Ամուսնության մի մասը ձեր կողակցին խնամելն է, երբ նա հիվանդ է կամ հիվանդ: Թեև դեմենցիա ունեցող ամուսինը տեսանելիորեն հիվանդ չի թվում, այս մարդը տառապում է հիշողության կորստով և շփոթմունքով: Ձեր ամուսնու մտավոր կարողությունների վատթարացումը դիտելը կարող է դժվար լինել: Դուք կարող եք անորոշ զգալ, թե ինչպես օգնել ձեր ամուսնուն թուլամտությամբ և ինչպես հարմարվել կյանքի այս հիմնական փոփոխությանը: Վերաիմաստավորելով ձեր ամուսնությունը և ընդունելով ձեր նոր դերերը, աջակցություն խնդրելով և հոգալով ձեր մասին, կարող եք կարգավորել ձեր կյանքի այս նոր սեզոնը:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Կարգավորեք, թե ինչպես եք նայում ձեր ամուսնուն
Քայլ 1. Ընդունեք, որ ձեր ամուսնությունը կփոխվի:
Իմացեք, որ ձեր ամուսնությունն այլևս հավասար գործընկերություն չի լինի: Ի վերջո, դուք ստիպված կլինեք ստանձնել ձեր տնային տնտեսությունը ղեկավարելու, ձեր ընտանիքի մասին հոգալու և նույնիսկ ձեր ամենափոքր առաջադրանքներում ձեր կողակցին օգնելու բոլոր պարտականությունները: Ձեր դերը որպես ամուսին աստիճանաբար կվերածվի հարաբերությունների մեջ խնամողի կամ նույնիսկ «ծնողի»:
Օրինակ, դուք, ամենայն հավանականությամբ, ստիպված կլինեք կատարել տան բոլոր գործերը, կայացնել ձեր ընտանիքի և տան վերաբերյալ բոլոր որոշումները և մշտական վերահսկողություն ապահովել ձեր ամուսնու վրա:
Քայլ 2. Հնարավորինս ինքներդ ձեզ դաստիարակեք ձեր ամուսնու մոտ տկարամտության այն ձևի մասին:
Իմանալը, թե ինչ պետք է ակնկալել առաջիկայում, երկար ճանապարհ է պատրաստում ձեզ տարբեր փուլերի համար, որոնք տեղի են ունենում:
Քայլ 3. Հասկացեք ձեր ամուսնու պահվածքը միտումնավոր չէ:
Դեմենցիայով տառապող մարդիկ հաճախ ընդունում են նոր բնավորություններ և կարող են բարկանալ իրենց ամուսինների և խնամողների վրա: Այս վարքագծին անձամբ չընկալելը դժվար է, բայց անհրաժեշտ: Ագրեսիվ վարքի պատճառը հասկանալը կարող է օգնել ձեզ չնեղանալ ձեր կողակցից և օգնել նրանց այդ գործընթացում:
- Նայեք իրավիճակին և այն, ինչ իրականում վրդովեցնում է ձեր ամուսնուն: Այստեղ է, որ իսկապես օգտակար է ձեր կողակցին իմանալը: Օրինակ, ձեր ամուսինը գուցե չգնահատի, որ իրեն անհանգստացնում են կամ ստիպում եք խոսել նրա փոխարեն: Վեճի բռնվելը, ամենայն հավանականությամբ, միայն կվատթարացնի իրավիճակը: Փոխարենը, փորձեք ուշադրությունը շեղել հարցից, մինչդեռ խոսում եք հանգիստ և հուսադրող ձայնով:
- Օրինակ, եթե ձեր ամուսինը ասում է. «Ինձ իսկապես պետք չէ, որ դուք ամբողջ օրը կանգնեք իմ ուսին: Հեռացիր », այլ ոչ թե վիճեք, ասեք« ուրեմն ես ձեզ տեղ կտամ: Բայց դուք կարող եք ակնկալել, որ ես ձեզ մոտ կես ժամը մեկ ստուգեմ »:
Քայլ 4. Իմացեք, որ ձեր կողակցից նեղանալը սովորական բան է:
Երբ խոստումներդ ասացիր, հավանաբար չէիր պլանավորում ամուսնանալ այն անձի հետ, որի մասին պետք է ամբողջությամբ հոգար: Դուք հավանաբար պատկերացրել եք մի հարաբերություն, որում երկուսդ էլ հավասար աշխատանք եք կատարում, և երբ դա տեղի չի ունենում, դժգոհությունը հաճախ սովորական է դառնում:
- Իրավիճակից զայրացած և նեղացած զգալը նորմալ է, բայց եթե թույլ տաք, որ այդ բացասական հույզերն ուղղված լինեն ձեր ամուսնուն, ապա, ամենայն հավանականությամբ, ձեր նոր իրականությունը կդարձնեք ավելի վատը: Ձեր ամուսնու վրա կատաղելու փոխարեն ՝ կատաղեք հիվանդության վրա:
- Գրեք այն ամենի ցանկը, ինչից առավել շատ եք տխրում, ներառյալ կենսաթոշակի փոփոխված ծրագրերը, արձակուրդները բաց թողնելը և այլն: Մի քանի օրից նորից նայեք ցուցակին և որոշեք ՝ արդյո՞ք այդ թեմաներն իսկապես այդքան անհանգստացնող են, և կա՞ն այլընտրանքներ: Օրինակ, եթե ձեր ամուսինը գտնվում է դեմենցիայի վաղ փուլերում, դուք, ամենայն հավանականությամբ, դեռ կարող եք ճանապարհորդել և անել այն, ինչ միշտ պլանավորել եք միասին:
- Ձեր ամուսինը կարող է ասել այնպիսի բաներ, որոնք վնասում են ձեր զգացմունքները, ուստի կարևոր է հիշել, որ դեմենցիա ունեցողները դիտավորյալ վիրավորական խոսքեր չեն ասում: Ձեր ամուսնու իրականությունը փոխվել է հիվանդության պատճառով, այնպես որ, չնայած դուք կարող եք հստակ ասել, թե որն է իրականը, ձեր ամուսինը չի կարող: Դուք պետք է փորձեք սովորել ժամանակի ընթացքում, երբ «հիվանդությունը խոսում է», նվազագույնի հասցնելու ձեր սեփական զայրույթի կամ դժգոհության զգացմունքները:
Քայլ 5. Հասկացեք, որ մտերմությունը կարող է փոխվել:
Ձեր ամուսնու ճանաչողական անկման պատճառով դուք գուցե չկարողանաք զգալ նախկինում ունեցած զգացմունքային և ֆիզիկական մտերմությունը: Ֆիզիկական թերությունների հետ մեկտեղ, ձեր ամուսինը կարող է ընկճվել, ինչը կարող է նաև ազդել նրանց սեռական ցանկության վրա: Բացի այդ, այս փոփոխությունների պատճառով դուք կարող եք այլևս չգրավել ձեր զուգընկերոջը: Մի զգացեք մեղավոր այս գրավչության կորստի համար. Դուք կարող եք գտնել միացման այլ եղանակներ:
Միացման նոր եղանակները կարող են ներառել միասին գրքեր կարդալը, զբոսնելը, զրուցելը և միասին զգալ այնպիսի բաներ, որոնք նախկինում չէիք կարող այլ պարտավորությունների պատճառով: Օգտվեք միասին անցկացրած ամբողջ ժամանակից:
Քայլ 6. Կենտրոնացեք դրականի վրա:
Չնայած այն բանին, որ ձեր ամուսնու մոտ դեմենցիա զարգանալուց հետո շատ բան է փոխվել, եթե մտածեք դրա մասին, շատ բան նույնն է: Հավանաբար, ձեր կողակիցը միշտ կողքից ծիծաղել է, երբ բռնել են այնպիսի չարաճճիություն, ինչպիսին կաթի տուփից խմելն է: Կամ, գուցե ձեր կողակիցը դեռևս խելագար պարում է իր սիրած երաժշտության ներքո, ինչպես փոքր ժամանակ: Ուշադրություն դարձրեք այս փոքրիկ եղանակներին, որոնցով դուք դեռ ունեք ձեր կողակցին, այլ ոչ թե կենտրոնանում եք կորցրածի վրա:
Դրական լինել նշանակում է նաև լավատես լինել ապագայի նկատմամբ: Դեմենիան մահապատիժ չէ: Այս վիճակով շատ մարդիկ շարունակում են առողջ, պտղաբեր կյանք վարել: Իհարկե, գուցե որոշ փոփոխություններ կատարվեն, բայց ձեր ամուսինը, ամենայն հավանականությամբ, կշարունակի զբաղվել բազմաթիվ գործունեությամբ, որոնցից նրանք նախկինում հաճույք էին ստանում:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Այլոց օգնության վրա հույս դնելը
Քայլ 1. Օգնություն խնդրեք ընկերներից և ընտանիքից:
Խնամատարի դերը ստանձնելը ճնշող և սթրեսային հասկացություն է շատ ամուսինների համար: Այնուամենայնիվ, հասկացեք, որ լավ է օգնություն խնդրելը: Միշտ չէ, որ ամեն ինչ ինքնուրույն պետք է անեք, և ձեր երեխաներից, ընկերներից, քույրերից և եղբայրներից և խնամիներից օգնություն խնդրելը թուլության նշան չէ:
- Այնքան պարզ, որքան որևէ մեկին խնդրելը ձեզ ճաշել շաբաթական մեկ անգամ կամ օգնել ձեզ մաքրել ձեր տունը, կարող է հսկայական փոփոխություն մտցնել ձեր հուզական բարեկեցության մեջ: Հավանական է, որ ձեր սիրելիներն ավելի քան ուրախ կլինեն օգնել:
- Հասեք դրան ՝ ասելով. Կարո՞ղ ես այս շաբաթ մի օր գալ և նստել նրա հետ, մինչ ես աշխատանքներ եմ կատարում »:
Քայլ 2. Միացեք աջակցության խմբին:
Ոչ ոք ավելի լավ չի հասկանում, թե ինչ եք ապրում, քան նրանք, ովքեր դա զգում են իրենց համար: Աջակցության խմբին միանալը թույլ է տալիս ազատորեն խոսել ձեր զգացած բոլոր հույզերի մասին և ստանալ արձագանքներ և քաջալերանք նրանցից, ովքեր նույն տեղում են:
Դուք կարիք չունեք անհանգստանալու աջակցության խմբում գտնվողների կողմից քննադատություն կամ դատողություն ստանալուց, այնպես որ կարող եք առաջին անգամ ճշգրիտ քննարկել, թե ինչպես եք վերաբերվում այս փոփոխություններին և ձեր նոր պարտականություններին:
Քայլ 3. Վարձեք պրոֆեսիոնալ խնամող:
Իմացեք, որ թուլության նշան չէ մասնագետից օգնություն խնդրելը: Ինքներդ ձեզ հոգ տանելուն զուգահեռ, այժմ պետք է հոգ տանել մեկին, ով, ամենայն հավանականությամբ, դժվար է, զգացմունքային և ֆիզիկապես և ճանաչողականորեն թուլացած:
Ձեր ամուսնուն լողանալու, կերակուր պատրաստելու, բժշկական օգնություն ցուցաբերելու և այլ առաջադրանքներ կատարելու համար խնամակալ վարձելը կարող է օգնել ձեզ թեթևացնել ճնշումը և հեշտացնել ձեր կյանքը:
3 -րդ մաս 3 -ից
Քայլ 1. Անհրաժեշտության դեպքում դիմեք մասնագետի օգնությանը:
Խնամակալները հաճախ մշտական սթրեսի և ճնշման տակ են, և նրանց համար սովորական է դեպրեսիայի և անհանգստության զգացումը: Ձեր փոխված ամուսնու վրա վիշտ զգալը կարող է նաև ձեզ տխրել: Խոսեք բժշկի հետ թերապիա փնտրելու կամ դեղատոմսով դեղեր ընդունելու մասին, որոնք կօգնեն ձեր խնդիրը բուժել: Այդպես վարվելով ՝ դուք ավելի լավ հոգեկան առողջություն կունենաք ՝ ձեր կողակցին խնամելու համար:
Քայլ 2. Մասնակցեք հոբբիներին:
Խնամակալները սովորաբար կորցնում են կապը իրենց հաճելի զբաղմունքների հետ, քանի որ հաճախ զգում են, որ ժամանակ չունեն որևէ այլ բանի համար, բացի իրենց ամուսիններին խնամելուց: Բացի այն, որ կարող եք զգալ ձեր դժգոհության մակարդակը, զրկվել ձեզ հաճելի զբաղմունքներից, կարող է նաև բացասաբար անդրադառնալ ձեր ամուսնու խնամքի ձևի վրա: Makeամանակ գտեք զբաղմունքներով զբաղվելու համար, նույնիսկ եթե դա նշանակում է շաբաթական մի քանի ժամով ինչ -որ մեկից խնդրել ձեզ ազատել, որպեսզի կարողանաք մասնակցել:
Ձեր հոգեկան, հուզական և հոգևոր կարիքները հոգալը նույնքան կարևոր է, որքան ձեր կողակցին հոգալը: Բարեբախտաբար, շատ հոբբիներից կարելի է օգտվել նույնիսկ առանց տնից դուրս գալու, ինչպիսիք են կարդալը, տրիկոտաժը, յոգայով զբաղվելը, նկարելը, խորհրդածելը և աճող թոռների հետ ժամանակ անցկացնելը:
Քայլ 3. stressորավարժություններ ՝ սթրեսից ազատվելու համար:
Որավարժությունները կարող են օգնել ձեր հուզական և ֆիզիկական բարեկեցությանը, ինչը ձեռնտու է ինչպես ձեզ, այնպես էլ ձեր ամուսնուն: Օրական ընդամենը մի քանի րոպե անցկացնելով քայլելու, վազելու, թայ չիի կամ յոգայի մասնակցելու կամ հեծանիվ վարելու դեպքում կարող եք զգացմունքային և ֆիզիկական ավելի լավ զգալ:
Հնարավոր է, որ դուք կարողանաք ձեր ամուսնու հետ վարժություններ կատարել թուլամտության վաղ փուլերում, ինչը ձեզ հնարավորություն է տալիս կապ հաստատել ձեր ամուսնու հետ և աջակցել նրանց ֆիզիկական և մտավոր բարեկեցությանը:
Քայլ 4. Ինքնասպասարկումն ընդհանրապես ամենակարևոր բաներից է, որ ամուսինը պետք է անի, երբ նրանք դառնում են խնամակալ:
Որոշ ամուսիններ իրենց մեղավոր են զգում, քանի որ նրանք չեն կարող կառավարել ամեն ինչ: Ձեր առողջ լինելը լավագույն բանն է, որ կարող եք անել ձեր կողակցին օգնելու համար:
