Թեփը, այն նյարդայնացնող փոքրիկ սպիտակ փաթիլները, որոնք կուտակվում են ձեր մազերի մեջ, կարող են ամոթալի անհանգստություն լինել: Բարեբախտաբար, սովորաբար հնարավոր է ազատվել դրանից ՝ օգտագործելով առանց դեղատոմսի թեփի շամպուններ: Եթե ձեզ անհանգստացնում են այն բաղադրիչները, որոնք կարող են լինել առևտրային դեղամիջոցներում, կան բնական այլընտրանքներ, օրինակ ՝ կարող եք մազերը լվանալ թեյի ծառի նոսրացրած յուղով կամ մերսել ձեր գլուխը ալոե վերայի գելով: Բացի այդ, փորձեք ապրելակերպի որոշ փոփոխություններ կատարել ՝ ձեր գլխի առողջությունը բարելավելու համար: Եթե ձեր թեփը ծանր է, և տնային բուժումը արդյունավետ չէ, խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Տեղական բուժման օգտագործումը
Քայլ 1. Խառնել թեյի ծառի յուղը ձեր շամպունին `ձեր գլուխը խոնավացնելու և սնկի դեմ պայքարելու համար:
Թեփը կարող է առաջանալ ձեր գլխի վրա բորբոսի գերաճի պատճառով: Թեյի ծառի յուղի բնական հակամանրէային և հակասնկային հատկությունները կարող են օգնել պայքարել այս խնդրի դեմ: Գնեք թեյի ծառի յուղի 5% կոնցենտրացիայի շամպուն կամ սովորական շամպունով շիշը դրեք թեյի ծառի 5-10 կաթիլ և մանրակրկիտ թափահարեք այն, ապա լվացեք ձեր մազերը, ինչպես միշտ: Շարունակեք օգտագործել այս բուժումը, մինչև ձեր թեփը լավանա:
- Թեյի ծառի յուղը թունավոր է կուլ տալու ժամանակ: Երբեք մի օգտագործեք այն ձեր բերանում կամ դրա մոտ:
- Եթե ձեր աչքերում պատահաբար թեյի ծառի յուղ է հայտնվում, անմիջապես լվացեք դրանք տաք ջրով և կանչեք ձեր բժշկին, եթե կարմրություն կամ գրգռվածություն զգաք:
- Թեյի ծառի յուղը մի՛ քսեք անմիջապես ձեր գլխին, քանի որ այն կարող է առաջացնել քոր և գրգռում: Դադարեցրեք օգտագործել թեյի ծառի յուղ պարունակող ցանկացած ապրանք, եթե զգում եք ալերգիկ ռեակցիա, օրինակ ՝ ցան, քոր, խայթոց կամ այրվածք:
Փորձագիտական խորհուրդ
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Specialist Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Specialist
Expert Trick: Add 1 teaspoon of lemon juice to your topical treatment. Lemon juice not only smells great but can also work to neutralize your skin pH and get rid of dandruff!
Քայլ 2. Օգտագործեք կիտրոնի խոտի յուղը, որը խառնված է շամպունի մեջ, բորբոքումը հանգստացնելու համար:
Թեյի ծառի յուղի պես, կիտրոնի խոտի յուղն ունի հակամանրէային հատկություններ, որոնք կարող են օգտակար լինել թեփի որոշ տեսակների բուժման համար: Այն կարող է նաև նվազեցնել գլխի բորբոքումը: Ձեռք բերեք կիտրոնի խոտի 10% շամպուն կամ մի քանի կաթիլ կիտրոնի խոտի յուղ ավելացրեք ձեր սովորական շամպուն կամ կոնդիցիոներին:
- Լավագույն արդյունքի հասնելու համար գուցե անհրաժեշտ լինի 2-3 շաբաթ օգտագործել կիտրոնի խոտով բուժումը:
- Լիմոնի խոտի չմշակված յուղը մի քսեք անմիջապես ձեր գլխին, քանի որ այն կարող է գրգռման պատճառ դառնալ:
Քայլ 3. Մերսող ալոե վերայի գել մերսեք ձեր գլխին `հանգստացնող բուժման համար:
Թեփը բուժելու համար քսեք մեծ քանակությամբ մաքուր ալոե վերայի գել անմիջապես ձեր գլխի մեջ և թողեք այն մնա մինչև 1 ժամ: Ավարտելուց հետո լվացեք ձեր մազերը մեղմ շամպունով և մանրակրկիտ լվացեք ձեր գլուխը և գլուխը: Օգտագործեք այս բուժումը շաբաթական 2-3 անգամ, մինչև ախտանիշների բարելավումը:
- Ալոե վերայի գելը հարուստ է հակաօքսիդանտներով և ամինաթթուներով, և նրա խոնավեցնող և հակաբորբոքային հատկությունները կարող են նպաստել վնասված կամ գրգռված մաշկի արագ բուժմանը: Այն ունի նաեւ հակասնկային եւ հակամանրէային հատկություններ: Այս բոլոր գործոնները ալոեն դարձնում են հիանալի բնական թեփի բուժում:
- Դուք կարող եք կամ գնել ալոե վերայի գել, կամ մի քանիսը հավաքել անմիջապես կենդանի ալոեի բույսի կտրած տերևից:
- Ոմանց համար ալոեի գելը նյարդայնացնում է, ուստի փոքր քանակությամբ քսեք ձեր դաստակին և հետևեք դրա արձագանքին, նախքան այն գլխին քսելուց: Իդեալում, դուք պետք է սպասեք ամբողջ 24 ժամ `տեսնելու համար, թե արդյոք կա արձագանք, բայց ամենայն հավանականությամբ ինչ -որ բան ավելի շուտ կնկատեք:
- Դադարեցրեք ալոեի օգտագործումը, եթե զգում եք ախտանիշներ, ինչպիսիք են ցանը, քորը կամ գրգռումը կամ արևի լույսի նկատմամբ զգայունության բարձրացումը (այսինքն ՝ մաշկը սովորականից ավելի հեշտ է այրվում):
Քայլ 4. Փորձեք կոկոսի յուղով բուժում ՝ բորբոքումները նվազեցնելու և խոնավություն ավելացնելու համար:
Թեև թեփի բուժման համար կոկոսի յուղի արդյունավետության վերաբերյալ շատ հետազոտություններ չկան, կան որոշ ապացույցներ, որ այն կարող է օգնել մաշկի հետ կապված հիվանդությունների դեպքում, ինչպիսին է ատոպիկ դերմատիտը: Կոկոսի յուղն օգտագործելու համար անմիջապես քսեք 2 ճաշի գդալ (30 մլ) յուղ մտեք ձեր գլխի մեջ և թողեք այն մնա 5-10 րոպե, նախքան այն լվանալը:
- Կարող եք նաև ցնցուղի գլխարկ դնել ձեր մազերի վրա և, եթե ցանկանաք, կոկոսի յուղը թողնել ամբողջ գիշեր ձեր գլխին: Առավոտյան արթնանալուց հետո յուղը լվացեք տաք ջրով:
- Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի տաքացնել կոկոսի յուղը ՝ մի քանի րոպե շփելով այն ձեռքերի միջև կամ փոքր քանակությամբ տաք ջրի հետ խառնելով, նախքան այն գլխին տարածելը:
- Մեկ այլ տարբերակ է շամպուն գնելը, որը պարունակում է կոկոսի յուղ:
- Փնտրեք մաքուր կոկոսի յուղ ձեր տեղական մթերային խանութում կամ առողջ սննդի խանութում:
Քայլ 5. Լվացեք ձեր գլուխը խմորի սոդայով `խորը, շերտազատող մաքրման համար:
Կերակրի սոդան կարող է հեռացնել թեփի փաթիլները և կարող է նաև օգնել պայքարել սնկի դեմ, որը երբեմն առաջացնում է թեփ: Ձեր գլուխը և մազերը խմորի սոդայով մաքրելու համար պատրաստեք մածուկ ՝ օգտագործելով 3⁄4 բաժակ (180 մլ) ջուր և 4 ճաշի գդալ (58 գ) խմորի սոդա: Մշակեք խառնուրդը ձեր գլխի և մազերի վրա և թողեք մնա 1-3 րոպե, նախքան լվանալը:
- Եթե ցանկանում եք, կարող եք նաև ավելացնել մի քանի կաթիլ թեյի ծառի յուղ ՝ թեփի դեմ պայքարի լրացուցիչ առավելությունների համար:
- Ձեր մազերի վրա խմորի սոդայի չափազանց հաճախակի օգտագործումը կարող է չորացնել ձեր մազերը և գրգռել ձեր գլուխը: Փորձեք օգտագործել այս մոտեցումը ոչ ավելի, քան շաբաթը մեկ անգամ և դադարեցրեք, եթե գրգռվածություն զգաք կամ նկատեք, որ ձեր մազերը դառնում են ձանձրալի և չոր:
- Դուք կարող եք չեզոքացնել խմորի սոդայի որոշ կոշտ հետևանքներ ՝ հետևելով կոկոսի կամ արգանի յուղ պարունակող խոնավեցնող կոնդիցիոներ:
Քայլ 6. Ավելացրեք մանրացված ասպիրին ձեր շամպունին `տնական սալիցիլաթթվի լվացման համար:
Ասպիրինը պարունակում է սալիցիլաթթու, մի խառնուրդ, որը բնականաբար հանդիպում է ուռենու ծառերի կեղևում: Քանի որ այն կարող է օգնել մաքրել յուղոտ մաշկը և նվազեցնել բորբոքումը, սալիցիլաթթուն թեփի բուժման սովորական բաղադրիչն է: Փորձեք մանրացնել 1-2 չծածկված ասպիրինի հաբեր և դրանք հաջորդ անգամ ձեր մազերը լվանալով խառնել 1 ճաշի գդալ (15 մլ) շամպունի հետ: Սովորաբար լվացեք ձեր մազերը, բայց լվանալուց առաջ թողեք շամպունը ձեր մազերին 2-3 րոպե:
- Կարող եք նաև ձեռք բերել սալիցիլաթթվի թեփի շամպուն:
- Դադարեցրեք այս բուժման օգտագործումը, եթե ունեք գրգռվածություն, կարմրություն, այրվածք կամ ալերգիկ ռեակցիայի նշաններ, ինչպիսիք են քորը, եղնջացան կամ այտուցվածությունը:
- Փորձեք օգտագործել այս բուժումը շաբաթական երկու անգամ ՝ մինչև 4 շաբաթ, կամ մինչև ախտանիշների բարելավումը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Դիետայի և ապրելակերպի փոփոխություններ կատարելը
Քայլ 1. Ձեր սննդակարգում ներառեք ավելի շատ օմեգա 3 ճարպաթթուներ:
Օմեգա 3 -ը առողջ ճարպի տեսակ է, որը, ի թիվս այլ առավելությունների, կարող է բարելավել ձեր մաշկի և մազերի առողջությունը: Եթե դուք պայքարում եք թեփի դեմ, փորձեք ուտել ավելի շատ օմեգա 3 -ով հարուստ սնունդ, ինչպիսիք են ճարպային ձկները (օրինակ ՝ սաղմոնը, սկումբրիան և թունոսը), ընկույզը, սերմերը և սերմի յուղերը:
- Դուք կարող եք օմեգա 3 ճարպաթթուներ ստանալ հավելումներից, օրինակ ՝ ձկան յուղի հաբերից:
- Նպատակ դրեք օրական ուտել 1,1 -ից 1,6 գրամ օմեգա 3 ճարպաթթուներ:
Քայլ 2. Կերեք մրգերով և բանջարեղենով հարուստ սննդակարգ ՝ մաշկի խանգարումների ռիսկը նվազեցնելու համար:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այն մարդիկ, ովքեր շատ միրգ և բանջարեղեն են ուտում, ավելի քիչ հավանական է, որ թեփի հետ կապված մաշկի հիվանդություններ ունենան, օրինակ ՝ սեբորեային դերմատիտը: Փորձեք ամեն օր ուտել մրգերի և բանջարեղենի ծիածան, որպեսզի ստանաք մի շարք հիմնական սննդանյութեր, վիտամիններ և հանքանյութեր:
- Լավ բանջարեղենի ընտրանքները ներառում են տերևավոր կանաչի, լոբի և ոլոռ, խաչածաղկավոր բանջարեղեն (օրինակ ՝ բրոկոլի և ծաղկակաղամբ) և գունեղ բանջարեղեն, ինչպիսիք են գազարը, բողկը, պղպեղը և մանուշակագույն քաղցր կարտոֆիլը:
- Դուք կարող եք նաև ստանալ մի շարք վիտամիններ և հանքանյութեր ՝ ուտելով մրգերի լայն տեսականի, ներառյալ հատապտուղները, խնձորը, ցիտրուսային մրգերը, բանանը, խաղողը և սեխը:
- Նպատակ դրեք ուտել օրական 5 չափաբաժին բանջարեղեն և 4 բաժին միրգ: Ստուգեք այստեղ ներկայացված աղյուսակը ՝ որոշելու համար, թե որքան մեծ է մեկ չափաբաժինը տարբեր տեսակի բանջարեղենների և մրգերի համար. /ինչ-է-առողջ-դիետա-խորհուրդ է տրվում-մատուցել-ինֆոգրաֆիկա:
Քայլ 3. Սպառեք ավելի շատ բիոտինով հարուստ սնունդ ՝ առողջ մաշկին և մազերին ապահովելու համար:
Բիոտինը էական B վիտամին է, որը կարող է օգնել բարելավել ձեր մազերի, մաշկի և եղունգների առողջությունը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ բիոտինի հավելումներ ընդունելու կամ այն սննդի աղբյուրներից ստանալու մասին, ինչպիսիք են.
- Ձվի դեղնուցներ
- Ընկույզ
- Սաղմոն
- Լյարդ
- Սննդային խմորիչ, որը կարող եք օգտագործել որպես կարագի կամ պանրի փոխարեն լցոնիչ, կամ խառնել սերուցքային ապուրների կամ ձվի ուտեստների մեջ:
Քայլ 4. Խոսեք ձեր բժշկի հետ `բջիջների առողջ աճը խթանելու համար ցինկ ընդունելու մասին:
Zինկը կարևոր սննդային հանքանյութ է, որը դեր է խաղում ձեր իմունային համակարգը առողջ պահելու գործում: Այն կարող է նաև նպաստել ավելի արագ ապաքինմանը և օգնել կանխել այն պայմանները, որոնք ազդում են ձեր մաշկի, մազերի և գլխի վրա: Խոսեք ձեր բժշկի հետ, թե արդյոք ցինկի հավելումները կարող են օգտակար լինել ձեզ համար:
Դուք կարող եք նաև ցինկ ստանալ դիետիկ աղբյուրներից, ինչպիսիք են կարմիր միսը, խեցեմորթները, հատիկները (օրինակ ՝ սիսեռը և ոսպը), ընկույզներն ու սերմերը, ձուն, կաթնամթերքը, ամբողջական ձավարեղենը և կարտոֆիլը:
Գիտեի՞ք:
Incինկը կարող է օգտակար լինել նաև որպես տեղական բուժում: Դա սովորական բաղադրիչ է թեփի շամպունների համար:
Քայլ 5. Սթրեսից ազատող գործողություններ կատարեք ՝ ձեր ընդհանուր առողջությունը բարելավելու համար:
Սթրեսի և թեփի միջև կապը պարզ չէ, բայց որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ սթրեսի և անհանգստության բարձր մակարդակ ունեցող մարդիկ ավելի հավանական է, որ ունենան մաշկի հիվանդություններ, ինչպիսին է ատոպիկ դերմատիտը: Եթե դուք արդեն ունեք թեփ, հնարավոր է, որ սթրեսը կարող է այն ավելի վատացնել: Եթե սթրեսի մեջ եք, փորձեք նվազագույնի հասցնել այն ՝
- Հանգստացնող գործողություններ կատարելը, ինչպիսիք են յոգան կամ մեդիտացիան
- Ընկերների և ընտանիքի հետ ժամանակ անցկացնելը
- Hբաղվել հոբբիով և ստեղծագործական գործունեությամբ, որը ձեզ դուր է գալիս
- Խաղաղ երաժշտություն լսել
- Շատ որակյալ քուն ստանալը
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Բուժում փնտրելը
Քայլ 1. Դիմեք ձեր բժշկին, եթե ձեր գլխի հատվածում նկատեք վարակի նշաններ:
Սովորաբար թեփը չի պահանջում բուժում, բայց երբեմն այն կարող է կապված լինել ավելի լուրջ հիվանդությունների հետ: Կարիք չկա ձեր բժշկին դիմելու, եթե ունեք որևէ փաթիլ առանց այլ ախտանիշների: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է նշանակեք, եթե ունեք թեփ, որը ուղեկցվում է այնպիսի ախտանիշներով, ինչպիսիք են ՝ գլխի կարմրություն, քնքշություն կամ այտուցվածություն:
Նման ախտանիշները կարող են նաև ցույց տալ, որ դուք ունեք մեկ այլ մաշկի հիվանդություն, ինչպիսին է սեբորեային դերմատիտը:
Քայլ 2. Ստացեք բուժում, եթե ձեր թեփը ծանր է կամ չի արձագանքում տնային խնամքին:
Եթե ունեք շատ ծանր թեփ կամ եթե տնային բուժումը չի օգնում, գուցե ժամանակն է դիմել բժշկի: Դուք նաև պետք է զանգահարեք ձեր բժշկին, եթե թեփի հետ մեկտեղ ունեք ուժեղ քոր և անհանգստություն: Նրանք կարող են բացահայտել ձեր թեփի պատճառը և համապատասխան բուժում նշանակել:
- Օրինակ, եթե ձեր թեփը առաջանում է բորբոքային հիվանդությունից, ապա կորտիկոստերոիդներով բուժումը կամ իմունային արձագանքի խանգարողը կարող են օգնել:
- Գլխի մշտական սնկային վարակների դեպքում ձեր բժիշկը կարող է նշանակել ուժեղ հակասնկային շամպուն կամ դեղամիջոց:
Հուշում
Որպես կանոն, լավ գաղափար է այցելել ձեր բժշկին, եթե դուք օգտագործում եք տնային միջոցներ կամ առանց դեղատոմսի թեփի բուժում առնվազն 1 ամիս `առանց բարելավման:
Քայլ 3. Դիմեք բժշկի, եթե ունեք թուլացած իմունային համակարգով թեփ:
Եթե դուք ունեք մի պայման, որը թուլացնում է ձեր իմունային համակարգը, ինչպես օրինակ ՝ ժառանգական իմունային անբավարարության խանգարումը, ՄԻԱՎ/ՁԻԱՀ -ը, քաղցկեղը կամ շաքարախտը, ապա դիմեք ձեր բժշկին, եթե ձեզ մոտ առաջանա թեփ: Ձեր բժիշկը կարող է ստուգել, թեփը առաջանում է ձեր գլխի վարակի հետևանքով, և բուժել, եթե դա լինի:
- Որոշ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ստերոիդները և քիմիաթերապիայի դեղերը, կարող են նաև թուլացնել ձեր իմունային համակարգը: Այս դեղերից որևէ մեկն ընդունելիս դիմեք ձեր բժշկին:
- Մաշկի չբուժված վարակները կարող են հանգեցնել լուրջ բարդությունների, եթե ունեք թույլ իմունային համակարգ, ուստի մի հապաղեք այն ստուգել:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
