Կյանքի ընթացքում մենք հաճախ կուտակում ենք նվերներ կամ իրեր, որոնք մեզ համար շատ նշանակալից արժեք ունեն: Մենք հաճախ պահում ենք այս իրերը տարիների ընթացքում `մեզ հատուկ ժամանակի կամ անձի մասին հիշեցնելու համար, և գուցե դրանք հետագայում փոխանցենք մեր երեխաներին: Նրանց արժեքի պատճառով կարող է շատ տխուր լինել, երբ հայտնաբերում ես, որ ինչ -որ մեկը դեն է նետել այս իրերը: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք հաղթահարել ձեր զգացմունքները, դիմակայել այն մարդուն, ով այն դեն է նետել և առաջ գնալ այս իրավիճակից:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Alingբաղվել ձեր զգացմունքներով
Քայլ 1. Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ լիովին զգալ ձեր զգացմունքները:
Երբ պարզեք, որ այս իրը դեն է նետված, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կզգաք զգացմունքների մի ամբողջ շարք, որոնց հետ գործ ունենալը կարող է դժվար լինել: Դուք կարող եք զգալ զայրույթ, տխրություն, հիասթափություն կամ հիասթափություն: Հիշեք, որ լաց լինելը լավ չէ: Դուք իրավունք ունեք զգալու այն, ինչ զգում եք: Դուք կորցրել եք մի բան, որը ձեզ համար մեծ արժեք էր ներկայացնում, որը, ամենայն հավանականությամբ, չի կարող փոխարինվել: Որոշ ժամանակ տրամադրեք ինքներդ ձեզ ՝ վշտացնելու այս կորուստը ՝ մեծ թե փոքր:
Քայլ 2. Ամրագրեք ձեր մտքերը:
Կարող եք նաև հաղթահարել ձեր զգացմունքները ՝ մի քանի րոպե տրամադրելով ձեր մտքերն ու զգացմունքները գրելու համար: Հիշեք, որ թեև իրը չկա, բայց դրան կցված հիշողությունները չեն: Գրեք նաև այդ հիշողություններից մի քանիսը:
- Կարող եք նաև փորձել գրել այն պատմությունը, թե ինչպես եք ձեռք բերել այս տարրը և դրա մասին ցանկացած տեղեկատվություն, որը կարևոր եք համարում:
- Հաճախ դա պարտադիր չէ, որ մեզ պակասում է, այլ հիշողությունները կամ դրան կցված մարդիկ: Արդյո՞ք այս տարրը ձեր մորից էր, և դուք հատկապես վրդովված եք, քանի որ ձեր մայրը մահացել է: Կամ գուցե այս տարրը ձեր մանկությունից ինչ -որ բան է, որը դուք միշտ ունեցել եք: Գրեք նյութի նշանակության մասին:
- Կորած իրի մասին ամսագիրը կարող է բուժական լինել ձեզ համար, և այն, ինչ գրում եք, կարող է նաև վերածվել իմաստալից փաստաթղթի, որը կարող է ծառայել որպես կորցրած իրի տեղապահ:
Քայլ 3. Callանգահարեք ընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին `օդափոխելու համար:
Դուք կարող եք մտածել ընկերոջը կանչելու մասին, որպեսզի խոսեք նրա հետ այդ մասին, քանի որ դա կօգնի ձեզ մշակել ձեր զգացմունքները և գուցե օգտակար խորհուրդներ պահանջել: Նրանք, հնարավոր է, անցյալում ինչ -որ նման բանի են ենթարկվել և կարողացել են շատ լավ հարաբերվել ձեզ հետ:
Քայլ 4. Հաշվի առեք ձեր ունեցած բոլոր մյուս իրերը:
Թեև այս տարրը, անշուշտ, երբեք չի կարող փոխարինվել, գուցե դուք ունեք դրա նման մի բան կամ ձեր կյանքի նույն դարաշրջանից: Մտածեք ձեր կյանքում մնացած բոլոր բաների մասին ՝ նյութական թե ոչ, և անդրադարձեք այս իրերի կամ հիշողությունների կարևորությանը:
Հիշեք նաև, որ կան նոր հիշողություններ պատրաստելու և նոր սենտիմենտալ իրեր, որոնք ժամանակի ընթացքում կկուտակեք: Բացի այդ, հիշեք, որ նույնիսկ եթե իրը կորել է, դուք դեռ կունենաք ձեր հիշողությունները այդ իրի վերաբերյալ:
Քայլ 5. Հիշեք, որ դուք ավելին եք, քան այս տարրը:
Չնայած դուք, անշուշտ, չէիք ուզում բաժանվել այս կետից, հիշեք, որ այս կորուստը չի բնորոշում ձեզ, ձեր փորձառություններին կամ ձեր հիշողություններին: Դուք դեռ կունենաք ձեր հիշողությունները անձի կամ այն ժամանակի հետ, որի հետ այդ իրը կապված էր ընդմիշտ, և նաև նոր հուշեր կստեղծեք:
3 -րդ մաս 2 -րդ. Անձի հետ առերեսում
Քայլ 1. Պարզեք, թե ով է այն դեն նետել:
Այն բանից հետո, երբ դուք պատշաճ կերպով որոշակի ժամանակ տրամադրեք այս կորստի մասին իրոք անդրադառնալու համար, գուցե ցանկանաք առաջ շարժվել ՝ հանդիպելով այն իրը, ով դեն է նետել: Համոզված եղեք, որ զգացմունքայնորեն պատրաստ եք դա անել առաջինը: Ինքներդ ձեզ շատ ժամանակ տվեք ձեր զգացմունքները վերամշակելու համար և մի փորձեք այդ մասին դիմակայել մեկին, երբ ձեր զգացմունքները դեռ ուժգնանում են:
- Եթե վստահ չեք, թե ով է այն դեն նետել, սկսեք ձեր ընտանիքի անդամներին հարցեր տալ, թե ով է վերջին անգամ տեսել իրը և ով է այն դեն նետել:
- Եթե ձեր քրոջ կամ եղբոր հետ սենյակ եք կիսում, կարող եք նրանց հարցնել. Ոչ մի տեղ չեմ գտնում »:
- Եթե ձեր քույրը կամ եղբայրը ձեզ ասում է, որ դա նա է, ով դեն է նետել, բացասական կամ կտրուկ մի արձագանքեք: Որոշ ժամանակ տրամադրեք հեռանալու և հանգստանալու համար:
Քայլ 2. Chooseգուշորեն ընտրեք ձեր բառերը:
Նախքան այս անձին ձեր առարկան դեն նետելու մասին առերեսվելը, դուք պետք է շատ ուշադիր մտածեք, թե ինչ եք ուզում ասել նրան: Դուք գուցե ցանկանաք հասկանալ, թե ինչու են նրանք դեն նետել ձեր իրերը և արտահայտել ձեր զգացմունքները նրանց արածի վերաբերյալ: Նկատի ունեցեք, որ մարդը, հավանաբար, նպատակ չի ունեցել ձեզ վիրավորելու դա անելով: Հետևաբար, ամենալավն այն է, որ խոսակցության մեջ չմտնեք ՝ արտահայտելով ձեր վիրավորված զգացմունքները:
Կարող եք մտածել «Ես չեմ կարողանում գտնել իմ մատանին» բառը: Դուք պատահաբար շպրտե՞լ եք այն կամ պատահաբար նվիրե՞լ եք այն: Երբ նրանք պատասխանեն, ապա կարող եք ասել հետևյալը. և անձամբ ինձ հարցրեք, թե կա՞ որևէ բան, որը նախատեսում եք դեն նետել կամ նվիրել »:
Քայլ 3. Տեղադրեք բեմը:
Երբ վերջապես ժամանակ հատկացնեք նրանց հետ այս հարցի շուրջ առերեսվելու համար, մի արեք դա հրապարակայնորեն կամ այլ մարդկանց ներկայությամբ: Քաշեք նրանց կողքը և սկսեք հանգիստ և հարգալից զրույց ունենալ: Նրանք ավելի հավանական է, որ շփվեն ձեզ հետ և ազնիվ լինեն, եթե չզգան հարձակման ենթարկվելը կամ զգուշանալ ուրիշների առջև:
Քայլ 4. Պարզեք, թե ինչու են այն դեն նետել:
Այն բանից հետո, երբ դուք սկսեք խոսել նրանց հետ, և եթե նրանք խոստովանել են, որ դեն են նետում իրը, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կցանկանաք հասկանալ, թե ինչու են այն առաջին հերթին դեն նետել: Որոշ ժամանակ տրամադրեք նրանց հարցնելու, թե ինչու են նրանք դա արել ձեզ հետ: Դուք կարող եք գտնել, որ դա ազնիվ սխալ էր, և եթե այո, ապա ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի նրանց ներելը: Այնուամենայնիվ, եթե նրանց մտադրությունները վատն էին, ներելու համար կարող է ավելի շատ ժամանակ պահանջվել:
Եթե ձեր ծնողները գցել են իրը, վստահ եղեք, որ նրանց նկատմամբ շատ հարգալից կլինեք, ինչպես նաև կցանկանայիք լինել ուրիշի հետ: Թեև կարող եք նեղվել, բայց կարևոր է հարգալից վերաբերմունք պահպանել:
Քայլ 5. Բացատրեք նշանակությունը:
Հասկանալուց հետո, թե ինչու են նրանք դեն նետել իրը, որոշ ժամանակ հատկացրեք ՝ այդ իրի կարևորությունը ձեզ հայտնելու համար: Հավանաբար նրանք չեն հասկացել դրա նշանակությունը ձեզ համար, կամ գուցե այն կորել է կույտի մեջ, և նրանք պատահաբար դեն են նետել այն: Ամեն դեպքում, նրանք պետք է հասկանան, թե ինչ ցավ են պատճառել ձեզ: Այնուամենայնիվ, սա արտահայտելուց հետո, համոզվեք, որ շարունակեք:
- Դուք կարող եք ասել. «Գիտե՞ս, մայրիկը ինձ տվեց այդ մատանին: Դա տատիկինն էր, և նա այն տվեց մայրիկին ՝ դեռ չանցած: Ինձ համար դա շատ կարևոր էր, քանի որ ես տատիկի հետ մտերիմ էի և դա նրա հետ կապվելու իմ սեփական միջոցն էր »:
- Որոշ ժամանակ տրամադրեք նրանց հետ կիսվելու համար, թե ինչպես եք ձեռք բերել իրը և ինչու եք այն բաց թողնելու, եթե կարծում եք, որ պատմությունը կօգնի:
Քայլ 6. Խնդրեք, որ այն մարդը, ով դեն նետեց ձեր իրերը, հաջորդ անգամ ձեզ հարցնի:
Ձեր իրերը երբեք չպետք է դեն նետվեն առանց ձեր թույլտվության: Որպեսզի այս ցավը ձեզ հետ չկրկնվի, դուք պետք է նաև նրանց հետ խոսեք սահմանների մասին: Սա կօգնի ձեզ վերականգնել վստահությունը նրանց հետ և առաջ շարժվել այս խնդրից:
Դուք կարող եք ասել հետևյալը. «Դա ինձ կօգնի առաջ շարժվել, եթե կարողանաք ինձ խոստանալ, որ այլևս իմ դետալները չեն շպրտի: Խնդրում եմ հարգեք իմ ցանկությունները: Եթե կա որևէ բան, որ իմն է, դուք մտածում եք նետել կամ նվիրատվություն անելով, խնդրում եմ նախ եկեք ինձ մոտ և հարցրեք ինձ »:
3 -րդ մաս 3 -ից ՝ առաջ շարժվել
Քայլ 1. Տեսեք, արդյոք կարող եք գտնել իրի նկարը:
Թեև դուք այլևս չեք ունենա առարկայի առարկան, գուցե դուք ունեք դրա նկարը, որը կօգնի ձեզ հիշեցնել դրա մասին և հիշողությունները: Երբեմն, ժամանակի ընթացքում, մենք կարող ենք մոռանալ, թե ինչ տեսք կամ զգացողություն ունեինք, բայց նկար ունենալով ՝ դուք ավելի հեշտությամբ կարող եք արթնացնել այդ հիշողությունները:
Նայեք ձեր հին ալբոմներին ՝ տեսնելու համար, թե կարո՞ղ եք գտնել իրի կամ ձեր հետ դրա նկարը:
Քայլ 2. Տեսեք, թե արդյոք կարող եք հետ վերցնել իրը:
Թեև իրը կարող է դեն նետվել, այն կարող է հավիտյան չկորցնել: Եթե այս տարրը ձեզ համար չափազանց կարևոր է, անփոխարինելի է կամ ընտանեկան ժառանգություն է, գուցե արժե այն վերցնել: Եթե այն վերջերս աղբարկղ է նետվել, ապա, ամենայն հավանականությամբ, այն դեռ կարող եք գտնել աղբարկղում:
Եթե իրերը նվիրաբերվել են, տեսեք, թե կարո՞ղ եք պարզել, թե որտեղ, և գնացեք փորձեք հետ ստանալ այն:
Քայլ 3. Գտեք իրեր, որոնք ձեզ հիշեցնում են իրը:
Նայեք ձեր ունեցածներին և տեսեք, թե արդյոք դուք ունեք նման բաներ, որոնք կարող եք պահել ձեր սրտին մոտ, չնայած այս կորստին: Հնարավորության դեպքում տեսեք, թե արդյոք կարող եք փոխարինել իրը ՝ նորը գնելով:
Քայլ 4. Պահպանեք մաքուր տարածք:
Թեև գուցե ձեր մեղքը ամենևին չէ, որ այս իրը դեն նետվեց, դուք դեռ կարող եք աշխատել ձեր սենյակը և տունը մաքուր պահելու համար, որպեսզի հետագայում հնարավոր չլինի դա պատահել:
- Օրինակ, եթե ձեր իրը դեն է նետվել աղբի կույտի մեջ, ապա դա կարող է ցույց տալ, որ դուք ձեր սենյակը այնքան մաքուր չեք պահում, որքան կարող եք պահել այն, և որ դրա անմաքուրությունը սպառնում է ձեր երջանկությանը:
- Մաքրեք ամեն օր և կկարողանաք ձեր տարածքը կոկիկ պահել:
- Ամեն ինչ պահեք իր նշանակված տարածքում:
Քայլ 5. Սենտիմենտալ իրերը թաքցրեք կամ թաքցրեք:
Հետագայում ձեզ համար օգտակար կլինի այս իրերը, որոնք ձեզ համար նշանակություն ունեն, կամ ինչ -որ տեղ փակված պահել, կամ թաքցնել ապահով վայրում: Սա թույլ չի տա, որ ձեր մյուս ժառանգությունները դեն նետվեն և ձեզ ավելի մեծ հանգստություն կպարգևի:
- Մտածեք այն պահարանի վերևում կամ մահճակալի տակ ՝ տուփի մեջ պահելու մասին:
- Կարող եք նաև գնել կամ գտնել գեղեցիկ տուփ ՝ ձեր մյուս բոլոր ժառանգությունները տեղադրելու համար:
Քայլ 6. Ներիր այն մարդուն, ով այն դեն նետեց:
Լիովին առաջ շարժվելու համար աշխատեք ներել այն մարդուն, ով ձեզ վիրավորել է ՝ իրը դեն նետելով: Անկախ նրանից, թե նրանք դա արել են պատահաբար, թե դիտավորյալ, հիշեք, որ հարաբերությունները սովորաբար ավելի կարևոր են, քան առարկան:
- Հիշեք, որ ներողամտությունն ավելի շատ ձեզ համար է, քան դիմացինին: Նրանց համար դառնություն պահելը միայն ի վերջո կվնասի ձեզ:
- Եթե նրանք երբևէ ներել են ձեզ ինչ -որ բանի համար, մտածեք նաև այս ժամանակների մասին: Սա կօգնի ձեզ առաջ շարժվել:
