Գոյություն ունեն խցանված քթով ամեն տեսակ եղանակներ, որոնք սովորաբար առաջանում են սինուսային հյուսվածքների բորբոքումից և քթի հատվածների երկայնքով լորձի կուտակումից: Բարեբախտաբար, կան նաև բազմաթիվ արդյունավետ մեթոդներ ՝ քթի գերբնակվածությունից արագ և անվտանգ ազատվելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Խոնավացրեք ձեր քթի հատվածները
Քայլ 1. Շնչեք տաք, խոնավ օդը:
Գոլորշի ներշնչելը կարող է օգնել մաքրել ձեր քթի անցուղիները և թույլ տալ ձեզ ավելի հարմարավետ շնչել: Գոլորշին անվտանգ շնչելու մի քանի եղանակ կա: Հատկապես արագ տարբերակի համար.
- Մաքուր սրբիչը թրջեք տաք ջրի մեջ և մանրացրեք մինչև սրբիչը խոնավանա:
- Համոզվեք, որ սրբիչը ապահով ջերմաստիճան է:
- Սրբիչը դրեք քթի և բերանի վրա և շնչեք խորը և հավասար:
Քայլ 2. Վերցրեք տաք ցնցուղ:
Միացրեք ցնցուղը ամենաթեժ ջրի պայմաններում: Լոգարանը գոլորշիացնելու համար թող մի քանի րոպե վազի: Theնցուղ մտնելուց առաջ անպայման իջեցրեք ջերմաստիճանը անվտանգ, տաք ջերմաստիճանի: Շնչեք խորը և հանգստացեք:
Քայլ 3. Ինքներդ ձեզ տվեք սովորական գոլորշու բուժում:
Թորած ջուրը տաքացրեք եռալուց անմիջապես ցածր և լցրեք այն կայուն և ջերմակայուն տարայի մեջ: Ապահովեք տարան ՝ այն դնելով հարթ մակերևույթի վրա և համոզվեք, որ գոլորշու բարձրացումը այնքան տաք չէ, որ ապահով շնչեք: Թեքվեք տարայի վրա և խորը շնչեք գոլորշու մեջ: Առավելագույն գոլորշիացման համար մի սրբիչ դրեք ձեր գլխին և տարայի վրա:
Քայլ 4. Ձեռք բերեք խոնավացուցիչ կամ գոլորշիացուցիչ:
Սա կարող է հատկապես արժանի միջոց լինել, եթե ժամանակ եք անցկացնում չոր օդով միջավայրում: Երկուսն էլ խոնավություն են հաղորդում օդին, ինչը կնվազեցնի գերբնակվածությունը սառը կամ չոր քթի հատվածների պատճառով: Գոլորշիացնողները բարձրացնում են օդի խոնավությունը գոլորշի արտադրելով, իսկ որոշները ներառում են այնպիսի հատկություններ, որոնք թույլ են տալիս գոլորշիացնել մենթոլներ կամ այլ հավելումներ, որոնք կարող են էլ ավելի բարձրացնել ձեր հարմարավետությունը:
Քայլ 5. Խիստ խոնավացրեք:
Սա կարևոր քայլ է ինչպես կարճաժամկետ, այնպես էլ երկարաժամկետ հեռանկարում: Խոնավ մնալը կարող է օգնել ձեր լորձը բարակ պահել, ինչը կարող է օգնել ձեր քթի հատվածների արգելափակումից:
- Որպես կանոն, տղամարդիկ պետք է խմեն օրական առնվազն 13 բաժակ (3 լիտր) հեղուկ, իսկ կանայք `ինը բաժակ (2.2 լիտր): Երբ հիվանդ ես, պետք է ավելի շատ խմես:
- Տաք թեյը, մաքուր արգանակը և տաք ջուրը կիտրոնով և մեղրով ըմպելիքների հիանալի տարբերակ են, քանի որ գոլորշու բարձրացումն անմիջապես կբարելավի շնչառությունը, իսկ խոնավացումը առողջ լինելու և առողջ մնալու առանցքային կողմն է: Պարզապես համոզվեք, որ դրանք այնքան տաք չեն, որ այրեք ձեր բերանը:
- Խուսափեք ալկոհոլով, մեծ քանակությամբ շաքարով և կոֆեինով խմիչքներից: Այս ըմպելիքները կարող են հակազդել ձեր մարմնի խոնավացված մնալու ունակությանը:
Քայլ 6. Օգտագործեք աղի լակի:
Աղի սփրեյը, որն իրականում պարզապես աղաջուր է, հաճախ անմիջապես կթեթևացնի գերբնակվածության հետ կապված անհանգստությունը:
Պատրաստեք ձեր սեփական աղի լակի 1 թեյի գդալ սեղանի աղով և 2 բաժակ տաք ջրով: Խառնել մինչև աղը լուծվի և քթի ներարկիչով քսեք քթանցքին:
Քայլ 7. Օգտագործեք քթի ոռոգման գործիք:
Որոշ մատչելի տարբերակներ ներառում են սեղմված շշեր, լամպի ներարկիչներ կամ Neti-pots: Լվանալ քթի հատվածները ստերիլ ֆիզիոլոգիական լուծույթով: Սա կհեռացնի թանձրացած լորձը և ալերգենները, որոնք քթի գերբնակվածության ամենահավանական մեղավորներն են:
- Պատրաստեք ձեր սեփական աղի լուծույթը `16 ունցիա գոլ ջուրը խառնելով 1 թեյի գդալ աղի հետ: ½ թեյի գդալ խմորի սոդա ավելացնելը կնվազեցնի խայթոցի զգացումը:
- Լցնել լուծույթը մեկ քթածակի մեջ, այնուհետև թողնել, որ այն քթի ձեր քթի խոռոչից և դուրս գա մյուս քթանցքից: Համոզվեք, որ ձեր բերանը բաց եք պահում և մի շնչեք ձեր քթով:
Մեթոդ 2-ից 3-ը. Հավելումներ և առանց դեղատոմսի դեղեր ընդունելը
Քայլ 1. Վերցրեք incինկ:
Incինկը կարող է կանխել մրսածության վիրուսների բազմացումը և ենթադրվում է, որ այն կարող է կրճատել մրսածության տևողությունը:
- Mostինկի ընդունումից դուք ամենաշատը օգուտ կքաղեք ՝ մրսածության ախտանիշների ի հայտ գալուն պես:
- Վերցրեք ցինկը որպես կոկորդի թարթիչ: Թույլ տվեք, որ այն լիովին լուծարվի բերանում - մի ծամեք և կուլ մի տվեք:
- Zincինկ գնելիս համոզվեք, որ աղբյուրը կա՛մ ցինկի գլյուկոնատ է, կա՛մ ցինկի ացետատ:
- Վերցրեք 13,3 -ից 23 մգ ցինկ յուրաքանչյուր երկու ժամը մեկ, մինչ ախտանիշները դեռևս պահպանվում են: Մի գերազանցեք օրական 40 մգ ցինկ ավելի քան մի քանի օր անընդմեջ:
- Ավելորդ ցինկի և պղնձի ցածր մակարդակի համադրությունը կարող է իրականում ճնշել իմունային համակարգը. Makeինկի սովորականից բարձր չափաբաժիններ օգտագործելիս համոզվեք, որ ունեք համապատասխան քանակությամբ պղինձ:
Քայլ 2. Վերցրեք վիտամին C:
Incինկը և վիտամին C- ն առավել արդյունավետ են միասին վերցնելիս: Վերջին հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ վիտամին C- ն ինքնին քիչ բան է անում մրսածության տևողությունը կամ ծանրությունը նվազեցնելու համար: Եթե, այնուամենայնիվ, ձեր մարմինը ենթարկվում է բարձր ֆիզիկական սթրեսի, վիտամին C- ն կարող է բարձրացնել ձեր դիմադրությունը ցրտերին:
- 500 մգ -ից բարձր վիտամին C- ի ցանկացած դեղաչափ չի կարող ներծծվել մարմնի կողմից: Օրվա ընթացքում տարածված 1000 մգ շատ է:
- Մի՛ ընդունեք օրական ավելի քան 2000 մգ վիտամին C:
- Մի ընդունեք վիտամին C հավելումներ, եթե ունեք երիկամների հիվանդություն:
Քայլ 3. Օգտագործեք առանց դեղատոմսի դեղամիջոցը ազատող միջոց:
Դրանք նվազեցնում են այտուցը, ինչը թեթևացնում է ծանրաբեռնվածությունն ու ճնշումը ՝ կապված գերբնակվածության հետ: Ֆենիլէֆրինը, ֆենիլպրոպանոլամինը և պսևդոէֆեդրինը հատկապես տարածված են դեզոնգենտանտների համար: Ընտրելու մի քանի ձև կա, ներառյալ սփրեյները և դեղահատերը: Միշտ հետևեք դեղամիջոցի փաթեթավորման ցուցումներին:
- Carefulգույշ եղեք չծաղկող սփրեյների դեպքում: Նրանք չպետք է օգտագործվեն ավելի քան երեք օր անընդմեջ: Սրանից ավելի երկար օգտագործելը կարող է հանգեցնել ախտանիշների վերադարձի, ինչը նշանակում է, որ ձեր ախտանիշները կարող են վերադառնալ նույնիսկ ավելի վատ, քան նախկինում:
- Հղիության ընթացքում սահմանափակեք հակաթեղմացուցիչ օգտագործումը: Անցյալ ուսումնասիրությունները ֆենիլէֆրինի և ֆենիլպրոպանոլամինի օգտագործումը հղիության առաջին եռամսյակում կապել են հազվագյուտ բնածին արատների հետ: Բոլորովին վերջերս հետազոտությունները ցույց տվեցին, որ հղի կանայք կարող են ապահով օգտագործել կարճաժամկետ հիվանդությունների համար առանց դեղատոմսի ազատվող հակաբեղմնավորիչները: Օգտագործեք միայն այն ապրանքները, որոնք հարմար են հղիության ընթացքում ախտանիշներին և խոսեք ձեր բժշկի կամ դեղագործի հետ ՝ հղի կամ կրծքով կերակրելիս դեղեր ընդունելուց առաջ:
- Կրծքով կերակրելիս մի՛ ընդունեք հակասթափեցնող միջոցներ:
- Մի ընդունեք հակաթեղմացուցիչներ, եթե ընդունում եք մոնոամինօքսիդազը խանգարող հակադեպրեսանտներ:
-
Խորհրդակցեք բժշկի հետ, նախքան հակաբեղմնավորիչներ ընդունելը, եթե ունեք.
- Շաքարային դիաբետ
- Արյան բարձր ճնշում (հիպերտոնիա)
- Հիպերթիրեոզ
- Շագանակագեղձի ընդլայնում
- Լյարդի վնաս (օրինակ ՝ ցիռոզ)
- Երիկամային հիվանդություն
- Սրտի հիվանդություն (կամ արյան թույլ շրջանառություն)
- Գլաուկոմա
Քայլ 4. Օգտագործեք հակահիստամին:
Եթե քթի խցանումը առաջանում է գրգռիչից, որը հանգեցնում է ալերգիկ ռեակցիայի, ապա հակահիստամինները հատկապես արդյունավետ կլինեն գերբնակվածությունը վերացնելու համար:
- Հակահիստամիններ օգտագործելիս զգույշ եղեք, քանի որ դրանք կարող են առաջացնել քնկոտություն: Հակահիստամիններ ընդունելիս մի վարեք մեքենա, եթե վարժ չեք դրանց ազդեցությանը ձեր մարմնի վրա:
- Կրծքով կերակրելու դեպքում հակահիստամիններ մի ընդունեք: Չնայած հակահիստամինները անվտանգ են հղիության ընթացքում, դրանք կարող են նյարդայնացնել ձեր բուժքույր երեխային և նվազեցնել կրծքի կաթի հոսքը:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը `համեմունքներով և բուրմունքով թեթևացնելով գերբնակվածությունը
Քայլ 1. Կերեք կծու սնունդ:
Քիթը հոսեցրեք ՝ կուտակված լորձը նոսրացնելով: Երբեմն նույնիսկ կծու ուտելիքի հոտը կաշխատի: Փորձեք սրանք ՝
- Կծու պղպեղ, հատկապես չիլի պղպեղ
- Կոճապղպեղ
- Սխտոր
- Ծովաբողկ
Քայլ 2. Եթերային յուղեր ավելացրեք ձեր գոլորշուն:
Պատմության ընթացքում մշակույթներն օգտագործել են տարբեր խոտաբույսեր և բուսաբանական նյութեր ՝ գերբնակվածությունից ազատվելու գոլորշու կարողությունը լրացնելու համար: Եթերայուղերը, որոնք խտացված բուսաբանական նյութ են, մատչելի են որպես բուժական որակի որակ և հեշտությամբ կարող են ավելացվել այլ տեսակի գոլորշիացնողների կամ գոլորշու բուժման մեջ:
-
Ձեր սեփական եթերայուղերը պատրաստելու համար երեք կաթիլ յուղը բավական կլինի չորս բաժակ ջրի համար: Վերևում նկարագրված գոլորշու բուժման ընթացքում ջուրը ավելացրեք, երբ այն հեռացվի ջերմությունից: Հոգ տանել; եթերայուղերն ունեն հատկապես ուժեղ բուրմունք: Կան շատ եթերայուղեր, որոնցից կարելի է ընտրել, և շատերը կունենան նմանատիպ ազդեցություն: Փորձեք սրանք ՝
- Անանուխ Անանուխը պարունակում է շատ մենթոլ, որն ունի հատկապես հանգստացնող դեզոնգենտացնող ազդեցություն:
- Էվկալիպտ
- Խնկունի
- Նարդոս
- Թեյի ծառ
Քայլ 3. Խմեք անանուխի թեյ:
Սա ապահովում է գոլորշի, հանգստացնող անուշաբույր և խոնավացում: Պատրաստեք ձեր սեփականը ՝ 1 թեյի գդալ անանուխի չորացրած տերևները 10 րոպե թրմելով 1 բաժակ եռման ջրի մեջ: Մինչ սպասում եք թեյի հովացմանը, բարձրացող գոլորշու մեջ մենթոլը կապահովի գերբեռնվածության մեծ մեղմացում:
Խորհուրդներ
- Որոշ դեղամիջոցներ ներառում են և՛ հակահիստամինային, և՛ հակաթեղմիչ: Դրանք բուժելու են փռշտոցն ու փռշտոցը լորձի և սինուսների ճնշման հետ միասին:
- Հեռու մնացեք քլորացված ջրից, որը կարող է գրգռել լորձաթաղանթները և վատթարացնել ձեր գերբնակվածությունը:
- Քնել երկու բարձի վրա `գլուխը բարձրացնելու համար: Սա կարող է օգնել սինուսների արտահոսքին և հանգեցնել ավելի քիչ գերբնակվածության:
- Խուսափեք ծխելուց կամ երկրորդային ծխելուց, ինչը վատթարացնի քթի գերբնակվածությունը և կդժվարանա բուժել:
Գուշացումներ
- Մրսածության ժամանակ երեխաներին հստակ շնչելու համար անհրաժեշտ է լրացուցիչ խնամք: Այս հոդվածում ներառված մեթոդները նախատեսված են մեծահասակների համար: Ձեր երեխայի խնամքի վերաբերյալ խորհրդատվության համար խոսեք ձեր երեխայի բժշկի հետ:
-
Թեև քթի գերբնակվածությունը սովորաբար պարզապես նյարդայնացնում է, այն կարող է ցույց տալ ավելի լուրջ խնդիր: Callանգահարեք ձեր բժշկին, եթե.
- Դուք ունեք ուժեղ գլխացավ կամ պարանոցի ցավ:
- Ձեր ախտանիշները տևում են ավելի քան 10 օր:
- Դուք ունեք բարձր ջերմություն, հատկապես, եթե այն տևում է ավելի քան երեք օր:
- Դուք ունեք քթի մշտական, արյունոտ կամ կանաչ արտահոսք և սինուսային ցավ կամ ջերմություն:
- Դուք նույնպես ունեք վատ հազ կամ կոկորդի ցավ:
- Մի խաբվեք Վասաբիի կծուությունից: Այս սնունդը իրականում կարող է վատթարացնել գերբնակվածությունը:
