Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ բակտերիաները, շաքարը, թքի ցածր մակարդակը, ֆտորի բացակայությունը և ատամնաբուժական ոչ պատշաճ խնամքը կարող են վնասել ատամի էմալը, ինչը հանգեցնում է ատամների քայքայման: Փորձագետները համաձայն են, որ ատամների քայքայումը բերում է ատամների հետ կապված խնդիրների, այդ թվում ՝ կարիեսի, զգայունության և ցավի: Բարեբախտաբար, գուցե կարողանաք ամրացնել ձեր ատամի էմալը սննդակարգի և ապրելակերպի փոփոխություններով: Այնուամենայնիվ, այցելեք ատամնաբույժ, եթե կասկածում եք, որ դուք ունեք խոռոչ կամ վնասված ատամ ՝ ձեր բուժման տարբերակների մասին տեղեկանալու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Գործողություն ձեռնարկել էմալի կորուստը հակադարձելու համար
Քայլ 1. Կարգավորեք, թե ինչ եք ուտում և խմում:
Խուսափեք շաքարավազից, օսլայից և թթվային սնունդից և խմիչքներից, որոնք ամենայն հավանականությամբ կստեղծեն ձեր ատամների վրա բակտերիաներ, որոնք դառնում են թթու և հարձակվում ատամի էմալի վրա: Այս մանրէները կարող են առաջացնել գունաթափում, զգայունություն և կոշտացած ատամներ, որոնք էմալի կորստի բնորոշ նշաններ են:
Քայլ 2. Բարելավեք ձեր սննդային ընդունումը:
Ձեր մարմինը կարող է ամրացնել թույլ էմալն ինքնին, եթե նրան տրվեն անհրաժեշտ սննդանյութեր և հանքանյութեր: Մուգ տերևավոր բանջարեղենը, կաթնամթերքը և սպիտակուցներով հարուստ մթերքները պարունակում են անհրաժեշտ սննդանյութեր: Խմեք ջուր, այլ ոչ թե սոդա կամ մրգահյութ:
Քայլ 3. Ձեր բերանի խոռոչի հիգիենայի ռեժիմում ներառեք ֆտորով և էմալով ամրացվող ատամի մածուկ կամ բերանի լվացում:
Ֆտորը կարող է լինել ֆտորացված ջրի խմելու տեսքով (ԱՄՆ -ում խմելու ջրի մեծ մասը պարունակում է ֆտորիդ): Այն կարող է նաև լինել ֆտորացված ատամի մածուկի կամ բերանի լվացման մեջ: Խոզանակեք ձեր ատամները փափուկ խոզանակով ատամի խոզանակով ՝ արագ շրջանաձև շարժումով 2 րոպե:
Քայլ 4. wամեք առանց շաքարի մաստակ:
Մաստակը նպաստում է թքի արտադրությանը, առանց շաքարի, որը վատացնում է թուլացած էմալը: Բնական քաղցրացուցիչ քսիլիտոլով ծամոնը չի կերակրում ձեր էմալը թուլացնող բակտերիաներին, իսկ քսիլիտոլն իրականում ամրապնդել է ատամի էմալը:
Քայլ 5. Ձեր բերանի խոռոչի հիգիենայի ռեժիմին ավելացրեք վերամշակող բուժումներ:
Գիտականորեն ապացուցված է, որ կալցիումի ֆոսֆատով և ֆտորով պարունակվող գելերները նպաստում են ատամի էմալի վերամշակմանը: Որոշ ատամնաբույժներ առաջարկում են ներհամայնքային վերամշակման բուժում կամ կարող եք դա անել տանը: Դուք կարող եք ռեմիներալիզացնող գել ձեր ատամների վրա, եթե այն գրիչով է, կամ այն կարող եք դնել ատամները սպիտակեցնող սկուտեղների մեջ և քսել ատամներին: Սա ատամների բոլոր մակերեսները ծածկելու լավագույն միջոցն է: Հաշիվ
0 / 0
Մեթոդ 1 Վիկտորինա
Ինչպե՞ս կարող եք ավելի շատ ֆտոր օգտագործել:
Կերեք ավելի շատ բանջարեղեն
Փորձեք նորից: Ավելի մուգ, տերևավոր բանջարեղեն, սպիտակուցներ և կաթնամթերք ուտելը կարող է օգնել ձեզ ստանալ այն սննդանյութերը, որոնք անհրաժեշտ են ձեր մարմնին առողջ լինելու համար, ինչը օգնում է ամրացնել ձեր ատամները: Այնուամենայնիվ, դա ավելի շատ ֆտոր չի ավելացնի ձեր սննդակարգին: Փորձեք մեկ այլ պատասխան…
Խմեք մուգ թեյեր
Ոչ! Թեև շատ թեյեր պարունակում են ձեր մարմնին անհրաժեշտ սննդարար նյութեր, դուք պետք է զգույշ լինեք ատամները հաճախ և մանրակրկիտ լվանալու համար, որպեսզի խուսափեք թեյի բծերից: Նաև խուսափեք չափազանց տաք թեյից, քանի որ այն կարող է վնաս հասցնել ձեր ատամներին կամ լնդերին: Գուշակիր նորից:
Խմեք ավելի շատ ջուր
Ճիշտ է! ԱՄՆ -ում ծորակի ջրի մեծ մասը պարունակում է ֆտոր: Ավելի շատ ջուր խմելը օգնում է ձեզ ավելի շատ ֆտոր օգտագործել և խուսափել շաքար պարունակող ըմպելիքներից, որոնք կարող են վնասել էմալը: Եթե դուք դեռ ավելին եք փնտրում, կարող եք նաև գնել հատուկ ֆտորով բերան լվացող միջոցներ և ատամի մածուկներ: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:
Wամեք առանց շաքարի մաստակ
Ոչ այնքան! Առանց շաքարի ծամոնը կարող է ամրացնել ձեր էմալը ՝ օգնելով թքի արտադրությանը ՝ առանց ձեր սննդակարգին ավելի շատ շաքար ավելացնելով, ինչը կարող է մեծացնել վնասը: Այնուամենայնիվ, դա չի օգնում ֆտորի սպառմանը: Ընտրեք մեկ այլ պատասխան:
Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:
Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ատամնաբույժի մասնագետներից օգնություն փնտրելը
Քայլ 1. Ուսումնասիրեք ՝ արդյո՞ք ատամների ամրացումը կաշխատի ձեզ համար:
Ատամների ամրացումը կարող է անհրաժեշտ լինել, եթե ձեր ատամները շատ կոպիտ և գունաթափված են: Այս ընթացակարգը կհարթեցնի և կսպիտակեցնի ատամները: Սա օգնում է նրանց միաձուլվել շրջապատող ատամների հետ: Ատամների ամրացումն ավելի հեշտ և էժան է, քան ատամի վրա երեսպատում կամ պսակ ստանալը `այն վերանորոգելու համար:
Քայլ 2. Հարցրեք վինիրների մասին:
Վինիրների կիրառումը կոպիտ և գունաթափված ատամների մեկ այլ տարբերակ է: Ատամնաբույժը կստեղծի պատվերով պատրաստված պատյան կամ երեսպատում ՝ ձեր ատամի առջևը ծածկելու համար: Այնուհետև երեսպատումը կպչում է ատամին ՝ ստեղծելով հարթ սպիտակ մակերես ՝ վնասված ատամը վերականգնելու համար:
Քայլ 3. Հարցրեք ձեր ատամնաբույժին, եթե ձեզ պսակ է պետք:
Թագի տեղադրումը կարող է անհրաժեշտ լինել ամբողջ ատամը ծածկելու և կնքելու համար այն փրկելու համար, եթե դուք տառապում եք էմալի ծայրահեղ կորստից: Թագերը, երեսպատման պես, պատրաստվում են հիվանդի ատամի պատվերով: Պսակը ծածկելու է մերկացած դենտինը `վարակը կանխելու համար և գործելու է ինչպես էմալը, սահուն պաշտպանելով ատամը: Հաշիվ
0 / 0
Մեթոդ 2 Վիկտորինա
Ինչու՞ կարող եք ատամների ամրացումը կատարել երեսպատման փոխարեն:
Ատամների ամրացումն ավելի երկար է տևում:
Ոչ ճիշտ! Ատամների կապը հարթեցնում և սպիտակեցնում է ձեր ատամները ՝ օգնելով նրանց միախառնվել շրջակա ատամներին, որտեղ փոխարենը երեսպատումը կապում է ձեր ատամներին: Ոչինչ չի կարող ցույց տալ, որ մեկը մյուսից երկար է տևում, բայց երկուսի միջև տարբերություն կա: Գուշակիր նորից:
Ատամների ամրացումն ավելի էժան է:
Ճիշտ է! Ատամների ամրացումը և՛ ավելի թանկ, և՛ ավելի դժվար ընթացակարգ է, քան կամ երեսպատում կամ պսակ ստանալը: Այնուամենայնիվ, հարցրեք ձեր ատամնաբույժին ձեզ համար լավագույն գործողությունների մասին: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:
Ատամների ամրացումն ամենալավն է վարակը կանխելու համար:
Փորձեք նորից: Քանի որ յուրաքանչյուր ընթացակարգ տարբեր է, իրականում հնարավոր չէ ասել, թե որն է ամենալավը վարակը կանխելու համար: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, թեթև անհանգստությունից հետո ատամների ամրացման հետևանքով որևէ կողմնակի ազդեցություն չեք ունենա, քանի որ դա բավականին հեշտ ընթացակարգ է: Կտտացրեք մեկ այլ պատասխանի ՝ ճիշտը գտնելու համար…
Ատամների ամրացումը պահանջում է նվազագույն խնամք:
Ոչ այնքան! Չնայած դուք միշտ պետք է զգույշ լինեք, թե ինչ եք ուտում, եթե ատամնաբուժական աշխատանք եք կատարել, ո՛չ ատամի երեսպատումը, ո՛չ ատամների ամրացումը սկզբնական պրոցեդուրայից հետո շատ խնամք չեն պահանջում: Այնուամենայնիվ, նրանց միջև տարբերություն կա: Կա ավելի լավ տարբերակ:
Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:
Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Թեթև ատամի էմալի պատճառների վերացում
Քայլ 1. Համոզվեք, որ բավականաչափ թուք եք արտադրում:
Բերանի չորությունը կարող է հանգեցնել ատամի էմալի թուլացման: Թուքը օգնում է կանխել ականազերծումը, իսկ քրոնիկ չոր բերանը առաջանում է թքի արտադրության նվազման պատճառով: Նույնիսկ եթե դուք չեք տառապում քրոնիկ չոր բերանից, հակահիստամինները, դեղամիջոցները և նույնիսկ գինին նվազեցնում են թքի արտադրությունը: Թքի բաղադրամասերը իրականում պահպանում և վերանորոգում են ձեր էմալը, ուստի բերանի չորությունը կարող է վնասել ատամի էմալը:
Սյորգրենի հիվանդություն կոչվող աուտոիմուն հիվանդությունը հաճախ կապված է բերանի չորության հետ: Եթե դուք հաճախ ունենում եք բերանի չորություն և աչքերի չորություն, դիմեք ձեր բժշկին ՝ Sjorgren- ի հիվանդության ստուգման համար: Դուք կարող եք նաև ունենալ հոդերի ցավ, այտուց և խստություն; այտուցված թքագեղձեր; մաշկի ցան կամ չոր մաշկ; հեշտոցային չորություն; չոր հազ; և հոգնածություն:
Քայլ 2. Վերահսկեք ստամոքսի հետ կապված հիվանդությունները:
Թթվային վերադարձը, բուլիմիան և ցելյակի հիվանդությունը բոլորը ձեզ դնում են ատամի էմալի կորստի մեծ ռիսկի տակ: Թթվային վերադարձը բերում է նրան, որ ստամոքսի թթուն անցնում է ձեր կերակրափողը և նույնիսկ ձեր բերանը: Բուլիմիայով տառապողները փսխում են ՝ ատամները ենթարկելով ստամոքսի թթվին: Երկու դեպքում էլ թթուն այրում է ատամի էմալը, ուստի համոզվեք, որ թթվային ռեֆլյուքսի ցանկացած վիճակը վերահսկվում է ՝ դիետայի կամ դեղորայքի միջոցով: Toothելյակային հիվանդություն ունեցողների շրջանում ատամի էմալի խնդիրների պատճառները դեռ պարզ չեն, սակայն հիվանդությամբ տառապողների մեծամասնությունը ատամի էմալի ուղեկցող խնդիրներ ունեն:
Քայլ 3. Ստուգեք, որպեսզի համոզվեք, որ ձեր ատամները սթրեսի մեջ չեն:
Մանրացնելը և կծելը կարող են հսկայական լարվածություն առաջացնել ձեր ատամների վրա ՝ հանգեցնելով էմալի կորստի հավանականությանը: Շատ մարդիկ քնում են ատամները և չեն էլ գիտակցում դա: Ձեր ատամների գիշերային պահապանը կարող է օգնել կանխել մաշվելուց առաջացած մաշվածությունը: Հաշիվ
0 / 0
Մեթոդ 3 Վիկտորինա
Ինչու՞ կարող եք գինի խմել ՝ ձեր ատամի էմալը ամրացնելու համար:
Այն պարունակում է ձեր օրգանիզմին անհրաժեշտ սննդանյութեր:
Ոչ ճիշտ! Բանջարեղեն ուտելը և վիտամինների ընդունումը կարող են օգնել ձեզ ստանալ այն սնուցիչները, որոնք անհրաժեշտ են ձեր մարմնին ամուր ատամների համար: Այնուամենայնիվ, կա նաև գինի խմելու պատճառ: Կտտացրեք մեկ այլ պատասխանի ՝ ճիշտը գտնելու համար…
Գինին կարող է պաշտպանել ձեր ատամները ստամոքսի թթվից:
Փորձեք նորից: Փսխումից առաջացած ստամոքսի թթուն կարող է լուրջ վնաս հասցնել ձեր ատամներին, ուստի տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե կարծում եք, որ դա է պատճառը: Գինին, անշուշտ, կարող է օգնել ձեր էմալին, բայց ոչ ՝ ատամները թթվից պաշտպանելով: Կա ավելի լավ տարբերակ:
Այն օգնում է ձեզ թքել:
Rectիշտ! Գինին, հակահիստամինային և հատուկ դեղամիջոցների հետ միասին, կարող են օգնել բարձրացնել թքի արտադրությունը: Քանի որ թքի բաղադրամասերը կարող են օգնել վերականգնել և պահպանել ատամի էմալը, ավելին արտադրելը լավ բան է: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:
Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:
Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Լիմոնադի պես ծղոտով խմեք թթու խմիչքներ: Սա նվազեցնում է ձեր ատամների ազդեցությունը ըմպելիքի թթվին:
- Փորձեք ամբողջությամբ խուսափել քաղցր ըմպելիքներից, ինչպիսիք են սոդան (ներառյալ սննդակարգը):
- Հնարավորության դեպքում ձեր ուտեստներն ավարտեք պանրով: Պանիրը կարող է նվազեցնել բերանում թթվայնությունը, ինչը նվազեցնում է էմալի թուլացումը:
- Սահմանափակեք նախուտեստների հաճախականությունը, որպեսզի բակտերիաներին այդքան հաճախ չկերակրեք:
- Լվացեք ձեր բերանը սովորական ջրով ՝ թթու կամ շաքար պարունակող սնունդ և խմիչքներ օգտագործելուց անմիջապես հետո:
- Ստուգեք ձեր ատամի մածուկը: Գլիցերինը, որը որոշ ատամի մածուկների բաղադրիչ է, կարող է խանգարել ձեր ատամների ամրապնդմանը: Գլիցերինը շերտավորում է ձեր ատամը կպչուն թաղանթով, որը թույլ չի տալիս ձեր թքի հանքանյութերը փոխազդել ձեր էմալի հետ այն ամրացնելու համար:
- Աշխատեք ձեր բերանի խոռոչի առողջության մատակարարի հետ `ձեր առաջընթացը վերահսկելու համար: Քննարկեք ցանկացած խնդիր կամ հարց, որը կարող է առաջանալ ձեր էմալի կորստից և այն կասեցնելու ջանքերից:
Գուշացումներ
- Չափից շատ ֆտորն իրականում հանգեցնում է էմալային ֆտորոզ կոչվող վիճակի: Վիճակը կարող է առաջացնել այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են գունաթափումը և փոսը, ուստի զգույշ եղեք, երբ ֆտոր օգտագործելը կօգնի ամրացնել ձեր ատամի էմալը:
- Եթե ձեր սննդակարգի փոփոխությունը առաջացնում է անսովոր ախտանիշեր, ինչպիսիք են գլխացավը, չոր մաշկը կամ մշտական մարսողությունը, գիտակցեք, որ դրանք ալերգիայի կամ զգայունության նախազգուշական նշաններ են: Սննդի օրագիր պահելը կարող է օգնել ձեզ պարզել, թե ինչն է առաջացնում այդ ախտանիշները:
