Ֆավորիտիզմը կարող է վնասել ՝ աշխատավայրում է, թե ընտանիքում: Եթե ճանաչում եք մեկին, ով պայքարում է անբարենպաստ լինելու հետ, կան բաներ, որոնցով կարող եք օգնել: Showույց տվեք ձեր աջակցությունը ՝ հասանելի լինելով խոսելու և խնդիրների լուծման համար: Երբ ընտանեկան դինամիկայում առկա է նախընտրելիություն, օգնեք անձին կոնֆլիկտների լուծման հարցում և զգույշ եղեք, թե ինչ դեր կարող եք ունենալ ընդհանուր ընտանիքում: Առաջարկեք աջակցություն աշխատանքային խնդիրներին դիմակայելու հարցում ՝ օգնելով նրանց բարելավել իրենց հմտությունները և աշխատել իրենց գործընկերների և ղեկավարների հետ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Անձին աջակցելը
Քայլ 1. Խոսեք դրա մասին:
Մատչելի եղիր ընկերոջդ ՝ խոսելու այն մասին, թե ինչպես է ֆավորիտիզմը ազդում նրանց վրա: Լսեք բարի, կարեկցող լսող ականջ և թույլ տվեք խոսել առանց դատելու նրանց: Թեև կարող եք գայթակղվել անցնել խնդիրների լուծման ռեժիմին, թույլ տվեք, որ անձը խոսի այն մասին, ինչը նրան անհանգստացնում է ՝ առանց նրան ընդհատելու: Սա կարող է լինել այն ամենը, ինչ նրանց պետք է: Նրանք գուցե կարողանան անդրադառնալ իրավիճակին ՝ ձեր կողմից լսվելուց և հաստատվելուց հետո: Դուք նույնիսկ կարող եք օգնել նրանց մտածել դրա մասին ՝ հարցնելով. «Ի՞նչ եք մտածում այդ մասին անել»:
Օգտագործեք ակտիվ լսելու հմտություններ, ինչպիսիք են արտացոլումը, ամփոփումը և վավերացումը: Օրինակ, ասեք. Ես նույնը կզգայի, եթե քո տեղը լինեի »:
Քայլ 2. Տեղեկացրեք նրանց, որ դուք հոգ եք տանում:
Անբարենպաստության զգացումը հաղթահարելը կարող է դժվար լինել, այնպես որ ցույց տվեք, որ հոգ եք տանում այդ անձի մասին: Ստուգեք դրանք, հրավիրեք նրանց ճաշի կամ ընթրիքի, ուղարկեք նրանց հաղորդագրություն և մնացեք կապի մեջ: Մի ստիպեք նրանց լինել ուրախ կամ ուրախ, պարզապես եղեք նրանց հետ: Թույլ տվեք արտահայտել իրենց զգացմունքները:
Նույնիսկ եթե մարդը խուսափում է, հաղորդագրություն ուղարկեք ՝ ցույց տալու համար, որ դուք մտածում եք նրա մասին և հոգ եք տանում նրա մասին: Փորձեք հարցնել ՝ կա՞ որևէ բան, որ կարող եք անել նրանց համար, կամ որևէ բան, որը կարող եք հանել նրանց ափսեից:
Քայլ 3. Փորձեք լուծել որոշ խնդիրներ:
Օգնեք նրանց որոշել խնդիրը և գտնել լուծումներ: Համոզվեք, որ ձեր գաղափարները ձևավորեք որպես առաջարկություններ, որոնց մասին դուք տալիս եք մտածելու, այլ ոչ թե որպես փորձելու տիրել և ասել նրանց, թե ինչ պետք է անեն: Հարգեք, որ նրանք ունեն իրենց ընտրության վերջնական ընտրությունը: Ամեն ինչ բաժանեք ավելի փոքր քայլերի և փորձեք նրանց մոտիվացված պահել: Մտածեք հնարավոր լուծումները, որպեսզի նրանք իրենց ավելի ընդգրկված կամ գնահատված զգան: Օգնեք նրանց հմտություններ կառուցել կարևոր ոլորտներում:
Օրինակ, եթե մարդը պայքարում է սոցիալապես, և դա ազդում է այն բանի վրա, թե ինչպես են ուրիշներն ընկալում նրան, խրախուսեք նրան հաճախել սոցիալական հմտությունների դաս կամ աշխատել լսելու ավելի լավ հմտությունների վրա:
Քայլ 4. Օգտագործեք հաղթահարման դրական ռազմավարություններ:
Խրախուսեք անձին առողջ եղանակներով հաղթահարել սթրեսը: Սա կարող է ներառել վարժություններ, մեդիտացիա, յոգա գնալ, ամսագրեր գրել, գիրք կարդալ կամ այլ միջոցներ, որոնք կօգնեն ազատվել սթրեսից: Առաջարկեք ընկերոջը ուղեկցել որևէ գործունեության կամ միասին զբաղվել դրանով: Խրախուսեք նրանց չզբաղվել անօգուտ լուծումներով, ինչպիսիք են ցանկալի մտածողությունը, մեղքը, խնդիրն անտեսելը կամ չափազանց անհանգստանալը:
- Հանդիպեք նրանց զբոսնելու կամ զբոսնելու բնության գրկում, միասին մասնակցեք արվեստի դասի կամ հաճախեք թայ չիի դասընթացների:
- Խրախուսեք թմրամիջոցների չարաշահումը ՝ որպես սթրեսից դուրս գալու միջոց: Օրինակ, եթե նրանք ցանկանում են դուրս գալ և հարբել, փոխարենը հրավիրեք նրանց խաղային գիշեր:
Քայլ 5. Խրախուսեք նրանց աջակցություն փնտրել:
Եթե ֆավորիտիզմը առաջացնում է ճնշող սթրես, հիասթափություն, տխրություն, զայրույթ կամ դեպրեսիա, զրուցեք անձի հետ օգնություն խնդրելու մասին: Նրանք կարող են օգուտ քաղել ընկերների և ընտանիքի հետ կամ թերապևտի հետ: Նրանք նույնիսկ կարող են օգուտ քաղել այլ մարդկանց աջակցության խմբից, որոնց վրա նույնպես ազդում է նրանց նկատմամբ ունեցած բարեհաճությունը:
Նրանք կարող են նաև աջակցություն փնտրել կրոնական կամ հոգևոր կենտրոնից, գործընկերներից, համայնքային կենտրոններից կամ ինքնօգնության գրքերից:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Աշխատանքի ֆավորիտիզմով զբաղվելը
Քայլ 1. Օգնեք նրանց կատարելագործվել:
Փոխարենը կենտրոնանալու այն բանի վրա, ինչ նրանք չունեն կամ ցանկանում են, որ ունենան, օգնեք այս մարդուն զարգացնել իրենց հմտություններն ու կարողությունները: Խնդրեք նրանց սահմանել, թե ինչ ոլորտներում են նրանք կարծում, որ պետք է աշխատեն: Ձեր համար լավ չէ առաջարկություններ անել, բայց նրանք այս մասին լավագույն պատկերացում կունենան: Եթե անձը պայքարում է վերջնաժամկետները պահպանելու կամ հանդիպումներին մասնակցելու համար, խրախուսեք նրան հմտություններ զարգացնել այս ոլորտներում և դաստիարակել իրենց ուժեղ կողմերը:
Օրինակ, մարտահրավեր նետեք նրանց, որ գոնե մեկ մեկնաբանություն անեն յուրաքանչյուր հանդիպման ժամանակ կամ ներկայացնեն նոր գաղափար:
Քայլ 2. Խնդրեք նրանց հետադարձ կապ խնդրել:
Խրախուսեք անձին մոտենալ իր ղեկավարին և հետադարձ կապ խնդրել ավելի լավ աշխատանք կատարելու համար: Կառավարչի ցանկության կամ փնտրման համար հատուկ բարելավման ուղիներ գտնելը կարող է օգնել բարձրացնել նրանց բարեհաճությունը: Տարեկան գնահատումների սպասելու փոխարեն, խրախուսեք անձին նախաձեռնություն ցուցաբերել ՝ հետադարձ կապ որոնելու համար: Նրանք նույնիսկ կարող են պահանջել, որ իրենց դիտարկեն կամ հետադարձ կապ ստանան, եթե իրենց համար այսպիսի տեղեկատվություն ստանալու համակարգ չկա:
- Օրինակ ՝ նրանք կարող են ասել.
- Եթե անձը անցնում է առաջխաղացման համար, խնդրեք նրան խոսել ղեկավարի հետ, թե ինչպես պատրաստվել հաջորդ առաջխաղացմանը:
Քայլ 3. Խրախուսեք աշխատանքային հարաբերությունների կառուցումը:
Գերազանց աշխատանք կատարելուց դուրս, խրախուսեք անձին ավելի շփվել գործընկերների և ղեկավարների հետ: Կառուցեք հարաբերություններ ՝ առանց կատարողականի վերաբերյալ մշտական արձագանքի կարիք ունենալու: Ասացեք անձին նախաձեռնություն ցուցաբերել ՝ ներգրավելով սոցիալական փոխազդեցություններ: Նույնիսկ փոքր զրույց սկսելը կարող է միջոց լինել ցույց տալու, որ նրանք հետաքրքրված են և ցանկանում են շփվել:
Օրինակ, ճաշի հրավիրվելուն սպասելու փոխարեն ասեք ձեր ընկերոջը, որ ճաշի հրավեր տա իրենց վերադասների կամ այլ գործընկերների հետ:
Քայլ 4. Ընդօրինակեք մենեջերին:
Եթե ձեր ընկերը գիտի, որ իրեն դուր չի գալիս, բայց չգիտի, թե որտեղից սկսել, ասեք նրան, որ հետևի իր մենեջերին և սկսի ընդօրինակել նրանց վարքագիծը: Օրինակ, եթե մենեջերը հակված է շատ օպերատիվ լինել հանդիպումների, առաջադրանքների և ժամկետների դեպքում, խրախուսեք ձեր ընկերոջը կիսվել այս արժեքով: Եթե մենեջերը շատ կոկիկ և կազմակերպված է, խրախուսեք անձին օգտագործել աղյուսակներ և ավելի շատ կազմակերպվածություն իրենց աշխատանքում:
Թող նրանք մտածեն, թե ինչպիսի հարցեր է տալիս մենեջերը, և արդյոք նրանք կարող են դրանք ծեծել: Օրինակ, եթե մենեջերն ամեն շաբաթ խնդրում է հանդիպումների ցանկը, ասեք նրան, որ սկսի ուղարկել ցուցակը, նախքան մենեջերի հարցումը:
Քայլ 5. Խոսեք մարդկային ռեսուրսների մասին:
HR- ի կամ մենեջերի հետ խոսելը կարող է օգնել պարզաբանել բաները: Թեև նախընտրելի լինելը բարդ է, անձը կարող է գոնե բարձրաձայնել իր մտահոգությունների մասին իրենց որակավորումների և նրանց ընձեռված հնարավորությունների վերաբերյալ: Եթե անձը ակնհայտորեն ավելի որակյալ էր, քան ինչ -որ մեկը, ով ստացել էր առաջխաղացում, խնդրեք նրան հարցեր տալ և պատկերացում կազմել կատարվածի վերաբերյալ:
- Օրինակ, նրանք կարող են ասել. «Ես ինձ մի փոքր անտեսված եմ զգում, չնայած որ կարծում եմ, որ լավ աշխատանք եմ կատարում: Ինչ է կատարվում?"
- Մեղադրանքներ հնչեցնելու փոխարեն, խրախուսեք անձին հարցեր տալ և լրացուցիչ տեղեկություններ փնտրել: Մեղադրանքն ու մեղադրանքները կարող են խիստ հակադարձել աշխատանքում:
Քայլ 6. Նշեք աշխատանքի փոփոխություն:
Եթե անձը հուսահատվում է, երբ անտեսվում է նախագծերի և առաջխաղացումների համար, նրբորեն հարցրեք նրան, թե արդյոք նրա ներկայիս աշխատանքը լավ է համապատասխանում: Խոսեք աշխատանքի առավելությունների և թերությունների և այն մասին, թե արդյոք ինչ -որ բան կարող է փոխվել: Եթե փոփոխությունը հնարավոր չի թվում, և մարդը չի կարող պատկերացնել, որ իրերը կշարունակվեն, օգնեք նրան փնտրել աշխատանքի այլ հնարավորություններ, որոնք կարող են ունենալ ավելի լավ տարբերակներ:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Օգնել տանը բարենպաստ լինելուն
Քայլ 1. Օգնեք ձեր երեխաներին հաղթահարել նախընտրելիությունը:
Երբեմն երեխաները զգում են անբարենպաստություն դպրոցում կամ գործունեության ընթացքում: Օրինակ, ձեր երեխան կարող է զգալ, որ իրեն չեն ընտրել սպորտային թիմի կամ խաղալու համար, քանի որ մեկ այլ երեխա իրենից առավելություն է տվել: Եթե ձեր երեխան գալիս է ձեզ մոտ անբարյացակամություն զգալով, մխիթարեք նրան և մխիթարեք նրան: Լսեք նրանց զգացմունքները և հաստատեք նրանց հիասթափությունը կամ վրդովմունքը:
- Թեև գուցե ցանկանաք ասել ձեր երեխային, որ «ճկվի» և զբաղվի կյանքով, առաջարկեք հարմարավետություն և աջակցություն: Համոզվեք, որ ձեր երեխայի ընթացքում մի շարք խոսակցություններ են գնում հիասթափության և այն մասին, թե դա ինչպես է կյանքի մի մասը: Նրանց որոշ ժամանակ կպահանջվի ընտելանալ այս մտքին, բայց հասկանալը, որ դա երբեմն տեղի կունենա, շատ կարևոր է մեծահասակների ՝ իրենց հուզական ապահովության համար:
- Խրախուսեք ձեր երեխային տալ այնպիսի հարցեր, ինչպիսիք են ՝ «Ինչու՞ ես չընտրվեցի որպես դպրոցական խաղ»: Խնդրեք նրանց արձագանքներ ստանալ իրենց գործունեության վերաբերյալ ՝ ասելով.
Քայլ 2. Լուծեք ձեր իսկ հավատարմության հակամարտությունները:
Եթե դուք նախընտրելի ընտանիքի անդամ եք, մտածեք, թե ինչպես կարող է ձեր ներգրավվածությունը ազդել ձեզ և այլ մարդկանց վրա: Դուք կարող եք սկսել խրված զգալ նրանց վեճի մեջտեղում կամ զգալ, որ ստիպված եք փրկել անբարենպաստ մարդուն: Դուք կարող եք բոլոր կողմերին շատ հստակ հասկացնել, որ դուք հակամարտության մեջ չեք հայտնվի, կամ որոշեք, թե արդյոք կողմերից մեկը ենթարկվում է կոպտորեն վատ վերաբերմունքի, և արդյոք արժե ներգրավվել, թե ոչ: Մի կողմի կողքին լինելը կարող է վտանգել ձեր բարեհաճությունը, այնպես որ հստակ եղեք, թե ինչպես եք ցանկանում լուծել ընտանեկան կոնֆլիկտները և ձեզ մի բարդ դրության մեջ մի դրեք:
Օրինակ, ձեր ամուսինը, քույրը կամ երեխան կարող են իրենց անբարենպաստ զգալ: Արեք այն, ինչ կարող եք ՝ իրավիճակին խաղաղություն հաղորդելու համար ՝ առանց այն ավելի սրելու: Սա կարող է նշանակել խրախուսել բոլոր մարդկանց ավելի քաղաքավարի վարվել կամ լսել երկու կողմերին:
Քայլ 3. Խրախուսեք հակամարտությունների լուծումը:
Եթե ընտանիքում կա խորը դժգոհություն, որը ազդում է նախընտրելիության վրա, խրախուսեք ձեր ընկերոջը անդրադառնալ դրան: Անկախ նրանից, թե դա իսկապես սխալ գործողություն էր, թյուրիմացություն կամ այլ խնդիր, ասեք, որ կարևոր է խոսել դրա մասին և հետ կանգնել ցանկացած խնդիր: Թեև որոշ ընտանիքներ կարող են պատրաստակամորեն չքննարկել հակամարտությունները և փոխարենը կարող են խուսափել կամ անտեսել խնդիրները, խրախուսել անձին դիմակայել այդ խնդիրներին: Կարևոր է փորձել դա ՝ փոխելու ընտանիքի շփման և հակամարտությունների լուծման եղանակը: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ դա միշտ չէ, որ կարող է աշխատել, ուստի ստիպված կլինեք փոխել ձեր սպասելիքները:
