Ռնգային գերբնակվածությունը տեղի է ունենում, երբ մրսածությունը կամ ալերգիան առաջացնում են քթի խոռոչի այտուցվածություն և լորձի կուտակում, ինչը դարձնում է ավելի դժվար շնչառություն: Ռնգային գերբնակվածությունը կարող է ավելին լինել, քան պարզապես նյարդայնացնող; այն կարող է ուղղակի թուլացնել: Բարեբախտաբար, գերբնակվածությունը մաքրելու և հարմարավետությունը բարձրացնելու բազմաթիվ եղանակներ կան, երբ մրսածությունը կամ ալերգիան անխուսափելիորեն հարվածում են: Այս հոդվածը ներկայացնում է գերբնակվածության վերացման արագ շտկումներ, բնական քայքայումից ազատվելու միջոցներ և բժշկական լուծումներ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 4 -ից ՝ Արագ շտկումներ
Քայլ 1. Պայթեցրեք ձեր քիթը:
Խցանումները մաքրելու ամենահեշտ ձեւը լորձը քթի միջով դուրս մղելն է: Օրվա ընթացքում գնալիս մի կտոր հյուսվածք կամ մի քանի թաշկինակ վերցրեք ձեզ հետ:
Քայլ 2. Կերեք կծու բան:
Երբևէ չափից շատ վասաբի ունե՞ք, և զգում եք, որ այն ուղիղ քթին է գնում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ կծու ուտելիքները նոսրացնում են լորձը և մաքրում գերբնակվածությունը, թեև հիմնականում ժամանակավորապես: Սուր գերբնակվածության դեպքում փորձեք ուտել.
- Կծու պղպեղ, ինչպիսիք են ջալապենոն, հաբաներոն կամ սերանո պղպեղը
- Hովաբողկ կամ վասաբի
- Կծու կոճապղպեղ
- Եղնիկ
- Սոխ և սխտոր
Քայլ 3. Քսեք մենթոլացված մածուկ:
Մենթոլ պարունակող գոլորշու շփումը ժամանակավորապես կհեռացնի գերբնակվածությունը և թույլ կտա ավելի հեշտ շնչել մեկ -երկու ժամ: Ձեր վերին շրթունքների և քթի միջև մաշկի վրա մի փոքր թրջոց քսեք և թույլ տվեք, որ գոլորշիները գործեն իրենց հմայքը:
Քայլ 4. Մնացեք ուղղահայաց:
Գիշերը բարձերով բարձրանալը կամ հորիզոնական լինելու գայթակղությանը դիմակայելը կարող է թեթևացնել գերբնակվածությունը և հեշտացնել շնչառությունը: Այն չի մաքրում գերբնակվածությունը, բայց դա կօգնի շնչելուն և ձեզ ավելի հարմարավետ կդարձնի:
Քայլ 5. Մերսեք ձեր սինուսները:
Հեռացրեք գերբնակվածությունը հնացած եղանակով `առանց որևէ դեղի կամ խթանիչի, միայն դուք և ձեր մատները: Ինքնամերսումը հեշտ է և արդյունավետ: Ահա երեք մերսում, որոնք կարող եք անել տանը, աշխատավայրում կամ հանրության առջև:
- Վերցրեք երկու ցուցամատերը և տեղադրեք դրանք աչքի խոռոչի երկու կողմերում ՝ քթից անմիջապես վերև, բայց հոնքից ներքև: Արտաքին շրջանակներում սկսեք մատներով մերսել քթի շուրջը գտնվող սինուսները: Դա արեք 20-30 վայրկյան:
- Վերցրեք երկու ցուցամատը և դրեք դրանք անմիջապես ձեր աչքերի տակ: Կրկին, օգտագործելով արտաքին շրջանակներ, մերսեք ձեր մատների միջոցով ձեր աչքերի շուրջ գտնվող սինուսները: Դա արեք 20-30 վայրկյան:
- Ի վերջո, վերցրեք բութ մատները և տեղադրեք դրանք այտոսկրերի վրա: Մերսեք ձեր այտոսկրը արտաքին շրջանակներով ՝ օգտագործելով բութ մատները: Դա արեք 20 -ից 30 վայրկյան: Նորից կրկնել մերսումը, կամ մինչև որ սինուսները համարժեք չթուլանան:
Քայլ 6. Օգտագործեք տաք կոմպրես ձեր դեմքին:
Մաքուր սրբիչը թրջեք տաք ջրի մեջ և սեղմեք այն, մինչև սրբիչը խոնավանա, բայց չթրջվի: Նստեք և սրբիչը մի քանի րոպե դրեք ձեր դեմքին: Warmերմ կոմպրեսը կարող է օգնել ազատվել անհանգստությունից և բացել քթի հատվածները:
Եթե չեք ցանկանում օգտագործել թաց սրբիչ, փորձեք տաք ջրի շիշը հանգստացնել ձեր սինուսների դեմ: Լրացրեք ջրի շիշը տաք, բայց ոչ եռացող ջրով: Փաթաթեք այն սրբիչներով և դրեք ձեր քթի, այտերի և ճակատին:
Քայլ 7. Վերցրեք տաք ցնցուղ:
Warmերմ գոլորշին կանցնի ձեր թոքերի միջով եւ ձեր քթի հատվածը ՝ թուլացնելով լորձը եւ ազատելով գերբնակվածությունը:
Մեթոդ 2 4 -ից. Բնական միջոցներ
Քայլ 1. Լորձը թուլացնելու համար օգտագործեք գոլորշու բուժում:
Երբ ժամանակ ունեք ավելի քան տաք ցնցուղի համար, ստեղծեք գոլորշու բուժում ՝ գերբեռնվածությունը թեթևացնելու համար: Գոլորշիով բուժումը դարեր շարունակ եղել է հիվանդ, գերբեռնված մարդկանց հիմնական մասն աշխարհում:
- 3 բաժակ ջուր եռացրեք: Երբ այն եռում է, ջուրը հանեք վառարանից:
- Թող մի քիչ երիցուկի թեյ ցատկի ջրի մեջ, մինչ այն սառչում է (ըստ ցանկության):
- Երբ գոլորշին այնքան սառն է, որ անցնում է ձեր ձեռքով ՝ առանց այն այրելու, ջուրը կամ թեյը լցրեք ամանի մեջ:
- Հիշելով տաք գոլորշու մասին ՝ դեմքը դրեք ամանի վրա, գլուխը ծածկեք սրբիչով և խորը շնչեք: Եթե սկզբում չեք կարողանում շնչել քթով, ապա շնչեք ձեր բերանից:
Քայլ 2. Խոնավացրեք:
Հնարավորինս ջուր կամ հյութ խմեք: Խցանումներից արագ ազատվելու համար խմեք 6-8 բաժակ ջուր: Սա օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը և նվազեցնել ուռած քթի հատվածները:
Քայլ 3. Օգտագործեք խոնավացուցիչ:
Խոնավացուցիչները (և ընդհանրապես գոլորշին) խորհուրդ են տրվում որպես գերբնակվածության բուժում, քանի որ չոր օդը գրգռում է սինուսի մեմբրանները ՝ պատճառելով ախտանշանների ավելի ընդգծված լինելը: Հետեւաբար, թաց օդը խորհուրդ է տրվում շատ բժիշկների կողմից:
- Եթե դուք չունեք կամ չեք ցանկանում գնել իրական խոնավացուցիչ, ապա կարող եք ինքներդ կառուցել տարրական մեկը ՝ ձեր տան շուրջ սովորական իրերի միջոցով: Եռացրեք այնքան ջուր, որ տեղավորվի մեծ տապակի մեջ, հանեք կրակից և տաք ջուրը դրեք ձեր սենյակի ապահով հատվածում: Fromրից եկող գոլորշին խոնավացնելու է սենյակը: Անհրաժեշտության դեպքում կրկնել:
- Խոնավացուցիչ օգտագործելիս մի փոքր երկար ճանապարհ է անցնում: Դուք չեք ցանկանում, որ պայմաններն այնքան խոնավանան, որ ձեր սենյակը դառնա արևադարձային ջունգլիներ: Մի քիչ խոնավություն օդում, այնքան, որ այն մի փոքր խոնավեցնի, այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է:
Քայլ 4. Պատրաստեք ձեր սեփական քթի աղի լուծույթը:
Աղի ջուրը կարող է ծառայել որպես չբուժված աղի լուծույթ: Մեկ բաժակ թորած ջրի մեջ ավելացնել մեկ թեյի գդալ աղ ՝ խառնելով, որ այն լուծվի: Աչքի կաթիլով մի քանի կաթիլ աղի լուծույթ լցրեք մեկ քթանցքում, մինչ գլուխը թեքված է հետ: Փչեք լուծույթը քթանցքից և կրկնեք հակառակ քթանցքում:
Եթե չեք ցանկանում ինքներդ պատրաստել, կարող եք դեղատներում և հարմարավետ խանութներում գնել աղի լուծույթ:
Քայլ 5. Ոռոգեք ձեր քթի հատվածը ՝ օգտագործելով նետի կաթսա:
Ոմանց համար քթի ոռոգումը կարող է հանգեցնել սինուսի ախտանիշների արագ թեթևացման ՝ առանց դեղորայքի օգտագործման: Նետի կաթսան գործում է ՝ լորձը նոսրացնելով և քթանցքից դուրս մղելով:
- Բոլոր նեթի կաթսաներն ունեն իրենց հրահանգները, որոնց պետք է հետևել: Սովորաբար, այնուամենայնիվ, մեկը նախ պատրաստում է ոռոգման լուծույթ, որը բաղկացած է 16 ունցիա գոլ (և ստերիլ) ջրից ՝ 1 թեյի գդալ աղի հետ միասին: Լրացրեք ձեր նետի կաթսան աղի լուծույթով:
- Թեքեք ձեր գլուխը 45 աստիճանի անկյան տակ և բերեք նետի կաթսայի ծայրը դեպի ձեր վերին քթանցքը: Աղի լուծույթը կմտնի մի քթանցք, կանցնի քթի խոռոչի միջով և դուրս կգա մյուս քթանցքից: Եթե լուծույթը կաթում է ձեր բերանը, պարզապես թքեք այն: Փչեք ձեր քիթը և կրկնում գործընթացը մյուս կողմից:
- Որքա՞ն հաճախ պետք է ոռոգել նետի կաթսայով: Մարդիկ, ովքեր տառապում էին սինուսների ծանր խնդիրներից կամ ալերգիաներից, ամեն օր թեթևացնում էին ոռոգումը: Երբ ախտանշանները լավանում են, առաջարկվող օգտագործումը շաբաթական երեք անգամ է:
- Աշխարհի որոշ մասերում ջուրը կարող է վարակվել naegleria fowleri- ով ՝ ամեոբայով, որը քթով ներշնչվելու դեպքում կարող է ուղեղի սովորաբար մահացու վարակ առաջացնել: CDC- ն խորհուրդ է տալիս առնվազն մեկ րոպե եռացնել ջուրը (երեք րոպե ավելի բարձրադիր վայրերում), նախքան այն օգտագործել զամբյուղի ողողման լուծույթում կամ խանութից ստերիլ ջուր գնել:
Քայլ 6. ercորավարժություններ:
Չնայած դա վերջին բանն է, որ ցանկանում եք անել, շրջելն օգնում է ձեր մարմնին թարմանալ: Խցանումն արագ մաքրելու հեշտ միջոց է կատարել քսան հրում, միայն շնչելով քթով: Ձեր ուղեղը գիտի, որ ավելի շատ օդի կարիք ունի, ուստի այն կօգնի դադարեցնել քթի այտուցվածությունը և լորձի բարակ մակարդակը:
Քայլ 7. Լողանալ եթերային յուղերով:
Որոշ եթերայուղեր օգնում են թուլացնել լորձը և մաքրել սինուսները: Լոգարանը լցրեք տաք ջրով և ավելացրեք տասը կաթիլ էվկալիպտի յուղ, խնկունի յուղ կամ թեյի ծառի յուղ: Հանգստացեք լոգարանում, մինչև ձեր քթի հատվածները մաքրվեն, և շնչառությունը դյուրանա:
Քայլ 8. Քնել:
Չնայած այն կարող է թվալ գերագնահատված, աշխատանքից կամ դպրոցից հեռացեք ՝ տանը մնալու և ամբողջ օրը քնելու համար: Սա ձեր մարմնին ժամանակ է տալիս բուժվելու և սկսելու պայքարել մրսածության դեմ: Եթե գերբեռնվածության պատճառով դժվարանում եք քնել, փորձեք դեղամիջոցներ, շնչեք աջ շերտեր կամ շնչեք ձեր բերանով: (Օգտագործեք պարկուճ, եթե շնչում եք բերանով, քանի որ այն կարող է չորացնել ձեր շուրթերը):
Քայլ 9. Հանգիստ եղեք:
Սթրեսը դանդաղեցնում է իմունային համակարգը: Որքան ավելի սթրեսված եք, այնքան երկար կպահանջվի ձեր սինուսները մաքրելու համար:
Մեթոդ 3 4 -ից. Բժշկական լուծումներ
Քայլ 1. Օգտագործեք առանց դեղատոմսի ազատող միջոց:
Հակասեցուցիչները կարելի է ձեռք բերել ձեր տեղական դեղատանը: Նրանք գալիս են մի քանի տարբեր սորտերի.
- Հեղուկացնող սփրեյներ, ինչպիսիք են նաֆազոլինը (Privine), օքսիմետազոլինը (Աֆրին, Դրիստան, Դուրամիստ) կամ ֆենիլէֆրինը (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall):
- Հաբի ձև, ինչպիսիք են ֆենիլէֆրինը (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) և pseudoephedrine (Sudafed, Sudogest):
- Երեք օրից ավելի մի ընդունեք հակասթափեցնող լակի, քանի որ դա կարող է վատթարացնել ախտանիշները: Բացի այդ, յոթ օրից ավելի մի՛ ընդունեք բանավոր հակաբեղմնավորիչներ ՝ առանց ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու: Հետևեք բոլոր հրահանգներին, որոնք նախատեսված են առանց դեղատոմսի դեղամիջոցների համար:
- Առաջին հերթին խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե ունեք արյան բարձր ճնշում, գլաուկոմա, շագանակագեղձի խնդիրներ, շաքարախտ, վահանաձև գեղձի խնդիրներ կամ սրտի հիվանդություն, կամ եթե հղի եք:
Քայլ 2. Օգտագործեք հակահիստամին, եթե ունեք ալերգիա:
Հակահիստամինները, ալերգիայի այլ դեղամիջոցների հետ միասին, օգտակար են որոշ գերբնակվածություն ազատելու համար: Ընտրեք հակահիստամիններ, որոնք պարունակում են նաև հակասթափեցնող միջոց, որպեսզի կարողանաք բուժել փռշտոցն ու փռշտոցը լորձի և սինուսների ճնշման հետ միասին: Փորձեք այս բնական հակահիստամինները օրգանական բազմազանության համար.
- Խայթող եղինջ: Որոշ բժիշկներ խորհուրդ են տալիս վերցնել խայթող եղինջի սառեցված եղանակով պատրաստում, որը հայտնի է մարմնում արտադրվող հիստամինի քանակը նվազեցնելու ունակությամբ:
- Սառը ոտքը կարող է արդյունավետ լինել որպես բնական հակահիստամին: Եվրոպացիները երկար պատմություն ունեն `գործարանը մաշկի հիվանդությունները բուժելու համար: Տերևները կարող են կամ մանրացվել կամ վերածվել մածուկի, կամ ոտնաթաթի քաղվածքը կարող է ընդունվել դեղահատերի տեսքով:
- Ռեհանը կարող է աշխատել նաև որպես բնական հակահիստամին: Ռեհան տերևները մի քանի ճյուղ տաքացրեք գոլորշու տակ և ներշնչեք գոլորշին: Ռեհանը կարող է օգնել մարմնին հանգստացնել, որ իր ուղարկած հիստամինները կարող են նվազել:
- Եթե ունեք արյան բարձր ճնշում, սրտային հիվանդություն, գլաուկոմա, շաքարախտ, վահանաձև գեղձի հիվանդություն կամ շագանակագեղձի խնդիրներ, կամ եթե հղի եք, ձեր բժշկին հարցրեք ՝ արդյոք անվտանգ է ձեզ համար հակահիստամիններ օգտագործել:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Ինչ ակնկալել բժշկից
Քայլ 1. Պատրաստ եղեք պատասխանել մի քանի հիմնական հարցերի:
Ռնգային գերբնակվածությունն ունի մի շարք պոտենցիալ պատճառներ, և առանց ազնիվ պատասխանների լավ բուժում չեք ստանա: Որոշ հնարավոր հարցեր, որոնք ձեր բժիշկը կտա, ներառում են.
- Conամանակի գերբեռնվածություն: Եթե յոթ օրից ավելի է, անհապաղ դիմեք բժշկի:
- Լորձի գույնը
- Այլ ախտանիշներ, ներառյալ ցավեր, ջերմություն, հազ և այլն:
- Knownանկացած հայտնի ալերգիա:
- Whetherխում ես, թե ոչ:
Քայլ 2. Ակնկալեք, որ պաշտպանության առաջին գիծը կլինեն դեղամիջոցները կամ քթի լակի:
Ռնգային գերբնակվածության ընդհանուր պատճառներն են վիրուսային կամ բակտերիալ վարակը, անատոմիական աննորմալությունները կամ ալերգիան: Ձեր բժիշկը կնշանակի համապատասխան բուժում ՝ հիմնված ձեր գերբնակվածության պատճառի վրա:
Համոզվեք, որ բժշկին տեղեկացնեք, եթե կանոնավոր կերպով ընդունում եք որևէ այլ դեղամիջոց կամ դեղամիջոց:
Քայլ 3. Հասկացեք, որ ձեր բժիշկը խորհուրդ կտա վիրահատել միայն ծայրահեղ դեպքերում:
Եթե ունեք լուրջ վարակ կամ խցանում, գուցե անհրաժեշտ լինի էնդոսկոպիկ սինուսի վիրահատություն: Ձեր քթի վրա տեղադրվելու է կոշտ տեսախցիկ, որն օգտագործվում է վիրաբույժին ուղղորդելու համար, որը փորձում է հեռացնել հիվանդ տարածքները կամ բացել բնական խոռոչներ:
- Վիրահատությունը գրեթե միշտ ամբուլատոր է: Այդ օրը տուն կվերադառնաք:
- Painավը նվազագույն է, և դուք պետք է նույնքան լավ զգաք, որքան մեկ շաբաթվա ընթացքում կամ ավելի քիչ:
- Երբեմն վերանայումներ են անհրաժեշտ, չնայած հաջողության մակարդակը բարձր է:
Քայլ 4. Հարցրեք քթի խցանումից ազատվելու վիրաբուժական տարբերակների մասին:
Դրանք կարող են ներառել տուրբինի նվազեցման վիրահատություն, սեպտոպլաստիկա, քթի փականի վերանորոգում կամ սինուսների վիրահատություն: Turbinates- ը քթի կառուցվածքներն են, որոնք առաջացնում են գերբնակվածություն: Օգտագործելով CO2 կամ KTP լազերներ, դրանք կրճատվում են 20 րոպեի ընթացքում: Փաթեթավորման կարիք չկա, և դուք կարող եք վերադառնալ աշխատանքի նույն օրը:
- Հնարավոր է, որ մեկ շաբաթ առաջ թեթև գերբնակվածություն ունենաք, մինչև ամեն ինչ պարզվի:
- Դուք կունենաք մեղմ տեղային անզգայացում `ասեղների կարիք չկա:
- LTS- ի թերությունը ծախսերն են: Այն չի կարող առաջարկվել բոլոր կլինիկաներում:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Հեռու մնացեք քլորացված ջրից: Լողավազաններում պարունակվող քլորը, օրինակ, կարող է գրգռել լորձաթաղանթները ՝ ավելի ծանրացնելով ձեր գերբնակվածությունը:
- Եթե առկա է, օգտագործեք շնչառական ճիշտ շերտեր, դրանք կարող եք ձեռք բերել Walgreens- ում և դեղատների մեծ մասում:
- Մի կերեք կաթնամթերք կամ շոկոլադ, որոնք երկուսն էլ առաջացնում են լորձի կուտակում:
- Եթե ձեր քթանցքի մի կողմը լցված է, մի քանի րոպե պառկեք մյուս կողմում; երբ սկսում եք զգալ, թե ինչպես է քիթը մաքրվում, արագ նստեք և փչեք ձեր քիթը, մինչև լորձը քթի մյուս կողմ չի անցնում:
- Եթե ունեք սինուսային գլխացավ, վերցրեք մի ցավազրկող (օրինակ ՝ Տիլենոլ, Ադվիլ և այլն)
- Եթե կասկածում եք, որ ունեք սինուսային վարակ, դիմեք ձեր բժշկին բուժման համար:
