Գաղտնիք չէ, որ կյանքը կարող է լի լինել դժվարություններով: Երբեմն, երբ ամեն ինչ սխալ է ընթանում, դրական վերաբերմունք պահպանելը գրեթե անհնար է թվում: եթե դժվար ժամանակներ եք ապրում և սկսում եք զգալ, որ ոչ մի կերպ չեք կարող հաղթահարել կյանքի դժվարությունները և պահպանել դրական վերաբերմունք, ապա ահա դրական վերաբերմունք պահպանելու մի քանի հեշտ ուղիներ:
Քայլեր
Քայլ 1. Դրական վերաբերմունք ունեցեք:
Դրական վերաբերմունքի ձևավորումը ձեզ կհանգեցնի երջանկության և հաջողության.
- Նայեք կյանքի լուսավոր կողմին:
- Ընտրեք լինել լավատես և մնալ լավատես:
- Կենտրոնացեք ձեր լավ հատկությունների վրա և ինքներդ ձեզ հարված տվեք մեջքին:
- Հավատացեք ինքներդ ձեզ:
- Խնդիրները դիտեք որպես մարտահրավերներ և հնարավորություններ:
- Ավելի հաճախ ասեք «ես կարող եմ», քան «ես չեմ կարող»
- Ընտրեք դրական մտածող ընկերներ:
- Կարդացեք ոգեշնչող պատմություններ/մեջբերումներ,
- Կրկնեք հաստատումներ, որոնք ոգեշնչում և ոգեշնչում են ձեզ:
- Սովորեք տիրապետել ձեր մտքերին:
Քայլ 2. Մտածեք նմանատիպ դժվարությունների մասին, որոնք հանգեցրին դրական արդյունքի:
Մտածեք այլ ժամանակների մասին, երբ դուք ունեցել եք նման դժվարություն, որը հանգեցրել է դրական արդյունքի: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ արեցիք այն ժամանակ, ինչը ստիպեց այդ բարդ իրավիճակը ձեզ համար կարգին դարձնել: Ի՞նչ կոնկրետ բաներ եք ասել կամ արել, որպեսզի հաջողությամբ հաղթահարեք նույն խոչընդոտը, որին այսօր կրկին կանգնած եք: Հիշեք ձեր նախորդ լուծումը:
Քայլ 3. Ուղեղի փոթորիկ:
Դժվար իրավիճակից միշտ ելք կա, և դուք միշտ ունեք տարբերակներ, նույնիսկ եթե չգիտեք, թե որոնք են դրանք, երբ հանկարծ ամեն ինչ սխալ է ընթանում:
- Որոշ ժամանակ հատկացրեք նստելուն, հանգստանալուն և մտորումների ՝ հնարավոր լուծումների համար: Սա կօգնի ձեզ զգալ ավելի քիչ թակարդում, խրված կամ ծանրաբեռնված; սա այն է, ինչ մեզանից շատերը զգում են, երբ սկսում են հավատալ, որ մենք մեր կյանքի խնդիրները լուծելու տարբերակներ չունենք:
- Այս ընդհանուր հուզական պատասխանների նվազեցումը կօգնի ձեզ ավելի հստակ մտածել և լուծում ընտրել:
Քայլ 4. Ընտրեք լուծում:
Ձեր խնդրի լուծման տարբեր միջոցներ ուսումնասիրելու համար մտքերի բուռն մտնելուց հետո ընտրեք լուծումներից մեկը: ընտրեք այն լուծումը, որն առավել արդյունավետ է թվում ձեզ համար (ընտրեք միայն մեկը): Հիշեք, որ դուք մեկ քայլ ավելի մոտ եք ձեր դժվարին իրավիճակը լուծելուն:
Քայլ 5. Գործողություն ձեռնարկեք:
Եղեք նախաձեռնող և արդիականացրեք ձեր լուծումը: Իրականում ինչ -որ բան անելով ձեր խնդրի վերաբերյալ `ձեր խնդրի հիասթափության, վախի կամ ճնշող մտածողության մեջ խրված մնալու փոխարեն, դուք կսկսեք ավելի հուսադրող և լավատեսորեն զգալ ձեր լուծման վերաբերյալ:
Քայլ 6. Կենտրոնացեք խնդրի փոխարեն լուծման վրա:
Մնացեք կենտրոնացած ձեր լուծման վրա և խուսափեք ձեր խնդրին անդրադառնալուց: ձեր լուծումը, ամենայն հավանականությամբ, ուրախություն կստեղծի, և ձեր խնդիրը, ամենայն հավանականությամբ, կստեղծի տհաճ հույզեր, որոնք հակաարդյունավետ կլինեն դրական վերաբերմունք պահպանելու կամ ձեր խնդիրը լուծելու համար: Մնացեք կենտրոնացած և մի կորցրեք հույսը:
Քայլ 7. Խուսափեք բացասական ինքնախոսությունից:
Խուսափեք ինքներդ ձեզ բացասական բաներ ասելուց, ինչպիսիք են ՝ «Սա անօգուտ է», «Հույս չկա» կամ «Ես երբեք դրանով չեմ անցնի»: Երբ ինքդ քեզ բացասական բաներ ես ասում, դա բացասական մտածողություն է ստեղծում, իսկ բացասական մտածողությունը `բացասական վերաբերմունք: Փոխարենը, ինքներդ ձեզ ասեք դրական բաներ, ինչպիսիք են ՝ «Ես ձգտում եմ հաղթահարել դա» կամ «Չկա խնդիր, որը ես չեմ կարող լուծել»: Անընդհատ դրական վերաբերմունք պահպանելը կարող է բարդ խնդիր լինել: Բայց մի անհանգստացեք, եթե վստահեք ինքներդ ձեզ, դա անպայման կարող եք ունենալ:
Քայլ 8. Ստեղծեք մարտահրավեր մարտահրավերների համար:
Մեկ շաբաթվա ընթացքում հանդիպեք յուրաքանչյուր մարդու, ում հանդիպում եք, առանց որևէ բացառության, որպես երկրի ամենակարևոր մարդ: Դուք կգտնեք, որ նրանք կսկսեն վերաբերվել ձեզ նույն կերպ:
Քայլ 9. Հավատացեք ինքներդ ձեզ:
Մեր վերաբերմունքն այն առաջնային ուժն է, որը կորոշի `մենք հաջողության կհասնենք, թե ձախողված: Հոռետեսն ամեն հնարավորության մեջ դժվարություն է տեսնում. լավատեսը գտնում և հնարավորություն է ունենում ամեն դժվարության մեջ:
Դրական վերաբերմունքի սահմանում
- Դուք ընտրում եք ԼԱՎ փնտրել մարդկանց, իրավիճակների և ձեր մեջ:
- Դուք ընտրում եք ԼԱՎ ՄԱՐORTԵՐ:
- Դուք ընտրում եք Համբերատար համառ: Մի՛ հանձնվիր հեշտությամբ:
- Դուք ընտրում եք լինել ԵՐԱՇԽԻՉ:
- «Դրական մտավոր վերաբերմունք նշանակում է ունենալ դրական մտքեր մարդկանց կամ իրավիճակների վերաբերյալ»:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Մարդկանց միջև շատ փոքր տարբերություն կա, բայց այդ շատ փոքր տարբերությունը մեծ տարբերություն է ստեղծում: Փոքր տարբերությունը վերաբերմունքն է: Մեծ տարբերությունն այն է ՝ դա դրական է, թե բացասական:
- եթե չեք կարողանում լուծել խնդիրը, ինչպես օրինակ ձեր ծնողները ամուսնալուծվում են, մտածեք այն բոլոր զվարճալի բաների մասին, որոնք կարող եք անել հաջորդ անգամ, երբ ձեր ընկերը մոտենա: Եթե դուք չունեք խաղի ամսաթվի ժամ, նշեք այն !!!
- Կյանքի նկատմամբ արտաքին վերաբերմունքը որոշում է կյանքի վերաբերմունքը մեր նկատմամբ - C.ոն Ս. Մաքսվել
- Ձեր բարձրությունը որոշողը ոչ թե ձեր կարողությունն է, այլ ձեր վերաբերմունքը:
