Ռնգային գերբնակվածություն կամ «խցանված քիթ» տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ հյուսվածքներն ու արյան անոթները քթի հատվածներում և սինուսներում ուռչում են ավելորդ հեղուկի/լորձի հետ: Քթի գերբնակվածությունը հաճախ (բայց ոչ միշտ) ուղեկցվում է «քթի հոսքով»: Քթի գերբնակվածությունը բազմաթիվ պատճառներ ունի, ներառյալ վիրուսային վարակները (մրսածություն, գրիպ, սինուսիտ), ալերգիա (ծաղկափոշի, սնունդ, քիմիական նյութեր) և շրջակա միջավայրի գրգռիչներ (ծխախոտի ծուխ, փոշի, աղտոտում): Սովորել, թե ինչպես արագ մաքրել քթի գերբնակվածությունը, կարևոր է ձեր օրը շարունակելու համար ՝ հյուսվածքների տուփի կողքին բազմոցին խրված լինելու փոխարեն:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 2 -ը. Օգնության բնական մեթոդների օգտագործումը
Քայլ 1. Նրբորեն փչեք ձեր քիթը:
Թերեւս քթի գերբնակվածությունը նվազեցնելու ամենահեշտ եւ ամենաարագ ճանապարհը քիթը պարզապես փափուկ հյուսվածքի մեջ փչելն է: Unfortunatelyավոք, միշտ չէ, որ հնարավոր է ամբողջովին ազատել գերբնակվածությունը պարզապես փչելով, բայց դա միշտ էլ լավ ելակետ է: Քթի պարբերական փչումը համատեղելը ստորև թվարկված որոշ տեխնիկայի հետ, ամենայն հավանականությամբ, լավագույն ռազմավարությունն է:
- Քիթը փչելիս դա արեք նրբորեն, հակառակ դեպքում դուք վտանգում եք քթի/սինուսի նուրբ հյուսվածքները վնասելը և/կամ փոքր արյան անոթի պատռվածքը:
- Միշտ փափուկ հյուսվածք օգտագործեք փչելիս, քանի որ դա կանխելու է գրգռվածության, կարմրության և ճաքի առաջացումը քթի ծայրին և քթանցքների շուրջը:
- Այլապես, հաշվի առեք ձեր քիթը լվացարանի մեջ փչելը ՝ առանց հյուսվածք օգտագործելու: Լոգարանի լվացարանի վրա թեքվելիս ծածկեք մի քթանցք և փչեք, այնուհետև անցեք և կատարեք մյուս կողմը: Ավարտելուց հետո լվացարանը լվացեք:
Քայլ 2. Օգտագործեք գոլորշի թերապիա:
Գոլորշիով շնչելը (տաք ջրի գոլորշի) կարող է լինել շատ արագ և ուժեղ հակասթափեցնող, քանի որ այն թուլացնում է հեղուկը և լորձը քթի հատվածներում և խթանում նրանց արտահոսքը քթի միջով: Ներշնչեք տաք ջրի գոլորշին օրական երկու -չորս անգամ, բայց ուղղակի շունչ մի՛ տվեք, քանի որ այն կարող է այրել ձեր քիթը և քթի հատվածները և շատ ավելի վատթարացնել ձեր վիճակը:
- Էլեկտրական թեյնիկ եփեք հատակին և նստեք դրա կողքին գտնվող աթոռին ՝ ձեր սրբիչով ծածկված: Կռացեք և դիրքավորվեք, որպեսզի գոլորշին բարձրանա ձեր դեմք և փորձեք խորը շունչ քաշել ձեր քթից հինգից տասը րոպե:
- Այլապես, երկար տաք ցնցուղ ընդունեք և շնչեք տաք խոնավության մեջ ՝ լցված քթով, մինչդեռ ջրից հեռու նայելով: Մոտ 10 րոպե հետո փորձեք մի քանի անգամ փչել ձեր քիթը:
- Կարող եք նաև թեթևացնել սինուսները ՝ մի քանի րոպե տաք կամ գոլորշի ծածկոց դնելով ձեր դեմքին կամ մինչև կտորը սառչի:
- Չնայած ոչ այնքան արագ, գիշերը ձեր սենյակում խոնավացնող սարքի տեղադրումը կարող է օգնել քթի հատվածների քայքայմանը, քանի որ առողջ լորձաթաղանթները պետք է խոնավ լինեն:
Քայլ 3. Քթի մեջ ցողեք տաք աղի լուծույթ:
Ձեր սինուսներում հեղուկը և լորձը թուլացնելու մեկ այլ եղանակ է տաք աղով ջուր ցողելը քթի մեջ: Salերմ աղի մառախուղը կարող է աշխատել որպես խոնավացուցիչ, քանի որ խոնավեցնում է քթի հատվածների չոր հյուսվածքները: Աղը կարող է նաև օգնել ոչնչացնել վիրուսները կամ բակտերիաները, որոնք կարող են առաջացնել քթի գերբնակվածություն: Խանութում կարող եք ձեռք բերել սանիտարական, նախապես պատրաստված աղի լուծույթ կամ ինքներդ պատրաստել:
- Եռացրեք մի թորած ջուր, այնուհետև ավելացրեք մի փոքր ծովի աղ, մինչ այն սառչում է (մոտ մեկ թեյի գդալ աղ ՝ 8 ունցիա ջրի դիմաց և գուցե նաև մի պտղունց խմորի սոդա): Աղի խառնուրդը ավելացրեք դատարկ, մաքուր լակի շշի մեջ:
- Գլուխը հետ պահելիս ՝ աղի լուծույթը ցողեք քթանցքների մեջ, այնուհետև խռմփացրեք այն քթի հատվածների մեջ: Սա կարող է ձեզ փռշտալ:
- Մեկ քթածակ տալ երկու -երեք սփրեյ և կրկնել օրական երեքից հինգ անգամ, մինչև գերբնակվածությունը չքանա:
- Եթե դուք ունեք կոկորդի ցավ քթի գերբնակվածության հետ միասին, ապա աղի լուծույթը ցողեք կոկորդի հետևի մասում:
Քայլ 4. Գնեք և օգտագործեք Neti կաթսա քթի ոռոգման համար:
Չնայած քթի ոռոգման մի քանի մեթոդներ կան, ավանդական և արդյունավետը հիմնված է Neti կաթսայի վրա `կերամիկական կամ պլաստմասե անոթ, որն օգտագործվում է Այուրվեդական բժշկության մեջ և նման է փոքրիկ թեյնիկի և Ալադինի կախարդական լամպի խաչի: Դուք պետք է լրացնեք Neti կաթսան աղի լուծույթով (տե՛ս վերևում) և լցրեք այն ձեր քթով, այնուհետև թողեք, որ այն դուրս գա, ինչը ողողում և ախտահանում է ձեր քթի հատվածները:
- Երբ Neti կաթսան լցված է աղի տաք լուծույթով, գլուխը թեքեք լվացարանի վրայով 45º անկյան տակ և տեղադրեք ծորակը ձեր վերևի (ավելի բարձր) քթանցքում: Նրբորեն լուծույթը լցրեք այդ քթանցքի մեջ և թողեք, որ այն դուրս գա մյուս կողմից:
- Թքեք ցանկացած լուծույթ, որը հոսում է ձեր կոկորդի մեջ, այնուհետև փչեք ձեր քիթը ՝ մինչ մյուս կողմը վարելը:
- Neti pot քթի ոռոգումը կարող է իրականացվել օրական երեքից հինգ անգամ, պարզապես համոզվեք, որ այն մանրակրկիտ մաքրեք ամեն անգամ օգտագործելուց հետո:
- Neti կաթսան դարեր շարունակ օգտագործվել է Հնդկաստանում և Ասիայում, բայց այն շատ ավելի տարածված է դառնում ԱՄՆ -ում: Որպես այդպիսին, այն այժմ կարելի է գտնել դեղատների և դեղատների մեծ մասում:
- Ձեր Neti ամանի մեջ միշտ օգտագործեք զտված կամ թորած ջուր: Եթե օգտագործում եք ծորակի ջուր, օգտագործելուց առաջ այն պետք է եռացնել և/կամ զտել:
Քայլ 5. Օգտագործեք բուսական յուղեր `ախտահանման համար:
Կան մի շարք բուսական յուղեր / քաղվածքներ / սալորներ, որոնք ունեն ուժեղ քայքայիչ հատկություն: Այս բուսական արտադրանքը կարող է ավելացվել գիշերակաց խոնավացնող սարքի, մշուշ մեքենայի, եռացող թեյնիկի կամ նույնիսկ քթի ծայրերին ուղղակիորեն քթանցքների շուրջ: Ձեր շնչառական ուղիները բացելու համար օգտագործվող սովորական դեղաբույսերը ներառում են մենթոլ, էվկալիպտ, կամֆորա և թեյի ծառի յուղ: Օլբասի յուղը յուղերի համադրություն է, որը նախատեսված է ձեր սինուսները մաքրելու համար: Շատերն ունեն նաև մեղմ անզգայացուցիչ և հակասեպտիկ հատկություններ:
- Խոնավացուցիչին ավելացված խտացրած մենթոլի, էվկալիպտի կամ կամֆորի յուղի մոտ երեքից չորս կաթիլները սովորաբար բավական են մի քանի ժամ տևելու համար: Որքան մոտ եք ծորակին/գոլորշուն, այնքան ավելի արդյունավետ կլինի ձեր գերբնակվածությունը թեթևացնելու համար:
- Բույսերի վրա հիմնված արոմաթերապիայի այլ ապրանքներ, որոնք պետք է հաշվի առնել սինուսների գերբնակվածության համար, խնկունի, անանուխ կամ կիտրոնի խոտ է:
2-րդ մաս 2-ից. Օգտագործելով արագ գործող դեղամիջոց
Քայլ 1. Վերցրեք առանց դեղատոմսի (OTC) ախտահանող միջոց:
Ընդհանուր առմամբ, դեզոնգենտանտները, ինչպիսիք են Sudafed- ը, Mucinex- ը և Tylenol Sinus- ը, գործում են ՝ նվազեցնելով (սեղմելով) արյան անոթները, որոնք առաջացնում են քթի գերբնակվածություն և խցանում: Այս դեղերը կարելի է գտնել գրեթե բոլոր դեղատներում և դեղատներում, և նրանք հակված են բավականին արագ գործել ՝ սովորաբար մեկ ժամվա ընթացքում: Հակասեցուցիչները գալիս են հաբերի կամ քթի լակի տեսքով և նախատեսված են միայն կարճաժամկետ օգտագործման համար (ոչ ավելի, քան երեքից հինգ օր):
- Համապատասխան դեղաչափերի համար ուշադիր կարդացեք պիտակները: Հարցրեք դեղագործին կամ ձեր բժշկին, եթե վստահ չեք դեղաչափերի վերաբերյալ:
- Դեզոնգենտանտները նաև հակված են չորացնել ձեր քթի հատվածների և սինուսների լորձաթաղանթները, ուստի համոզվեք, որ շատ ջուր խմեք. Նպատակադրեք օրական 8 ութ ունցիա բաժակ:
- Դեզոնգենտանտները կարող են առաջացնել որոշ անցանկալի կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են անքնությունը (քնելու դժվարություն), արյան ճնշման բարձրացումը, գլխացավերը և սինուսային ցավը:
Քայլ 2. Փոխարենը հաշվի առեք OTC հակահիստամին:
Սովորաբար հակահիստամինները օգտագործվում են ալերգիայի հետևանքով առաջացած քթի գերբնակվածության դեպքում: Դրանք նաև մատչելի են որպես դեղահատեր կամ քթի լակի `ավելի արագ թեթևացնելու համար: Նրանք գործում են ՝ արգելափակելով հիստամին կոչվող քիմիական նյութը, որը ձեր օրգանիզմը չափից ավելի է արտադրում ալերգիկ ռեակցիայի ժամանակ: Հիստամինը քթի հատվածների հյուսվածքներն ուռչում է և քոր առաջացնում: Շատ հակահիստամիններ առաջացնում են քնկոտություն, չնայած որոշ նոր ձևակերպումներ հակված չեն:
- Մի քշեք և մի աշխատեք ծանր տեխնիկա, երբ ընդունում եք քնկոտություն առաջացնող հակահիստամիններ, ինչպիսիք են բրոմֆենիրամին (Dimetapp Allergy, Nasahist B), քլորֆենիրամին (Chlor-Trimeton), clemastine (Dayhist, Tavist) կամ դիֆենհիդրամին (Benadryl):
- Եթե չեք ցանկանում քնկոտանալ, ապա դրա փոխարեն օգտագործեք դեսլորատադին (Clarinex), ֆեքսոֆենադին (Allegra) կամ loratadine (Alavert, Claritin):
- Լավագույն արդյունքների համար հակահիստամինները պետք է ընդունվեն նախքան ալերգիկ ռեակցիայի գերբնակվածությունը լավ հաստատված լինելը: Որքան շուտ, այնքան լավ.
Քայլ 3. Հարցրեք ձեր բժշկին կորտիկոստերոիդային լակի մասին:
Ստերոիդային քթի սփրեյները կարող են շատ արդյունավետ և արագ գործել քթի գերբնակվածության համար, քանի որ դրանք ունեն ուժեղ հակաբորբոքային հատկություններ, սակայն որոշները կարող են անհրաժեշտ լինել բժշկի կողմից նշանակվածի կողմից (մյուսները, օրինակ ՝ Ֆլոնազը, վաճառվում են առանց դեղատոմսի): Կորտիկոստերոիդային սփրեյները հակված են լավ աշխատել ալերգիկ ռեակցիաների (գերբնակվածություն, քաղցրահամ քիթ, քոր, փռշտոց) և քթի պոլիպների դեպքում `քթի հատվածի լորձաթաղանթի ոչ քաղցկեղային (բարորակ) աճեր, որոնք հաճախ առաջացնում են գերբնակվածություն:
- Կորտիկոստերոիդային սփրեյները լավագույնս աշխատում են ամեն օր, առանց ընդհատումների, կանխորոշված օրերի համար (օրինակ ՝ մեկից երկու շաբաթ):
- Ռնգային կորտիկոստերոիդային սփրեյները համարվում են անվտանգ բոլոր մեծահասակների համար, բայց ոչ բոլորն են խորհուրդ տրվում երեխաների համար, ուստի համոզվեք, որ ձեր բժշկին հարցրեք:
- Կորտիկոստերոիդները կարող են հանգեցնել մի շարք կողմնակի բարդությունների, ինչպիսիք են ՝ չորություն, այրվածք կամ քոր քթի հատվածներում, փռշտոց, քթից արյունահոսություն, կոկորդի գրգռում, գլխացավեր և սինուսային վարակների ռիսկի բարձրացում:
Խորհուրդներ
- Քթի գերբնակվածությունը հաճախ ավելի վատ է լինում, երբ պառկում ես: Որպես այդպիսին, նստեք ուղիղ կամ գոնե գլուխը բարձր պահեք:
- Դեղատներից շատերը վաճառում են կպչուն շերտեր, որոնք տեղադրված են ձեր քթի կամրջի վրա: Ոմանք պնդում են, որ դրանք օգնում են լայնացնել քթանցքները և հեշտացնել շնչառությունը:
- Եթե դուք անորոշ եք քթի գերբնակվածության պատճառի մասին, դիմեք ձեր բժշկի ՝ այն ախտորոշելու համար արյան անալիզի, մաշկի ալերգիայի թեստի, թքի և կոկորդի շվաբր մշակույթի կամ, հնարավոր է, սինուսների ռենտգենի միջոցով:
- Լրացրեք պլաստիկ սենդվիչ տոպրակը տաք ջրով և սեղմեք այն քթի կամրջին: Այլապես, թաց կտորը թրջեք տաք ջրով և դրեք այն նույն տարածքի վրա:
Գուշացում
- Շատ ալերգիայի և մրսածության դեղամիջոցներ պարունակում են մեկից ավելի դեղամիջոցներ, ուստի ուշադիր կարդացեք պիտակները:
- Դիմեք բժշկի, եթե ձեր քթի գերբնակվածությունը ներառում է նաև `բարձր ջերմություն, կոկորդի ցավ, ականջի ցավ, հազ, որը տևում է ավելի քան մեկ շաբաթ, կանաչավուն դեղին քթի արտահոսք և/կամ ուժեղ գլխացավ:
