Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ատամի էմալը կարող է ինքնավերականգնվել մաշվելուց հետո: Այնուամենայնիվ, որոշ սննդամթերքներ, բերանի խոռոչի հիգիենայի սովորություններ և բժշկական պայմաններ կարող են ավելի արագ մաշել էմալը, քան ինքնուրույն վերականգնելը: Բարեբախտաբար, հնարավոր է վերականգնել ձեր էմալը մի քանի պարզ փոփոխություններով: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ հնարավոր է ՝ կարողանաք էմալը վերանորոգել ՝ օգտագործելով ֆտորով բուժում, ատամների խնամք և խուսափելով վնասակար սնունդից:
Քայլեր
2 -րդ մաս 1. Էմալի վերանորոգում
Քայլ 1. Իմացեք ատամի էմալի էրոզիայի պատճառները:
Ատամի էմալի էրոզիայի բազմաթիվ տարբեր պատճառներ կան, այդ թվում ՝ սննդակարգի վատ ընտրությունը և որոշ բժշկական պայմաններ: Պատճառները սովորելը կարող է օգնել ձեզ կանխել հետագա քայքայումը:
- Թթվային խմիչքները, ներառյալ ցիտրուսային հյութերը և գազավորված ըմպելիքները կարող են նպաստել էմալի էրոզիայի առաջացմանը:
- Օսլայով և շաքարով հարուստ սննդակարգերը կարող են հանգեցնել նաև էմալի էրոզիայի:
- Բժշկական պայմանները, ինչպիսիք են թթվային ռեֆլյուքս հիվանդությունը (ԳԵՐԴ), բերանի չորությունը, ժառանգական գենետիկական պայմանները, թքի ցածր հոսքը և աղեստամոքսային տրակտի խնդիրները կարող են ատամների քայքայման պատճառ դառնալ:
- Դեղամիջոցները, ներառյալ ասպիրինը և հակահիստամինները, կարող են նպաստել էմալի էրոզիայի առաջացմանը:
- Մեխանիկական գործոններ, ինչպիսիք են մաշվածությունը, աղալը, շփումը, չափազանց ուժեղ խոզանակը, ատամի էմալը մեղմացնելիս ատամի խոզանակումը:
- Բերանի խոռոչի վատ հիգիենան կարող է էմալի էրոզիայի պատճառ դառնալ:
Քայլ 2. Բացահայտեք ատամի էմալի էրոզիայի նշանները:
- Ատամներդ դեղնում են: Սա ատամների մաշված էմալի հետևից երևալու արդյունք է:
- Temperatureերմաստիճանի և քաղցր ուտելիքների և խմիչքների նկատմամբ չափազանց զգայունություն:
- Ատամների չիպսեր և ճաքեր:
- Ձեր ատամների մակերեսին փոսեր կամ ծակոցներ:
- Տեսանելի բիծ ձեր ատամների մակերեսին:
Քայլ 3. Խոզանակ ֆտորով ատամի մածուկով:
Ֆտորը կարող է ատամներն ավելի դիմացկուն դարձնել թթվի նկատմամբ, և նույնիսկ կարող է օգնել կանխել վաղ քայքայումը: Ատամները օրական երկու անգամ ֆտոր պարունակող ատամի մածուկով լվանալը կարող է օգնել վերականգնել էմալը կամ կանխել դրա հետագա կորուստը:
- Դուք կարող եք ֆտորով ատամի մածուկ ձեռք բերել շատ դեղատներում կամ մթերային խանութներում:
- Հարցրեք ձեր ատամնաբույժին ֆտոր օգտագործելու մասին: Չափից շատ ֆտորը երբեմն կարող է ավելի մեծ խնդիրների հանգեցնել, օրինակ ՝ էմալային ֆտորոզը, հատկապես երեխաների համար:
- Ձեր ատամնաբույժը կարող է նաև նշանակել ավելի ուժեղ ֆտորով ատամի մածուկներ, քան այն, ինչ դուք կարող եք վաճառել առանց դեղատոմսի:
Քայլ 4. Լվացեք ողողում ֆտորով բերանի ողողիչով:
Եթե ֆտորիդով ատամի մածուկը չափազանց կոշտ եք համարում, հաշվի առեք ֆտորիդ բերանի լվացքով ողողելը: Սա կարող է օգնել վերականգնել էմալը կամ կանխել էմալի հետագա կորուստը:
- Դուք կարող եք ֆտորով բերան լվանալ շատ դեղատներում և որոշ մթերային խանութներում:
- Հնարավոր է, որ ձեր ատամնաբույժը կարողանա ավելի ուժեղ ֆտոր պարունակող լվացող միջոց նշանակել, եթե դեղատոմսով վաճառվող տարբերակը բավականաչափ չգործի:
Քայլ 5. Հարցրեք ձեր ատամնաբույժին ֆտորով բուժման համար:
Ֆտորի ամենաարդյունավետ կիրառումը կարող է կատարել ձեր ատամնաբույժը `լաքի տեսքով, որը ներկված է ձեր ատամների վրա կամ ֆտորի սկուտեղի վրա: Ձեր ատամնաբույժը կարող է նաև ձեզ ֆտորիդ գել նշանակել, որը կարող եք օգտագործել տանը: Այն կարող է օգնել ձեր ատամները պաշտպանել ավելի շատ էմալ կորցնելուց, կանխել կարիեսի առաջացումը և կարող է նպաստել բերանի խոռոչի ընդհանուր առողջությանը:
Ֆտորով բուժումը կարող է օգնել ամրացնել ձեր էմալը ՝ հետագայում ավելացնելով ձեր լցոնումների և վերականգնման կյանքը:
Քայլ 6. Բնականաբար վերափոխեք ձեր ատամները:
Ձեր բերանի խոռոչի հիգիենայի ռեժիմին ավելացրեք կանոնավոր վերամշակման բուժումներ: Սա կարող է օգնել վերականգնել էմալը և հակադարձել քայքայումը:
- Առողջ ճարպերի, ներառյալ մշակված կարագի և կոկոսի յուղի օգտագործումը կարող է օգնել ձեր ատամները վերափոխել և նպաստել էմալի վերականգնմանը: Մեկ այլ լավ տարբերակ կարող է լինել ոսկրային արգանակ:
- Վիտամին D- ի և կալցիումի հավելումների ընդունումը կարող է օգնել վերականգնել էմալը:
- Ձեր ամենօրյա սննդակարգին ½ բաժակ կոկոսի յուղ ավելացնելը կարող է օգնել վերականգնել էմալը:
Քայլ 7. Խորհրդակցեք ատամնաբույժի հետ վերականգնման տարբերակների մասին:
Եթե տնային միջոցները չեն օգնում վերականգնել էմալը, այլ տարբերակների վերաբերյալ խորհրդակցեք ձեր ատամնաբույժի հետ: Նրա բուժման առաջարկությունները կախված կլինեն էրոզիայի մակարդակից և խոռոչների առկայությունից և կարող են ներառել ատամնաբուժական պսակներ, լցոնումներ կամ երեսպատումներ:
Քայլ 8. Տեղադրեք պսակներ ատամի լայնածավալ քայքայման և էմալի կորստի վրա:
Ատամների պսակները կարող են ծածկել ատամները և վերականգնել դրանք իրենց սկզբնական տեսքին: Պսակները հարմարեցված են ձեր սկզբնական ատամը ծածկելու համար և կարող են կանխել հետագա քայքայումը և էմալի կորուստը:
- Ձեր ատամնաբույժը փորված քայքայված ատամն ու էմալը կհեռացնի և պսակը կտեղադրի այդ տարածքի վրա:
- Թագերը գալիս են ոսկուց, ճենապակուց կամ խեժից:
Քայլ 9. Կպչեք երեսպատումը ձեր ատամներին:
Ատամների երեսպատումը, որոնք նաև կոչվում են ներդիրներ և ներդիրներ, սոսնձված են ձեր ատամների առջևի մասում: Ատամների երեսպատումը ծածկում է քայքայված, ճաքած, կոտրված կամ ճեղքված ատամները և օգնում կանխել հետագա էրոզիան:
Քայլ 10. Վերականգնել քայքայված տարածքները լցոնումներով:
Ատամնաբուժական լցոնումները կարող են վերականգնել խոռոչները, որոնք նպաստում են էմալի էրոզիայի առաջացմանը: Սա կարող է օգնել կանխել էմալի հետագա քայքայումը և նպաստել ձեր ատամների ընդհանուր բարեկեցությանը:
Լցոնումները պատրաստված են ատամի գույնի, ոսկու կամ արծաթի ամալգամից կամ կոմպոզիտային նյութից, որը նախատեսված է մակերեսները հարթելու և ատամի զգայունությունը նվազեցնելու համար:
Քայլ 11. Հաշվի առեք ատամնաբուժական հերմետիկները:
Ատամնաբուժական հերմետիկ նյութը ծածկում է մոլեկուլային և նախածննդյան խորը պուրակները և կարող է դրանք պաշտպանել քայքայումից: Թող ձեր ատամնաբույժը կամ հիգիենիստը ատամների թթվային և այլ տեսակի մաշվածությունից մինչև 10 տարի պաշտպանություն քսեն ձեր մկնատամներին:
Քայլ 12. Ավարտեք վերականգնման ընթացակարգերը:
Էմալի վերականգնումն ավարտելու համար գուցե ստիպված լինեք մի քանի անգամ վերադառնալ ատամնաբույժի: Հետևեք ձեր ատամնաբույժի հրահանգներին ՝ կապված ատամների հիգիենայի բուժման, պահպանման և առաջարկությունների հետ:
2 -րդ մաս 2 -ից. Բերանի լավ առողջության պահպանում
Քայլ 1. Խոզանակ և թել ամեն օր, ներառյալ ուտելուց հետո:
Ամեն օր և ուտելուց հետո ատամի թելը և ատամները մաքրելը կարող են պահպանել ձեր ատամների, վերականգնման և լնդերի առողջությունը: Մաքուր միջավայրը կարող է օգնել ձեզ խուսափել էմալի հետագա էրոզիայից, ինչպես նաև տգեղ բծերից:
- Հնարավորության դեպքում, համոզվեք, որ ատամները մաքրեք և թեքեք ուտելուց հետո: Եթե ձեր ատամների մեջ սնունդ է մնացել, դա նպաստում է այն միջավայրի, որը տարածված է ձեր էմալին հետագա վնասների համար: Եթե ատամի խոզանակ չունեք, ծամոն ծամելը կարող է օգնել:
- Խուսափեք ատամները լվանալ ցանկացած թթու ուտելիք կամ ըմպելիք ուտելուց հետո, քանի որ թթուն կարող է թուլացնել էմալը, իսկ շուտ լվանալը կարող է վնասել էմալը:
Քայլ 2. Վերահսկեք քաղցր և թթու պարունակող սննդամթերքների և խմիչքների ընդունումը:
Քաղցր և թթվային սնունդն ու խմիչքները կարող են նպաստել էմալի էրոզիայի առաջացմանը, իսկ դրանց ընդունումը վերահսկելը կարող է բերանի խոռոչի ավելի լավ առողջության հանգեցնել: Այս մթերքները օգտագործելուց հետո ատամները լվանալը կարող է կանխել էմալի էրոզիան:
- Առողջ և հավասարակշռված դիետան ՝ նիհար սպիտակուցներով, մրգերով և բանջարեղենով և հատիկեղենով, կարող է օգնել ձեր ընդհանուր բարեկեցությանը, ներառյալ բերանի խոռոչի առողջությունը:
- Նույնիսկ որոշ առողջ սնունդ թթու են, ներառյալ ցիտրուսային մրգերը: Շարունակեք ուտել դրանք, բայց սահմանափակեք, թե որքան եք օգտագործում և մտածեք ատամները լվանալուց հետո:
- Քաղցր և թթու պարունակող սննդամթերքների և խմիչքների օրինակներ են զովացուցիչ ըմպելիքները, քաղցրավենիքը, կոնֆետները և գինին:
Քայլ 3. Խուսափեք ալկոհոլ պարունակող բերանի լվացումներից և ատամի մածուկներից:
Ալկոհոլ պարունակող բերանի լվացքներն ու ատամի մածուկները կարող են նվազեցնել էմալի ամրությունը կամ նույնիսկ ներկել այն: Այս խնդիրներից խուսափելու համար օգտագործեք ոչ ալկոհոլային գույնի ատամի մածուկ կամ բերանի լվացող միջոցներ:
Առանց ալկոհոլի ատամի մածուկներ և բերան լվացող միջոցներ կարող եք գտնել շատ մթերային խանութներում կամ առցանց խանութներում:
Քայլ 4. Խմեք ծորակի ջուրը շշալցված ջրի վրա:
Միացյալ Նահանգներում ծորակի ջրի մեծ մասը մաքրվում է ֆտորով `ատամների քայքայումը նվազեցնելու և էմալը ամրացնելու համար: Եթե շշալցված ջուրը հատուկ չի նշում, որ պարունակում է ֆտոր, ապա թորման, զտման և հակադարձ օզմոզի գործընթացները ջրից հեռացնում են բնականորեն առաջացող ֆտորը: Իրականում շշալցված ջրի ավելցուկ սպառումը կարող է կապված լինել երեխաների մոտ խոռոչի վերածննդի հետ: Theորակից խմելու փոխարեն շշալցված ջուրը կարող է նպաստել ատամի էմալի ցանկացած կորստի:
- Բացի այդ, շատ շշալցված ջրեր իրականում թթու են, ինչը կարող է վնասակար լինել նաև ձեր ատամների համար:
- Կարող եք կապվել ձեր նախընտրած շշալցված ջրի արտադրողի հետ ՝ պարզելու համար, թե արդյոք նրանց արտադրանքը պարունակում է ֆտոր:
Քայլ 5. Մի՛ սեղմիր ատամներդ:
Եթե ձեր ատամները սեղմելու և տրորելու վատ սովորություն ունեք, կարող եք վնասել ձեր էմալը և ատամները: Եթե ատամնաքարեր եք, հարցրեք ձեր ատամնաբույժին բերանի պաշտպան օգտագործելու մասին:
- Մանրացումը կրում է վերականգնում և կարող է զգայունության և վնասի պատճառ դառնալ, ներառյալ փոքր չիպսերն ու ճաքերը:
- Եղունգները կրծելը, շշերը բացելը կամ ատամներով առարկաները բռնելը նույնպես վատ սովորություններ են: Փորձեք և խուսափեք այս սովորություններից, որպեսզի չվնասեք ատամները կամ լցոնումները:
Քայլ 6. Ստուգեք կանոնավոր ստուգումներ և ատամների մաքրում ձեր ատամնաբույժի գրասենյակում:
Պարբերական ստուգումներն ու մաքրումները բերանի խոռոչի առողջության պահպանման անբաժանելի մասն են: Այցելեք ձեր ատամնաբույժին առնվազն տարին երկու անգամ, կամ ավելի հաճախ, եթե ատամների կամ էմալի քայքայման հետ կապված որևէ խնդիր ունեք:
Քայլ 7. sugarամեք առանց շաքարի մաստակ:
Մաստակը մեծացնում է թքի արտադրությունը, որը կարող է կանխել ատամների քայքայումը: Xույց է տրվել, որ քսիլիտոլը նվազեցնում է բակտերիաների ակտիվությունը և ատամների քայքայումը, ուստի հաշվի առեք ռետին ՝ Xylitol- ով:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Խոզանակ և թել օրական երկու անգամ: Կանխարգելումը միշտ գերադասելի է վերականգնումից:
- Ատամները լվանալը թթու ըմպելիքներ խմելուց անմիջապես հետո, օրինակ ՝ գինին, կարող է հանգեցնել էմալի թուլացման: Ատամները լվանալուց առաջ սպասեք մոտ կես ժամ:
- Փորձեք լվանալ սնունդից հետո, որպեսզի կանխեք ափսեի կուտակումը: Եթե չեք կարող, փորձեք ծամել մի քիչ շաքար կամ ձեր բերանը լվանալ ջրով:
