Առողջապահական ամսագիր կամ օրագիր օգնում է մեկին հետևել ընդհանրապես իր առողջության վերաբերյալ ցանկացած համապատասխան տեղեկատվության: Այն հիմնականում պահվում է այն մարդկանց կողմից, ովքեր ունեն քրոնիկ հիվանդություններ ՝ հիվանդության ընթացքը վերահսկելու, նոր ախտանիշների առկայությունը նշելու և դեղամիջոցներին հետևելու համար: Բայց միանգամայն առողջ մարդը կարող է ցանկություն ունենալ նաև առողջապահական ամսագիր պատրաստել ՝ նախապատրաստվելով չնախատեսված առողջական ճգնաժամերի, որոնք կարող են ծագել:
Քայլեր
Քայլ 1. Գրանցեք առողջության վերաբերյալ հիմնական տեղեկությունները:
Դուք պետք է ներառեք.
- Ծննդյան օր Երբեմն տարիքը կարևոր է հիվանդության ախտորոշման և բուժման հարցում:
- Բարձրություն և քաշ:
- Արյան կարգ.
- Արյան ճնշումը, սրտի հաճախությունը և շնչառությունը: Ստեղծեք ելակետային տվյալներ, որպեսզի կարողանաք բացահայտել հանկարծակի փոփոխությունները:
- Ալերգիա: Սա կարևոր է, քանի որ հիվանդանոց ընդունվելիս դուք սովորաբար չեք ենթարկվի ալերգիայի թեստերի, եթե բժիշկը դրա անհրաժեշտությունը չի զգում: Տեղեկացրեք ձեր բուժաշխատողներին, թե որոնք են ձեր ալերգիաները `դժբախտ պատահարներից խուսափելու համար:
- Smխելը կամ ալկոհոլ խմելու սովորությունները:
- Բուժում կամ վերականգնում նյութից, ալկոհոլից կամ կախվածության այլ ձևերից:
- Անցյալ վիրաբուժական միջամտություններ: Նշեք նաև, եթե ունեք պրոթեզավորում կամ ոսկորների քորոցներ:
- Անցյալ և ներկա դեղամիջոցներ:
Քայլ 2. Գրեք այն, ինչ գիտեք ձեր ընտանիքի բժշկական պատմության մասին:
Պետք է ուշադրություն դարձնել սրտի հիվանդությունների, Ալցհեյմերի, հոգեկան խանգարումների և այլ հիվանդությունների վրա: Փորձեք հնարավորինս մանրամասն լինել ՝ նշեք այն կոնկրետ անձին, ով հիվանդացել է կամ ունեցել է այն, ընտանիքի որ կողմից է այն և այլն:
Քայլ 3. Բացահայտեք այն, ինչ զգում եք և գրանցեք այն:
Իսկ երբ դա զգացիք, ամսաթիվ, ժամ և այլն Սովորաբար փորձը կամ նրանք, որոնք «ձեր կարծիքով» ճիշտ չեն:
Եղեք կոնկրետ: Օրինակ, եթե կարող եք ճշգրիտ նշել ցավի հատուկ տեղայնացումը և բնորոշ (սուր, ձանձրալի, մշտական, ընդհատվող) ցավը, գրանցեք այն:
Քայլ 4. Գրանցեք այն, ինչ արել եք ի պատասխան ձեր զգացածի:
Արդյո՞ք ասպիրին եք ընդունել հանկարծակի առաջացած գլխացավի համար: Գրեք այն: Փորձե՞լ եք ինտերնետում ձեր կարդացած խոտը: Նշեք այն ձեր առողջության օրագրում:
Քայլ 5. Հետևեք ձեր բժշկական նշանակումների ընթացքին:
Թվարկեք բժշկի ձեր այցի պատճառները, այն, ինչ արեց ձեր բուժաշխատողը ձեզ համար, բուժման կամ տրված դեղորայքի արդյունավետությունը և բուժման կամ դեղորայքի ցանկացած բացասական արձագանք:
Քայլ 6. Վերցրեք ձեր առողջության օրագիրը ձեզ հետ, եթե պատրաստվում եք ընդունվել առողջապահական հաստատություն կամ եթե արձակուրդ եք գնում, որտեղ չունեք ընկերներ կամ մերձավոր ազգականներ, ովքեր մոտակայքում գիտեն ձեր առողջական պատմության մասին:
Խորհուրդներ
- Եղեք ազնիվ և ճշգրիտ:
- Եթե դուք սկսում եք տեսնել նվազման միտում և զգում եք, որ ձեր առողջությունը նվազում է, դիմեք բժշկի:
- Առողջության օրագիրը հիանալի գործիք է տանը ձեր առողջությունը վերահսկելու համար:
- Գրիր այնպես, ասես ուրիշին ես պատմում իրավիճակը, գուցե հետագայում չես հիշի իրերը, նույնիսկ եթե դրանք այժմ շատ ակնհայտ են թվում:
