Յուրաքանչյուր աղջիկ գեղեցիկ է, բայց երբեմն դա դժվար է հիշել: Գեղեցիկ զգալն այն նայելու անբաժանելի մասն է, և բարեբախտաբար, կան տասնյակ փոքր եղանակներ, որոնցով մենք կարող ենք ինքներս մեզ հիշեցնել: Կատարեք այս ամենօրյա քայլերը ՝ ձեր ամենավստահ ու շքեղ զգալու համար:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 6 -ից. Ձեռք բերեք գեղեցիկ մազեր
Քայլ 1. Գտեք ճիշտ շամպուն և կոնդիցիոներ:
Որոշ ապրանքներ ավելի լավ են աշխատում մազերի որոշակի տեսակների հետ: Հարցրեք մասնագետին կամ ժամանակ հատկացրեք փորձերի:
- Շամպունով լվացեք արմատները և խնամեք ծայրերը: Սա կանխում է գլխի կուտակումը և ծայրերը չի կոտրվում:
-
Լվացեք ձեր մազերը սառը ջրով: Սա կնքում է արտադրանքի սպիտակուցները ձեր մազերի մեջ ՝ թողնելով դրանք ավելի առողջ և փայլուն:
Տաք ջուրը բաց է թողնում ձեր մազերի ծակոտիները ՝ թույլ տալով, որ սննդարար նյութերը դուրս գան:
Քայլ 2. Հոգ տանել ձեր մազերի մասին:
Ամեն օր լվանալու կարիք մի զգացեք: Սա չորացնելու է այն եւ ազատվելու լավ, բնական յուղերից:
- Հաստ, կոպիտ կամ գանգուր մազերը այնքան հաճախ լվանալու կարիք չունեն:
- Epանկության դեպքում շաբաթական մեկ անգամ խորացրեք ձեր մազերը: Սա հատկապես լավ գաղափար է ներկված կամ վնասված մազերի համար:
Քայլ 3. Հեռու մնացեք ջերմությունից:
Մազերի չորանոցը, գանգուր արդուկները և ուղղիչները բոլորը վնասում են ձեր մազերին ՝ արմատից մինչև ծայր: Թող ձեր մազերը չորանան և բնական ձևավորեք ՝ ավելորդ վնասներից խուսափելու համար:
Եթե դուք պետք է ձեր մազերը չորացնեք, օգտագործեք ցածր պարամետրերը: Որքան բարձր է ջերմությունը, այնքան մեծ է վնասը:
Քայլ 4. Կտրեք ձեր մազերը ամեն 6-8 շաբաթվա ընթացքում:
Պահված ոճավորված կտրվածքը պահում է պառակտված ծայրերը վերահսկողությունից դուրս գալը:
Սրահ այցելելու կարիք չկա. Դա արա ինքդ: Մնացեք ձեր ունեցած ոճին; պարզապես մաքրեք ծայրերը:
Քայլ 5. Գրկեք ձեր մազերի բնական ոճը:
Եթե դուք ունեք գանգուր մազեր, օրորեք այդ գանգուրները: Եթե ձեր մազերը ուղիղ են, ցնցուղից անմիջապես դուրս եկեք աշխարհ (բայց առաջինը հագուստ հագեք): Աղջկա բնական գեղեցկությունը միշտ նրա լավագույն տեսքն է:
Օգտագործեք միջոցներ `ձեր մազերի հատկությունները բարձրացնելու համար: Օգտագործեք գել կամ լակի `ձեր գանգուրները կամ շիճուկները որոշելու համար` ձեր մազերը քորոց ուղղելու համար:
Քայլ 6. Կերեք հավասարակշռված դիետա:
Ձեր մազերը, մաշկը, եղունգները և վերաբերմունքը կախված են դրանից:
- Extայրահեղ դիետան կարող է արդյունավետ թվալ, բայց դա կործանում է ձեր մարմինը: Առողջ սննդակարգը ապահովում է ձեզ բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններն ու հանքանյութերը, որոնք անհրաժեշտ են ձեր մարմնին աճելու և փայլելու համար:
- Ձեր մազերը սննդարար նյութեր են ստանում ամբողջական ձավարեղենից, մրգերից և բանջարեղենից: Առանց դրանց, այն ավելի դանդաղ կաճի և ավելի մռայլ կթվա:
Մաս 2 -ից 6 -ից. Մաշկի խնամք
Քայլ 1. Իմացեք ձեր մաշկի տեսակը:
Ձեր մաշկի վրա խնամված ռեժիմի ստեղծումը առավելագույնի կհասցնի դրա արդյունավետությունը և կպահի ձեզ փայլուն և պատրաստ տեսախցիկին:
- Չոր - երբեմն շերտավոր, մի քանի ճեղքվածք,
- Յուղոտ - հակված է փայլելու և ճեղքման, ավելի մեծ ծակոտիներ
-
Համակցում-ձեր T- գոտին (ճակատ, քիթ, կզակ) յուղոտ է, այտերը `չոր
Սա կարող է փոխվել եղանակների հետ կամ ավելի յուղոտ կամ չորանալու հակում ունենալ:
- Ensգայուն - ունի ալերգիկ ռեակցիաներ արտադրանքի նկատմամբ, հեշտությամբ կարմրում է ավելի ծայրահեղ եղանակին
Քայլ 2. Օգտագործեք արեւապաշտպան քսուք:
Շատ խոնավեցնող կամ լոսյոններ ներկառուցված են փոքր քանակությամբ SPF:
Հեռու մնացեք սոլյարիից: Արևի երկարատև ազդեցությունը բավական վատ է ձեր մաշկի համար, բայց անբնական ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը նույնիսկ ավելի վատ է: Սոլյարը հանգեցնում է կնճիռների, բծերի և, ակնհայտորեն, մաշկի քաղցկեղի: Երիտասարդությունը անցողիկ է; մի ստիպեք այն ավելի արագ գնալ
Քայլ 3. Եղիր առողջ:
Այն, ինչ ասել է մայրիկդ, ճիշտ է: Ձեզ համար ամենալավ բաները լավագույնն են նաև ձեր մարմնի համար:
- Մի ծխիր: Igխախոտի ծխելը տարիներ շարունակ ավելացնում է ձեր մաշկը և ատամները:
- Քնի՛ր քո գեղեցկությունը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ լիարժեք 8 ժամ քնելը հանգեցնում է ավելի ցածր սթրեսի (ինչը հանգեցնում է մաշկի լավացման), առողջ քաշի և ստեղծագործական ավելի բարձր մակարդակի:
Մաս 3-ից 6-ից. Դիմահարդարման խորհուրդներ
Քայլ 1. Լվացեք ձեր դեմքը:
Դիմահարդարումը կարող է խցանել ծակոտիները և հանգեցնել կոտրվածքների: Համոզվեք, որ ձեր դեմքը լվանում եք գիշերը և առավոտյան շպարվելուց առաջ:
Օգտագործեք դիմահարդարման մաքրող միջոց ՝ ձեր աչքերի շուրջը հայտնվող համառ տեղերում հայտնվելու համար:
Քայլ 2. Խոնավացրեք:
Օգտագործեք յուղազերծ լոսյոն և քսեք ամբողջ դեմքին և պարանոցին:
- Խոնավեցնող միջոցը օգտակար է ձեր մաշկի երանգը հավասարեցնելու համար: Արևից վնասը նվազեցնելու համար օգտագործեք SPF 15 -ով մեկը:
- Խոնավեցնող միջոցը հիմք է ստեղծում նաև հիմքի համար:
Քայլ 3. Գնացեք բնական:
Չափից շատ դիմահարդարումը ծածկում է ձեր իրական գեղեցկությունը և կարող է ծաղրածու տեսք ունենալ:
Բնական դիմահարդարումը (ինչպես Mineral Foundation) ավելի առողջ է ձեր մաշկի համար և նվազեցնում է բեկորները ՝ ի տարբերություն դիմահարդարման շատերի, որոնք ավելացնում են դրանք:
Մաս 4 -ից 6 -ից. Clիշտ հագուստը ձեզ համար
Քայլ 1. Իմացեք ձեր մարմնի ձևը:
Հագուստը բոլորի վրա տարբեր տեսք ունի: Ձեր մարմնի ձևը իմանալը կօգնի ձեզ ընտրել այն նորաձևությունները, որոնք նվազագույնի են հասցնում ձեր թերությունները և բարձրացնում ձեր հատկությունները:
- Խնձոր - ավելի մեծ մարմնի վերև, ավելի բարակ ոտքեր
- Տանձ - ավելի լայն կոնքեր և ազդրեր, ավելի փոքր կիսանդրին և իրան
- Ourgամացույց - կիսանդրին և կոնքերը համամասնորեն նման են
- Բանան - ուսեր, կիսանդրին, իրան, ազդրերը բոլոր նման են
Քայլ 2. Ընդգծիր քո լավ հատկությունները:
Եթե գիտեք, թե ինչ խաղալ, կարող եք ուշադրությունը շեղել այն ամենից, ինչ նվազեցնում եք:
- Գեղեցիկ բաճկոնը տեղին է բոլոր եղանակներին և ուշադրություն է գրավում թևերից
- Աչքի գրավիչ աքսեսուարները համակցված են ցանկացած հանդերձանքի հետ (և ավելացրեք անհատականություն):
- Կրունկները նույնիսկ ամենակարճ ոտքերն ավելի երկար են դարձնում
- Բնական գոտկատեղի վրա սեղմված իրանով գագաթը օգնում է ստեղծել ավազի ժամացույցի գործչի պատրանք
Քայլ 3. Ընտրեք հագուստի ճիշտ չափը:
Եթե այն կոճակում է, դա չի նշանակում, որ այն տեղավորվում է: Ընտրեք այնպիսի հագուստ, որը ոչ միայն ձեզ է համապատասխանում, այլև ձեզ:
- Երբ խանութում եք, տեղաշարժվեք: Դուք չեք հագնի անհարմար հագուստ:
- Հագեք լավ ներքնազգեստ, երբ ինչ -որ բան փորձում եք: Լրացուցիչ գծերը կարող են ստեղծել անշուք ուրվագիծ:
Քայլ 4. Մտածեք ձեր մազերի գույնի և մաշկի երանգի մասին:
Ձեր սեփական երանգավորումը կազդի այն բանի վրա, թե որ երանգներն են ձեզ ավելի լավ տեսք ունենում:
- Սպիտակ թղթի կտոր պահեք ձեր մաշկին: Եթե ունեք դեղին երանգ, ունեք մաշկի տաք երանգ; եթե վարդագույն է, դուք ունեք սառը մաշկի երանգ:
- Ընտրեք հագուստ, որը շոյում է ձեր մաշկի երանգը: Աշնանային և գարնանային երանգները տաք են; ձմեռային և ամառային երանգները զով են:
Մաս 5 -ից 6 -ից. Հոգ տանել ձեր մարմնի մասին
Քայլ 1. ercորավարժություններ:
Exerciseորավարժությունների առավելությունները ոչ միայն գոտկատեղի համար են, այլև կբարելավեն ձեր տրամադրությունը, ինչպես նաև ավելի լավ տեսք և ինքնազգացողություն կունենաք: Որավարժությունները.
- Հանգեցնել քաշի կորստի
- Նվազեցրեք ձեր սրտի բաբախյունը
- Բարելավեք ձեր դեմքը
-
Սահմանեք ձեր մկանները
Պետք չէ դա անել միանգամից: Եթե ժամանակի ճգնաժամի մեջ եք, մի քիչ առավոտյան և մի փոքր երեկոյան մարզվեք. Օգուտները նույնն են:
Քայլ 2. Խմեք շատ ջուր:
Այս սովորությունը ձեզ համար հոգ կտանի ձեր մաշկի և մազերի մասին:
- Եթե ծարավ եք, ջրազրկված եք: Հնարավորինս հաճախ մի շիշ ջուր պահեք ձեզ հետ:
- Intakeրի ընդունման ավելացումը կարող է հանգեցնել քաշի կորստի:
- Միջին հաշվով խմելու առողջ քանակը ձեր մարմնի քաշի կեսն է օրական ունցիա (ջուր): Այսինքն, եթե ձեր քաշը 100 ֆունտ է, ամեն օր խմեք 50 ունցիա ջուր:
Մաս 6 -ից 6 -ից. Մշակեք գեղեցիկ վերաբերմունք
Քայլ 1. Ընդունեք ձեր բնական ոճը:
Չկա ավելի գեղեցիկ բան, քան մի աղջիկ, ում գեղեցկությունն իրենն է:
- Ինչ վերաբերում է հագուստին, ընտրեք այն զգեստները, որոնցում ձեզ լավ և հարմարավետ եք զգում: Աղջիկը, ով հազիվ է նստում, այն աղջիկն չէ, ինչպիսին կցանկանայիք լինել:
- Չե՞ք սիրում այսօրվա միտումները: Սկսեք ձեր սեփականը: Ոճի զգացում ունենալը նշանակում է իմանալ, թե որն է քոնը ՝ չկարողանալով հետևել ամբոխին:
Քայլ 2. ileպտացեք:
Վարակիչ է: Շուտով դուք ավելի երջանիկ կլինեք: Եվ ձեր շրջապատում բոլորը նույնպես ավելի երջանիկ կլինեն:
Իսկական ժպիտը ակնթարթորեն կլուսավորի ձեր աչքերը և թեթևակի կթափի ձեր այտերը: Ավտոմատ կարմրել
Քայլ 3. Դրական մտածիր:
Ներքին գեղեցկությունը ազդում է արտաքին գեղեցկության վրա: Կենսունակ, լավատեսական անհատականությունը ստեղծում է հիասքանչ անձնավորություն ներսից և դրսից: Ինքնավստահ մարդն ունի ինքնագնահատականի աուրա, որը չի կարելի սրբել օճառով:
Խորհուրդներ
- Հիշեք միշտ վստահ լինել: Կամ «կեղծիր, մինչև հասցնես»:
- Եթե դուք երջանիկ և վստահ տեսք ունեք, մարդիկ դեպի ձեզ կգրավվեն: Ի վերջո, ժպիտը լուսավորում է մի ամբողջ սենյակ:
- Եղեք բարի բոլորի հետ, սա ցույց կտա, որ դուք ունեք գեղեցիկ հոգի:
- Մի եղիր այնպիսին, ինչպիսին չես, դա չարժե:
- Հագեք շուրթերի փայլ, որպեսզի ձեր ատամներն ավելի սպիտակ տեսք ունենան:
