Ամեն մարդ իր կյանքում զգացել է արևայրուք: Սովորաբար, դրանք ավելի շատ են անհարմարություններ առաջացնում ՝ կարմիր, գրգռված մաշկ ՝ հնարավոր մեղմ կեղևով: Արևայրուք պատճառող վիրավորական գործակալը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումն է (UVR), որը կարող է առաջանալ ցանկացած աղբյուրից, ինչպիսիք են արևի ազդեցությունը, արևայրուքները և այլն: Այս ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը կարող է ուղղակիորեն վնասել ձեր ԴՆԹ -ն, որն առաջացնում է մաշկի բջիջների բորբոքումն ու մահը: Թեև կարճ ժամանակահատվածում արևի ավելի քիչ ինտենսիվ ազդեցությունը կարող է ձեզ գեղեցիկ երանգ տալ (մաշկի պիգմենտացիայի ավելացում ՝ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից պաշտպանելու համար), ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ցանկացած տեսակ վնասակար է մաշկի բոլոր երանգների համար, և պետք է խուսափել չափից ավելի ազդեցությունից: կանխել ծանր վնասը, ներառյալ մաշկի քաղցկեղը: Ձեր արևայրուքից առաջացած բշտիկները վկայում են ձեր մաշկի վնասվածքի մասին: Treatmentիշտ բուժումը որոշիչ նշանակություն ունի ձեր բշտիկավոր արևայրուկը բուժելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 5 -ից. Արևի այրման բուժում
Քայլ 1. Արևից հեռու մնացեք:
Դուք այլևս չեք ցանկանում վնասել ձեր արդեն քնքուշ մաշկը: Եթե ստիպված եք արևի տակ հայտնվել, կրեք 30 կամ ավելի արևապաշտպան գործոն (SPF) արևապաշտպան միջոց և ծածկեք ձեր մաշկը: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները դեռ կարող են որոշակի չափով անցնել հագուստի միջով:
- Բշտիկները բուժվելուց հետո շարունակեք կրել արևապաշտպան քսուք:
- Մի խաբվեք ամպամած կամ ցուրտ եղանակից: Ամպամած եղանակին ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները դեռ ուժեղ են, և ձյունը կարող է արտացոլել արևի ճառագայթների 80% -ը: Եթե արևը ծագում է, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթը այնտեղ է:
Քայլ 2. Հանգիստ թողեք տուժած տարածքը:
Մի պայթեցրեք ձեր բշտիկները: Նրանք կարող են ինքնուրույն դուրս գալ, բայց դուք ցանկանում եք հնարավորինս պաշտպանել ձեր բշտիկները, որպեսզի կանխեք վարակը և մաշկի ստորին, ավելի նուրբ շերտերի վնասումը: Եթե բշտիկը ինքնուրույն դուրս գա, ծածկեք այն շղարշով ՝ վարակը կանխելու համար: Եթե կարծում եք, որ ձեր մաշկը կարող է արդեն վարակված լինել, անմիջապես դիմեք մաշկաբանին: Որոշ նշաններ, որ ձեր մաշկը կարող է վարակվել, ներառում են կարմրություն, այտուցվածություն, ցավ և ջերմություն:
Նմանապես, մի՛ մաքրեք մաշկը: Մակերևույթը կարող է առաջանալ արևից այրված հատվածում, բայց մի՛ մաքրեք այն: Հիշեք, որ այս տարածքը շատ զգայուն է և ենթակա է վարակի և հետագա վնասների: Հանգիստ թողեք:
Քայլ 3. Օգտագործեք ալոե վերա:
Ալոե վերան կարող է արդյունավետ բնական բուժում լինել փոքր այրվածքների դեպքում, ինչպիսիք են բշտիկավոր արևայրուքը: Ալոե վերայի գելն ամենալավ ընտրությունն է, քանի որ դրանք կսառեցնեն այրվածքը: Ենթադրվում է, որ ալոեն նվազեցնում է ցավը, վերականգնում է վնասված մաշկը և օգնում է բուժման գործընթացին: Իրոք, հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ալոե վերան օգնում է ավելի արագ (9 օր ավելի արագ) բուժել այրվածքները, քան առանց ալոե վերայի որևէ օգտագործման:
- Լավագույն արտադրանքը ամենաբնական արտադրանքն է ՝ առանց հավելյալ հավելումների: Ալոե վերայի գել ՝ առանց կոնսերվանտների, կարելի է գնել շատ դեղատներում: Եթե ձեռքի տակ ունեք ալոե վերա բույս, կարող եք ուղղակիորեն քսել ալոե վերան գործարանի ներսում ՝ տերևը կիսով չափ կոտրելով: Թույլ տվեք, որ գելը ներծծվի մաշկի կողմից: Կրկնել գործընթացը հնարավորինս հաճախ:
- Փորձեք օգտագործել ալոեի սառցաբեկորներ: Նրանք կարող են օգնել մեղմացնել ցավը, ինչպես նաև բուժել մաշկը:
- Ալոե վերան երբեք չպետք է քսել բաց վերքին:
Քայլ 4. Փորձեք այլ փափկեցնող միջոցներ:
Խոնավեցնող միջոցների նման փափկեցնող միջոցներն անվտանգ են կիրառվում ձեր բշտիկների վրա: Նրանք կարող են ավելի քիչ նկատելի դարձնել կլեպն ու շերտավորումը և օգնել հանգստացնել մաշկը: Խուսափեք ավելի հաստ խոնավեցնող միջոցներ կամ նավթային ժելե օգտագործելուց, քանի որ դրանք թույլ չեն տա ձեր մաշկին «շնչել» կամ ջերմություն արձակել:
- Լավ տարբերակները ներառում են սոյայի հիմքով խոնավեցնող միջոցներ: Պիտակի վրա փնտրեք օրգանական և բնական բաղադրիչներ: Սոյան այն բույսն է, որն ունի բնական խոնավեցման հնարավորություններ, ինչը օգնում է ձեր վնասված մաշկին պահպանել խոնավությունը և բուժվել:
- Կրկին, ոչինչ մի կիրառեք բաց վերքերի կամ առաջացած բշտիկների վրա, որոնք առաջացել են:
- Եթե ցանկանում եք, փուչիկների վրա կարող եք շղարշով վիրակապ տեղադրել:
Քայլ 5. Պահանջեք դեղատոմս 1% արծաթե սուլֆադիազին կրեմի համար:
Հարցրեք ձեր բժշկին, եթե նա ձեզ նշանակի 1% արծաթե սուլֆադիազին, որը ուժեղ մանրէներ սպանող քիմիական նյութ է, որն օգտագործվում է երկրորդ և երրորդ աստիճանի այրվածքների բուժման համար: Սովորաբար, այս քսուքը կիրառվում է օրական երկու անգամ: Մի դադարեք օգտագործել այն, մինչև ձեր բժիշկը ձեզ չասի դադարեցնել այն:
Այս կրեմը կարող է ունենալ լուրջ կողմնակի բարդություններ, չնայած դրանք հազվադեպ են: Կողմնակի ազդեցությունները կարող են ներառել բուժված մաշկի ցավը, քորը կամ այրումը: Մաշկը և լորձաթաղանթները (ինչպես լնդերը) կարող են նաև պղտորվել կամ մոխրագույն դառնալ: Հարցրեք ձեր բժշկին հնարավոր կողմնակի ազդեցությունների մասին և անմիջապես դադարեցրեք օգտագործումը և դրանց առաջացման դեպքում զանգահարեք ձեր բժշկին:
Քայլ 6. Խուսափեք տեղային անզգայացնող քսուքներից և սփրեյներից:
Դա պայմանավորված է նրանով, որ մաշկի վրա կիրառվող անզգայացնող միջոցները կարող են վարակ առաջացնել:
- Մասնավորապես, խուսափեք բենզոկաին կամ լիդոկաին պարունակող լոսյոններից կամ քսուքներից: Եթե նախկինում սովորաբար օգտագործվում էին, այս ապրանքները կարող են առաջացնել գրգռվածություն և ալերգիկ ռեակցիաներ:
- Խուսափեք նավթային ժելեի օգտագործումից (հայտնի է նաև վազելին ապրանքանիշով): Նավթը կարող է խցանել ծակոտիները և թաքցնել ջերմությունը մաշկի ներսում ՝ կանխելով ձեր մաշկի պատշաճ բուժումը:
Քայլ 7. inkուր խմեք:
Արևի այրվածքները հեղուկ են քաշում մաշկի մակերեսին և հեռու մարմնի այլ մասերից: Փորձեք շատ ջուր խմել (առնվազն ութ բաժակ (յուրաքանչյուրը 8 ունցիա) օրական): Կարող եք նաև խմել մրգային հյութեր կամ սպորտային ըմպելիքներ: Անպայման դիտեք ջրազրկման նշաններ, այդ թվում ՝ բերանի չորություն, ծարավ, միզարձակման նվազում, գլխացավ և թեթևություն:
Քայլ 8. Պահպանեք լավ սնուցում ՝ բուժումը խթանելու համար:
Այրվածքները, ինչպիսիք են բշտիկավոր արևայրուկը, կարող են ավելի արագ բուժվել և բուժվել լավ սնուցման միջոցով, հատկապես սպիտակուցներով հարուստ սննդամթերքի ավելացման դեպքում: Լրացուցիչ սպիտակուցը ծառայում է որպես հյուսվածքներ բուժող հյուսվածքների համար և անհրաժեշտ է մաշկը և բորբոքումները բուժելու և սպիերը նվազագույնի հասցնելու համար:
- Սպիտակուցներով հարուստ մթերքները, ինչպիսիք են հավը, հնդկահավը, ձուկը, կաթնամթերքը և ձվերը, սպիտակուցի հիանալի աղբյուր են:
- Իդեալական օրական սպիտակուցի ընդունումը 0,8-1,5 գրամ սպիտակուց է մեկ կիլոգրամ մարմնի քաշի համար:
Մեթոդ 2 5 -ից. Տնային միջոցների օգտագործում
Քայլ 1. Օգտագործեք խնձորի քացախ:
Խնձորի քացախը կարող է օգնել բուժել բշտիկված արևայրուքները ՝ ներծծելով մաշկից ջերմությունը և թեթևացնելով այրվող սենսացիան և ցավը: Քացախում պարունակվող քացախաթթուն և խնձորաթթուն կարող են չեզոքացնել արևայրուքները և վերականգնել pH մակարդակը տուժած տարածքում: Սա կանխում է վարակը ՝ դարձնելով մաշկի միջավայրը անհյուրընկալ միկրոօրգանիզմների համար:
- Խնձորի քացախ քսելու համար քացախը խառնել սառը ջրի հետ և թրջել փափուկ կտորը լուծույթի մեջ և քսել կամ քսել այն վնասված մաշկի վրա: Քացախը կարող է նաև ուղղակիորեն ցողվել արևից այրված մաշկի վրա:
- Քացախի օգտագործումը խորհուրդ է տրվում միայն մաշկի համար `առանց քերծվածքների, բաց կտրվածքների կամ պատռվածքների, քանի որ այն կարող է այրել և գրգռել մաշկը:
Քայլ 2. Պատրաստեք քրքումի փոշու մածուկ:
Քրքումը պարունակում է հակասեպտիկ և հակաբակտերիալ հատկություններ, որոնք կարող են օգնել թեթևացնել արևայրուքից և բշտիկներից առաջացած ցավն ու բորբոքումները: Ահա քրքումի փոշի քսելու մի քանի խորհուրդ.
- Քրքումի փոշին խառնել ջրի կամ կաթի հետ ՝ մածուկ պատրաստելու համար: Այնուհետև այն քսեք բշտիկներին 10 րոպե, նախքան այն նրբորեն լվանալը:
- Խառնել քրքումի փոշին, գարին և յոգուրտը ՝ հաստ մածուկ ստանալու համար և ծածկել վնասված մաշկը: Թողեք այն մնա մոտ կես ժամ, ապա լվացեք սառը ջրով:
Քայլ 3. Մտածեք լոլիկի օգտագործման մասին:
Տոմատի հյութը կարող է նվազեցնել այրվող սենսացիան, նվազեցնել տուժած տարածքի կարմրությունը և բարելավել արևայրուկի բուժումը:
- Դիմելու համար 1/4 բաժակ տոմատի մածուկը կամ հյութը միացրեք 1/2 բաժակ թան: Կիրառեք խառնուրդը ձեր այրված մաշկի վրա մոտ կես ժամ և նրբորեն լվացեք սառը ջրով:
- Այլապես, երկու բաժակ լոլիկի հյութ ավելացրեք ձեր բաղնիքում և ձեր մարմինը լվացեք դրա մեջ 10 -ից 15 րոպե:
- Instավն ակնթարթորեն թեթևացնելու համար վնասված հատվածին քսեք մանրացրած սառույցի հետ խառնված հում լոլիկ:
- Դուք նույնիսկ կարող եք փորձել ավելի շատ լոլիկ ուտել: Մեկ հետազոտություն ցույց է տվել, որ այն մարդիկ, ովքեր երեք ամիս ուտել են 5 ճաշի գդալ լիկոպենով հարուստ տոմատի մածուկ, 25% ավելի պաշտպանված են եղել արևայրուքից:
Քայլ 4. Այրված մաշկը սառեցնելու համար օգտագործեք կարտոֆիլ:
Հում կարտոֆիլը կարող է օգնել այրվող մաշկից դուրս պրծնել ջերմությունը ՝ թողնելով սառած մաշկը, որն ավելի քիչ է ցավում և ավելի արագ է բուժվում:
- Խառնել լվացված, մաքրված և կտրատած հում կարտոֆիլը ՝ մածուկ ստանալու համար: Կիրառեք այն անմիջապես բշտիկների վրա: Թողեք այն մինչև չորանա և նրբորեն լվացեք սառը ջրով:
- Այս միջոցը կարող է կրկնվել ամեն օր, մինչև բշտիկները չանցնեն և պատրաստ չլինեն բուժվելու:
Քայլ 5. Փորձեք կիրառել կաթի կոմպրես:
Կաթը արտադրում է սպիտակուցային թաղանթ, որն օգնում է հանգստացնել ձեր մաշկի այրվող սենսացիան ՝ թողնելով այն սառը և թույլ տալով թեթևացում և հարմարավետություն:
- Թաց ջրի մեջ թաթախեք փափուկ կտորը յուղազերծված կաթով և մի քանի րոպե կպցրեք այն այրված մաշկի վրա:
- Համոզվեք, որ կաթը սառը է և ոչ սառը: Այն հանեք սառնարանից այն օգտագործելուց մտնելուց մոտ 10 րոպե առաջ:
Մեթոդ 3 5 -ից. Painավազրկում ստանալը
Քայլ 1. Հասկացեք, որ բուժման հիմնական մասը սիմպտոմատիկ է:
Խնամք է տրվում հետագա վնասը կանխելու և ցավը թեթևացնելու համար, բայց շատ բան չի կարելի անել բուժման գործընթացը արագացնելու համար:
Քայլ 2. Օգտագործեք սառը կոմպրես `հովացման ռելիեֆ ապահովելու համար:
Սառը ջրի կամ սառը կոմպրեսի օգտագործումը կարող է նվազեցնել բորբոքումը `սեղմելով արյան անոթները և նվազեցնելով արյան հոսքը տուժած տարածքում:
- Սառը ջերմաստիճանը օգնում է թմրել նյարդերի վերջավորությունները ՝ ապահովելով ձեզ ակնթարթային, տեղայնացված ցավազրկում բշտիկավոր արևայրուկի այրվող սենսացիայից:
- Կարող եք նաև ներծծում և սեղմում Burrow- ի լուծույթով (ջրի մեջ ալյումինի ացետատի լուծույթ): Բերոուի լուծույթը սովորաբար կարելի է գտնել դեղատներում:
Քայլ 3. Լոգանք ընդունեք:
Լոգանք ընդունելիս օգտագործեք սառը ջուր և հանգստացեք 10 -ից 20 րոպե; սա կարող է օգնել թեթևացնել արևայրուկի ցավը: Կրկնեք այնքան հաճախ, որքան ցանկանում եք մի քանի օր:
- Եթե դուք օգտագործում եք դեմքի սրբիչ, թրջեք այն սառը ջրի մեջ և քսեք այն վնասված մաշկին:
- Warերմ լոգանքները և օճառների կամ յուղերի օգտագործումը նպատակահարմար չէ, քանի որ դրանք կարող են գրգռել մաշկը և մեծացնել անհանգստությունը:
Քայլ 4. Լոգանք գոլ ջրում:
Showerնցուղ ընդունելիս համոզվեք, որ ջրի ջերմաստիճանը գոլից ցածր է: Ուշադրություն դարձրեք ջրի հոսքին, համոզվեք, որ այն շատ մեղմ է, որպեսզի այն չխորացնի ձեր ցավը:
- Ընդհանրապես, եթե կարող եք խուսափել ցնցուղ ընդունելուց, արեք դա: Showerնցուղի ճնշումը կարող է ժամանակից շուտ առաջացնել ձեր այրված բշտիկները, ինչը կհանգեցնի ցավերի, վարակների և սպիերի առաջացման:
- Showerնցուղ ընդունելուց հետո չորացրեք ձեր մաշկը `օգտագործելով նուրբ շարժումներ: Մի շփեք կամ սրբեք մաշկը սրբիչով, քանի որ դա կարող է գրգռման պատճառ դառնալ:
Քայլ 5. Վերցրեք ցավազրկող դեղամիջոցներ:
Եթե արևի այրման ցավը ձեզ անհանգստացնում է, կարող եք ընդունել հակաբորբոքային ցավազրկող բանավոր դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը, նապրոքսենը կամ ասպիրինը:
- Իբուպրոֆենը (Advil) ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոց է (NSAID): Այն գործում է ՝ նվազեցնելով հորմոնները, որոնք առաջացնում են բորբոքում և ցավ մարմնում: Այն նաև նվազեցնում է հորմոնները, որոնք առաջացնում են ջերմություն:
- Ասպիրինը (ացետիլսալիցիլաթթու) դեղամիջոց է, որը գործում է որպես անալգետիկ, թեթևացնում է ցավը ՝ արգելակելով ցավերի ազդանշանները ուղեղում: Այն նաև հակատիպերիկ է, դեղամիջոց, որը նվազեցնում է ջերմությունը:
- Ացետամինոֆենը (Տիլենոլ) ավելի անվտանգ է, քան ասպիրինը երեխաների համար, ովքեր կարող են արևայրուք ունենալ: Acetaminophen- ն ունի նույն ազդեցությունները:
- Քննարկեք այս տարբերակները ձեր բժշկի հետ, եթե կասկած ունեք դրանց օգտագործման և այն մասին, թե արդյոք դեղամիջոցները ճիշտ են ձեզ համար:
Քայլ 6. Բորբոքումը նվազեցնելու համար օգտագործեք կորտիզոնի կրեմ:
Կորտիզոնի քսուքը պարունակում է նվազագույն քանակությամբ ստերոիդներ, որոնք օգնում են նվազեցնել արևայրուկի բորբոքումը ՝ ճնշելով իմունային համակարգի գործունեությունը:
Երեխաների համար խորհուրդ չի տրվում օգտագործել կորտիզոնային կրեմ, ուստի այլընտրանքի համար խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Մեթոդ 4 -ից 5 -ը ՝ Արևի այրման վտանգի և ախտանիշների իմացություն
Քայլ 1. Հասկացեք, թե ինչպես են գործում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները:
Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները կարելի է բաժանել երեք ենթատեսակի ՝ UVA, UVB և UVC: UVA և UVB այն երկու տեսակներն են, որոնք կարող են վնասել ձեր մաշկը: UVA- ն կազմում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների 95% -ը և պատասխանատու է արևայրուքների և բշտիկների առաջացման համար: Այնուամենայնիվ, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներն ավելի շատ առաջացնում են էրիթեմա, կամ արյան անոթների այտուցվածության պատճառով առաջացած կարմրություն: Էրիտեմայի օրինակները ներառում են արևայրուքից առաջացած կարմրությունը, վարակները, բորբոքումները կամ նույնիսկ կարմրելը:
Քայլ 2. Հասկացեք, թե ինչպես են առաջանում բշտիկները:
Բշտիկները չեն հայտնվի արևի ազդեցությունից անմիջապես հետո: Ավելի շուտ, դրանց զարգացման համար անհրաժեշտ է մի քանի օր: Այրվող փուչիկները առաջանում են, երբ արյան անոթները վնասվում են, իսկ պլազմայի և այլ հեղուկների արտահոսքը մաշկի շերտերի միջև ՝ ստեղծելով հեղուկի գրպան: Մի կարծեք, որ բշտիկները կապ չունեն ձեր արևի այրման հետ միայն այն պատճառով, որ դրանք հայտնվել են ավելի ուշ: Վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներն ավելի շատ ազդում են մաշկի բաց երանգների վրա, քան մուգ երանգների, այնպես որ դուք կարող եք քիչ թե շատ ենթակա լինել արևայրուքների, քան ձեր մաշկի տեսակը:
- Առաջին աստիճանի այրվածքներն առաջացնում են էրիթեմա, իսկ արյան անոթները կընդլայնվեն, ինչի արդյունքում մաշկը բարձրանում և կարմրում է: Առաջին աստիճանի այրվածքների դեպքում այրվում է միայն մաշկի ամենաերկար շերտը: Այնուամենայնիվ, վնասված բջիջները կարող են ազատել քիմիական միջնորդներ, որոնք կարող են ավելի գրգռել մաշկը և ոչնչացնել այլ վնասված բջիջները:
- Երկրորդ աստիճանի այրվածքների դեպքում ախտահարվում են նաեւ մաշկի ներքին շերտերը, ինչպես նաեւ արյան անոթները: Այսպիսով, բշտիկները երկրորդ աստիճանի այրվածքների նշան են: Ահա թե ինչու այրվող բշտիկները համարվում են շատ ավելի լուրջ պայման, քան միջին արևայրուքն է:
Քայլ 3. Անմիջապես գնացեք ՊՆ, եթե դուք զգում եք որոշակի ախտանիշներ:
Ձեր մարմինը կարող է ծանր տառապել արևի երկարատև ազդեցության պատճառով ՝ առաջացնելով այնպիսի պայմաններ, ինչպիսիք են ջրազրկելը կամ ջերմության սպառումը: Հետևեք հետևյալ ախտանիշներին և անհապաղ դիմեք շտապ օգնության.
- Գլխապտույտ կամ թուլություն
- Արագ զարկերակ և արագ շնչառություն
- Սրտխառնոց, դող կամ ջերմություն
- Avանր ծարավ
- Լույսի նկատմամբ զգայունություն
- Բշտիկները ծածկում են մարմնի 20% -ը կամ ավելի
Քայլ 4. Նշեք, եթե ունեք նախապես գոյություն ունեցող բժշկական պայմաններ:
Խորհրդակցեք բժշկի հետ, եթե ունեք քրոնիկ ակտինիկ դերմատիտ, կարմիր գայլախտ, պարզ հերպես կամ էկզեմա: Արևի վնասը կարող է վատթարացնել այս պայմանները: Արևի այրվածքները կարող են նաև առաջացնել կերատիտ ՝ աչքի եղջերաթաղանթի բորբոքում:
Քայլ 5. Ուշադրություն դարձրեք վաղ ախտանիշներին:
Եթե դուք դրսևորում եք արևայրուկի վաղ ախտանշանները, արեք հնարավորինս հնարավորինս անմիջապես արևից դուրս գալու համար ՝ բշտիկները կանխելու համար: Ախտանիշները ներառում են.
- Կարմրավուն մաշկ, որը քնքուշ և տաք է դիպչելիս: Արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները սպանում են էպիդերմիսի կենդանի բջիջները (արտաքին շերտը, եթե մաշկը): Երբ մարմինը զգում է մահացած բջիջները, իմունային համակարգը սկսում է արձագանքել ՝ բարձրացնելով արյան հոսքը տուժած տարածքներում և բացելով մազանոթային պատերը, որպեսզի սպիտակ արյան բջիջները ներթափանցեն և հեռացնեն վնասված բջիջները: Արյան հոսքի ավելացումը ձեր մաշկը տաքացնում և կարմրում է:
- Փշոտ, խայթող ցավ տուժած տարածքում: Վնասված տարածքի վնասված բջիջները ակտիվացնում են ցավերի ընկալիչները ՝ քիմիական նյութեր արձակելով և ուղեղին ազդակներ ուղարկելով, որոնք ձեզ ցավ են պատճառում:
Քայլ 6. Փնտրեք քոր առաջացնող բշտիկներ:
Այս բշտիկները կարող են առաջանալ մերկացումից ժամեր կամ օրեր անց: Էպիդերմիսը պարունակում է հատուկ նյարդային մանրաթելեր, որոնք միջնորդում են քոր առաջացման զգացումը: Երբ էպիդերմիսը վնասվում է արևի երկարատև ազդեցության պատճառով, այդ նյարդային մանրաթելերն ակտիվանում են, և քոր առաջանում է տուժած տարածքում:
Բացի այդ, մարմինը հեղուկ է ուղարկում վնասված մաշկի բացերն ու արցունքները լրացնելու համար ՝ այն պաշտպանելու համար, որի արդյունքում առաջանում են բշտիկներ:
Քայլ 7. Ստուգեք ջերմություն:
Երբ ձեր մարմնի իմունային համակարգը զգում է մահացած բջիջները և այլ օտար մարմիններ, պիրոգենները (ջերմություն առաջացնող նյութեր) ազատվում են և ուղևորվում դեպի հիպոթալամուս ՝ ուղեղի այն մասը, որը կարգավորում է մարմնի ջերմաստիճանը: Պիրոգենները կապվում են հիպոթալամուսի և ձեր մարմնի ընկալիչների հետ: ջերմաստիճանը սկսում է բարձրանալ:
Դուք կարող եք չափավորություն ցուցաբերել տաքացուցիչով, որը հասանելի է ցանկացած դեղատուն կամ դեղատանը:
Քայլ 8. Դիտարկեք մաշկի կեղևը:
Արևից այրված հատվածի մեռած բջիջները կջնջվեն կլեպով, որպեսզի մարմինը դրանք փոխարինի մաշկի նոր բջիջներով:
Մեթոդ 5 -ից 5 -ը. Արևի այրման կանխարգելում
Քայլ 1. Արևից հեռու մնացեք:
Կանխարգելումը միշտ լավագույն միջոցն է ցանկացած հիվանդության համար, և, իհարկե, առաջին հերթին արևայրուքից խուսափելը ձեր մաշկը առողջ պահելու լավագույն միջոցն է:
Խուսափեք երկար արևի տակ ինքներդ ձեզ ենթարկվելուց: Փորձեք մնալ ստվեր ապահովող տարածքներում, օրինակ ՝ պատշգամբի կախովի տակ, հովանոց կամ ծառ:
Քայլ 2. Կիր արևապաշտպան քսուք:
Մաշկաբանության ամերիկյան ակադեմիան խորհուրդ է տալիս օգտագործել առնվազն SPF 30 կամ ավելի լայն սպեկտր ունեցող արևապաշտպան միջոց, որը ծածկում է UVA և UVB ճառագայթները: Այս երկու տեսակի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը կարող են քաղցկեղ առաջացնել: Շատ բժիշկներ այս ուղեցույցները խորհուրդ կտան իրենց հիվանդներին: Նկատի ունեցեք, որ երեխաներն ունեն հատկապես նուրբ մաշկ, և նրանց պետք է արևապաշտպան քսուք կիրառել ամբողջ մարմնով (միայն վեց ամսական դառնալուց հետո): Դուք կարող եք գնել ինչպես երեխայի, այնպես էլ երեխաների համար նախատեսված արևապաշտպան քսուքներ:
- Կարևոր է արևապաշտպան քսուք կիրառել դրսից դուրս գալուց 30 րոպե առաջ, այլ ոչ թե անմիջապես: Համոզվեք, որ պարբերաբար կրկին քսեք ձեր արևապաշտպան քսուքը: Ընդհանուր առմամբ, լավ կանոնն է ՝ երեք միլիլիտր (1 ունցիա) նորից կիրառել ամբողջ մարմինը յուրաքանչյուր երեք ժամը մեկ կամ ցանկացած գործունեությունից հետո, որը ներառում է մաշկը շատ թրջվելը (այսինքն ՝ լողավազանից դուրս գալուց հետո):
- Մի խաբվեք ցուրտ եղանակին: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները դեռ կարող են անցնել ամպերի միջով, և ձյունը արտացոլում է դրանց 80% -ը:
- Լրացուցիչ զգույշ եղեք, եթե ապրում եք հասարակածին մոտ, կամ ինչ -որ տեղ բարձրության վրա: Այդ տարածքներում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները շատ ավելի ուժեղ են `օզոնի քայքայման պատճառով:
Քայլ 3. carefulգույշ եղեք ջրի մեջ:
Waterուրը ոչ միայն ազդում է տեղային արևապաշտպան քսուքների արդյունավետության վրա, այլև թաց մաշկը, ընդհանուր առմամբ, ավելի ենթակա է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների վնասմանը, քան չոր մաշկը: Waterովափ կամ լողավազան գնալիս կամ դրսում մեծ ֆիզիկական վարժություններ կատարելիս օգտագործեք անջրանցիկ արևապաշտպան քսուքներ:
Եթե ուժեղ լողում կամ քրտնում եք, պետք է սովորականից ավելի հաճախակի քսեք արևապաշտպան քսուք:
Քայլ 4. Հագեք պաշտպանիչ հագուստ:
Հագեք գլխարկներ, դիմակներ, արևային ակնոցներ և այն ամենը, ինչ կարող եք մտածել ՝ ձեր մաշկը արևի ճառագայթներից պաշտպանելու համար: Դուք նույնիսկ կարող եք ձեռք բերել ուլտրամանուշակագույն բլոկի հագուստ:
Քայլ 5. Օրվա որոշակի ժամերին խուսափեք արևից:
Փորձեք արևից հեռու մնալ առավոտյան 10 -ի ժամերին: մինչև գիշերվա ժամը 4 -ը, երբ արևը երկնքում ամենաբարձրն է: Սա այն դեպքում, երբ արևի լույսը ամենաուղիղն է, ուստի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներն ավելի վնասակար են:
Եթե դուք չեք կարող ամբողջությամբ խուսափել արևից, հնարավորության դեպքում փնտրեք մասնաբաժին:
Քայլ 6. Խմեք ջուր:
Խմելու ջուրը կարևոր է հեղուկները համալրելու, ինչպես նաև ջրազրկման դեմ պայքարելու համար ՝ արևի երկարատև ազդեցության ևս մեկ լուրջ և ընդհանուր հետևանք:
- Համոզվեք, որ մնաք ջրածված և կանոնավոր ջուր խմեք, երբ բացօթյա գտնվելու ժամանակ գտնվում եք ուժեղ ջերմության և արևի ճառագայթների ազդեցության տակ:
- Drinkուր չխմեք միայն ծարավի դեպքում, այլ տվեք ձեր մարմնին անհրաժեշտ սնուցիչներն ու ռեսուրսները `առողջության պահպանման համար, նախքան ծագող խնդիրները:
