Ձգվող նշանները սովորաբար ի հայտ են գալիս արագ քաշ հավաքելուց կամ նիհարելուց հետո, հատկապես հղիությունից հետո: Թեև դրանք կարող են ստիպել ձեզ ինքնագիտակցված զգալ ձեր մարմնի մասին, այս «վագրի շերտերը» շատ տարածված են և սովորաբար անվնաս: Չնայած ձգվող նշանները մշտական սպիներ են, կան որոշ բաներ, որոնք կարող եք անել դրանք ավելի քիչ նկատելի դարձնելու համար: Եթե դուք պահպանում եք առողջ քաշը և հոգ եք տանում ձեր մաշկի մասին, հնարավոր է կանխել լրացուցիչ ձգվող նշանների կամ ձեր ունեցածի վատթարացումը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը `Ձգվող նշանների արտաքին տեսքի նվազեցում
Քայլ 1. Փորձեք ձգվող նշանների քսուքներ կամ լոսյոններ նոր ձգվող նշանների վրա:
Կան բազմաթիվ առևտրային քսուքներ և լոսյոններ, որոնք պնդում են, որ նվազեցնում են ձգվող նշանների տեսքը: Չնայած ապացուցված չէ, որ այս ապրանքներն աշխատում են հասուն ձգվող նշանների վրա, դրանք կարող են որոշակի ազդեցություն ունենալ նոր ձգվող նշանների վրա:
- Ձգվող նշանների քսուքներ և լոսյոններ կարող եք գտնել ամենուր, որտեղ վաճառվում են մաշկի խնամքի կամ գեղեցկության արտադրանք, ներառյալ զեղչային խանութներն ու դեղատները: Փնտրեք հիալուրոնիկ թթու պարունակող ապրանքներ, որոնք կարող են բարելավել ձգվող նշանների չափն ու գույնը, որպեսզի դրանք ավելի քիչ նկատելի լինեն:
- Հասուն ձգվող նշանները, որոնք դուք ունեցել եք ամիսներ կամ նույնիսկ տարիներ, ամենայն հավանականությամբ, ընդհանրապես չեն արձագանքի այս քսուքներին կամ լոսյոններին: Եթե որոշ ժամանակ պայքարում եք ձգվող նշանների հետ, ապա առևտրային քսուքներն ու լոսյոնները, ամենայն հավանականությամբ, փողի վատնում են:
Քայլ 2. Ձգվող նշանները ծածկելու համար օգտագործեք ինքնամարուս լոսյոններ կամ դիմահարդարում:
Ձգվող նշանները իրենք չեն արեւայրուքի տակ կամ ավանդական սոլյարիում, սակայն ինքնամարուս լոսյոնները կարող են օգնել նրանց ավելի քիչ ակնհայտ տեսք ունենալ: Դուք կարող եք նաև օգտագործել մարմնի դիմահարդարումը, որը սովորաբար անջրանցիկ է, ծածկելու ձգվող նշանները, եթե ձեր մաշկի այդ հատվածը տեսանելի կլինի, օրինակ ՝ երբ լողազգեստ եք հագնում:
- Թեև մարմնի դիմահարդարումը, որպես կանոն, անջրանցիկ է, բայց եթե դուք շատ ժամանակ եք անցկացնելու լողավազանում, ամենայն հավանականությամբ, դիմահարդարումը կլցվի:
- Խուսափեք ավանդական արևայրուքից ՝ արևի տակ կամ սոլյարիում: Այն կարող է ձգվող նշանները դարձնել ավելի ակնհայտ և լրացուցիչ վնաս հասցնել ձեր մաշկին:
Քայլ 3. Խոնավացրեք ձեր մաշկը կակաոյի կարագով:
Չկա ապացույց, որ ձեր ձգվող նշանների վրա կակաոյի կարագ կամ որևէ այլ խոնավեցնող լոսյոն օգտագործելը կօգնի նվազագույնի հասցնել դրանց տեսքը: Այնուամենայնիվ, այն կարող է ձեր մաշկը ընդհանուր առմամբ ավելի լավ տեսք ունենալ և զգալ, ինչը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ ձեր ձգվող նշանների դեպքում:
Լոսյոնը ձեր մաշկին քսելու համար հետևեք շշի ցուցումներին: Լոսյոնի մերսումը կարող է օգնել:
Հուշում
Կան այլ բնական արտադրանքներ, ներառյալ ձիթապտղի յուղը, կոկոսի յուղը, կիտրոնի հյութը և ալոե վերայի գելը, որոնք, ըստ մարդկանց, նվազագույնի կհասցնեն ձգվող նշանների տեսքը: Չկա ապացույց, որ այս բուժումներից որևէ մեկն աշխատում է, բայց դրանք վնասակար չեն և կարող են ձեզ մի փոքր ավելի լավ զգալ ձեր արտաքինի նկատմամբ:
Մեթոդ 2 3 -ից. Լրացուցիչ ձգվող նշանների կանխարգելում
Քայլ 1. Հնարավորինս պահպանեք կայուն առողջ քաշ:
Թեև հղիության պատճառով արագ քաշ հավաքելը և կորցնելը կարող է մեծապես անխուսափելի լինել, քաշի այլ տատանումները կարող են ավելի կառավարելի լինել: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր իդեալական քաշի մասին և անհրաժեշտության դեպքում կազմեք առողջ քաշով նիհարելու ծրագիր:
- Exորավարժություններ կատարեք օրական առնվազն 30 րոպե: Բավական է արագ զբոսնելը, չնայած դուք պետք է նաև դիմադրության որոշ վարժություններ կատարեք շաբաթական առնվազն 2 կամ 3 օր:
- Ընդհանրապես, կերեք թարմ մրգերով և բանջարեղենով հարուստ սննդակարգ և այլ չմշակված սնունդ: Եթե փորձում եք նոր դիետա մշակել, գուցե ցանկանաք դիետոլոգի հետ խոսել առողջ սնվելու ընտրության մասին: Կան նաև ծրագրեր, որոնք կարող եք ներբեռնել ձեր սմարթֆոնի համար, որոնք կօգնեն ձեզ կատարել լավ սննդային ընտրություն:
Քայլ 2. Օգտագործեք centella asiatica կամ hyaluronic թթու պարունակող ապրանքներ, եթե կանխատեսում եք ձգվող նշաններ:
Centella asiatica- ն բուսական յուղ է, որը խթանում է կոլագենի արտադրությունը ձեր մաշկի մեջ: Մյուս կողմից, հիալուրոնիկ թթուն բնականաբար արտադրվում է ձեր մաշկի կողմից: Այնուամենայնիվ, ձեր մաշկը, բնականաբար, նվազում է հիալուրոնիկ թթվի արտադրությունը ծերացման հետ: Կլինիկական փորձարկումները ցույց են տվել, որ և՛ centella asiatica- ն, և՛ hyaluronic acid- ը կարող են փոքր -ինչ արդյունավետ լինել լրացուցիչ ձգվող նշանների կանխարգելման համար:
- Ավելի լավ է օգտագործել այս ապրանքները նախքան ձգվող նշանների հայտնվելը: Նրանք հիմնականում ոչինչ չեն անում գոյություն ունեցող ձգվող նշանների համար: Օրինակ, եթե հղի եք, կարող եք օգտագործել այս ապրանքները որովայնի և կրծքերի վրա, որտեղ ամենայն հավանականությամբ ձգվող նշաններ են հայտնվում:
- Հիալուրոնիկ թթու պարունակող ապրանքները կարելի է գտնել ցանկացած վայրում, որտեղ վաճառվում են մաշկի և գեղեցկության արտադրանք, ներառյալ զեղչային խանութներն ու դեղատները, ինչպես նաև առցանց: Քանի որ centella asiatica- ն օգտագործվում է նաև սպիացումը նվազեցնելու և վերքերը բուժելու համար, այն կարող եք գտնել նաև ձեր տեղական դեղատան վերքերի խնամքի բաժնում:
Գուշացում
Հարցրեք ձեր բժշկին կամ մանկաբարձին, նախքան centella asiatica կամ hyaluronic թթու պարունակող ապրանքներ օգտագործելը, եթե հղի եք կամ կրծքով կերակրում եք:
Քայլ 3. Ամեն օր 15 րոպե մերսեք ձեր մաշկը նուշի յուղով:
Նուշի յուղը կարող եք գտնել առողջ սննդի կամ մթերային խանութներում: Ապրանքանիշը կամ տեսականին անկարևոր է: Կիրառեք նուշի յուղը ձեր մաշկի այն հատվածներին, որոնք ենթակա են ձգվող նշանների, այնուհետև մերսեք ձեր մաշկը 15 րոպե: Սա կարող է օգնել կանխել ձգվող նշանների հայտնվելը:
Այս բուժման կանխարգելիչ արժեքը կարող է ավելի շատ կապված լինել մերսման հետ, քան հատուկ նուշի յուղի հետ: Եթե ալերգիա ունեք նուշի նկատմամբ կամ չեք սիրում դրանց հոտը, կարող եք փորձել այլ յուղեր:
Քայլ 4. Ամեն օր խմեք շատ ջուր, որպեսզի մաշկը խոնավ մնա:
Եթե ջրազրկված եք, ձեր մաշկը նույնպես կտուժի: Եթե ձեր մաշկը չոր է և ոչ այնքան ճկուն, ապա այն կարող է ավելի հակված լինել ձգվող նշանների զարգացման: Սովորաբար, կանայք պետք է խմեն օրական առնվազն 11,5 բաժակ (2, 700 մլ) ջուր, իսկ տղամարդիկ ՝ առնվազն 15 բաժակ (3, 500 մլ):
- Տարբեր մարդիկ ունեն խոնավեցման տարբեր կարիքներ ՝ կախված ձեր հասակից և քաշից և օրվա ընթացքում ակտիվ լինելուց: Եթե հղի եք կամ կրծքով կերակրում եք, ձեզ հարկավոր է ավելի շատ ջուր խմել:
- Դուք կարող եք ասել, որ դուք ճիշտ ջրազրկված եք, եթե ձեր մեզի գույնը բաց դեղին է կամ անգույն:
- Նվազեցրեք կոֆեինի և ալկոհոլի սպառումը, որոնք ջրազրկող են: Երբ դուք խմում եք կոֆեինով կամ ալկոհոլային խմիչքներ, ձեզ պետք է ավելի շատ ջուր խմել ՝ լավ խոնավացված մնալու համար:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Երբ դիմել բժշկական օգնության
Քայլ 1. Այցելեք ձեր բժշկին, եթե ունեք լայնածավալ կամ ավելորդ ձգվող նշաններ:
Եթե ձեր ձգվող նշանները անհանգստացնում կամ անհանգստացնում են ձեզ, ձեր բժիշկը կարող է արդյունավետ բուժում առաջարկել: Ասացեք ձեր բժշկին, թե որքան երկար եք ունեցել ձգվող նշաններ, որն է ձեր ձգվող նշանների հավանական պատճառը և ինչ եք ակնկալում բուժումից:
Կարող եք նաև բժշկական օգնության կարիք ունենալ, եթե ձեր ձգվող նշանները բորբոքված են կամ անհանգստություն են պատճառում:
Քայլ 2. Բժշկական հաստատում փնտրեք բուժման համար, եթե հղի եք կամ կրծքով կերակրում եք:
Շատ բուժումներ, որոնք նվազագույնի են հասցնում ձգվող նշանների տեսքը, կարող են վնասել ձեր երեխային: Ձեր բժիշկը կկարողանա ձեզ ասել, թե արդյոք բուժումն անվտանգ է ձեզ համար:
- Հատկապես ռետինոիդները կարող են վնասակար լինել նորածինների համար: Այնուամենայնիվ, այս բուժումները հիմնականում մատչելի են միայն դեղատոմսով: Եթե դուք հղի եք կամ կրծքով կերակրում եք, ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, դրանք չի նշանակի:
- Հարցրեք ձեր բժշկին նաև առանց դեղատոմսի բուժման մասին: Որոշ դեղաբույսեր, ներառյալ centella asiatica- ն, նույնպես պոտենցիալ վնասակար են ձեր երեխայի համար:
Քայլ 3. Փորձարկվեք Քուշինգի համախտանիշի համար, եթե ունեք մեծ, մուգ ձգվող նշաններ:
Խոշոր, մուգ ձգվող նշանները կարող են լինել Կուշինգի համախտանիշի ախտանիշ, որը պայմանավորված է չափազանց մեծ քանակությամբ կորտիզոլի առկայությամբ: Սա հատկապես հավանական է, եթե վերջերս չեք զգացել քաշի արագ կորուստ կամ ձեռքբերում, կամ եթե ձգվող նշաններից բացի ունեք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը.
- Fatարպ ձեր կրծքավանդակի և որովայնի վրա, բայց համեմատաբար բարակ ձեռքերն ու ոտքերը
- Fatարպ ձեր պարանոցի հետևի և ուսերի շուրջ
- Կլորացված դեմք, որը հաճախ կարմիր է և փքված
Հուշում
Եթե դուք ունեք Կուշինգի համախտանիշ, ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, կնշանակի դեղամիջոց, որը վերահսկում է ձեր կորտիզոլի մակարդակը: Սա կարող է օգնել կանխել նոր ձգվող նշաններ, քանի որ կորտիզոլի մակարդակի բարձրացումը կարող է առաջացնել ձգվող նշանների զարգացում:
Քայլ 4. Հարցրեք ձեր բժշկին ռետինոիդ դեղորայքի դեղատոմսի վերաբերյալ:
Ռետինոիդ քսուքները կարող են արդյունավետ լինել ձգվող նշանների, հատկապես նոր ձգվող նշանների բուժման ժամանակ, քանի որ դրանք խթանում են էլաստինի և կոլագենի արտադրությունը:
- Սովորաբար, ձեր բժիշկը գրում է սերուցքի դեղատոմս, և դուք այն կիրառում եք ձեր ձգվող նշաններին ամեն օր տանը ՝ մոտ 16 շաբաթ: Ուշադիր կարդացեք դիմումի հրահանգները:
- Ռետինոիդ քսուքները կարող են ձեր մաշկը ավելի զգայուն դարձնել արևի նկատմամբ: Բուժման ընթացքում սահմանափակեք արևի ազդեցությունը կամ ծածկեք տարածքը:
Քայլ 5. Ավելի ագրեսիվ բուժման համար դիմեք մաշկաբանին:
Մաշկաբանները կիրառում են մի քանի տարբեր ընթացակարգեր, որոնք կարող են ձեր ձգվող նշանները դարձնել ավելի քիչ նկատելի, չնայած նրանք, ամենայն հավանականությամբ, ամբողջությամբ չեն ազատվի դրանցից: Գրատախտակով սերտիֆիկացված մաշկաբանը կարող է ուսումնասիրել ձեր ձգվող նշանները և խորհուրդ տալ այն ընթացակարգը, որը լավագույնս կաշխատի ձեզ համար: Մաշկաբանների կողմից կիրառվող ընթացակարգերը ներառում են.
- Քիմիական պիլինգ. Հեռացնում է վնասված մաշկի վերին շերտը; խթանում է մաշկի վերածնումը
- Լազերային թերապիա. Հարթեցնում է ձգվող նշանների մաշկը; սովորաբար պահանջում է մի քանի բուժում
- Միկրոդերմաբրազիա `շերտազատում է մաշկի արտաքին շերտը
- Ռադիոհաճախականություն. Բարձր հաճախականության էլեկտրական էներգիան նվազեցնում է ձգվող նշանները
- Ուլտրաձայնային. Միկրո կենտրոնացած ուլտրաձայնը թրթռում է մաշկի բջիջները `բարելավելով շրջանառությունը
Քայլ 6. Խոսեք պլաստիկ վիրաբույժի հետ, եթե ցանկանում եք հեռացնել ձգվող նշանները:
Ձգվող նշանները մշտապես հեռացնելու միակ միջոցը պլաստիկ վիրահատությունն է, որը սովորաբար որովայնի ծալքն է: Այնուամենայնիվ, մաշկի վրա հեռացված միայն ձգվող նշանները կանհետանան. Ցանկացած այլ տեղ ցանկացած ձգվող նշան կմնա նույնը:
Այլ ընթացակարգեր, ներառյալ լազերային վիրահատությունը, նույնպես կարող են նվազեցնել ձգվող նշանների տեսքը: Ձեր պլաստիկ վիրաբույժը կարող է միանգամից մի քանի միջամտություն առաջարկել, մասնավորապես, եթե նախկինում հղի էիք: Այս փաթեթները սովորաբար կոչվում են «մայրիկի դիմահարդարում»:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Ձգվող նշանները կարող են ձեզ անհարմար կամ ընկճված զգալ ձեր մարմնի նկատմամբ: Եթե ճնշված եք զգում, խոսեք թերապևտի կամ հոգեկան առողջության այլ մասնագետի հետ:
- Ձգվող նշաններից իսկապես ազատվելու միակ միջոցը մաշկաբանի կամ պլաստիկ վիրաբույժի բուժումն է, որը կարող է խորհուրդ տալ վիրահատություն կամ տեխնիկա, ինչպիսիք են միկրոդերմաբրազիան կամ լազերային բուժումը: Այս բուժումները կարող են թանկ լինել և սովորաբար չեն ծածկվում մասնավոր ապահովագրությամբ:
