Թեփը ոչ վարակիչ հիվանդություն է, որը առաջացնում է մաշկի փաթիլներ գլխի և մազերի վրա: Թեև դա բավականին տարածված է, բայց դրա հետ շփվելը կարող է մի փոքր ամոթալի և տհաճ լինել: Դուք կարող եք մի քանի փոփոխություն կատարել ձեր առօրյայում ՝ ձեր թեփը նվազեցնելու կամ ազատվելու համար և խուսափելու համար հաճախ առաջացող քորից և տհաճությունից: Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե ձեր թեփը չի լավանում, կամ եթե ձեր գլուխը կարմրում և այտուցվում է:
Քայլեր
Մեթոդ 1-ը ՝ 4-ից ՝ Ընտրելով Հակաթեփ դեմքի շամպուն
Քայլ 1. Ընտրեք ցինկի կամ ketoconazole շամպուններ, եթե ձեր թեփը առաջացել է սնկից կամ բակտերիայից:
Եթե գիտեք, որ ձեր ստացած թեփը սնկային կամ բակտերիալ վարակից է, բաղադրիչների մեջ փնտրեք շամպուններ, որոնք ցինկ են պարունակում: Եթե դրանք չեն աշխատում, փորձեք շամպուններ, որոնցում կա ketoconazole: Սա շատ ավելի ուժեղ հակասնկային միջոց է, և այն պետք է փորձեք որպես վերջին արդյունք:
- Zինկի դեմ թեփի դեմ շամպունների ապրանքանիշերը ներառում են DermaZinc, Head & Shoulders և Jason Dandruff:
- Nizoral A-D- ն ամենալավ ketoconazole- ի դեմ թեփի շամպունն է, և այն կարող եք գնել առանց դեղատոմսի կամ ստանալ բժշկի կողմից նշանակված դեղատոմս:
- Եթե վստահ չեք, թե ինչով է պայմանավորված ձեր թեփը, սկսեք ցինկի շամպունից: Լավ խաղադրույք է, որ ձեր թեփը կապված է սնկերի հետ:
Քայլ 2. Օգտագործեք սելենիումի սուլֆիդով շամպուն, եթե ձեր թեփը կապված է սնկերի հետ:
Եթե ձեր թեփը գլխի սնկի պատճառով է, վերցրեք շամպուն, որի մեջ կա սելենիումի սուլֆիդ: Համոզվեք, որ լավ լվացեք այս շամպունները, քանի որ դրանք կարող են գունաթափվել ձեր մազերով, եթե դրանք երկար մնաք:
Head & Shoulders Intensive և Selsun Blue երկուսն էլ պարունակում են սելենիումի սուլֆիդ:
Քայլ 3. Ընտրեք խեժի վրա հիմնված շամպուն, եթե ձեր թեփը չոր մաշկ է:
Եթե ձեր թեփը ձմռանը վատանում է չոր օդի պատճառով, հավանականություն կա, որ դա կարող է առաջանալ ձեր չոր գլխի պատճառով: Փորձեք բաղադրիչներում օգտագործել շամպուն ՝ խեժով, որպեսզի դանդաղեցնեք, թե որքան արագ է մաշկը փաթիլվում և մահանում:
- Neutrogena T/Gel- ը հիանալի շամպուն է, որը հիմնված է խեժի վրա:
- Խեժի վրա հիմնված շամպուն կարող է ձեր գլուխը ավելի զգայուն դարձնել արևի լույսի նկատմամբ: Պաշտպանեք ձեր գլուխը գլխարկով կամ շարֆով, երբ դուրս եք գալիս այս շամպուն օգտագործելիս:
Գուշացում
Եթե ունեք բաց գույնի մազեր, ապա խեժի վրա հիմնված շամպուն կարող է դրանք մի փոքր մթնել:
Քայլ 4. Կշեռքից ազատվելու համար գնացեք սալիցիլաթթվի շամպուն:
Եթե գլխի վրա զգում եք շատ թեփուկավոր կուտակումներ, գնացեք շամպուն, որը պարունակում է սալիցիլաթթու: Սա կօգնի քանդել ձեր գլխի վրա թեփուկների կուտակումը և նվազեցնել ստացած թեփի քանակը:
- Neutrogena T/Sal- ը և Baker’s P&S- ը 2 տեսակ հակաթրֆոտ շամպուն են, որոնք պարունակում են սալիցիլաթթու:
- Այս շամպունների հետ օգտագործեք խոնավեցնող կոնդիցիոներ, քանի որ դրանք կարող են չորացնել ձեր գլխամաշկը և մազերը:
Մեթոդ 2-ը ՝ 4-ից ՝ Օգտագործելով Հակաթեփ թեփուկ
Քայլ 1. Readգուշորեն կարդացեք ձեր շամպունի շշի հրահանգները:
Որոշ թեփ շամպուններ պահանջում են նորից կիրառել ամեն անգամ ձեր մազերը լվանալիս, իսկ մյուսները ՝ ոչ: Համոզվեք, որ կարդում եք ձեր շամպունի շշի պիտակը և ուշադիր հետևում եք ցուցումներին ՝ դրանից առավելագույն օգուտ քաղելու համար:
Քայլ 2. Շաբաթը երկու անգամ օգտագործեք թեփի շամպուն:
Կպչեք ձեր սովորական լվացման ժամանակացույցին սովորական շամպունով, բայց փոխարինեք այն թեփի շամպունով շաբաթական 2 անգամ: Թեփի շամպուն շատ հաճախ օգտագործելը կարող է գրգռել ձեր գլխամաշկը և իրականում ավելի վատթարացնել ձեր թեփը:
Եթե դուք աֆրոամերիկացի եք, միայն շաբաթը մեկ օգտագործեք թեփի շամպուն ՝ ձեր մազերը շատ չորացնելուց խուսափելու համար:
Քայլ 3. Մերսեք թեփի շամպուն ձեր գլխին և սպասեք 5 րոպե:
Քանի որ ձեր թեփի շամպուն պետք է ներթափանցի ձեր գլխի մեջ, դրա ճիշտ գործելու համար անհրաժեշտ է մի քանի րոպե: Թրջեք ձեր մազերը և մերսեք քառորդ չափի թեփի շամպուն ձեր գլխին և լվացեք ձեր դեմքը կամ մարմինը, մինչ սպասում եք, որ այն գործի:
Հուշում
Համոզվեք, որ մանրակրկիտ լվացեք շամպունը ձեր մազերից, քանի որ չորացրած շամպունի փաթիլները կարող են նմանվել թեփի և կարող են շարունակել գրգռել կամ չորացնել ձեր գլուխը:
Քայլ 4. Փորձեք այլ թեփի դեմ շամպուն, եթե առաջինը չի աշխատում:
Եթե ձեր օգտագործածը չի օգնում կամ կորցնում է արդյունավետությունը, ստուգեք հետևի բաղադրամասերի ցուցակը ՝ տեսնելու, թե որն է ակտիվ բաղադրիչը: Այնուհետև փորձեք այլ շամպուն շամպուն: Սովորաբար թեփի դեմ շամպունները օգտագործում են հինգ ակտիվ բաղադրիչներից մեկը `ցինկի պիրիտիոն, խեժ, սելենիումի սուլֆիդ, սալիցիլաթթու կամ ketoconazole:
Քայլ 5. Ընդմիջեք հակամաշկային շամպունից, եթե դա ավելի վատթարացնի իրավիճակը:
Իսկական թեփը առաջանում է սնկային վարակի պատճառով: Հակամաշկային շամպունները նախատեսված են այս սնկի դեմ պայքարելու, այլ ոչ թե մաշկը խոնավացնելու համար, և դրանք կարող են իրականում չորացնել ձեր գլխի մաշկը: Եթե դուք փորձել եք մի քանի տարբեր տեսակի թեփի դեմ շամպուններ, փոխարենը մեկ կամ երկու շաբաթ անցեք սովորական խոնավեցնող շամպունին:
Եթե դուք բազմաթիվ մեթոդներ եք փորձել ՝ առանց որևէ հաջողության, փորձեք զրուցել մաշկաբանի հետ: Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել դեղատոմսով ամրացված շամպուն:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Կենսակերպի փոփոխություններ կատարելը
Քայլ 1. Խուսափեք մազերի դեմ միջոցներ օգտագործելուց, երբ ձեր թեփը բուժում եք:
Մուսի, գելի կամ լաքի նման ապրանքների օգտագործումը մեծացնում է ձեր գլխի յուղի քանակը ՝ ձեզ սնկային վարակի ավելի մեծ ռիսկի ենթարկելով: Կրճատեք ձեր օգտագործած արտադրանքի քանակը ՝ ձեր թեփը բուժելիս ավելի լավ արդյունքի հասնելու համար:
Մազերի արտադրանքը կարող է նաև կուտակվել ձեր գլխի վրա և ձեր գլուխը քոր առաջացնել:
Քայլ 2. Կառավարեք ձեր սթրեսի մակարդակը `ձեր ընդհանուր առողջությունը բարելավելու համար:
Հոգեբանական սթրեսն իրականում կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր ֆիզիկական առողջության վրա և նույնիսկ կարող է վատթարացնել ձեր թեփը: Փորձեք մեդիտացիա անել, մարզվել կամ վայելել ձեր հոբբիները `հանգստանալու և հանգստանալու համար: Եթե ձեր սթրեսի մակարդակը բարձր է, ձեր իմունային համակարգը կթուլանա, և դուք ավելի ենթակա կլինեք թեփի զարգացմանը:
Սթրեսի կառավարումը բոլորի համար տարբեր տեսք ունի: Փորձեք մի քանի գործողություններ ՝ տեսնելու, թե որն է ձեզ համար լավագույնը:
Քայլ 3. Պահպանեք հավասարակշռված դիետա:
Ձեր մաշկը, ներառյալ ձեր գլուխը, վիտամինների և սննդանյութերի կարիք ունի առողջ լինելու համար: Համոզվեք, որ ձեր սննդակարգը ձեր մարմնին ապահովում է ցինկ և B վիտամիններ ՝ ուտելով միրգ, բանջարեղեն, ամբողջական ձավարեղեն և սպիտակուց: Հավասարակշռված սնունդը ներառում է.
- 1/2 ափսե մրգեր և բանջարեղեն
- 1/4 ափսե ամբողջական ձավարեղեն
- 1/4 ափսե սպիտակուց
- Բուսական յուղերը չափավոր
- Կերեք ավելի քիչ ճարպ պարունակող սնունդ ՝ ձեր գլխի վրա կուտակված յուղը նվազեցնելու համար:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Երբ դիմել բժշկական օգնության
Քայլ 1. Դիմեք ձեր բժշկին, եթե առանց դեղատոմսի բուժումը չի օգնում:
Սովորաբար, թեփի համար բժիշկ այցելելու կարիք չկա: Այնուամենայնիվ, երբեմն ձեր թեփը կպահպանվի նույնիսկ այն բուժելուց հետո: Երբ դա տեղի ունենա, դուք կարող եք ավելի ուժեղ բուժման կարիք ունենալ կամ կարող է ունենալ այլ պայման: Գնացեք ձեր բժշկին ՝ ճիշտ ախտորոշում ստանալու և ձեր բուժման տարբերակների մասին խոսելու համար:
Հուշում
Մաշկի հիվանդությունների դեպքում ավելի լավ է այցելել մաշկաբան: Եթե դուք մաշկաբան չունեք, ձեր հիմնական բժիշկը կարող է ձեզ ուղարկել մեկին:
Քայլ 2. Շտապ դիմեք բժշկական օգնության, եթե ձեր գլխի մաշկը կարմրել և այտուցվել է:
Սովորաբար թեփը չի առաջացնում ձեր գլխի կարմրություն և այտուցում: Թեև անհանգստանալու կարիք չկա, հնարավոր է, որ դուք ունեք վարակ կամ մաշկի պես, որը նման է թեփի: Դիմեք ձեր բժշկին ՝ պարզելու, թե ինչն է առաջացնում ձեր ախտանիշները և որն է ձեզ համար լավագույն բուժումը:
Օրինակ, սեբորեային դերմատիտը մաշկի հիվանդություն է, որը կարող է նմանվել թեփի, բայց պահանջում է բժշկական բուժում:
Քայլ 3. Ստացեք շտապ օգնություն թեփի շամպունի ալերգիկ ռեակցիայի համար:
Թեև դա սովորական չէ, դուք կարող եք ալերգիկ ռեակցիա ունենալ թեփի դեմ որոշ բաղադրիչների նկատմամբ: Եթե դա տեղի ունենա, դուք անհապաղ բուժման կարիք ունեք `համոզվելու համար, որ դուք լավ եք: Այցելեք ձեր բժշկին, շտապ օգնության կենտրոն կամ շտապ օգնության սենյակ, եթե ունեք հետևյալ ախտանիշները.
- Շնչահեղձություն
- Փեթակ
- Ցան
- Այրահեղ քոր առաջացում, այրվածք կամ խայթոց
Քայլ 4. Հարցրեք դեղատոմսով շամպուն կամ ստերոիդ կրեմ, եթե ոչինչ չի օգնում:
Երբեմն առանց դեղատոմսի բուժումը արդյունավետ չէ ձեր թեփի դեմ: Երբ դա տեղի ունենա, ձեր բժիշկը կամ մաշկաբանը կարող են ձեզ ավելի ուժեղ բուժում նշանակել: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն բուժման մասին, որը դուք փորձել եք և ինչպես են առաջացել ձեր ախտանիշները:
- Ձեր բժիշկը կամ մաշկաբանը կարող են ձեզ տալ դեղատոմսով պատրաստված թեփի շամպուն ՝ ախտանիշները թեթևացնելու համար:
- Ձեր բժիշկը կարող է նաև ձեզ ստերոիդ կրեմ տալ ՝ ձեր գլխի առողջությունը բարելավելու համար:
Խորհուրդներ
- Լվացեք ձեր մազերը յուրաքանչյուր 2-3 օրվա ընթացքում: Դրանից ավելին լվանալը կարող է պատճառ դառնալ, որ ձեր գլխամաշկը չափազանց շատ յուղ արտադրի:
- Չնայած կան որոշ տնային միջոցներ, ինչպիսիք են ասպիրինը շամպունի մեջ դնելը կամ գլուխը խմորի սոդայով մերսելը, թեփից ազատվելու լավագույն միջոցը հակաթորֆ շամպուն օգտագործելն է:
