Դեմքի այտուցումը կարող է առաջանալ տարբեր պատճառներով, ներառյալ ալերգիկ ռեակցիաները, ատամնաբուժական աշխատանքը և բժշկական պայմանները, ինչպիսիք են այտուցը: Դեմքի այտուցվածության մեծ մասն աննշան է և կարող է բուժվել սառույցով և բարձրությամբ: Եթե զգում եք ուժեղ այտուցվածություն, անհապաղ դիմեք ձեր բժշկի:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը `3 -ից` Դեմքի այտուցների բուժում
Քայլ 1. Բացահայտեք ձեր դեմքի այտուցի հավանական պատճառները:
Կան մի շարք պայմաններ և ռեակցիաներ, որոնք կարող են առաջացնել դեմքի այտուցվածություն: Տարբեր պատճառներ կարող են պահանջել տարբեր բուժումներ, ուստի այտուցվածության հավանական պատճառների բացահայտումը կօգնի ձեզ ընտրել գործողությունների ճիշտ ուղին: Որոշ հավանական պատճառներ ներառում են.
- Ալերգիկ ռեակցիաներ
- Cելյուլիտ, մաշկի բակտերիալ վարակ
- Sinusitis, սինուսի տարածքի բակտերիալ վարակ
- Կոնյունկտիվիտ, աչքերի շուրջ տարածքի բորբոքում
- Անջիոեդեմա, մաշկի տակ ուժեղ այտուցվածություն
- Վահանաձև գեղձի խնդիրներ
Քայլ 2. Օգտագործեք սառույցի փաթեթ:
Coldուրն այտուցված տարածքի վրա կիրառելը կարող է օգնել նվազեցնել բորբոքումն ու ցավը: Դուք կարող եք կամ սառույցը փաթաթել սրբիչի մեջ, կամ օգտագործել սառույցի փաթեթը և սեղմել այն դեմքի այտուցված հատվածներին: Սառույցի տուփը ձեր դեմքին պահեք 10 -ից 20 րոպե:
Դուք կարող եք օգտագործել սառույցի փաթեթը օրական մի քանի անգամ ՝ 72 ժամվա ընթացքում:
Քայլ 3. Բարձրացրեք ձեր գլուխը:
Այտուցված տարածքը բարձր պահելը կարող է օգնել նվազեցնել այտուցը, ուստի գլուխը բարձր պահելը կարող է օգնել: Օրվա ընթացքում գլուխը ուղղահայաց նստեք: Երբ պատրաստվում եք քնելու, դիրքավորվեք այնպես, որ ձեր գլուխը բարձրանա քնելիս:
Դուք կարող եք բարձեր տեղադրել ձեր մեջքի և գլխի հետևում, որպեսզի ձեր մարմնի վերևը թեքվի դեպի գլխարկը:
Քայլ 4. Խուսափեք տաք բաներից:
Երբ ձեր դեմքը այտուցված է, առնվազն 48 ժամ խուսափեք շոգ բաներից: Տաք բաները կարող են մեծացնել ձեր դեմքի այտուցը և բորբոքել բորբոքումը: Heatերմության այս կողմնակի ազդեցությունը նշանակում է, որ դուք պետք է խուսափեք տաք ցնցուղներից, լոգարաններից, տաք լոգանքներից և/կամ տաք փաթեթներից:
Քայլ 5. Փորձեք քրքումի մածուկ:
Քրքումը բնական միջոց է, որը ենթադրաբար օգնում է նվազեցնել բորբոքումները: Դուք կարող եք մածուկ պատրաստել ՝ ջրի մեջ ավելացնելով քրքումի փոշի կամ թարմ աղացած քրքում: Կարող եք նաև քրքում խառնել ճանդանի փայտի հետ, որը նույնպես ենթադրաբար օգնում է բորբոքումներին: Կիրառեք մածուկը ձեր դեմքի այտուցված հատվածին ՝ համոզվելով, որ այն չի հայտնվի ձեր աչքերում:
Մածուկը թողեք մոտ 10 րոպե: Լվացեք այն: Այնուհետեւ, սառը ջրով ծածկված լաթը սեղմեք ձեր դեմքին:
Քայլ 6. Սպասեք, որ այն հեռանա:
Դեմքի որոշ այտուցներ ինքնուրույն կվերանան, հատկապես, եթե դա կապված է փոքր վնասվածքների կամ ալերգիայի հետ: Պարզապես պետք է համբերատար լինել և մինչ այդ զբաղվել դրանով: Այնուամենայնիվ, եթե այն չի փոխվում կամ լավանում է մի քանի օրվա ընթացքում, գնացեք բժշկի:
Քայլ 7. rainերծ մնացեք որոշակի ցավազրկող դեղամիջոցներ ընդունելուց:
Եթե դուք զգում եք դեմքի այտուցվածություն, մի ընդունեք ասպիրին կամ այլ NSAIDs ՝ ցանկացած ցավին օգնելու համար: Այս տեսակի առանց դեղատոմսի ցավազրկողները կարող են պատճառ դառնալ, որ ձեր արյունը ճիշտ չի թրոմբանում: Խցանումների այս անկարողությունը կարող է հանգեցնել արյունահոսության, ինչպես նաև ուռուցքի ավելացման կամ երկարացման:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Բժշկական օգնություն փնտրելը
Քայլ 1. Եթե ախտանիշները վատանում են, դիմեք ձեր բժշկին:
Եթե այտուցը չի նվազում երկու -երեք օրվա ընթացքում կամ ախտանիշները վատանում են, դիմեք ձեր բժշկին: Կարող է լինել բորբոքում առաջացնող վարակ կամ ավելի լուրջ վիճակ:
Եթե զգում եք դեմքի թմրություն կամ քորոց, տեսողության հետ կապված որևէ խնդիր կամ նկատում եք թարախ կամ վարակի այլ նշաններ, գնացեք բժշկի:
Քայլ 2. Օգտագործեք հակահիստամին:
Դեմքի այտուցումը կարող է պայմանավորված լինել ալերգիկ ռեակցիայի պատճառով: Դուք կարող եք փորձել առանց դեղատոմսի ընդունող հակահիստամին ընդունել `տեսնելու, թե արդյոք դա օգնում է: Եթե դա չի օգնում, գնացեք բժշկի: Նրանք կարող են ախտորոշել հիմնական պատճառը և ավելի ուժեղ հակահիստամիններ նշանակել:
Նրանք կարող են նշանակել բանավոր կամ տեղային հակահիստամիններ:
Քայլ 3. Վերցրեք միզամուղ միջոց:
Դեմքի որոշ այտուցներ, հատկապես այտուցների պատճառով, կարող են բուժվել դեղամիջոցներով, որոնք օգնում են ձեր մարմնին ազատել ավելորդ հեղուկից: Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ միզամուղ միջոց նշանակել, որը կօգնի մեզի միջոցով ձեր մարմնում հեղուկ ազատել:
Քայլ 4. Փոխեք դեղամիջոցները:
Երբեմն այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են պրեդնիզոնը, որոնք դուք ընդունում եք, կարող են հանգեցնել այտուցների, որոնք կարող են առաջանալ դեմքի վրա: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն դեղերի մասին, որոնք դուք ընդունում եք: Եթե ձեր բժիշկը կասկածում է, որ դա է պատճառը, նրանք կփոխեն ձեր դեղորայքը:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից ՝ ապրելակերպի փոփոխություններ
Քայլ 1. Քնել ավելի շատ բարձերի վրա:
Եթե ձեր բարձը չափազանց հարթ է, և ձեր գլուխը շատ է կախվում քնի ժամանակ, ձեր դեմքը կարող է սկսել ուռչել: Տեղադրեք մեկ կամ երկու լրացուցիչ բարձ կամ բարձ, որոնք ավելի փափուկ են, քան սովոր եք օգտագործել ձեր անկողնում: Ձեր բարձերի այս փոփոխությունը կարող է օգնել ձեր գլուխը բարձր պահել, ինչը կարող է օգնել նվազեցնել բորբոքումն առավոտյան արթնանալուց հետո:
Քայլ 2. Կերեք առողջ, հավասարակշռված սնունդ:
Շաքարի և օսլայի ավելացումը կարող է նպաստել այտուցմանը: Այս խնդիրը կառավարելու համար կերեք առողջ, հավասարակշռված դիետա, որը ներառում է բարձրորակ սպիտակուցներ և ոչ օսլա պարունակող բանջարեղեն, ինչպիսիք են տերևավոր կանաչիները: Փորձեք օրական առնվազն 5 չափաբաժին միրգ և բանջարեղեն ընդունել և նվազագույնի հասցնել ալկոհոլի ընդունումը: քաղցր ըմպելիքներ և վերամշակված սնունդ:
Քայլ 3. Կրճատեք ձեր աղի ընդունումը:
Աղը կարող է հանգեցնել բորբոքման, ջրի պահպանման և այտուցվածության: Ձեր սննդակարգում նատրիումի քանակի նվազեցումը կարող է օգնել նվազեցնել դեմքի այտուցը: Ամերիկյան սրտաբանների ասոցիացիան ենթադրում է, որ մեծահասակների համար նատրիումի առողջ քանակությունը կազմում է օրական մոտ 1, 500 միլիգրամ նատրիում:
- Նատրիումի նվազեցումը կարող է իրականացվել նախապես փաթեթավորված սննդամթերքի, արագ սննդի, պահածոների և վերամշակված սննդի քանակի սահմանափակմամբ: Նրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ նատրիում:
- Ընտրեք ձեր սեփական սնունդը զրոյից պատրաստել ՝ օգնելու ձեր նատրիումի մոնիտորինգին: Դուք կարող եք վերահսկել նատրիումի քանակը այնպես, ինչպես դուք ի վիճակի չեք նախապես փաթեթավորված սնունդով:
Քայլ 4. Եղեք ակտիվ:
Գործունեության բացակայությունը կարող է առաջացնել հեղուկի կուտակում, որը կարող է առաջացնել կամ բարձրացնել այտուցը: Ներառեք առնվազն 30 րոպե չափավոր ֆիզիկական գործունեություն, ինչպիսիք են վազքը կամ քայլելը ձեր ամենօրյա ռեժիմին, որն օգնում է կառավարել քրոնիկ այտուցը:
Քայլ 5. Խմեք ավելի շատ ջուր:
Deրազրկելը կարող է հանգեցնել բորբոքման և վատթարացնել պայմանները, որոնք հանգեցնում են դեմքի այտուցի: Lրի պակասը նաև հանգեցնում է մաշկի չորացման և գրգռման, ինչը կարող է հանգեցնել բորբոքման: Ձեր դեմքը փայլուն և առողջ պահելու համար ամեն օր խմեք առնվազն ութ բաժակ ջուր:
Քայլ 6. Փորձեք դեմքի կանոնավոր վարժություններ:
Դեմքի վարժությունները, ինչպիսիք են այտերը ծծելը և շրթունքները սեղմելը, կարող են օգնել դեմքը տոնուսավորված և ամուր պահել: Այլ պոտենցիալ արդյունավետ դեմքի վարժություններ ներառում են.
- Նրբորեն հարվածեք ձեր դեմքին ՝ ձեր երկու միջին մատներով միաժամանակ:
- Մատները խաղաղության նշանի տեսքով դնելով և հոնքերը նրբորեն շարժելով դեպի վեր և վար:
- Ատամները միասին քշելով, այնուհետև չափազանցված «OO, EE» շարժումներ կատարելով:
