի: Օրինակ, դուք կարող եք կենտրոնանալ ձեր մի քանի լավագույն հատկությունների վրա, կամ կարող եք լուծում փնտրել, եթե ձեզ անհանգստացնում է այն խնդիրը, որը կարող եք փոխել:
- Օրինակ ՝ «Ես նման չեմ մոդելին, այնպես որ ոչ ոք ինձ երբեք չի սիրի», կարող եք ինքներդ ձեզ ասել. «Ես իսկապես ծիծաղելի եմ և հիանալի ընկեր եմ, և մարդիկ իսկապես սիրում են լինել շուրջս."
- Եթե ինքդ քեզ թվում է, թե «Ես ատում եմ իմ մազերը», փորձիր մտածել կառուցողական մի բանի մասին, ինչպիսին է. մինչդեռ, իսկ այդ ընթացքում ես գումար կխնայեմ մի գեղեցիկ սրահ մեկնելու համար »:
Քայլ 3. Բարի եղիր այն մարդկանց նկատմամբ, ում հանդիպում ես:
Որպեսզի թույլ տաք ձեր ներքին գեղեցկությունը փայլել, վերաբերվեք ուրիշներին կարեկցանքով և սիրով: Փնտրեք նրանց մեջ լավը և նշեք այն: Տվեք անկեղծ հաճոյախոսություններ ձեր ընտանիքին և ընկերներին և եղեք աջակցող ունկնդիր, երբ ինչ -որ մեկը դժվարին ժամանակներ է ապրում:
Եթե ներսից գեղեցիկ եք, ապա արտաքինից ավելի գրավիչ կթվան:
Քայլ 4. ileպտացեք, երբ շրջապատված եք ուրիշներով:
Ilingպիտը ոչ միայն ձեզ ավելի գրավիչ կդարձնի, այլ նույնիսկ կարող է ձեզ ավելի երջանիկ զգալ: Մարդիկ գրեթե միշտ ավելի գեղեցիկ տեսք ունեն, երբ երջանիկ են, ուստի սա ցանկացած պահի ձեր տեսքը պայծառացնելու հեշտ միջոց է:
Եթե ժպտալու ցանկություն չունեք, գոնե փորձեք ձեր դեմքին պահել հաճելի արտահայտություն, երբ ցանկանում եք գեղեցիկ տեսք ունենալ:
Քայլ 5. Նախապատվությունը տվեք այն մարդկանց հետ հարաբերություններին, որոնք ստիպում են ձեզ լավ զգալ ձեր մասին:
Մի վատնեք ձեր ժամանակը այն մարդկանց շուրջ, ովքեր ձեզ նսեմացնում են կամ բացասական բաներ են ասում ձեր արտաքինի մասին: Փոխարենը, ջանքեր գործադրեք ձեռք մեկնելու և ժամանակ անցկացնելու այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ լավ են զգում: Հետո, դուք չափազանց զբաղված կլինեք նրանց հետ լավ ժամանակ անցկացնելով ՝ ամեն դեպքում անհանգստանալու համար, թե ինչ է մտածում ուրիշը:
