Ինչպես հաղթահարել սիրելիին (նկարներով)

Բովանդակություն:

Ինչպես հաղթահարել սիրելիին (նկարներով)
Ինչպես հաղթահարել սիրելիին (նկարներով)

Video: Ինչպես հաղթահարել սիրելիին (նկարներով)

Video: Ինչպես հաղթահարել սիրելիին (նկարներով)
Video: Հարցրու հոգեբանին ինչպե՞ս հաղթահարել դեպրեսիան 2024, Երթ
Anonim

Ամեն ինչ պետք է ավարտվի. Դա նշանակում է նաև հարաբերություններ: Ձեր սիրած մեկին հաղթահարելը այժմ անհնար է թվում, բայց մի անհանգստացեք. Այս թունելի վերջում լույս կա: Timeամանակի ընթացքում, և ճիշտ ռազմավարությունների առկայության դեպքում, ցավը կսկսի մարել, և դու նորից քեզ ավելի կզգաս:

Քայլեր

Մաս 1 -ը ՝ 3 -ից

Հաղթահարեք ձեր սիրած մեկին Քայլ 1
Հաղթահարեք ձեր սիրած մեկին Քայլ 1

Քայլ 1. Մի լցրեք ձեր զգացմունքները:

Լաց լինել: Աչքերդ բաց արա: Scչացեք բարձի մեջ: Անպարկեշտություններ գոռացեք պատին: Հարաբերությունները հաղթահարելու սկզբնական փուլերում դուք կարող եք ձեզ թշվառ զգալ: Դուք պետք է ընդունեք այս զգացմունքները, որպեսզի դրանք իսկապես ազատեք և շարունակեք ձեր կյանքը:

  • Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ սրտի ցավը կարող է ուղեղում հայտնվել որպես իրական ցավ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ հարցվածների սրտաճմլիկ ուղեղը նման է կոկաինից հրաժարվող մարդու ուղեղին: Այնուամենայնիվ, թվում է, թե սրտացավությունը հաղթահարելու լավագույն ուղին էմոցիաները դուրս մղելն է:
  • Հերքումը ոչինչ չի հասցնում: Վատ զգացմունքները չեն անհետանում միայն այն պատճառով, որ դուք անտեսում եք դրանք: Եթե ինչ -որ բան, ձեր զգացմունքների անտեսումը միայն մեծացնում է դրանք հետագայում պայթելու վտանգը:
  • Եթե դուք այն մարդն եք, ով ֆիզիկական ազատման կարիք ունի, մտածեք մարզասրահ գնալու և վիշտը հանելու բռունցքի տոպրակի կամ մարդկային կեղծիքի վրա:
Հաղթահարեք մեկին, ում սիրում եք Քայլ 2
Հաղթահարեք մեկին, ում սիրում եք Քայլ 2

Քայլ 2. Դիմադրեք բարկության վերածվելու գայթակղությանը:

Ձեր մի մասը կարող է իսկապես զայրացած զգալ: Դա լավ է, բայց դուք պետք է խուսափեք ձեր ցավը բարկությամբ ոլորելուց կամ քողարկելուց: Erայրույթը կարող է ստիպել ձեզ ավելի քիչ խոցելի զգալ, իրականում, հավանաբար, դա ձեզ վերահսկողության տակ է զգում և ձեզ տալիս է ինչ -որ բան ՝ ձեր էներգիան ուղղելու համար: Այնուամենայնիվ, ձեր վիշտը հաղթահարելու և ներկա իրավիճակը ընդունելու միակ միջոցը ձեզ թույլ տալն է, որ զգաք բարկության տակ թաքնված մյուս հույզերը:

  • Angայրույթը երկրորդական զգացմունք է: Ձեր զայրույթի մակերեսի տակ թաքնված զգացմունքները կարող են անտեսված, հիասթափված, օգտագործված, սիրված և մերժված զգալ: Այս բոլոր զգացմունքները ձեզ խոցելի են դարձնում, այնպես որ դուք օգտագործում եք զայրույթը որպես հոգեբանական ինքնահանգստացման մեթոդ:
  • Որպեսզի իմանաք, թե ինչ կա ձեր զայրույթի տակ, լսեք ձեր ինքնախոսությունը: Եթե գտնում եք, որ մտածում եք «Ոչ ոք ինձ երբեք չի սիրի», դա կարող է խորհրդանշել մերժման կամ ոչ սիրելի լինելու զգացումը: Ուշադրություն դարձրեք ձեր մտքերին մեկ օր `հստակեցնելու համար, թե ինչ այլ հույզեր եք ապրում:
  • Բացի այդ, զայրույթը հակված է մոլուցքի: Եթե վատ եք վերաբերվում ձեր նախկին ընկերոջը կամ ընկերների հետ շփման մեջ եք կամ հաստատում եք այն ամեն փոքր բանը, ինչ նա արել է ձեզ «սխալ» անելու համար, ձեր մտքերը դեռ անընդհատ լցված են այդ անձով: Այլ կերպ ասած, բարկությունը ձեզ կկապի տեղում ՝ փոխարենը թույլ չտալով առաջ շարժվել:
Հաղթահարեք մեկին, ում սիրում եք Քայլ 3
Հաղթահարեք մեկին, ում սիրում եք Քայլ 3

Քայլ 3. Ներիր ինքդ քեզ:

Գնեք ինքներդ ձեզ մի տուփ շոկոլադ կամ խորտիկ պաղպաղակի վրա անմիջապես լոգարանից: Գնեք այն դիզայներական ձեռքի պայուսակը կամ նոր գործիքը, որի վրա ամիսներ շարունակ ուշադրություն եք դարձրել: Այցելեք սպա սրահ կամ ճաշեք նոր բիստրոյում, որի մասին բոլորը հիացած են: Քանի որ դժվար ժամանակներ եք ապրում, գուցե կարիք լինի մի փոքր փչացնել ինքներդ ձեզ ՝ ձեր տրամադրությունը բարձրացնելու համար, և դա նորմալ է:

  • Մարդիկ հաճախ փափագում են հարմարավետ սնունդ, երբ իրենց այնքան էլ հիանալի չեն զգում: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ խելամիտ ինդուլգենցիաները սովորաբար անվնաս են, քանի դեռ դուք չեք չափազանցում կամ անտեսում ձեր առողջությունը:
  • Ասել է թե ՝ ինքներդ ձեզ համար սահմաններ պետք է սահմանեք: Եթե ինքներդ ձեզ պարտքի ենթարկվեք, ավարտեք մի ամբողջ աղբի կուտակում կամ 40 ֆունտ ստեռլինգ, ապա ձեզ ավելի թշվառ կզգաք, քան նախկինում: Ներեցեք ինքներդ ձեզ, բայց հավատարիմ մնացեք ձեր միջոցներին և խուսափեք անառողջ վարքներից, որոնք ավելի շատ կործանարար են, քան սնուցող:
Հաղթահարեք մեկին, ում սիրում եք Քայլ 4
Հաղթահարեք մեկին, ում սիրում եք Քայլ 4

Քայլ 4. Լսեք երաժշտություն:

Հնարավոր է ՝ երաժշտություն խզելու համար լսելու ցանկություն առաջանա: Հակառակ տարածված կարծիքի, տխուր երաժշտություն լսելը ձեզ ավելի վատ չի զգա: Նման երաժշտությունը իրականում կարող է օգնել ձեզ զգալու, որ ինչ -որ մեկը ինչ -որ տեղ կիսում է ձեր ցավը, և որ միայնակ չեք այն, ինչ զգում եք: Բացի այդ, եթե լաց լինեք և երգեք միասին, ապա ձեր զգացմունքները առողջ ձևով արտահայտած կլինեք: Ավարտելուց հետո ինքներդ ձեզ ավելի լավ կզգաք դրա համար:

Գիտականորեն հայտնի է, որ երաժշտություն լսելն ունի բուժական ազդեցություն: Այն կարող է նվազեցնել ձեր սրտի բաբախյունը և ազատել սթրեսը:

Հաղթահարեք մեկին, ում սիրում եք Քայլ 5
Հաղթահարեք մեկին, ում սիրում եք Քայլ 5

Քայլ 5. Թող ձեզ թմրած զգան:

Ի վերջո, ինքդ քեզ լաց լինելուց հետո կարող ես մի փոքր թմրած կամ «մեռած ներսում» զգալ: Մի անհանգստացեք: Սա լիովին բնական արձագանք է շատ մարդկանց համար:

Հաճախ թմրության այս զգացումը գալիս է մաքուր հոգնածությունից: Լացը և բարձր էներգիայի զգացմունքների այլ ձևեր կարող են հոգեպես և ֆիզիկապես հոգնեցնել: Արդյունքում, զգացմունքների այս ցիկլերն ավարտելուց հետո կարող եք չափազանց հոգնած զգալ ՝ այլ բան զգալու համար:

Հաղթահարեք ձեր սիրած մեկին Քայլ 6
Հաղթահարեք ձեր սիրած մեկին Քայլ 6

Քայլ 6. Խոսեք ընկերների հետ:

Մտերիմ ընկերոջ հոգատար ուսը կարող է լինել ապավինելու արժեքավոր գործիք: Երբեմն ձեր զգացմունքների մասին խոսելը լավ միջոց է դրանք օդափոխելու և առաջ շարժվելու համար: Ընկերուհին կարող է օգնել ձեզ հասկանալ, որ այն, ինչ զգում եք, նորմալ է: Բացի այդ, ձեր հիասթափությունները բաց բացահայտելը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ հասկանալ և լուծել դրանք:

Ընկեր, ով կարող է ձեզ խորհուրդներ տալ, կարող է լինել լավ մարդ, ում հետ կարող եք զրուցել, բայց ցանկացած ընկեր, որը ցանկանում է լսել, պետք է կարողանա մի փոքր օգնել: Emotionsգացմունքներիդ դատարկելը կարող է նույնքան կարևոր լինել, որքան ձեռքի գործը շտկելը:

Փորձագիտական խորհուրդ

Crisis Text Line
Crisis Text Line

Crisis Text Line

24/7 Crisis Counseling Crisis Text Line provides free, 24/7 crisis support via text. Those in crisis can text 741741 to be connected with a trained Crisis Counselor. They've exchanged over 100 million messages with people in crisis around the US and are rapidly expanding.

Crisis Text Line
Crisis Text Line

Crisis Text Line

24/7 Crisis Counseling

Give yourself time if you’re struggling to talk about your relationship

A counselor from the Crisis Text Line advises, “Opening up to others about personal relationships can be difficult and takes a lot of courage to do. Try practicing what you would say before going to a friend or family member about sensitive issues. Alternatively, write out what you’d like to say so you don’t forget or ask them for a specific time to sit down together and talk. Remember, only do this when you feel ready. It’s okay if that takes some time.”

Հաղթահարիր մեկին, ում սիրում ես Քայլ 7
Հաղթահարիր մեկին, ում սիրում ես Քայլ 7

Քայլ 7. Պահեք օրագիր:

Եթե ցանկանում եք արձակուրդ տալ ձեր ընկերներին կամ չունեք որևէ մեկը, որի հետ բավական հարմարավետ եք զգում զրուցելու համար, փոխարենը գրեք ձեր զգացմունքները: Այս պրակտիկան կարող է նաև օգնել ձեզ ազատվել և դուրս հանել ձեր շշալցված զգացմունքները: Ամսագրերի հոգեկան առողջության առավելությունները շատ են: Այն օգնում է ձեզ հստակեցնել ձեր մտքերն ու զգացմունքները, ավելի լավ հասկանալ ինքներդ ձեզ, նվազագույնի հասցնել սթրեսը, լուծել խնդիրները և լուծել տարաձայնությունները (դրանց մասին գրելով ուրիշի տեսանկյունից)

Դուք կարող եք նաև օգտագործել ձեր օրագիրը `խոստովանելու այն զգացմունքները կամ իրադարձությունները, որոնք ձեզ այնքան համարձակ չեք զգում, որ խոստովանեք այլ մարդկանց:

Հաղթահարեք ձեր սիրած մեկին Քայլ 8
Հաղթահարեք ձեր սիրած մեկին Քայլ 8

Քայլ 8. Սահմանափակեք վշտի մեջ ընկղմված ժամանակը:

Թեև ձեզ պետք է թույլ տաք տխուր լինել, բայց նաև պետք է հասկանաք, որ կա որոշակի պահ, երբ ձեզ ձեռնտու է ինքներդ ձեզ ստիպել առաջ շարժվել: Առողջ չէ թույլ տալ, որ խզված հարաբերությունները խանգարեն ձեզ աճել և ծաղկել կյանքի այլ ոլորտներում: Takeամանակ գտեք ինքներդ ձեզ համար, բայց մի հապաղեք վերադառնալ այնտեղ և առատ ապրել ձեր կյանքը:

Նախօրոք սահմանեք ամսաթիվ կամ ընդհանուր ժամկետ: Ինքներդ ձեզ տրամադրեք ժամանակի մոտ կեսը, որը դուք անցկացրել եք նախկինի հետ հարաբերություններում կամ քրքրվելուց հետո: Այս ընթացքում սրբեք այնքան, որքան ձեզ հարկավոր է: Դրանից հետո ինքներդ ձեզ առաջ մղեք, նույնիսկ եթե դեռևս զգում եք, որ մոպինգ եք անում:

Մաս 2 -ից 3 -ից. Կապերի կտրում

Հաղթահարիր մեկին, ում սիրում ես Քայլ 9
Հաղթահարիր մեկին, ում սիրում ես Քայլ 9

Քայլ 1. Խուսափեք ավելորդ շփումից:

Սա նշանակում է ոչ զանգ, ոչ էլփոստ և ոչ «պատահական» բախում տվյալ անձի հետ, երբ նա պատահաբար ամենօրյա առավոտյան վազքի մեջ է: Եթե ցանկանում եք ինչ -որ մեկին հաղթահարել, պետք է երկուսի միջև բավականաչափ հեռավորություն դնեք, որպեսզի ինքներդ ձեզ հնարավորություն տաք բուժվելու:

Իհարկե, դա կարող է դժվար լինել, եթե դու աշխատում ես կամ դաս ունես դիմացինի հետ: Այս դեպքում ամենալավ բանը, որ կարող եք անել, դա ձեր փոխհարաբերությունները սահմանափակելն է նրանցով, որոնք միայն բացարձակապես անհրաժեշտ են ձեր առօրյա կյանքի համար: Դուք կարիք չունեք դուրս գալ ձեր ճանապարհից ՝ խուսափելու համար այն մարդուն, ում հետ ցանկանում եք հաղթահարել, բայց նաև չպետք է նպատակաուղղված փնտրեք այդ մարդուն:

Փորձագիտական խորհուրդ

Amy Chan
Amy Chan

Amy Chan

Relationship Coach Amy Chan is the Founder of Renew Breakup Bootcamp, a retreat that takes a scientific and spiritual approach to heal after the end of a relationship. Her team of psychologists and coaches has helped hundreds of individuals in just 2 years of operation, and the bootcamp has been featured on CNN, Vogue, the New York Times, and Fortune. Her book about her work, Breakup Bootcamp, will be published by HarperCollins in January 2020.

Էմի Չան
Էմի Չան

Էմի Չան Հարաբերությունների մարզիչ < /p>

Ձեր ուղեղին ժամանակ է պետք, որպեսզի ընդունի, որ ձեր նախկինը չկա:

Renew Breakup Bootcamp- ի հիմնադիր Էմի Չանը ասում է."

Այնուամենայնիվ, ամեն անգամ, երբ շփվում եք, նայում հին տեքստերին կամ ստուգում նրանց սոցիալական լրատվամիջոցները, դուք ակտիվացնում եք այդ հին նյարդային կապերը:

Հաղթահարիր մեկին, ում սիրում ես Քայլ 10
Հաղթահարիր մեկին, ում սիրում ես Քայլ 10

Քայլ 2. Դադարեցրեք կիբերհետապնդումը:

Դադարեցրեք ստուգել նրա Facebook- ը, Twitter- ը, բլոգը, Pinterest- ը կամ այդ անձի հետ կապված ցանկացած այլ սոցիալական լրատվամիջոցների հաշիվ: Atingշգրտելը, թե ինչպես է մյուս մարդն այս պահին, միայն ձեզ ավելի դժվար կդարձնի ձեր կյանքը շարունակելը:

  • Եթե դուք չեք կարող դիմակայել ձեր մոլուցքի սոցիալական լրատվամիջոցների հաշիվները հետապնդելու գայթակղությանը, մինչդեռ դեռ ընկերներ կամ հետևորդներ եք մնում, մի ընկերացրեք կամ չհետևեք տվյալ անձին:
  • Եթե այդ անձը մեկ անգամ ձեզ թույլ է տվել մուտք գործել իր գաղտնաբառերը, խնդրում ենք այդ անձին փոխել գաղտնաբառերը, որպեսզի ձեր վրայից հեռացնի գայթակղության կամ ցողուն գայթակղությունը:
Եղեք ջենտլմեն Քայլ 26
Եղեք ջենտլմեն Քայլ 26

Քայլ 3. Երբեք մի մտերմացեք տվյալ անձի հետ:

Սա վերաբերում է ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ հուզական մտերմությանը: Այս անձի հետ լինելը ձեզ հարմարավետ և նույնիսկ հարմարավետ է դարձնում: Բայց նախկինի հետ հուզականորեն միահյուսված լինելը լավ գաղափար չէ, քանի որ մտերմության ավարտից հետո ստիպված կլինեք նորից ու նորից անցնել վշտի գործընթացը:

  • Մի քնեք նախկինի հետ «հանուն հին ժամանակների» կամ մի՛ ընկեք «օգուտներով բարեկամներ» դառնալու ծուղակը:
  • Բառացիորեն «հաղթահարելը» մեկին, ում ցանկանում եք հաղթահարել, վատ գաղափար է երկու սեռերի համար, բայց դա հատկապես սարսափելի կարող է լինել կանանց համար: Ֆիզիկական մտերմությունը կանանց մոտ առաջացնում է օքսիտոցին ՝ հորմոն, որն առաջացնում է կապի և սիրո զգացում: Արդյունքում, դուք չեք կարողանա «այն դուրս բերել ձեր համակարգից»: Եթե որևէ բան լինի, դուք միայն ավելի կապված կզգաք դիմացինի հետ, քան նախկինում:
  • Emգացմունքային մտերմությունը կարող է նույնքան ռիսկային լինել, նույնիսկ եթե նախկինում երկուսդ զգացմունքային մտերմություն ունեիք: Այս տեսակի կապը գործում է ավելի խորը մակարդակի վրա, ինչը նույնիսկ ավելի դժվար է դարձնում ձեզ առանձնացնել տվյալ անձից:
Հաղթահարիր մեկին, ում սիրում ես Քայլ 12
Հաղթահարիր մեկին, ում սիրում ես Քայլ 12

Քայլ 4. Շպրտեք ցանկացած հիշեցում:

Նույնիսկ եթե դուք խզեք կապերը և խուսափեք անմիջական շփումից այն անձի հետ, ում ցանկանում եք հաղթահարել, միևնույն է, ձեզ համար դժվար կլինի մոռանալ մեկին և առաջ շարժվել, եթե ձեր սենյակը լցված է այդ մարդու հիշեցումներով:

  • Սովորաբար, ամենալավն այն է, որ ցանկացած հիշեցում փաթեթավորես և դնես դրանք, մինչև որ առաջ շարժվելու բավական հնարավորություն ունենաս: Կարող եք նաև որոշակի իրեր վերադարձնել դիմացինին `ձայնասկավառակներ, ֆիլմեր և այլն, փոխարենը դրանք գցելուց:
  • Դուք իրականում պետք է խուսափեք ինչ -որ բաներ շպրտելուց կամ կտրուկ կրակ տալ այս ցավոտ հիշեցումներին `փորձելով ազատվել ձեզ, անկախ նրանից, թե ինչքան հուսահատ եք ինչ -որ մեկին հաղթահարելու համար: Երբ ինչ -որ բան անհետանում է, այն վերջնականապես անհետանում է: Եթե ափսոսում եք այդ թանկարժեք ժամացույցը նետելու կամ ձեր սիրելի երգչի հեղինակած պաստառը այրելու որոշման համար, որին տեսել եք ձեր նախկինի հետ համերաշխ, ապա կարող եք հետագայում փոշմանել:
Հաղթահարեք մեկին, ում սիրում եք Քայլ 13
Հաղթահարեք մեկին, ում սիրում եք Քայլ 13

Քայլ 5. Հաշտվեք, երբ պատրաստ եք:

Հակառակ այն ամենի, ինչ դուք կարող եք մտածել, հնարավոր է ընկերություն անել մեկի հետ, ում նկատմամբ ժամանակին զգացել եք: Եթե բարեկամությունն անհնար է, ապա գոնե կկարողանաք վերականգնել բավականաչափ փոխադարձ հարգանք, որպեսզի երկուսդ միասին լինեք նույն սենյակում ՝ առանց ձեր աչքերից դաշույններ կրակելու:

  • Ինքներդ մի դրդեք հաշտվելու: Եթե դուք չեք կարող հաղթահարել վիրավորանքը, և հաշտվելը ամեն ինչ չափազանց բարդ է դարձնում, ապա դրա հետ պետք չէ անցնել:
  • Գործընթացը սկսեք միայն այն բանից հետո, երբ դուք արդեն ընդունել եք այնպիսին, ինչպիսին որ կան և այլևս որևէ ռոմանտիկ կապ չունեք տվյալ անձի հետ: Հարաբերությունների փորձագետներն առաջարկում են թույլ տալ, որ սգալու գործընթացը սկսվի և ժամանակ վերցնի միմյանցից: Այնուհետև նստեք և անկեղծ խոսեք, թե ինչպես կաշխատի ձեր ընկերությունը:
  • Սահմանափակեք ձեր ջանքերը: Մեկ անգամ երկարացրեք բարեկամության ձեռքը: Եթե այն ապտակ ստանա, ընդունեք, որ հաշտության մասին խոսք լինել չի կարող և շարունակեք առաջ:

3 -րդ մաս 3 -ից. Ապրել կյանքով և շարունակել

Հաղթահարեք ձեր սիրած մեկին Քայլ 14
Հաղթահարեք ձեր սիրած մեկին Քայլ 14

Քայլ 1. Դուրս եկեք տնից:

Զբոսնել. Գնալ ճամփորդելու. Դուրս եկեք դեպի մեծ անհայտը, կամ նույնիսկ մտեք մի փոքր ավելի քիչ տպավորիչ հայտնի: Բանն այն է, որ ձեզ հարկավոր է վեր կենալ անկողնուց և ֆիզիկապես շարունակել ձեր կյանքը, անկախ նրանից, թե որքան կցանկանայիք, որ կարողանայիք մեկ այլ օր անցկացնել պառկած և տխուր ֆիլմեր դիտելու համար:

Ակտիվացեք: Ֆիզիկական գործունեությունը լավագույն բաներից մեկն է, որով կարող ես զբաղվել ՝ ինչ -որ մեկին հաղթահարելու ջանքեր գործադրելով: Ի հակադրություն, օրեցօր բազմոցի վրա ծուլանալը կարող է ձեզ նեղացնել ինքներդ ձեզանից:

Հաղթահարեք ձեր սիրած մեկին Քայլ 15
Հաղթահարեք ձեր սիրած մեկին Քայլ 15

Քայլ 2. Hրուցեք այլ ընկերների հետ:

Ընկերները կարող են մեծ օգնություն ցուցաբերել ինչ -որ մեկին հաղթահարելու համար, նույնիսկ եթե նրանց ուսերին լաց լինելը դժվարանում է: Երբ ձեզ պետք է զգալ գնահատված և շեղված, քաղաքում անցկացնելը մի քանի մտերիմ ընկերների հետ կարող է լինել կատարյալ դեղատոմս:

  • Ձեր ընկերները նույնպես կարող են դա գնահատել, հատկապես, եթե դուք շատ ժամանակ եք ծախսել ՝ անտեսելով նրանց ձեր հարաբերություններում կամ հետապնդելով ձեր սիրահարվածությանը:
  • Խուսափեք, որ ձեր ընկերները ձեզ մղեն նոր սիրավեպերի ՝ նախքան պատրաստ զգալը:
Հաղթահարիր մեկին, ում սիրում ես Քայլ 16
Հաղթահարիր մեկին, ում սիրում ես Քայլ 16

Քայլ 3. Հանդիպեք նոր մարդկանց:

Սա կարող է ահավոր դժվար թվալ, բայց կարող է նաև հսկայական ազդեցություն ունենալ այն բանի վրա, թե որքանով եք ամբողջովին վերականգնվում: Հանդիպելով նոր մարդկանց, դուք թույլ եք տալիս ինքներդ ձեզ տեսնել, որ կան ուրիշներ, ովքեր գուցե գնահատեն և սիրեն ձեզ: Նմանապես, դուք կարող եք նաև հասկանալ, որ ծովում իսկապես այլ ձկներ կան:

Նոր ընկերները նույնքան լավ են աշխատում, որքան նոր սիրային հետաքրքրությունները: Եթե ինչ -որ բան, երբեմն, նոր ընկերները կարող են նույնիսկ ավելի լավը լինել, քանի որ այն թեթևացնում է ռոմանտիկ լարվածության ճնշումը և թույլ է տալիս խուսափել սարսափելի անդրադարձից:

Հաղթահարիր մեկին, ում սիրում ես Քայլ 17
Հաղթահարիր մեկին, ում սիրում ես Քայլ 17

Քայլ 4. Նախ ինքդ քեզ սիրիր:

Ամենից առաջ գիտակցեք, որ դուք արժանի եք սիրվելու, անկախ նրանից, թե ինչ կարող է մտածել կամ զգալ ուրիշները: Ստեղծեք այն բաների ցանկը, որոնք սիրում եք ձեր մեջ. Ձեր ժպիտը, ձեր սրամիտ մեկնաբանությունները, ձեր գրքի նկատմամբ կիրքը և այլն: Համոզվեք, որ դուք սնուցում եք ձեր այն հատվածները, որոնք ամենից շատ եք սիրում, երբ որոշում եք նոր հարաբերությունների մեջ մտնել:

  • Takeամանակ գտեք զբաղմունքներ անելու համար, հատկապես, եթե այս գործերից ավելի քիչ եք արել նախկին ամուսնու հետ կամ փորձում եք տպավորել ձեր սիրահարվածությունը:
  • Խուսափեք ամբողջ մեղքը վերցնելուց: Հասկացեք, որ իրերը պարզապես նախատեսված չէին: Դա չի նշանակում, որ դա քո մեղքն էր, կամ որ դու ինչ -որ կերպ արժանի չես սիրվելու:
Հաղթահարեք մեկին, ում սիրում եք Քայլ 18
Հաղթահարեք մեկին, ում սիրում եք Քայլ 18

Քայլ 5. Մի շտապեք:

Երբեք մի ստիպեք ձեզ հետ կանգնել ծանոթությունների վայրից: Պարզ ասած, երբ պատրաստ ես, պատրաստ ես: Վերցրեք այն ամեն օր և վստահեք ինքներդ ձեզ, երբ կիմանաք, թե երբ եք զգում, որ պատրաստ եք նորից սիրել մեկին այդ կերպ:

Ինքդ քեզ հետ մղելու հարաբերությունների կամ մեկ գիշերվա վիճակի վրա կարող ես միայն ավելի վատ զգալ, հատկապես երբ գիտակցում ես, որ նման մտերմություն ես փոխանցել մեկին, ում իրականում այդքան էլ չէիր սիրում:

Խորհուրդներ

  • Վերոնշյալ առաջարկությունները տեղին են ինչպես սիրահարված մարդկանց, այնպես էլ այն մարդկանց հետ, որոնց հետ հարաբերություններ ունեիք:
  • Կարևոր է հիշել, որ առաջ շարժվելը ժամանակ է պահանջում: Ինքներդ ձեզ զբաղված պահեք և կանոնավոր ինքնասպասարկում ապահովեք: Նախքան դա իմանալը, այլևս այդքան լաց չեք լինի, ոչ վշտանալու, ոչ էլ մտածելու այդ անձի մասին:
  • Արեք մի բան, որը ձեզ հաճույք է պատճառում: Ինչպիսի՞ն են այն բաները, որոնք սիրում ես անել քեզ համար: Նկարչություն, պար, ընկերների հետ ժամանց, տեսախաղեր և այլն:
  • Կոտրված սրտերի մեջբերումներ կամ անպատասխան սեր փնտրելը կարող է օգնել ձեզ սկսել լաց լինել և ազատել այդ ամենը:

Խորհուրդ ենք տալիս: