Գայլախտը աուտոիմուն հիվանդություն է, երբ մարմինը հարձակվում է ինքն իրեն: Գայլախտով ախտորոշված բոլոր հիվանդների մոտ կեսը զգում է մազաթափություն: Գոյություն ունեն գայլախտի հետ կապված երկու տեսակի մազաթափություն: Մեկի պատճառը հիվանդությունն է, իսկ մյուսը `դեղորայքը: Թեև որոշ մազաթափություն անխուսափելի է, կան որոշ քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել դրանք մեծապես կանխելու համար:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Ձեր հիվանդության հետ կապված ալոպեկիայի կանխարգելում
Քայլ 1. Որոշեք, արդյոք ձեր մազաթափությունը ձեր գայլախտի կամ ձեր դեղամիջոցների՞ հետեւանք է:
Մաշկային գայլախտ (մաշկի գայլախտ) կարող է պատճառ դառնալ, որ ձեր մազերը թափվեն: Այլապես, ձեր մազաթափությունը կարող է լինել ձեր դեղորայքի արդյունքը, մասնավորապես, եթե դուք կորտիկոստերոիդ եք ընդունում (ինչպես պրեդնիզոնը): Խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ պարզելու համար, թե այս երկու պատճառներից որն է մազաթափություն ունենում (հայտնի է նաև որպես ալոպեկիա): Կարմրուկոստերոիդների նման գայլախտային դեղամիջոցներից մազաթափությունը հիմնականում հետադարձելի է, սակայն սպիերի և սկավառակային վնասվածքներից մազաթափությունը հիմնականում մշտական է:
Քայլ 2. Անմիջապես սկսեք գայլախտ բուժումը:
Եթե ձեզ մոտ ախտորոշվել է մաշկի գայլախտ (մաշկի գայլախտ), կարող եք արագորեն սկսել մազաթափվել, քանի որ գայլախտը ձեր մաշկին հասցված վնասը կարող է փոխել ձեր մազերի ֆոլիկուլների բնականոն աշխատանքը: Որքան շուտ սկսեք ձեր բուժումը, այնքան շուտ կարող եք հակադարձել մազաթափությունը:
Եթե ձեզ մոտ գայլախտ ախտորոշված չէ, բայց մազեր եք կորցրել, ձեր բժշկի հետ խոսեք գայլախտ ունենալու հավանականության մասին: Կան բազմաթիվ այլ պատճառներ, որոնց պատճառով կարող եք մազաթափվել (ժառանգականություն, մազերի քիմիական բուժում, վահանաձև գեղձի խնդիրներ, սննդային թերություններ և այլն), բայց եթե ձեզ անհանգստացնում է, դիմեք բժշկի: Հատկապես, եթե դուք նույնպես զգում եք անբացատրելի ջերմություն, ցան, մատներ և մատներ, որոնք կապույտ են դառնում ցրտից, հոգնածությունից և հոդերի կամ մկանների ցավից, կա բավարար հավանականություն, որ դուք ունեք գայլախտ: Գայլախտից մազաթափությունը դադարեցնելու բանալին վաղ բուժումն է: Շատ դեպքերում մազաթափությունը վերահսկելու լավագույն միջոցը հիվանդության վերահսկումն է:
Քայլ 3. Վերցրեք ձեր դեղամիջոցը ժամանակին և սահմանված կարգով:
Գոյություն ունեն գայլախտ դեղամիջոցների այնպիսի լայն տեսականի, որ ուղղությունները մեծապես տարբերվում են: Հավանական է, որ ձեզանից ոմանք պետք է գիշերը վերցնեն, ոմանք ՝ առավոտյան, ոմանք ՝ սնունդով, իսկ ոմանք ՝ առանց: Խոսեք ձեր բժշկի կամ դեղագործի հետ, թե ինչ անել, եթե բաց եք թողնում դոզան, քանի որ դա կախված կլինի նաև այն տեսակի դեղերից, որոնք դուք ընդունում եք:
Մաս 2 -ը 3 -ից. Կանխարգելում մազերի կորուստը գայլախտ դեղամիջոցներից
Քայլ 1. Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ տեսակի դեղամիջոց եք նշանակել:
Ամենատարածվածը կորտիկոստերոիդն է, որը կօգնի կարգավորել արյան ճնշումը, օգնել իմունային համակարգին և նվազեցնել բորբոքումները: Ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, կնշանակի պրեդնիզոն, պրեդնիսոլոն կամ մեթիլպրեդնիսոլոն: Կորտիկոստերոիդները հաճախ առաջացնում են մազաթափություն: Եթե ձեր մազաթափությունը ձեր դեղամիջոցներից է, գուցե ստիպված լինեք սպասել, մինչև ձեր գայլախտը վերահսկվի, որպեսզի լուծեք մազաթափությունը:
Քայլ 2. Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր դեղամիջոցը փոխելու մասին:
Եթե դեղամիջոցը ձեր մազաթափության պատճառ է դառնում, ձեր բժիշկը կարող է փոխել ձեր դեղաչափը կամ ձեզ դնել այլ տեսակի դեղամիջոցների վրա: Հիշեք, որ դեղեր փոխելու համար գուցե ստիպված լինեք մի փոքր սպասել: Թեև մազաթափությունը կարող է իսկապես տհաճ լինել, կարևոր է կառավարել ձեր հիվանդությունը:
Կախված ձեր գայլախտի ծանրությունից, ձեր բժիշկը կարող է չկարողանալ ձեզ հանել այն դեղամիջոցները, որոնք առաջացնում են մազաթափություն: Այնուամենայնիվ, նրանք կարող են նվազեցնել որոշ դեղամիջոցների ձեր դեղաչափը ՝ միաժամանակ ավելացնելով մյուսների դեղաչափը: (Օրինակ ՝ դրանք կարող են նվազեցնել կորտիկոստերոիդների դոզան և ավելացնել հակամալարիայի դեմ, ինչը կօգնի կարգավորել ձեր ախտանիշները ՝ չավելացնելով բազմաթիվ նոր կողմնակի ազդեցություններ): Իմունոպրեսիվ դեղամիջոցները և NSAID- ները կարող են օգտագործվել նաև գայլախտ բուժելու համար: Իմունոպրեսիվ դեղերի օրինակներ են ազաթիոպրինը, միկոֆենոլատը և մեթոտրեքսատը:
Քայլ 3. Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե նկատում եք որևէ կեղև կամ ցան:
Մասնավորապես ստուգեք ձեր դեմքն ու գլխամաշկը: Եթե կա որևէ կլոր և թեփուկավոր կամ որևէ բան, որը նման է ցանի, ապա ձեզ սպառնում է մշտական մազաթափություն ՝ սպիերի պատճառով: Ձեր բժիշկը կարող է դեղորայք նշանակել կամ փոխել ձեր ընթացիկ դեղամիջոցը դա կանխելու համար:
3 -րդ մաս 3 -ից. Խուսափելով ձեր գայլախտների ձգաններից
Քայլ 1. Կառավարեք սթրեսը:
Լուպուսը հակված է բռնկվել, երբ դուք սթրեսի մեջ եք, և բռնկումները կարող են հանգեցնել ձեր մազերի ընկնելուն: Սթրեսի մակարդակը կառավարելու լավագույն միջոցը պարտավորությունների ցանկը նվազագույնի հասցնելն է և հաճախ մարզվելը:
- Կարող եք նաև փորձել հանգստանալու տեխնիկա, ինչպիսիք են մեդիտացիան կամ յոգան:
- Եթե դուք կրոնական անձնավորություն եք, աղոթքը կարող է նվազեցնել ձեր սթրեսի մակարդակը:
- Makeամանակ հատկացրեք զբաղմունքների և ձեզ հանգստացնող այլ գործունեության համար:
- Մի օգտագործեք թմրանյութեր, ալկոհոլ կամ կոֆեին `ձեր սթրեսը նվազեցնելու համար: Նրանք կարող են թվալ, որ օգնում են կարճաժամկետ հեռանկարում, բայց միայն ավելի վատթարացնեն երկարաժամկետ հեռանկարում:
- Եթե դուք շատ դժվարություններ եք ունենում սթրեսը կառավարելու համար, խոսեք խորհրդատուի կամ գայլախտ բժշկի հետ: Նրանք կարող են օգնել ձեզ գլուխ հանել:
Քայլ 2. Շատ հանգստացեք:
Հիշեք, որ գայլախտով տառապող որոշ մարդկանց սթրեսի մակարդակը կառավարելու համար անհրաժեշտ է մինչև 12 ժամ քնել: Գայլախտը հարձակվում է ձեր իմունային համակարգի վրա, ուստի այն վերականգնելու համար ձեզ շատ ավելի շատ քուն կպահանջվի, քան սովորական մարդը: Բավարար քնելը կօգնի ձեզ կառավարել ձեր բազմաթիվ ախտանիշներ, ներառյալ մազաթափությունը:
Եթե գտնում եք, որ դժվար է առավոտյան վեր կենալ անկողնուց կամ արթնանում եք առանց թարմության զգալու, գուցե բավականաչափ չեք քնում: Խոսեք ձեր բժշկի մասին, թե որքան քուն է ձեզ անհրաժեշտ և հարցրեք, թե արդյոք քնի թեթև օգնությունը կարող է օգնել:
Քայլ 3. Արևից հեռու մնացեք:
Գայլախտով հիվանդների մոտ կեսը բռնկվում են լուսազգայունության արդյունքում: Եթե ստիպված եք արևի տակ լինել, հագեք շատ արևապաշտպան միջոցներ, գլխարկ, որը պաշտպանում է ձեր դեմքն ու պարանոցը և երկար թևեր և շալվարներ: Նույնիսկ եթե ամպամած է, երբ ստիպված եք երկար ժամանակ դրսում լինել, պաշտպանեք ձեր մաշկը: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների մոտ 70% -ը դեռ կարող է թաքնվել ամպերի միջով:
- Արևը հատկապես ուժեղ է առավոտյան 10 -ից 16 -ը: Փորձեք այս ժամերին ներսում մնալ, եթե կարող եք:
- Եթե դուք դուրս եք մնալու ավելի քան մի քանի րոպե, արևապաշտպան միջոց դրեք նաև մարմնի այն հատվածներին, որոնք ծածկված են հագուստով: Հագուստի մեծ մասը պաշտպանում է մաշկը միայն մինչև SPF 5:
- Հաճախ նորից դիմեք (մոտ 2 ժամը մեկ), հատկապես եթե քրտնում եք:
- Մի մոռացեք, որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները կարող են անցնել նաև մեքենայի պատուհաններով: Կարող եք գնել պատուհանների երանգներ կամ պաշտպանիչ ֆիլմեր:
- Ամեն օր պետք է օգտագործել արևապաշտպան քսուք, որն ունի լայն սպեկտրի ծածկույթ UBA և UVB արևի ճառագայթների դեմ, ունի SPF 30 կամ ավելի բարձր և ջրի դիմացկուն է:
Քայլ 4. Պաշտպանեք ձեզ հալոգենից կամ լյումինեսցենտային լույսերից:
Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները գալիս են նաև ներքին լուսավորությունից, և դրանք կարող են առաջացնել նաև գայլախտի բռնկում: Մասնավորապես, եթե դուք աշխատում եք գրասենյակում, որն օգտագործում է այս տեսակի լուսավորությունը, կարող եք պաշտպանվել ձեզ երանգներով, վահաններով, զտիչներով և խողովակների ծածկոցներով:
Մի մոռացեք, որ բազմաթիվ պատճենահանող մեքենաներ են նաև ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ արձակում: Փակեք ծածկը, երբ պատճենահանող սարքն օգտագործում եք ձեզ այս ճառագայթներից պաշտպանվելու համար:
Քայլ 5. Խոսեք ձեր ղեկավարի հետ կացարանների մասին:
Կախված ձեր հիվանդության ծանրությունից, Հաշմանդամություն ունեցող ամերիկացիների մասին օրենքը կարող է ներառել որոշ բաներ, որոնք ձեզ անհրաժեշտ են հարմարավետ աշխատելու համար: Սովորաբար, Դուք ծածկված կլինեք ADA- ով, եթե ձեր հիվանդության մեկ կամ մի քանի դրսևորումներ որակվեն որպես «հաշմանդամություն»:
- AՀԳ -ն հաշմանդամությունը սահմանում է որպես «արժեզրկում, որն էապես սահմանափակում է կյանքի մեկ կամ մի քանի հիմնական գործունեությունը»:
- Խոսեք Աշխատանքի տեղավորման մասնագետի հետ, եթե վստահ չեք, թե ինչ իրավունքներ ունեք կամ ինչպես դա խնդրել ձեր ղեկավարից: ԱՄՆ աշխատանքի դեպարտամենտն առաջարկում է անվճար ծառայություն, որը կոչվում է Աշխատանքի տեղավորման ցանց (JAN), որի խորհրդատուները ձեզ հետ կխոսեն կացարանների մասին:
- Օրինակ, եթե դուք ունեք բարձր լուսազգայունություն, ADA- ն կարող է պահանջել, որ ձեր ընկերությունը տրամադրի լայն սպեկտրի լույսեր:
