Oxycodone- ը կախվածություն առաջացնող դեղամիջոց է `օփիոիդ և թմրամիջոց: Այն սովորություն է ձևավորում և շատ դժվար է թողնել այն, քանի որ ձեր մարմինը ֆիզիկապես կախված է թմրանյութից: Դուք կարող եք ձեզ միայնակ և անօգնական զգալ: Դուք կարող եք զգալ ֆիզիկական հեռացման ցավոտ ախտանիշներ և հոգեկան ախտանիշներ, որոնց հետ դժվար է հաղթահարել: Բայց դուք կարող եք հաղթահարել ձեր կախվածությունը և զբաղվել դուրսբերմամբ: Oxycodone- ի դուրսբերումը հաղթահարելու համար որոշեք, արդյոք ցանկանում եք գնալ բուժհաստատություն, նպաստել առողջ մարմնին սննդարար սնունդով և ֆիզիկական վարժություններով և գտնել աջակցության համակարգ:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 4 -ը. Xyանաչելով օքսիկոդոնի դուրսբերման ախտանիշները
Քայլ 1. Ուշադրություն դարձրեք մարսողության խնդիրներին:
Oxycodone- ի դուրսբերումը կարող է առաջացնել ձեր ստամոքսի անհանգստությունը: Դեղորայքի դադարեցումից հետո կարող է սրտխառնոց առաջանալ և փսխել: Դուք կարող եք նաև փորլուծություն զգալ: Այս ախտանիշները կարող են առաջանալ Oxycodone- ի դադարեցումից մի քանի ժամվա ընթացքում:
Քայլ 2. Վերահսկեք տրամադրության փոփոխությունները:
Հեռացման ժամանակ կարող է սկսվել անհանգստություն և չափազանց նյարդայնություն: Դուք սկսում եք ցնցվել և զգում եք սրտի հաճախության բարձրացում: Դուք նույնպես կարող եք ընկճված զգալ:
Քայլ 3. Ստուգեք գրիպի նման ախտանիշների առկայությունը:
Եթե դուք միայն մի փոքր կախվածություն ունեք Oxycodone- ից, կարող եք պարզել, որ ձեր ախտանիշները նման են գրիպի: Դուք կարող եք ունենալ մկանային ցավեր և հայտնվել հազի և քրտինքի մեջ: Հնարավոր է նաև, որ ձեր քիթը հոսում է, և ձեր աչքերը կարող են արցունքոտվել:
Կարող եք նաև հոգնածություն և անտարբերություն զգալ:
Քայլ 4. Ակնկալեք, որ ախտանշանները ի հայտ կգան առաջին 24 ժամվա ընթացքում:
Դուք կարող եք ախտանիշներ զգալ Օքսիկոդոնի վերջին դոզայից վեցից քսանչորս ժամ հետո: Հավանաբար, առաջին մի քանի օրվա ընթացքում դուք կզգաք ամենավատ ախտանիշները: Մինչև շաբաթվա վերջ ֆիզիկական ախտանիշների մեծ մասը կնվազի:
- Եթե դուք օգտագործել եք Oxycodone- ը շատ երկար ժամանակ, կարող եք զգալ հոգեբանական և ֆիզիկական ախտանիշներ մի քանի շաբաթ կամ նույնիսկ մի քանի տարի:
- Եթե հնարավոր է, փորձեք այս փուլում ժամանակ հատկացնել աշխատանքից կամ ձեր սովորական գործունեությունից:
Մաս 2 -ից 4 -ից. Բժշկական օգնություն փնտրելը
Քայլ 1. Որոշեք ձեր հանդուրժողականության մակարդակը:
Ձեր հեռացման ախտանիշների մակարդակը կազդի նախկինում ձեր կողմից ընդունված Oxycodone- ի քանակից: Մտածեք Oxycodone- ի ընդունման տևողության մասին: Եթե երկար ժամանակ ընդունել եք Oxycodone- ը, հավանաբար դեղի նկատմամբ հանդուրժողականություն եք զարգացրել: Սա նշանակում է, որ դուք, ամենայն հավանականությամբ, կզգաք ավելի վատ ախտանիշներ:
- Եթե դուք երկար ժամանակ չեք ընդունել դեղամիջոցը, ձեր հեռացման ախտանիշները այնքան էլ վատ չեն լինի:
- Oxycodone- ի դեղաչափը, որը դուք ընդունում եք, նաև որոշելու է, թե որքան վատ կլինեն ձեր դուրսբերման ախտանիշները:
Քայլ 2. Անցեք բժշկական կառավարվող դետոքսինգ:
Հեռացման ախտանիշները կարող են ձեզ հոգնեցնել: Բժշկական օգնությամբ իրականացվող դետոքսինգը կարող է օգնել նվազեցնել դուրսբերման ախտանիշների ծանրությունը: Բժշկի հետ այս ամենը կանցնես: Նրանք կամաց -կամաց կթուլացնեն դեղը, այնպես որ դուրս գալու ախտանիշները ձեզ համար այնքան էլ դժվար չեն լինի հաղթահարել: Նրանց նշանակած դեղամիջոցները կօգնեն ձեզ հաղթահարել դուրսբերման հետևանքները ՝ օգնելով ուղեղին մտածել, որ ստանում է օքսիքոդոն, որը թեթևացնում է որոշ ախտանիշներ:
- Թունազերծման գործընթացի ընթացքում ձեզ կտրամադրվի Oxycodone- ի ավելի փոքր չափաբաժիններ ՝ որոշ դեղամիջոցների հետ միասին, որոնք կօգնեն դուրս գալուն: Սա կարող է տևել որոշ ժամանակ և սովորաբար տեղի է ունենում թերապիայի և խորհրդատվության հետ մեկտեղ: Դրա համար օգտագործվող դեղամիջոցները ներառում են կլոնիդին, սուբոքսոն և նալտրեքսոն:
- Դետոքս դեղամիջոցների հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները ներառում են գլխացավ, քրտինք, սրտխառնոց, քնի խնդիրներ, փորկապություն, գլխապտույտ և հնարավոր ալերգիկ ռեակցիաներ:
- Հարցրեք ձեր բժշկին առանց դեղատոմսի դեղերի մասին, որոնք կօգնեն կառավարել ձեր հեռացման ախտանիշները: Դրանք կարող են ներառել ցավազրկողներ ՝ մկանների կամ մարմնի ցավը վերահսկելու համար, սրտխառնոցի դեպքում հակահիստամիններ և լուծի դեպքում լոպերամիդ:
Քայլ 3. Հաշվի առեք ծանր կախվածությունների դեպքում ստացիոնար վերականգնողական հաստատություն:
Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել մի փոքր լրացուցիչ օգնություն ՝ ձեր օքսիքոդոնային կախվածությունից ազատվելու համար: Սա նորմալ է: Եթե դուք տառապում եք չափավոր և ծանր կախվածությամբ, կարող եք պարզել, որ ստացիոնար բուժօգնության հաստատություն գնալը կօգնի ձեզ հաղթահարել դուրսբերման ախտանիշները: Դուրս գալու առաջին շաբաթը ֆիզիկապես ամենադժվարն է, մինչդեռ դրանից հետո շաբաթները կարող են դժվար լինել մտավոր և էմոցիոնալ առումով: Հիվանդանոցային հաստատությունը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել մտավոր հեռացման ախտանիշները:
- Օրինակ, դուք կարող եք խորհրդատվություն և թերապիա ստանալ առանց սթրեսի միջավայրում, որը կօգնի ձեզ սովորել, թե ինչպես կառավարել մտավոր դժվար հեռացման ախտանիշները, որոնք կարող են հանգեցնել ռեցիդիվի: Ձեր նիստերը կարող են ներառել խոսակցական թերապիա, խմբային թերապիա, ճանաչողական վարքի թերապիա կամ ընտանեկան խորհրդատվություն:
- Ընդհանուր առմամբ ստացիոնար վերականգնողական ծրագրերը տևում են 30, 60 կամ 90 օր:
- Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղարկել վերականգնողական հաստատություն, կամ կարող եք ինքնուրույն գտնել այն: Հնարավոր է, որ ձեզ անհրաժեշտ լինի զրուցել տեղի հիվանդանոցի հետ կամ առցանց փնտրել բուժման կենտրոն, որը հատուկ բուժում է օքսիկոդոնից կախվածությունը:
- Որոշ ապահովագրական ընկերություններ կարող են վճարել ստացիոնար վերականգնման համար: Դուք պետք է զանգահարեք ձեր ապահովագրական ընկերությանը `պարզելու, թե ինչ է ներառում ձեր ծրագիրը: Կարող եք նաև բուժման կենտրոնի հետ խոսել ֆինանսական հնարավորությունների մասին:
Քայլ 4. Փորձեք ամբուլատոր ծրագիր մեղմ հակումների դեպքում:
Նույնիսկ եթե դուք ունեք թեթև կախվածություն, գուցե լրացուցիչ աջակցության կարիք ունենաք: Unfortunatelyավոք, դուք դեռ կարող եք տառապել ֆիզիկական և մտավոր հեռացման ախտանիշներից, որոնց հետ դժվար է հաղթահարել: Դուք կարող եք օգտվել ամբուլատոր բուժման ծրագրերից:
- Ամբուլատոր ծրագրերը կարող են ձեզ հաշվետվողականություն ապահովել, երբ դուք դուրս եք գալիս ձեր կախվածությունից և զբաղվում եք դուրսբերման ախտանիշներով: Նրանք նաև կարող են աջակցություն առաջարկել ձեզ դժվար պահերին: Այս ծրագրերը տրամադրում են նաև անհատական և խոսակցական թերապիա:
- Եթե ընտրում եք չօգտագործել վերականգնողական հաստատություն կամ ամբուլատոր ծրագիր, մտածեք ընտանիքի կամ ընկերների հետ մնալու ընթացքում, երբ թունազերծվում եք, կամ փորձում եք ունենալ ձեր կողքին օգնության և աջակցության համար:
Քայլ 5. reգույշ եղեք ձեր դեղաչափի հետ ՝ ռեցիդիվի ժամանակ:
Երբեմն, կրկնություններ լինում են, չնայած փորձում եք չվերադառնալ օքսիքոդոն: Եթե պատահում է, որ դուք կրկնվում եք, ապա պետք է հետևեք, թե որքան եք վերցնում շատ ուշադիր: Դուք ռեցիդիվի դեպքում չափից մեծ դոզա ընդունելու ռիսկի եք ենթարկվում: Ձեր մարմինը չի կարող նույն քանակությամբ օքսիկոդոն ընդունել, ինչպես կարող էր մինչ դետոքսիզացիայի շրջանը: Դա նշանակում է, որ դուք չեք կարող վերցնել նույն գումարը, ինչ նախկինում:
- Եթե դուք օքսիքոդոն եք ընդունում ռեցիդիվի ժամանակ, համոզվեք, որ զգալիորեն ավելի քիչ գումար եք վերցնում, քանի որ ձեր մարմինը հարմարվել է այն ժամանակ, երբ դուք այն չէիք ընդունում:
- Եթե ունեք չափից մեծ դոզայի ախտանիշներ, դուք պետք է շտապ օգնություն կանչեք և կառավարեք Նարկանը:
Մաս 3 -ից 4 -ը. Լավ առողջության խթանում
Քայլ 1. Կերեք սննդարար սնունդ:
Ձեր մարմնի լավ վերաբերմունքը կարող է ձեզ ավելի լավ զգալ դետոքսիզացիայի շրջանում: Դուրս գալու ժամանակահատվածում առողջ սնունդ հաստատելը կարող է օգնել ձեր մարմնին թունազերծել և ավելի լավ հաղթահարել դուրսբերման ախտանիշները: Սնուցող սնունդը կարող է օգնել ձեզ պահել ձեր իմունային և էնդոկրին համակարգերը, ինչը կարող է օգնել հոգնածության և գրիպի նման ախտանիշների դեպքում: Համոզվեք, որ ավելացրեք բանջարեղենի, մրգերի, ընկույզների և նիհար մսի ընդունումը:
- Դուք կարող եք ուտել նիհար միս ՝ հավի կրծքամիս կամ սաղմոն, երկու -երեք հատ բանջարեղեն, ինչպիսիք են սպանախը, կաղամբը, բրոկոլին, գազարը կամ կանաչ լոբին և առողջ հացահատիկը, ինչպես քինուան կամ շագանակագույն բրինձը:
- Եթե սրտխառնոց ունեք, կարող եք նկատել, որ մրգային սմուզիները ավելի հեշտ է ուտել: Փորձեք տարբեր տեսակի թարմ մրգեր խառնել նուշի կաթի հետ:
- Խորտկեք նուշի կարագ և խնձոր, խառը ընկույզ կամ հունական յոգուրտ:
Քայլ 2. Մնացեք ֆիզիկապես ակտիվ:
Թեև ձեզ գուցե դա չի թվում, բայց շրջելը կարող է ձեր գլխից հեռացնել մառախուղը և ձեզ որոշակի էներգիա հաղորդել: Ֆիզիկապես ակտիվ լինելը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել ձեր հեռացման ախտանիշները: Թեթև ֆիզիկական գործունեությունը կարող է օգնել հոգնածության, անհանգստության և դեպրեսիայի դեպքում: Որավարժությունները արտազատում են էնդորֆիններ, որոնք օգնում են ձեզ լավ զգալ: Դա կարող է օգնել ձեզ որոշ ախտանիշների դեպքում: Փորձեք թեթև զբաղվել ձեր դուրսբերման ընթացքում:
Փորձեք քայլել, լողալ կամ հեծանիվ վարել:
Քայլ 3. Կատարեք մեդիտացիա եւ յոգա
Օքսիքոդոնի նկատմամբ կախվածության հաղթահարումը դժվար է: Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի ուղիներ գտնել ՝ միտքը մաքրելու և սթրեսից ազատվելու համար: Մեդիտացիան և յոգան կարող են օգնել ձեզ դուրս գալու գործընթացից: Մեդիտացիայի և յոգայի ընթացքում դուք կարող եք կենտրոնացնել ձեր միտքը, երբ զբաղվում եք ծանր ֆիզիկական և մտավոր ախտանիշներով:
- Մեդիտացիայի և յոգայի միջոցով դուք կարող եք աշխատել խորը շնչառության վրա, ինչը կարող է օգնել ձեզ հանգստանալ:
- Կարող եք նաև փորձել մի գործընթաց, որը կոչվում է «նեյրոֆիդբեքի ուսուցում»: Սովորաբար դա արվում է հոգեկան առողջության մասնագետի կողմից և ներառում է ձեր ուղեղի գործունեության չափումը էլեկտրոդներով և նախշեր փնտրելը: Այնուհետև ձեզ խրախուսվում է փորձել փոխել և կարգավորել այս օրինաչափությունները որպես «խաղի» ձև: Նեյրոֆիդբեքի ուսուցումը կարող է օգնել օփիոիդային կախվածության դեպքում:
Քայլ 4. Ստեղծեք ինքներդ ձեզ որքան հնարավոր է հարմարավետ:
Ինքներդ կրծքով կերակրելիս պատրաստեք հարմարավետ վայր: Այն համալրեք երկրպագուներով, ծածկոցներով, բարձերով, դիտելու ֆիլմերով և հարմարավետ հագուստով: Փորձեք նաև հագուստի մի քանի փոփոխություն կատարել, քանի որ կարող եք բավականին քրտնել և հագուստ փոխելու կարիք ունենալ:
Մաս 4 -ից 4 -ը. Աջակցություն գտնելը
Քայլ 1. Գնացեք Անանուն թմրամիջոցներ (ԱՀ):
Անանուն թմրամիջոցները 12 քայլից բաղկացած աջակցության խումբ են, որոնք կարող են օգնել ձեզ, երբ դուք հաղթահարեք ձեր կախվածությունը և դուրս գաք հեռացման ախտանիշներից: Հեռացման ընթացքում դուք ռիսկի եք ենթարկվում ռեցիդիվի: Այս ծրագիրը կարող է օգտակար լինել, եթե մտահոգված եք կրկնվող հիվանդությամբ:
- Անանուն թմրամիջոցները աջակցություն են տրամադրում խմբային պայմաններում, ինչը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել մտավոր հեռացման ախտանիշները: Եթե ձեր կախվածությունն ու հեռացումը ազդել է ձեր ընտանիքի վրա, նրանք կարող են նաև ձեզ հետ հանդիպումների գնալ:
- Մեկ այլ աջակցության խումբ է SMART- ը: SMART- ը 4 քայլից բաղկացած ծրագիր է և տարբերվում է Ա NA-ից որոշակի առումներով. Այն կենտրոնացած է ոչ թե անզորության, այլ ինքնավստահության վրա, չկան հովանավորներ, այն խուսափում է «թմրամոլի» պիտակներից և վերականգնման հոգևոր մոտեցում չի ցուցաբերում:
Քայլ 2. Գտեք աջակցության խումբ:
Աջակցման համակարգ ունենալը կարևոր է, երբ դուք դուրս եք գալիս և վերականգնվում: Փորձեք գտնել աջակցության խումբ, որի վրա կարող եք հույս դնել ՝ օգնելու ձեզ ֆիզիկական և մտավոր ախտանիշների միջոցով:
- Եթե դուք բուժման ծրագրի մեջ եք վերականգնման կենտրոնի միջոցով, հավանաբար մուտք կունենաք աջակցության խումբ:
- Խոսեք ձեր բժշկի կամ ձեր տեղական հիվանդանոցի հետ թմրամիջոցների աջակցության տեղական խմբերի մասին, որոնց կարող եք մասնակցել:
Քայլ 3. Օգնություն խնդրեք ընտանիքից և ընկերներից:
Դուրս գալու ախտանիշների հաղթահարումը կարող է դժվար լինել: Եթե ունեք ընտանիք կամ ընկերներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ, դա կարող է ավելի հեշտացնել գործընթացը: Դուք կարող եք մեղավոր կամ ամոթ զգալ ձեր Oxycodone կախվածության պատճառով, բայց թույլ մի տվեք, որ դա ձեզ հետ պահի ձեր կյանքի մարդկանց աջակցությունից:
Ասացեք ձեր ընտանիքին կամ ընկերներին. «Ես որոշել եմ դադարեցնել Oxycodone- ի ընդունումը: Քանի որ ես այն ընդունել եմ որոշ ժամանակ, ես պատրաստվում եմ դուրս գալու միջով: Դժվար կլինի, այնպես որ ես հույս ունեի, որ դուք կարող եք օգնել ինձ այս ընթացքում »:
Քայլ 4. Եղեք համբերատար:
Դուրս գալը կարող է շատ դժվար լինել: Այնուամենայնիվ, դուրսբերումը կավարտվի, և դուք կարող եք հաղթահարել այն: Unfortunatelyավոք, դուք կզգաք որոշ ախտանիշներ, բայց դրանք կավարտվեն, նույնիսկ եթե ձեզ մի քանի շաբաթ տևի: Պարզապես հիշեք, որ Oxycodone- ով չեք լինի, երբ այն հաղթահարեք, այնպես որ փորձեք ուժեղ մնալ:
