Երբևէ նայե՞լ եք այն մարդկանց, ովքեր պարզապես երջանկություն և լավ էներգիա են ճառագում և ցանկացել, որ դուք էլ նմանվեք նրանց: Գուցե դուք մտածեիք. «Ինչու՞ են նրանք այդքան շատ ընկերներ: Ինչու՞ են նրանք այդքան հայտնի: Այն, ինչ այս մարդիկ ունեն, կոչվում է «դրական վերաբերմունք»: Դրական վերաբերմունք ունենալը կօգնի ձեզ ստանալ կյանքից այն, ինչ ցանկանում եք ՝ միաժամանակ զվարճանալով և ծիծաղելով:
Քայլեր
Քայլ 1. Մի արձագանքեք, գործեք:
Եղեք նախաձեռնող և ժամանակից շուտ մտածեք բաների մասին, որպեսզի ավարտեք երջանիկ պահերով, այլ ոչ թե պարզապես սպասեք վատ պահերին:
Քայլ 2. Հավատացեք, որ յուրաքանչյուր պահ կատարյալ է ՝ անկախ նրանից, թե ինչ կլինի հետո:
Նույնիսկ վատ պահերը կյանքի մի մասն են, և պետք չէ թույլ տալ, որ դրանք քեզ ներքև քաշեն: Բաներ են պատահում: Պարզապես բաց թողեք:
Քայլ 3. Շնորհակալ եղեք:
Երախտագիտությունը պարզ միջոց է `ստիպելու ձեզ ավելի շատ գնահատել ձեր կյանքը: Ոչ մի վատ բան չկա երազանքներ կամ նպատակներ ունենալու մեջ, բայց միևնույն ժամանակ վայելեք այն, ինչ ունեք … չնայած դա կարող է շատ չլինել:
Քայլ 4. Օգտվիր քո ունեցած ամեն հնարավորությունից ՝ հետագայում զղջալու փոխարեն:
Երբ հնարավորություն ունեք բարելավելու ինքներդ ձեզ կամ ինչ -որ նոր բան փորձելու, մի նստեք տանը և մի մտածեք և մտածեք դրական և բացասական կողմերի մասին: Պարզապես երկու ոտքով ցատկիր և արա դա: Նոր փորձառությունները հիանալի միջոց են, որոնք կօգնեն ձեզ վայելել ձեր կյանքը:
Քայլ 5. Պահպանեք ձեր հումորի զգացումը:
Սովորեք ծիծաղել, և մարդիկ երախտապարտ կլինեն: Laիծաղը նման դրական էներգիա է ստեղծում ձեր և նրանց, ովքեր կարող են ձեզ լսել: Շատ լուրջ մի վերաբերվեք ձեր կյանքին … պատրաստ եղեք ընդունել, որ այո, որոշ պահեր ծիծաղելի են:
Քայլ 6. Հավատացեք, որ դուք եք տնօրինում ձեր ճակատագիրը:
Ոչ ոք չի կարող ձեզանից խլել ձեր երազանքները, քանի դեռ դուք դեռ շնչում եք: Եթե դուք ունեք վճռականություն և կամքի ուժ, կարող եք գրեթե ամեն ինչ անել: Հաջողությունը այն է, ինչ որոշում ես այն լինել և կարող ես հաջողակ լինել: Նույնիսկ երբ ոչինչ չես անում, դու դեռ ստեղծում ես քո կյանքը, ուստի ինչու՞ չդարձնել այն հիշելու բան:
Խորհուրդներ
- Պահեք օրագիր և օրվա վերջում գրեք ամենալավ բանը, որ պատահել է ձեզ հետ: Մի՛ մտնեք ձեր լավագույն ընկերոջ հետ ձեր կռվի մանրամասների մեջ, մի սկսեք գրել այն մասին, թե ինչպես է ձեր մայրը ամբողջովին կոպիտ և անարդար: Գրեք ինչ -որ լավ բան, որը տեղի է ունեցել կամ ինչ -որ բան, որ դուք գիտակցել եք, կամ մի հետաքրքիր բանաստեղծություն կամ մեջբերում, որը գտել եք:
- Ամեն օր հատուկ բան արեք ձեր համար և յուրահատուկ բան արեք մեկ այլ անձի համար ամեն օր: Սա կօգնի ձեզ ավելի լավ զգալ ձեր մասին և կտա ձեզ ինչ -որ բան, որին անհամբեր սպասում եք, երբ առավոտյան վեր կենաք անկողնուց:
- Մտածեք մի ծիծաղելի դեպքի մասին, որը նույնպես տեղի ունեցավ այդ օրը, եթե կարող եք: Ազատորեն գրեք այն ձեր օրագրում ՝ կատարված մեկ լավ բանի կողքին: Սա կօգնի ձեր հումորի զգացումով:
- Փորձեք տեսախցիկ ձեռք բերել: Աշխարհն այլ տեսք ունի տեսախցիկի ոսպնյակից, և դա կարող է օգնել ձեզ ստանալ անհրաժեշտ հեռանկարը: Լուսանկարեք այն ամենը, ինչ ցանկանում եք: Պարտադիր չէ, որ դա միայն ձեր ընկերներից լինի: Հատուկ վայրերը և սիրված բույսերը կամ ծաղիկները նույնպես լավ բաներ են սկսելու համար:
- Փորձեք այս. Հավաքեք մի փունջ ժայռեր, որոնք բավական մեծ են գրելու և այնքան փոքր, որ տեղավորվում են ամանի կամ ծաղկամանի մեջ: Հետո վերցրեք մշտական նշիչ և առաջին քարի վրա գրեք մի բան, որի համար շնորհակալ եք: Պարզապես գրեք «իմ ընտանիքը» կամ «իմ ընկերները» կամ «իմ դպրոցը» բառերը: Դուք նույնիսկ կարող եք դրանից ավելի կոնկրետ լինել: Օրինակ ՝ «մայրիկս» կամ «իմ ուսուցիչը» կամ «իմ պարուսույցը» կամ «իմ մարզիչը»: Theայռը գցեք ամանի կամ ծաղկամանի մեջ, որն էլ ընտրեք: Հետո վերցրեք հաջորդ քարը և գրեք մեկ այլ բան: Շարունակեք այնքան ժամանակ, քանի դեռ չեք կարող այլ բանի մասին մտածել: Հաջորդ անգամ, երբ ինչ -որ բանի մասին կմտածեք, որի համար պետք է շնորհակալ լինել, գրեք այն ժայռի վրա և գցեք այն ամանի մեջ: Ամեն գիշեր հանեք յուրաքանչյուր ժայռ, պահեք այն և մտածեք, թե ինչպես եք այսօր շնորհակալ եղել այդ բանի համար: Օրինակ ՝ «Ես այսօր երախտապարտ էի մայրիկիս, որովհետև նա ինձ քշեց առևտրի կենտրոն, և չնայած ես շատ երկար ժամանակ դուրս եկա, երբ նա եկավ ինձ վերցնելու, նա ոչ մի բառ չասաց»: կամ «Ես շնորհակալ եմ իմ ընկերների համար, քանի որ այսօր նրանք ինձ օգնեցին, երբ ես դրա կարիքը ունեի»: Սա հիանալի գործունեություն է, որն օգնում է ամրապնդել դրական վերաբերմունքը:
- Ստուգեք այնպիսի բլոգեր, ինչպիսիք են sundaysbreeze.wordpress.com- ը, որոնք լցված են դրական և ոգեշնչող:
Գուշացումներ
- Մի հուսահատվեք: Դրական վերաբերմունք ստեղծելը երկար ժամանակ է պահանջում, և եթե ամեն ինչ անում եք հնարավորինս ամեն օր դրական լինելու համար, ի վերջո դա կստանաք:
- Փորձեք թույլ չտալ, որ ձեր մասին վատ մտքեր մտածեն:
- Մի դատեք մարդկանց: Դուք կատարյալ չեք, ուստի ինչու՞ նրանք պետք է լինեն:
- Մենք բոլորս ունենք մեր տխուր օրերը: Վշտացած ու տխուր լինելը նորմալ չէ: Դրական լինել չի նշանակում լինել լիովին երջանիկ: Պարզապես փորձեք կատարել ձեր երախտապարտ ռոք վարժությունը, անկախ նրանից, թե ինչ է կատարվում այդ օրերին: Երախտագիտությունը դեռևս դրական գործունեության ձև է:
