Սեզոնային ալերգիա ունեցող անձանց այգեգործությունը կտրականապես խրախուսվում է: Այնուամենայնիվ, եթե դուք պարտադիր այգեգործություն ունեք և սեզոնային ալերգիա ունեք, դա պետք է անեք տարվա փոքրաթիվ փոշու օրերի ամիսներին, երբ ձեր հատուկ ալերգենը հայտնաբերվում է ավելի ցածր մակարդակներում: Հագեք համապատասխան երկար տաբատով և երկարաթև վերնաշապիկով, արևային ակնոցներով և այգեգործական ձեռնոցներով: Հեռացրեք այս հագուստը ներս մտնելուն պես և ցնցուղ ընդունեք ՝ ձեր բնակության վայրում փոշու և բույսերի սպորների փոխանցումը սահմանափակելու համար: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ ձեր սեզոնային ալերգենները հայտնաբերելու և այգում գտնվելու ընթացքում ձեզ ավելի լավ պաշտպանելու գործողությունների ծրագիր մշակելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը 3 -ից. Նախազգուշական միջոցների ձեռնարկում
Քայլ 1. Կիրառեք ալերգիայի դիմակ:
Ալերգիայի դիմակը հիմնականում ավելի դիմացկուն դիմակ է, որն օգտագործվում է բժիշկների և բժշկական մասնագետների կողմից: Բարձրորակ ալերգիայի դիմակները կլինեն թեթև և հագեցած մասնիկների ֆիլտրով: Դիմակի զտիչը թույլ չի տա շնչել ծաղկափոշի և բույսերի սպորներ: Դուք կարող եք հեշտությամբ ձեռք բերել ալերգիայի դիմակ առցանց ՝ մոտ 50 դոլարով:
Քայլ 2. Հագեք այգեգործության հատուկ հագուստ:
Այգու աշխատանքի մի՛ գնացեք այն հագուստով, որով ցանկանում եք անցկացնել ձեր օրվա մնացած մասը: Փոխարենը, հագեք մեկ այլ տաբատ `այգեգործության ծանր ջինս, օրինակ` հին զույգ կոշիկ և հին վերնաշապիկ, որը ձեզ թքած ունի կեղտոտելու վրա: Այլևս մի հագեք այն լվանալուց հետո:
Այգում միշտ հագեք երկարաթևեր և շալվարներ, եթե ունեք սեզոնային ալերգիա: Սա նվազագույնի կհասցնի մթնոլորտային փոշու ազդեցության տակ գտնվող մաշկի քանակությունը:
Քայլ 3. Հագեք այգեգործական ձեռնոցներ:
Այգեգործությունը պահանջում է ձեր ձեռքերը օգտագործել բույսերի և խոտաբույսերի հետ շփվելու համար: Բայց եթե դուք ունեք սեզոնային ալերգիա, նույնիսկ այս բնական տարրերի հետ կարճատև շփումը կարող է առաջացնել ալերգիկ ռեակցիա: Ձեզ պաշտպանելու համար հագեք այգեգործական ձեռնոցներ:
- Դուք կարող եք հեշտությամբ ձեռք բերել այգեգործության հաստ ձեռնոցներ ձեր տեղական տնից և այգու խանութից:
- Այգեգործական ձեռնոցով մի դիպչեք ձեր մաշկին:
Քայլ 4. Պաշտպանեք ձեր աչքերը:
Ոչինչ չի երաշխավորի տհաճ ալերգիկ ռեակցիա առաջացնել, քան աչքերի մեծ փոշու փոշին: Եթե ունեք սեզոնային ալերգիա, այգեգործության ժամանակ կրեք անվտանգության ակնոցներ/ակնոցներ, արևային ակնոցներ կամ սովորական ակնոցներ (եթե դրանք կրում եք): Սա կնվազեցնի ձեր սեզոնային ալերգիայի պատճառով քոր առաջացնող, այրվող աչքերի հավանականությունը:
- Եթե դուք հաճախակի եք զգում այրվող աչքեր, չնայած դրանք ակնոցներով ծածկելուն, մտածեք այգեգործության ժամանակ դահուկային ակնոց օգտագործելու կամ ջրասուզվող ակնոցների մասին:
- Այգեգործության ընթացքում մի դիպչեք ձեր դեմքին կամ աչքերին ՝ առանց այգեգործական ձեռնոցները հանելու:
Քայլ 5. Chooseգուշորեն ընտրեք այգեգործության ժամանակը:
Եթե օրը հատկապես չոր և քամոտ է, ապա ավելի հավանական է, որ դուք ենթարկվեք ալերգիկ ռեակցիայի: Բացի այդ, ստուգեք ձեր տեղական հեռուստատեսությանը կամ ռադիոկայանին ձեր տարածքում փոշու քանակի բարձր ահազանգերի համար: Դուք կարող եք նաև փոշու քանակը առցանց ստանալ եղանակային ստորգետնյա տարածքում:
- Անձրևը օգնում է մաքրել փոշին օդից: Այգեգործության լավագույն ժամանակը, եթե ունեք սեզոնային ալերգիա, ընդհանրապես, անձրևից անմիջապես հետո է:
- Խելամիտ է նաև կեսօրին այգեգործությունը, քանի որ դա կնվազեցնի ձեր ազդեցությունը ծաղկափոշու վրա:
Քայլ 6. Այգեգործությունից հետո ախտահանեք ինքներդ ձեզ:
Օրվա այգեգործությունն ավարտելուց հետո հանեք այգեգործական հագուստն ու կոշիկները: Դրեք դրանք լվացքի աղբարկղի մեջ, այնուհետև ցնցուղ ընդունեք: Սա կնվազեցնի հավանականությունը, որ ծաղկի կամ բորբոսի սպորները, որոնք կարող են հարվածել ձեր հագուստին կամ մազերին, աղտոտեն ձեր տան մնացած մասը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Օգնություն ստանալ ձեր ալերգիայի դեմ պայքարում
Քայլ 1. Բացահայտեք ձեր ալերգիան:
«Սեզոնային ալերգիան» համընդհանուր տերմին է, որն օգտագործվում է ալերգիայի բազմազան փաթեթը նկարագրելու համար: Օրինակ, այն մարդիկ, ովքեր ալերգիկ են խոտի փոշուց, բորբոսից և ծառի ծաղկափոշուց, բոլորը սեզոնային ալերգիա են ունենում, բայց նրանք հազվադեպ են ալերգիա ունենում բոլոր հնարավոր սեզոնային ալերգենների նկատմամբ: Եթե կարողանաք բացահայտել ձեր հատուկ ալերգենը, ապա ավելի լավ կհամալրվեք այգեգործությամբ, նույնիսկ եթե ունեք սեզոնային ալերգիա:
Exactlyշգրիտ որոշելու համար, թե որ սեզոնային ալերգիան ունեք, այցելեք բժշկի:
Քայլ 2. Խոսեք ալերգոլոգի հետ:
Ալերգոլոգը բժշկական մասնագետ է, որը սովորել է, թե ինչպես է ալերգիան ազդում մարդկանց վրա: Նրանք կարող են օգնել ձեզ մշակել այգեգործության նույնիսկ ավելի լավ պլաններ, եթե ունեք սեզոնային ալերգիա: Ալերգոլոգի օգնությամբ դուք կկարողանաք գտնել ավելի շատ տեխնիկա և հնարքներ սեզոնային ալերգիաներով այգեգործության համար `հարմարեցված ձեր հատուկ վայրին և հանգամանքներին:
- Խնդրեք ձեր բժշկին ձեզ համար ալերգոլոգի խորհուրդ տալ:
- Դուք կարող եք հարցեր ունենալ ձեր ալերգոլոգին: Օրինակ ՝ գուցե ցանկանաք հարցնել. «Ի՞նչ կարող եմ անել իմ սեզոնային ալերգիան մեղմելու համար»: կամ «Դուք դեղորայք խորհուրդ տու՞մ եք իմ ալերգիայի համար»:
- Օգտագործեք այնպիսի ծրագրեր, ինչպիսին է My Nasal Allergy Journal- ը ՝ ձեր ախտանիշներն ու գործոնները հետևելու համար: Ձեր ալերգոլոգը շատ կհետաքրքրի այս տեղեկատվությանը:
Քայլ 3. Մի՛ հնձեք խոտը:
Խոտը հնձելը կարող է առաջացնել բոլոր տեսակի ծաղկափոշու և բույսերի սպորներ, որոնք կարող են վատթարացնել ձեր սեզոնային ալերգիան: Բացի այդ, մի՛ զբաղվեք այգով, երբ ուրիշը խոտ է հնձում: Սպասեք առնվազն մեկ ժամ, նախքան այգի դուրս գալը այն տարածքներում, որտեղ խոտը վերջերս հնձվել է:
- Նմանատիպ պատճառներով, մի փորեք տերևները: Տերևները կարող են հավաքել բորբոսի սպորներն ու ծաղկափոշին, որոնք առաջացնում են սեզոնային ալերգիա: Խնդրեք ընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին փորել բակը:
- Թող ձեր բակը հնձվի և տերևները պարբերաբար թափվեն ամբողջ աշնանը, հատկապես, եթե ձեր սեզոնային ալերգիան շարունակվի մինչև աշնանային սեզոնը:
Քայլ 4. Պատվիրեք այգու աշխատանք:
Հրավիրեք ձեր ընկերներին միանալ ձեզ այգեգործության ոլորտում և գանձել նրանց այն առաջադրանքները, որոնք հակված են առաջացնել ձեզ ամենաինտենսիվ սեզոնային ալերգիկ ռեակցիաները: Օրինակ, եթե դուք ունեք ուժեղ ալերգիկ ռեակցիա որոշակի մոլախոտերի նկատմամբ, խնդրեք ձեր ընկերոջը քաշել մոլախոտերը, մինչ դուք կակաչներ եք տնկում այգու մեկ այլ հատվածում:
- Դուք կարող եք հրավիրել ձեր ընկերներին միանալ ձեզ պարտեզում ՝ հարցնելով. «Կցանկանա՞ք ինձ միանալ պարտեզում: Ես կվայելեի ձեր ընկերության հաճույքը »:
- Ձեր ընկերները հիանալի ժամանակ կանցկացնեն ձեզ հետ այգեգործության ընթացքում: Օգտագործեք նրանց հետ կապվելու հնարավորությունը:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Նվազեցնելով սեզոնային ալերգիայի ազդեցությունը
Քայլ 1. Տնկեք ցածր ալերգենային այգի:
Որոշ բույսեր ավելի քիչ հավանական են, քան մյուսները ՝ սեզոնային ալերգիկ ռեակցիա առաջացնելու: Allerածր ալերգենային այգին, օրինակ, կարող է օգտագործել արհեստական ցանքածածկ և ներառել պայծառ ու գունագեղ ծաղիկներ (որոնք փոշոտվում են ոչ թե քամուց, այլ սխալներից):
- Խոտաբույսերից, որոնցից պետք է խուսափել, ներառում են երիցուկը և որշը:
- Ձեր այգուց հեռու պահվող մոլախոտերը ներառում են պլանտագո (ասթմայի մոլախոտ) և Պատերսոնի անեծքը:
- Խուսափեք կեչու, թխկի, մոխիր, կաղնու, ձիթապտղի, կաղնու, ընկուզենիի, եղևնու, սպիտակ կիպարիսի, ուռենու, բարդու, սիսեռի, կիպարիսի և Մոնտերեյի սոճիների տնկումից:
- Խոտաբույսերի մեծ մասը կատարյալ է ցածր ալերգիայի այգու համար: Բույսերի ռեհան, ուրց, սոխ, թարխուն, սամիթ, ամառային կծու, սամիթ, եղեսպակ, անանուխ, մաղադանոս, խնկունի և օրեգանո `ըստ ձեր սրտերի:
- Դուք կարող եք ընտրել այնպիսի ծաղիկներ, ինչպիսիք են մագլցող վարդը, բանկի վարդը, խնկունին և փայլուն աբելիան:
Քայլ 2. Պահպանեք ձեր հատուկ ալերգիան:
Երբ դուք հստակ գիտեք, թե որ ալերգիան ունեք, կարող եք միջոցներ ձեռնարկել դրանցից պաշտպանվելու համար: Օրինակ, եթե դուք ալերգիա ունեք ծառի փոշու նկատմամբ, կարող եք այնպես պլանավորել ձեր այգեգործությունը, որպեսզի խուսափեք ծառերի փոշոտման առավել ինտենսիվ շրջաններից (այս դեպքում փետրվարից մայիս): Եթե ալերգիկ եք խոտի փոշու նկատմամբ, մյուս կողմից, կունենաք տարբեր ժամանակահատվածներ, որոնց ընթացքում չպետք է այգեգործություն անեք:
- Խորհրդակցեք բուսաբանական ուղեցույցի հետ `պարզելու համար, թե երբ է ձեր հատուկ ալերգենը փոշոտվում: Այդ ժամանակ խուսափեք այգեգործությունից:
- Սեզոնային ալերգիկ ռեակցիաներ առաջացնող բույսերը ներառում են խնձորենիները, շան ծառերը, սալորները, տանձենիները, բեգոնիայի ծաղիկները, արևածաղիկները, վարդերը, մագնոլիաները, նարդոսը և յասամանը:
Քայլ 3. Օգտագործեք դեղորայք:
Կան մի շարք դեղամիջոցներ, որոնք կարող են օգտակար լինել այգեգործությունն ավելի տանելի դարձնելու դեպքում, եթե դուք ունեք սեզոնային ալերգիա: Օրինակ, դուք կարող եք վերցնել հակասթրեսային միջոց, որը վերացնում է շնչափողի և քթի հոսքի զգացումը: Կարող եք նաև ստանալ հակահիստամին, որը պայքարում է մարմնի բնական հիստամինի հետ (կենսաբանական միացություն, որը մասնակցում է բորբոքումների զարգացմանը): Ի վերջո, դուք կարող եք քթի լակի ստերոիդներ ստանալ, որոնք թեթևացնում են ձեր սեզոնային ալերգիայի հետևանքով առաջացած բորբոքումն ու այտուցը:
Խոսեք ձեր բժշկի հետ սեզոնային ալերգիայի ծանրությունը նվազեցնելու համար դեղամիջոցներ օգտագործելու մասին: Եթե ձեր բժիշկը դա իմաստուն համարի, նա ձեզ համապատասխան դեղամիջոց կնշանակի:
Քայլ 4. Փորձեք ասեղնաբուժություն:
Ասեղնաբուժությունը հին չինական ավանդական բժշկություն է, որը պահանջում է մաշկը բարակ ասեղներով ծակել տարբեր հիվանդություններ բուժելու համար: Որոշ մարդիկ գտնում են, որ ասեղնաբուժությունը կարող է կանխել կամ նվազեցնել սեզոնային ալերգիկ ռեակցիաների առաջացումը: Ասեղնաբուժություն ստանալու համար այցելեք ձեր տեղական չինական ավանդական բժշկական մասնագետին կամ ասեղնաբույժին:
