Եթե դուք պայքարում եք չհանձնվելու համար, ապա հավանական է, որ դուք ունեցել եք ձեր մարտահրավերների, դժբախտությունների և մերժման արդար բաժինը: Դուք կարող եք հոգնել մարդկանցից, ովքեր ասում են ձեզ, որ «այն, ինչ ձեզ սպանում է, ձեզ դարձնում է ավելի ուժեղ» և ցանկանում են իմանալ, թե ինչպես կարելի է դրական մնալ և շարունակել հաջողության հասնելու ձեր ձգտումը: Նախ, պետք է հպարտանաս ինքդ քեզնով, որ դեռ փորձում ես: Դրանից հետո դուք կարող եք աշխատել մտածելակերպի և աշխատանքային էթիկայի զարգացման վրա, որը կերաշխավորի հաջողությունը, եթե շարունակեք հետապնդել ձեր երազանքները:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Կայուն մտածելակերպի մշակում
Քայլ 1. Մշակեք ավելի դրական վերաբերմունք:
Թեև ձեզ համար գրեթե անհնար է լինել դրական, եթե զգում եք, որ ամեն ինչ փորձել եք և ձեզ մոտ ոչինչ չի ստացվում, կարևոր է լինել հնարավորինս լավատես, եթե ցանկանում եք երբեք չհանձնվել: Դրական լինելը ստիպում է ձեզ տեսնել ձեր կյանքի բոլոր լավ բաները, որոնք կարող եք բաց թողնել, քանի որ կենտրոնանում եք բացասական բաների վրա: Դա նաև ձեզ ավելի բաց կդարձնի ավելի շատ հնարավորությունների և հնարավորությունների առջև, քանի որ կյանքին կանդրադառնաք «կարող է» վերաբերմունքով:
- Ճիշտ է. Ավելի դրական լինելը ոչ միայն ձեզ կհեշտացնի մարտահրավերներին դիմակայելը, այլև կօգնի ձեզ ընդունել նորերը: Եթե դուք դառնացած եք կամ կենտրոնացած եք ձեր բոլոր անհաջողությունների վրա, ապա չեք կարողանա առաջ շարժվել:
- Եթե բռնում եք, որ բողոքում եք կամ նվնվում, փորձեք հակադարձել ձեր բացասական մեկնաբանությանը երկու դրական մեկնաբանությամբ:
- Թեև չպետք է զգաք, որ կեղծում եք այն, երբ դրական եք գործում, իսկ ներքինը տխրում է, բայց պետք է իմանաք, որ որքան շատ եք այն կեղծում, այնքան ավելի կամաց -կամաց կսկսեք տեսնել կյանքի պայծառ կողմը:
- Ավելի լավատես լինելու տարբերակներից մեկն այն է, որ քեզ շրջապատեն ավելի երջանիկ մարդկանցով, ովքեր ստիպում են քեզ ավելի գնահատել կյանքը: Եթե ձեր բոլոր ընկերները բացասական են և հուսահատեցնող, ապա այո, դժվար կլինի ունենալ դրական մտածելակերպ և զգալ, որ չպետք է հանձնվել:
Քայլ 2. Սովորեք ընդունել փոփոխությունները:
Եթե ցանկանում եք աշխատել չհանձնվելու համար ճիշտ մտածելակերպի մշակման վրա, ապա պետք է կարողանաք գլորվել բռունցքներով և ոչ միայն ընդունել փոփոխությունը, այլև զարգանալ դրանում: Իհարկե, դուք կարող էիք նետվել, երբ ձեր ընկերը բաժանվեց ձեզանից ոչ մի տեղից կամ երբ ձեր ընտանիքը հայտարարեց, որ դուք տեղափոխվում եք նոր քաղաք, բայց դուք պետք է սովորեք հարմարվել նոր իրավիճակին, կենտրոնանալ ցանկացած ասպեկտի վրա: այն գոյություն ունի, և նոր իրավիճակում բարգավաճելու խաղային ծրագիր կազմել:
- Ինչպես մի անգամ ասել էր Շերիլ Քրոուն, երբեմն «Փոփոխությունը քեզ լավություն կբերի»: Նույնիսկ եթե ցնցված եք կամ ցնցված, ասեք ինքներդ ձեզ, որ դա կարող է լինել ամենալավ բանը ձեզ համար:
- Փոփոխություններին նայեք որպես նոր բան սովորելու, նոր մարդկանց հանդիպելու և ավելի համակողմանի մարդ դառնալու հնարավորություն: Թեև գուցե դեռևս չեք տեսնում իրավիճակի որևէ դրական կողմ, բայց պետք է հպարտանաք ինքներդ ձեզով, որ այն շնորհքով եք վերաբերվում և առաջ եք շարժվում:
Քայլ 3. Սովորեք ձեր սխալներից:
Եթե ցանկանում եք, որ կարողանաք չհանձնվել, ապա պետք է մտածեք, որը թույլ է տալիս համակերպվել ձեր թույլ տված սխալների հետ և դասեր քաղել դրանցից, որպեսզի չշարունակեք նույն հին խնդիրները: Թեև առաջին անգամ սխալվելիս կարող եք հուսահատվել կամ ամաչել, բայց պետք է մի քայլ հետ գնալ ՝ հասկանալու համար, թե ինչ եք սխալ արել և հաջորդ անգամ նույն սխալը չկրկնելու ծրագիր:
- Թեև ոչ ոք չի ցանկանում սխալվել, սխալներն օգնում են ձեզ սովորել, թե ինչպես խուսափել ապագա խնդիրներից: Օրինակ, դուք կարող եք զգալ, որ իրոք շփոթվել եք ՝ հանդիպելով սեփականատեր ընկերոջ հետ, ով վերջնականապես կոտրեց ձեր սիրտը, բայց կյանքի ավելի վաղ այս սխալը կարող է ձեզ հետագայում հետ պահել սխալ ամուսին ընտրելուց:
- Մի՛ մերժեք այն փաստը, որ կարող էիք այլ կերպ վարվել: Եթե դուք այդքան կենտրոնացած եք անընդհատ կատարյալ տեսք ունենալու վրա, ապա երբեք չեք սովորի:
Քայլ 4. Իմացեք, որ հաջողության հասնելու հնարավորությունները միշտ կլինեն:
Եթե ցանկանում եք աշխատել երբեք չհանձնվելու վրա, ապա պետք է ունենաք այն մտածելակերպը, որ ապագայում հաջողության հասնելու ճանապարհները միշտ կլինեն: Թեև կարևոր է ապրել ներկայով, բայց պետք է աշխատեք ապագայով ոգևորվելու փոխարեն մտածելու, որ այն ձեզ առաջարկելու ոչինչ չունի. եթե դուք ունեք այն կարծիքը, որ ինչ -որ կերպ կարոտել եք նավակը, ապա լավ հնարավորությունները երբեք չեն գա, քանի որ չեք կարողանա տեսնել դրանք:
- Դուք կարող եք դա զգալ, քանի որ չստացաք այն երազանքի աշխատանքը, որի համար եղել եք հարցազրույցների երեք փուլերում, և որ երբեք չեք գտնի ձեզ համապատասխան կարիերա, բայց երկարաժամկետ հեռանկարում կտեսնեք, որ դուք կկարողանաք գտնել բազմաթիվ աշխատանքներ, որոնք նույնպես զգում են կատարյալ տեղավորումը, նույնիսկ եթե այնտեղ հասնելու համար երկար ժամանակ պահանջվի:
- Կարող եք նաև աշխատել հաջողության ձեր սահմանումը բացելու վրա: Իհարկե, դուք կարող էիք մտածել, որ 25 տարեկանում իսկական հաջողություն կլիներ ձեր վեպի վաճառքը, բայց 30 տարեկանում կարող եք տեսնել, որ հաջողությունը կարելի է գտնել նաև գրականության դասավանդման մեջ `բարձր դասարանների անհամբեր աշակերտներին:
Քայլ 5. Փնտրեք գիտելիքներ:
Եթե ցանկանում եք ունենալ տոկուն մտածելակերպ, որն օգնում է ձեզ իսկապես հաջողության հասնել և չհանձնվել, ապա պետք է շարունակեք ձեռք բերել գիտելիքներ և ավելին իմանալ կյանքի, ինչպես նաև այն իրավիճակի մասին, որում դուք գտնվում եք: Եթե դուք գիտելիքի ծարավ ունեք և ոգևորված եք աշխարհի մասին, ապա կտեսնեք, որ ձեզ համար ավելի շատ բան կա սովորելու և փնտրելու ավելի շատ հնարավորություններ: Կարող եք նաև գիտելիքներ ձեռք բերել այն ամենի մեջ, ինչ փորձում եք անել, լինի դա քոլեջ դիմելու, նոր աշխատանք գտնելու կամ ձեր վեպը վաճառելու համար. որքան շատ բան իմանաք, այնքան ավելի ունակ կլինեք հաղթահարել ձեր առջև ծառացած ցանկացած մարտահրավեր:
- Անշուշտ, որքան հնարավոր է կարդալը գիտելիք ձեռք բերելու ժամանակի փորձարկված միջոց է: Սա կարող է նշանակել վեպեր կարդալ, նորություններ կարդալ կամ ինտերնետում ձեր ընտրած դաշտում կարդալ: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք նաև գիտելիքներ ձեռք բերել ՝ խոսելով ձեր ոլորտի փորձագետների հետ, փորձելով կապ հաստատել կամ խորհուրդներ ստանալ իրենց իրերին ծանոթ մարդկանցից:
- Քանի դեռ տեղյակ եք, որ սովորելու ավելի շատ բան կա, չեք կարող իսկապես հանձնվել:
Քայլ 6. Եղեք ավելի համբերատար. Լավ բաներ կլինեն, եթե շարունակեք փորձել:
Մեկ այլ պատճառ, որը դուք կարող եք մտածել հրաժարվելու մասին, այն է, որ ցանկանում եք, որ հենց այս վայրկյանին ձեզ հետ մեծ բաներ պատահեն: Դուք կարող եք մտածել, որ միայն այն պատճառով, որ դիմել եք 10 աշխատատեղի, ուղարկել ձեր վեպի ձեռագիրը 5 գործակալների կամ հանդիպել եք 4 տարբեր տղաների հետ, որ ինչ -որ բան պետք է ստացվեր ձեզ համար: Այնուամենայնիվ, հաջողության հասնելու ճանապարհը հարթված է բազմաթիվ անհաջողություններով, և դուք չպետք է հանձնվեք, մինչև որ իսկապես չսկսեք փորձել:
- Երբեմն դա կարող է օգնել զրուցել այլ մարդկանց հետ, ովքեր նույն գործընթացն են անցնում: Օրինակ, դուք կարող եք ձեզ ցածր զգալ, քանի որ դիմել եք 20 աշխատատեղի և վարձու մենեջերներից ոչ մի արձագանք չեք լսել. լավ, ձեր ընկերը, ով նոր աշխատանք է ստացել, կարող է ձեզ ասել, որ նա դիմել է 70 աշխատանքի, նախքան հարցազրույց ստանալը: Պահանջվում է նվիրվածություն և աշխատանք ՝ ձեր ուզած կյանքից հետո գնալու համար:
- Իհարկե, դուք կարող եք մտածել, որ դուք խելացի եք, տաղանդավոր և աշխատասեր, և որ ցանկացած քոլեջ, գործատու կամ հավանական զուգընկեր բախտ կունենար ունենալ ձեզ: Չնայած դա կարող է ճիշտ լինել, դուք չեք կարող ակնկալել, որ մարդիկ պարզապես կընտրեն ձեզ, քանի որ դուք և ձեզ ճանաչող մարդիկ գիտեն, թե որքան հիանալի եք. ինքդ քեզ ապացուցելու համար աշխատանք և ժամանակ է պետք:
Մաս 3 -ից 3 -ը. Դժվարությունների դեմ պայքար
Քայլ 1. Մի դարձիր սովորած անօգնականության զոհ:
Եթե դուք դառնաք սովորած անօգնականության զոհ, ապա կհավատաք, որ երբեք չեք կարողանա հաջողության հասնել, քանի որ աշխարհը ձեր դեմ է: Մարդիկ, ովքեր սովորած անօգնականության զոհ են դառնում, հավատում են, որ երբեք ոչ մի տեղ չեն հասնի, քանի որ նախկինում լավ արդյունքներ չեն ունեցել: Եթե ցանկանում եք կարողանալ հաղթահարել դժբախտությունները, ապա պետք է սովորեք նոր հնարավորություններ ձեռք բերել, այլ ոչ թե մտածեք, որ ձեզ վիճակված է ձախողվել:
- Մարդը, ով դարձել է սովորած անօգնականության զոհ, կհավատա հետևյալին. Ինչ -որ բան պետք է լինի ինձ հետ, կամ ամեն դեպքում աշխատանք գտնելը ցանցի խնդիր է, այնպես որ ես կարող եմ նույնիսկ չանհանգստանալ, եթե շարունակեմ ձախողվել »:
- Մարդը, ով ցանկանում է վերահսկողություն հաստատել իր ճակատագրի վրա, կաշխատի դրական մտածելակերպի վրա և կզգա, որ ինքն ուժ ունի փոխելու իրավիճակը: Նա կհավատա նման մի բանի. Եթե ես շարունակեմ ուղարկել իմ ռեզյումեն և գնալ հարցազրույցների, ապա գիտեմ, որ ի վերջո հիանալի աշխատանք կգտնեմ »:
Քայլ 2. Ստացեք վստահելի մենթոր:
Դժվարությունների դեմ պայքարի մեկ այլ միջոց է գտնել վստահելի մենթոր, որը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել կյանքի ավելի դժվար մարտահրավերները: Մարդ ունենալը, ով անցել է այն ամենի միջով, ինչ դուք ապրում եք կամ ով գտել է ձեր ոլորտում հաջողության հասնելու միջոցը, կարող է օգնել ձեզ ավելի վստահ զգալ ՝ շարունակելով գնալ այն, ինչ ցանկանում եք: Մեկ այլ անձի հետ խոսելը կարող է ձեզ ավելի շատ խորհուրդներ տալ և հեռանկար տալ ձեր իրավիճակի վերաբերյալ, ինչպես նաև կարող է օգնել ձեզ քաջալերվել:
Բացի այդ, ամենայն հավանականությամբ, ձեր ուսուցիչը զբաղվել է մարտահրավերների և ձախողումների իր արդար բաժնով: Դրանց մասին լսելն էլ կօգնի ձեզ շարունակել շարունակել:
Քայլ 3. Պահպանեք ուժեղ սոցիալական ցանց:
Բացի վստահելի մենթոր ունենալուց, ուժեղ սոցիալական ցանց ունենալը կարող է օգնել ձեզ ուժեղ մնալ մեծ կարիքի ժամանակ: Ունենալ վստահելի ընկերներ, ընտանիքի անդամներ, ովքեր սիրում և հոգ են տանում ձեր մասին, և լինելով միմյանց ուժեղ հոգատար մարդկանց մի մաս, որոնք իսկապես հոգ են տանում միմյանց մասին, կարող են օգնել ձեզ ավելի քիչ միայնակ զգալ և կարծես ի վիճակի եք հաղթահարել ձեր առջև ծառացած մարտահրավերները: Եթե դուք զգում եք, որ պետք է միայնակ զբաղվեք այս իրավիճակով, ապա շատ ավելի հավանական է, որ դուք անհույս զգաք և կարծես պետք է հանձնվեք:
- Ունենալով մեկին, ում հետ կխոսեք ձեր ձախողումների մասին, նույնիսկ եթե այդ մարդը չի կարող ձեզ միշտ տալ լավագույն խորհուրդը, կարող է օգնել ձեզ ավելի քիչ մենակ զգալ: Ուղղակի մարդ ունենալու համար կարող ես զգալ, որ ապագայի հույս կա:
- Ձեր պայքարների մասին հոգացող այլ մարդկանց հետ խոսելը կարող է նաև օգնել ձեզ ազատվել սթրեսից. շատ ավելի հավանական է, որ դուք հուսահատվեք, եթե ստիպված լինեք ձեր բոլոր զգացմունքները ներսից փչացնել:
Քայլ 4. Մի մոռացեք հոգ տանել ձեր մասին:
Եթե լուրջ դժվարությունների շրջան եք ապրում, ապա կարող է լինել այն, որ վերջին բանը, որ ցանկանում եք անել, դա օրական երեք անգամ ուտելն է, կանոնավոր ցնցուղ ընդունելը կամ բավականաչափ հանգստանալը: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք շարունակել, ապա սա հենց այն է, ինչ դուք պետք է անեք ՝ մտավոր և ֆիզիկապես ուժեղ մնալու համար: Շատ ավելի հեշտ կլինի հրաժարվել ցանկանալ, եթե հոգնածություն եք զգում, վատ եք սնվում, կամ եթե մի քանի օրվա ընթացքում չեք ցնցվել:
- Երեք առողջ, հավասարակշռված սնունդ ընդունելը, որը պարունակում է նիհար սպիտակուցներ, մրգեր կամ բանջարեղեն և առողջ ածխաջրեր, կարող է ձեզ դարձնել ավելի եռանդուն և պատրաստ ՝ դիմակայելու ձեր առջև ծառացած ցանկացած մարտահրավերի:
- Փորձեք քնել առնվազն 7-8 ժամ գիշեր, և քնել և արթնանալ նույն ժամին: Սա կօգնի ձեզ զգալ ունակ գործ ունենալ այն ամենի հետ, ինչ աշխարհը նետում է ձեզ վրա:
Քայլ 5. Եղեք գործողության անձնավորություն:
Եթե ցանկանում եք կարողանալ չհանձնվել, ապա չեք կարող նստել ՝ բողոքելով ձեր բոլոր անհաջողություններից, անկողնում լվանալուց կամ պարզապես արդարացումներ գտնել ձեր բոլոր անհաջող պատճառների համար: Պետք է լինել գործող անձ և հաջողության հասնելու խաղի պլան կազմել: սա նշանակում է ինքդ քեզ դուրս դնել այնտեղ, դիմել աշխատանքի, ցանցի, ժամադրությունների գնալ կամ անել այն, ինչ պետք է անես, որպեսզի հասնես քո նպատակներին: Եթե նստած եք ողբում ձեր անհաջողությունների համար և ափսոսում ինքներդ ձեզ, ապա ձեզ հետ լավ բաներ չեն պատահի:
- Իհարկե, մենք բոլորս պետք է ձեռքերը ծալած նստենք, անձնական խղճահարության երեկույթ կազմակերպենք և ժամանակ առ ժամանակ խղճանք ինքներս մեզ: Այնուամենայնիվ, դուք չեք կարող թույլ տալ, որ այս զգացմունքները ձեզ վերածեն մի ֆանկայի, որը ձեզ հետ է պահում նորից փորձելուց:
- Նախ նստեք և գրեք հաջողության գրավոր ծրագիր: Այս իրերը թվարկված լինելու դեպքում դուք ձեզ ավելի ունակ կդարձնեք այն, ինչ ցանկանում եք:
Քայլ 6. Կառուցեք ձեր վստահությունը:
Trueիշտ է, ձեր վստահությունը կարող է ցնցվել, եթե այսքան տարի անցկացրել եք նույն ցածր վարձատրվող աշխատանքում, որտեղ ձեզ գնահատված չեք զգում, բայց դա չեք կարող թույլ տալ, որ ձեզ հետ պահի ավելի լավ բանի արժանի լինելուց: Դուք պետք է ջանքեր գործադրեք ՝ ձեր մեջ ընդունելու այն ամենը, ինչ սիրում եք ձեր մեջ, անդրադառնալու այն թերություններին, որոնք կարող եք փոխել, և երջանիկ զգալու այնպիսին, ինչպիսին որ կաք: Թեև իսկական վստահության ձևավորումը երկար ժամանակ է պահանջում, որքան շուտ սկսեք, այնքան շուտ կկարողանաք հաղթահարել մարտահրավերները:
- Աշխատեք ինքնավստահությունը վերացնելու վրա և զգացեք, որ կարող եք հասնել այն ամենին, ինչին դուք մտադիր եք: Եթե դուք առաջին մարդն եք, ով կասկածում է ինքներդ ձեզ, ապա ձեզ հանդիպած յուրաքանչյուրը կհետեւի ձեզ:
- Hրուցեք այն մարդկանց հետ, ովքեր ստիպում են ձեզ լավ զգալ ձեր անձի փոխարեն ՝ ձեզ ստորացնելու փոխարեն:
- Կեղծեք այն, մինչև այն չստեղծեք մարմնի դրական լեզվով: Կանգնեք, մի թեքվեք և ձեռքերը մի հատեք կրծքավանդակի վրայով: Երջանիկ և բաց տեսեք այն, ինչ աշխարհը կարող է բերել:
Քայլ 7. Ձախողումից ուժեղացեք:
Հավանաբար լսել եք լավատեսական արտահայտությունը ՝ «Այն, ինչ քեզ չի սպանում, քեզ ավելի ուժեղ է դարձնում»: Այնուամենայնիվ, խստորեն ասած, այս արտահայտությունը միշտ չէ, որ ճիշտ է: Իրականում, եթե դուք զգում եք շատ անհաջողություններ և թույլ եք տալիս ձեզ իսկապես հուսահատվել դրանից, ապա իրականում դուք ինքներդ ձեզ կտապալեք ՝ ավելի հաստ մաշկ զարգացնելու փոխարեն: Դուք պետք է սովորեք ընդունել ձախողումը և նայել այն, ինչ կարող եք սովորել դրանից, այլ ոչ թե թույլ տալ, որ այն ձեզ զգա, որ հաջողության արժանի չեք:
- Ամեն անգամ, երբ ձախողվում եք, թույլ մի տվեք, որ դա ձեզ ավելի վատ զգա, այլ նստեք և մտածեք, թե ինչ եք սովորել դրանից: Մտածեք այն մասին, թե ինչ կարող էիք այլ կերպ անել հաջորդ անգամ հաջողության հասնելու համար:
- Հպարտացեք ինքներդ ձեզ անհաջողության համար: Շատ մարդիկ երբեք իրենց սկզբից չեն դնում: Իհարկե, ձախողելը զվարճալի չէ, բայց դա ձեր ուզածին հասնելու միակ միջոցն է:
Քայլ 8. Թույլ մի՛ տուր, որ քո անցյալը թելադրի քո ապագան:
Դուք կարող եք մտածել, որ քանի որ դուք շատ անգամ եք ձախողվել անցյալում և բախտ չունեցիք վաճառել ձեր առաջին վեպը, հանդիպել մարդկանց կամ նիհարել, որ երբեք չեք կարողանա որևէ բանի գնահատել: Այնուամենայնիվ, շատ հաջողակ մարդիկ գալիս են համեստ սկզբից, մեծացել են աղքատության մեջ, կամ նրանց դուռը կրկին ու կրկին բախվել է: Թույլ տվեք, որ ձեր անցյալը ձեզ ուժ տա և ձեզ մղի հաջողության, այլ ոչ թե այն ունենալը ձեզ ստիպի մտածել, որ արժանի չեք:
- Իհարկե, դուք կարող եք զգալ, որ մինչ այժմ ձեր բոլոր աշխատանքները միայն իջեցրել են ձեր ինքնագնահատականը և ձեզ անբավարար են զգում: Այնուամենայնիվ, սա չի նշանակում, որ ձեր ապագա աշխատանքները պետք է այդպիսին լինեն: Իրականում, դրանք պետք է ձեզ ոգեշնչեն ՝ ինքներդ ձեզ համար ավելի լավ բան գտնելու համար:
- Եթե կարծում եք, որ միայն վիճակված է կրկնել անցյալը, ապա ինքներդ ձեզ սաբոտաժի կենթարկեք: Օրինակ, եթե դուք հիանալի հարաբերությունների մեջ եք, բայց այն ամենը, ինչի մասին կարող եք մտածել, ձեր բոլոր ձախողված հարաբերություններն են, ապա այո, դուք նույնպես կխառնեք այս մեկը, քանի որ չեք կարծում, որ ավելի լավին եք արժանի:
3 -րդ մաս 3 -ից
Քայլ 1. Սահմանեք և հասեք ողջամիտ նպատակների:
Ուժեղ մնալու մեկ այլ միջոց է համոզվել, որ խելամիտ նպատակներ եք դնում, որոնց կարող եք հասնել: Իհարկե, հրաշալի է լուսնին ուղղված լինելը, եթե ձախողվես աստղերի մեջ և այլն, բայց իրականությունն այն է, որ դու պետք է ստեղծես փոքր նպատակներ, որոնք կհամապատասխանեն քո վերջնական նպատակներին, որպեսզի հպարտանաս այն ամենով, ինչ հասնում է ճանապարհին: Ձեր կյանքը ավելի կառավարելի դարձնելու դեպքում ձեզ չի հանձնվի:
- Օրինակ, եթե ձեր նպատակը վեպ տպագրելն է, ապա, այո, դուք անպայման հիասթափված կլինեք այն բոլոր տարիների ընթացքում, երբ դուք չեք կարող դա անել, քանի որ ինքներդ ձեզ անհաջողակ կզգաք:
- Այնուամենայնիվ, եթե դուք դնում եք ավելի փոքր նպատակներ, օրինակ ՝ փոքր ամսագրում կարճ պատմվածք տպելը, այնուհետև ավելի կարճ ամսագրում կարճ պատմվածք հրապարակելը, այնուհետև վեպի նախագիծ գրելը և այլն, ապա դուք շատ ավելին կլինեք: ի վիճակի է հասնել այդ փոքրիկ նպատակներին ճանապարհին և իրեն ավելի վստահ կզգա առաջ շարժվելով:
Քայլ 2. Տեսեք, արդյոք ձեզ հարկավոր է երազանքների իրականացման նոր միջոց գտնել:
Լավ, այնպես որ ոչ ոք չի ուզում լսել դա, բայց երբեմն, գուցե, ցանկանաք նստել և մտածել ՝ պարզապես տանջու՞մ եք ինքներդ ձեզ ՝ ծիծաղելի ծանր նպատակներ դնելով ձեր առջև: Իհարկե, գուցե ցանկանաք լինել Բրոդվեյի դերասանուհի; մինչդեռ սա երազանքի իրականացում է, դուք կարող եք նաև միջոց գտնել այն, ինչ սիրում եք և ոգեշնչել ուրիշներին այլ կերպ, օրինակ ՝ լինել դրամայի ուսուցիչ, լինել ավելի փոքր դերասանական համերգներ կամ նույնիսկ բլոգ սկսել արվեստի մեջ մտնելու ձեր փորձերի մասին:.
- Դուք չպետք է սա համարեք որպես ձեր սպասելիքները նվազեցնելու միջոց, այլ որպես ձեր կյանքը վայելելը հեշտացնելու միջոց:
- Չե՞ք ուզում ձեր ամբողջ կյանքն անցկացնել պարտվողի զգացումով, որովհետև երբեք փառքի չեք հասել, այնպես չէ՞: Այդպիսի զգացողությունը ձեզ կբավարարի անբավարարված այն ամենով, ինչին հասել եք:
Քայլ 3. Կառավարեք ձեր սթրեսը:
Անհաջողության դեպքում ուժեղ մնալու մեկ այլ միջոց է սովորել, թե ինչպես հաղթահարել բոլոր այն սթրեսները, որոնք կարող եք զգալ հանձնվել ցանկանալուց: Անկախ նրանից, թե դուք պարզապես չեք գտնի այնպիսի աշխատանք, որն ապահովում է ձեզ այդքան անհրաժեշտ առողջական առավելությունները, կամ չեք կարող զբաղվել ընտանիքով զբաղվելիս և փորձել գրել սցենար, դուք պետք է միջոց գտնեք ձեր սթրեսը կառավարելու համար հաջողության հասնելու ճանապարհն ավելի հնարավոր է: Ահա որոշ բաներ, որոնք կարող եք անել ձեր սթրեսը կառավարելու համար.
- Timeամանակ անցկացրեք այն մարդկանց հետ, ովքեր օգնում են ձեզ հանգիստ զգալ
- Հեռացրեք ձեր կյանքում որքան հնարավոր է շատ սթրեսային գործոններ
- Scավալեք ձեր աշխատանքը, որտեղ կարող եք
- Յոգա անել կամ մեդիտացիա անել
- Ավելի քիչ կոֆեին խմեք
- Խուսափեք ալկոհոլից ՝ որպես հաղթահարման մեխանիզմ
- Խոսեք ընկերոջ, սիրելիի կամ թերապևտի հետ ձեր խնդիրների մասին
- Գրեք օրագրում
Քայլ 4. Դադարեք անել նույնը և սպասել տարբեր արդյունքների:
Եթե ցանկանում եք մնալ ուժեղ և չհանձնվել, ապա մեկ այլ բան, որ կարող եք անել, դա ձեր իրավիճակին նայելու նոր միջոց գտնելն է: Լավ, եթե դուք ներկայացրել եք 70 աշխատանքի դիմում և չեք լսել, ապա ձեր լավագույն խաղադրույքը կարող է լինել ոչ թե 70 -ի ներկայացումը, այլ ինչ -որ մեկին նայել ձեր ուղեկցող նամակը կամ ռեզյումեն `համոզվելու համար, որ նրանք արագ են, փնտրել ավելի շատ կամավորական փորձ, կամ ավելի շատ ժամանակ հատկացնել ցանցին: Եթե անընդհատ նույն հին գործն եք անում, ապա ձեզ թվում է, թե գլուխը պատին եք խփում:
- Օրինակ, եթե գնացել եք 25 առաջին և 0 երկրորդ ժամադրության, ապա ինքներդ ձեզ պետք է հարցնեք, թե ինչ կարող եք անել այլ կերպ ՝ ավելի շատ մարդկանց հետ շփվելու համար:Սա չի նշանակում, որ ինչ -որ բան այն չէ ձեզ հետ, այլ որ դուք պետք է փոխեք ձեր հեռանկարը:
- Երբեմն, դուք կարող եք գտնել, որ այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է, փոփոխություն է: Օրինակ, եթե դուք աղաչում եք ձեր ղեկավարներին `ձեզ բարձրացնել աշխատանքի կամ ավելի շատ պարտականություններ, բայց ոչինչ հետ չեք ստանում, ապա նոր աշխատանք փնտրելու դեպքում կարող եք ստանալ այն, ինչ ցանկանում եք:
Քայլ 5. Թույլ մի տվեք որևէ մեկին իջեցնել ձեր ինքնագնահատականը:
Հեշտ է զգալ հանձնվելու ցանկությունը, եթե շրջապատի բոլոր մարդիկ ստիպում են ձեզ զգալ, որ սա լավագույն տարբերակն է: Այնուամենայնիվ, դուք չեք կարող թույլ տալ, որ այլ մարդիկ ձեզ ասեն, թե ով եք դուք ՝ գրական գործակալներ են, վարձու մենեջերներ, թե ընկերներ: Դուք պետք է աշխատեք թույլ տալու, որ ձեր ինքնագնահատականը դուրս գա ներսից և թույլ չտաք, որ մարդիկ ձեզ ավելի քիչ մարդ զգան:
- Իհարկե, եթե մարդիկ կառուցողական արձագանքներ են տալիս ձեզ, ապա դուք պետք է լսեք դրանք ՝ նրանց ատող կոչելու փոխարեն: Եթե մարդիկ իսկապես ցանկանում են, որ դուք կատարելագործվեք, ապա դուք պետք է լսեք նրանց և տեսեք, թե ինչպես կարող եք հաջորդ անգամ ավելի լավ գործել:
- Իմացեք, որ այնտեղ ցուրտ աշխարհ է, և որ մարդկանց մեծ մասն իր կյանքի մեծ մասն անցկացնում է մերժման հետ: Մի կարծեք, որ դուք եզակի եք այդքան մերժված լինելու համար և կենտրոնացեք կյանքի այս անհաջող կողմի նկատմամբ վերաբերմունքի փոփոխության վրա:
Քայլ 6. Պահպանեք ձեր կյանքը հեռանկարում:
Եթե ցանկանում եք շարունակելու շարժիչ ուժ և մոտիվացիա, ապա պետք է սովորեք հետ կանգնել և հայացք նետել մեծ պատկերին: Արդյո՞ք ձեր կյանքն այնքան սարսափելի է, որքան կարծում եք: Իհարկե, գուցե դուք հիմա չունեք ձեր երազած աշխատանքը, բայց ձեր բախտը բերել է, որ աշխատանք եք գտնում այս տնտեսության մեջ: Դե, երբեմն անհեթեթ է երբեմն միայնակ լինելը, բայց գոնե դուք ունեք ձեր առողջությունը և շատ ընկերներ, ովքեր ցանկանում են ամենալավը ձեզ համար: Հիշեցրեք ինքներդ ձեր կյանքի բոլոր լավ բաների մասին և օգտագործեք դրանք ՝ ձեզ մոտիվացնելու հասնելու մեծ բաների:
- Կազմեք երախտագիտության ցուցակ: Գրեք այն ամենը, ինչը ձեր կյանքին արժանի է դարձնելու և հաճախակի նայեք դրան: Սա ձեզ կստիպի տեսնել, որ ամեն ինչ այնքան վատ չէ, որքան թվում է:
- Takeամանակ գտեք շնորհակալություն հայտնելու ձեր ընկերներին և սիրելիներին այն ամենի համար, ինչ նրանք արել են ձեզ համար: Սա կօգնի ձեզ տեսնել, որ ձեր կյանքը ամբողջովին դժբախտություն չէ:
Քայլ 7. Եղեք այն մարդկանց համայնքի մի մաս, ովքեր ցանկանում են նույն բանը:
Չհանձնվելու մեկ այլ միջոց է միանալ մի խումբ մարդկանց, ովքեր անցնում են նմանատիպ որոնումների: Եթե զբաղվում եք ալկոհոլիզմով, ապա միացեք AA- ին: Եթե փորձում եք տպագրել ձեր վեպը, միացեք գրողների խմբին: Եթե փորձում եք հանդիպել նշանակալիցի հետ, գնացեք միայնակների խառնիչներ: Դուք կարող եք զգալ, որ դուք աշխարհում միակ մարդն եք, ով զբաղվում է ձեր հատուկ պայքարով, բայց եթե ջանքեր գործադրեք, կտեսնեք, որ հեռու եք միայնությունից:
