Եթե նկատել եք, որ ձեր մաշկը նոսրանում է, կարող եք անհանգստանալ և մտահոգվել, որ այն կարող է վատթարանալ, ինչը լիովին հասկանալի է: Անկախ նրանից, թե դա պայմանավորված է հիմքում ընկած պայմանով, թե պարզապես որպես ծերացման բնական մաս, ոչ ոք չի ցանկանում մաշկը նոսրացնել: Բայց մի անհանգստացեք. Կան շատ բաներ, որոնք կարող եք փորձել տանը, ինչպես նաև ձեր բժշկի կամ մաշկաբանի օգնությամբ ՝ խնդիրը բուժելու և ձեր մաշկը պաշտպանված պահելու համար: Կան նաև երկարաժամկետ կենսակերպի փոփոխություններ, որոնք կատարում եք ձեր մաշկի առողջությունը բարելավելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 4 -ը ՝ Հավելումների օգտագործումը
Քայլ 1. Օգտագործեք վիտամին C- ի տեղական քսուքներ `ծերացման հետևանքով առաջացած մաշկի փոփոխությունները բուժելու համար:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ տեղական վիտամին C- ն կարող է օգտագործվել ծերացման հետևանքով մաշկի փոփոխությունները բուժելու և կանխելու համար: Առավոտյան խոնավեցնող կամ արևապաշտպան քսուք քսելուց առաջ կիրառեք վիտամին C շիճուկ, որը կօգնի վերականգնել վնասվածքն ու կոլագենի կորուստը:
- Կարող է 6-8 շաբաթ տևել, որպեսզի զգալի փոփոխություններ նկատեք:
- Գտեք վիտամին C շիճուկներ գեղեցկության մատակարարման խանութներում: Կարող եք նաև դրանք պատվիրել առցանց:
Քայլ 2. Փորձեք երեկոյան գարնանածաղի յուղի հավելումներ `ձեր մաշկը բարելավելու համար:
Երեկոյան գարնանածաղի յուղը (EPO) պարունակում է գամմա-լինոլենաթթու (GLA), որն ապացուցված է, որ բարելավում է մաշկի խոնավությունը, առաձգականությունը և ամրությունը: Վերցրեք երեկոյան գարնանածաղի հավելումներ կամ GLA հավելում, որը կօգնի բուժել ծերացման հետևանքով առաջացած մաշկի փոփոխությունները:
Հետևեք հավելումների պիտակի վրա նշված դեղաչափի ցուցումներին: GLA հավելումների առաջարկվող դեղաչափերը կազմում են օրական 200-500 մգ:
Քայլ 3. Վերցրեք կոլագենի պեպտիդ հավելումներ `ձեր մաշկի առողջությունը բարելավելու համար:
Կոլագենի պեպտիդ հավելումները կարող են բարելավել մաշկի առաձգականությունը և խոնավության մակարդակը, ինչը կարող է օգնել երիտասարդացնել ձեր մաշկը: Վերցրեք կոլագենի պեպտիդներ `համաձայն հավելումների փաթեթավորման ցուցումների:
- Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ օրական 8 շաբաթվա ընթացքում օրական մեկ անգամ 2,5-5 գ կոլագենի պեպտիդ հավելումների ընդունումը ցույց է տվել մաշկի զգալի բարելավումներ:
- Կոլագենի պեպտիդային հավելումները չեն կարող ունենալ նաև կողմնակի բարդություններ:
- Փնտրեք հավելումներ ձեր տեղական վիտամինների խանութում: Կարող եք նաև դրանք պատվիրել առցանց:
Քայլ 4. Կոլագենի արտադրությունը խթանելու համար կիրառեք նշանակված տեղական ռետինոիդներ:
Ռետինոիդները կարող են օգնել բարձրացնել ձեր մաշկի կոլագենի մակարդակը, ինչը կարող է թուլացնել և երիտասարդացնել ձեր մաշկը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ տեղական ռետինոիդների մասին և դեղատոմս խնդրեք: Ձեր բժիշկը ձեզ կտեղեկացնի, արդյոք ռետինոիդներն անվտանգ են ձեզ համար:
- Ռետինոիդները վիտամին A- ի վրա հիմնված քսուքներ են, որոնք օգնում են բարձրացնել բջիջների շրջանառությունը:
- Մաշկի խնամքի որոշ ապրանքներ պարունակում են փոքր քանակությամբ ռետինոիդներ, սակայն ձեր բժիշկը կարող է դեղատոմս տալ շատ ավելի ուժեղ տարբերակի համար:
Մեթոդ 2 4 -ից. Պաշտպանեք ձեր մաշկը
Քայլ 1. Խոնավացրեք ձեր մաշկը պարբերաբար և անմիջապես լողանալուց հետո:
Երբ լոգանքից կամ ցնցուղից դուրս եք գալիս, ձեր մաշկը դեռ ծակոտկեն է, ինչը թույլ է տալիս ավելի լավ կլանել խոնավեցնող միջոցները: Ofրից դուրս գալուց 2 րոպե անց քսեք խոնավեցնող, կրեմի վրա հիմնված խոնավեցնող քսուք, որը կօգնի խոնավությունը կողպել ձեր մաշկի մեջ և պահել այն չորանալուց:
- Չոր մաշկը կարող է առաջացնել ձեր մաշկի ճաքեր կամ ճեղքեր, ուստի չափազանց կարևոր է, որ այն հաճախ խոնավացնեք:
- Ձեր մաշկը խոնավ պահելը կարող է նաև պաշտպանել ձեր մաշկի պատնեշը: Կարևոր է հնարավորինս անձեռնմխելի պահել ձեր մաշկի պատնեշը, որպեսզի չթողնեք բակտերիաներ կամ ալերգեններ, որոնք կարող են հանգեցնել բորբոքման և գրգռման:
- Արդյունավետ խոնավեցնող քսուքները ներառում են Vanicream, CeraVe և Cetaphil:
Քայլ 2. Հագեք երկարաթև շապիկներ և երկար շալվարներ:
Ավելի բարակ մաշկը կարող է ավելի շատ ենթարկվել կապտուկների և արցունքների: Հագեք երկարաթև վերնաշապիկ և հագեք երկար տաբատ, որը կօգնի խուսափել ձեռքերի և ոտքերի կտրվածքներից և արցունքներից:
- Հնարավոր է, որ ցանկանաք հագնել 2 շերտ հագուստ, եթե զբաղվում եք այնպիսի գործերով, ինչպիսիք են բակի աշխատանքը կամ այգեգործությունը ՝ միայն լրացուցիչ անվտանգ լինելու համար:
- Կարող եք նաև ձեր նախաբազուկներին փաթաթել շղարշով վիրակապներ ՝ լրացուցիչ պաշտպանության համար:
Քայլ 3. Խուսափեք չոր և քոր առաջացած մաշկի քերծվածքներից:
Եթե մաշկը քոր կամ չորություն է զգում, քսեք խոնավեցնող խոնավեցնող միջոց: Քերծվածքները կարող են վնասել և վնասվածքներ հասցնել ձեր մաշկին, ուստի փորձեք ամեն գնով խուսափել դրանից:
Քայլ 4. Դուրս գնալիս օգտագործեք 15 կամ ավելի SPF արևապաշտպան քսուք:
Արևի ուլտրամանուշակագույն (ուլտրամանուշակագույն) ճառագայթների ազդեցությունը կարող է վնասել ձեր մաշկը և ավելի արագ ծերացնել: Եթե մտադիր եք արևի տակ դուրս գալ, միշտ քսեք արևապաշտպան քսուք ՝ ձեր ամբողջ դեմքն ու մարմինը ծածկելու համար:
Կրկին քսեք արևապաշտպան քսուք յուրաքանչյուր 2 ժամը մեկ, կամ ավելի հաճախ, եթե քրտնում կամ լողում եք ՝ ձեր մաշկը պաշտպանված պահելու համար:
Քայլ 5. Դրեք լայնեզր գլխարկ ՝ ձեր դեմքը արևից պաշտպանելու համար:
Բացի արևապաշտպան միջոցներից, լայնեզր գլխարկը կարող է լրացուցիչ պաշտպանություն ապահովել դեմքի զգայուն մաշկի համար: Մինչև արևի տակ դուրս գալը, հագեք մի երես, որը բավական լայն է ձեր դեմքը ծածկելու համար:
Լրացուցիչ լայն եզրը կարող է նաև օգնել ձեր պարանոցի պաշտպանությանը:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը ՝ Ձեր մաշկը առողջ պահելը
Քայլ 1. Ավելի կարճ ցնցուղ ընդունեք և գոլ ջուր օգտագործեք:
Օգտագործեք արագ, 5 րոպեանոց լոգանքներ և ցնցուղներ `ձեր մաշկը մաքրելու և խոնավացնելու համար: Տաք ջուրը կարող է ձեր մաշկը զրկել իր բնական յուղերից, այնպես որ ջուրը տաք պահեք, բայց ոչ շատ տաք:
Խուսափեք 10 րոպեից ավելի ջրի մեջ մնալուց, հակառակ դեպքում այն կարող է սկսել մաշկից խոնավություն արտահոսել:
Քայլ 2. Ընտրեք մաշկի նուրբ մաքրող միջոցներ և օճառներ:
Երբ լողանում կամ ցնցուղ եք ընդունում, խուսափեք կոշտ մաքրող միջոցներից և հղկող օճառներից: Մեղմորեն մաքրեք ձեր մաշկը զգայուն մաշկի համար նախատեսված միջոցներով:
- Խուսափեք նաև անձեռոցիկներից կամ հղկող խոզանակներից:
- Մտածեք միայն օճառ օգտագործելու այն վայրերում, որտեղ դրա կարիքը իսկապես ունեք, օրինակ ՝ թևատակերում, մատների միջև, աճուկի շրջանում և կրծքերի տակ:
Քայլ 3. Տանը օգտագործեք խոնավացուցիչ, եթե ապրում եք չոր կլիմայական պայմաններում:
Չոր օդը կարող է չորացնել ձեր մաշկը և պատճառ դառնալ, որ այն ավելի արագ ծերանա: Եթե բնակվում եք հատկապես չոր օդի տարածքով, օգտագործեք խոնավացուցիչ `ձեր տան օդի խոնավության մակարդակը բարձրացնելու համար:
Դուք կարող եք խոնավացուցիչներ գտնել ձեր տեղական հանրախանութում: Կարող եք նաև դրանք պատվիրել առցանց:
Քայլ 4. Կերեք հավասարակշռված դիետա `ձեր մարմնին անհրաժեշտ սնուցում տալու համար:
Ձեր մաշկի առողջությունը շատ կապված է ձեր ընդհանուր ֆիզիկական առողջության հետ, ուստի առողջ սնունդը իսկապես կարևոր է: Համոզվեք, որ ուտում եք նիհար սպիտակուցի, առողջ ճարպերի, ամբողջական ձավարեղենի և շատ մրգերի և բանջարեղենի առողջ հավասարակշռություն, ինչը կօգնի համոզվել, որ ձեր մաշկը սնվում է:
- Խուսափեք վերամշակված և ճարպոտ սնունդից:
- Կենտրոնացեք ճարպի առողջ աղբյուրների վրա, ինչպիսիք են ձիթապտղի յուղը և ավոկադոն:
- Եթե աղի խորտիկի փոխարեն վերցրեք համեղ պտուղը, եթե ձեզ բան է պետք ուտելու համար:
Քայլ 5. Ամեն օր խմեք առնվազն 8 բաժակ ջուր:
Ամեն օր շատ ջուր խմելը կօգնի ձեր մարմնին և մաշկը մաքրել տոքսիններից և կարող է պահպանել ձեր մաշկի խոնավությունը: Կենտրոնացեք ամեն օր բավականաչափ ջուր խմելու վրա `ձեր մաշկն ավելի առողջ և փայլուն դարձնելու համար:
Եթե ձեր մաշկն ավելի խոնավ և խոնավեցված է, ապա այն չի կարող այնքան չորանալ կամ կոտրվել:
Քայլ 6. Թողեք ծխելը ՝ ձեր մաշկի առողջությունը բարելավելու համար:
Okingխելը առաջացնում է բազմաթիվ այլ բժշկական խնդիրներ, բայց դա կարող է նաև նվազեցնել արյան հոսքը և ձեր մաշկը ավելի արագ ծերացնել: Եթե ներկայումս ծխում եք, փորձեք հնարավորինս շուտ թողնել ծխելը ՝ բարելավելով ձեր մաշկը և ընդհանուր առողջությունը:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը `Բուժում
Քայլ 1. Բարձրացրեք ձեր բնական կոլագենի մակարդակը միկրոնեդլինգով:
Միկրոնեդլինգը բժշկական ընթացակարգ է, որն օգտագործում է հարյուրավոր նուրբ ասեղներով ձեռքի գլան ՝ մաշկը ծակելու համար, ինչը խթանում է բուժիչ արձագանքը, որը կարող է բարձրացնել ձեր կոլագենի մակարդակը և հաստացնել ձեր մաշկը: Խոսեք ձեր բժշկի կամ մաշկաբանի հետ միկրոէնդլինգի պրոցեդուրա անցկացնելու մասին և նշանակեք, որ ընթացակարգը կատարվի բժշկական մասնագետի կողմից:
- Գործընթացը կարող է մի փոքր անհարմար լինել, հատկապես զգայուն տարածքներում, ինչպիսին է ձեր դեմքը: Բայց ձեր մաշկը միայն 1 բուժումից հետո կդառնա ավելի փափուկ:
- 1 միկրոնեդլինգի բուժման արդյունքները կարող են տևել մինչև 6 շաբաթ:
- Միկրոնեդլինգի բուժումը կարող է արժենալ մոտ $ 300 ԱՄՆ դոլար:
Քայլ 2. Խթանեք ձեր դեմքի նոր կոլագենը ծավալային ներարկումներով:
Volավալացնող ներարկումներն օգտագործում են քիմիական նյութեր, որոնք օգնում են պայքարել բարակ մաշկի և նոր կոլագենի խթանման համար, կամ հանդես են գալիս որպես կորցրած կոլագենի փոխարինող: Դիմեք ձեր մաշկաբանին ՝ ներարկումներ նշանակելու համար, որոնք կարող են օգնել բուժել ձեր նոսրացած մաշկը:
- Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի 3-5 բուժում կատարել նկատելի արդյունքների համար, բայց առաջին բուժումից հետո կտեսնեք անհապաղ աճող ազդեցություն:
- Ներարկումների ծավալը կարող է արժենալ մոտ 500 ԱՄՆ դոլար:
Քայլ 3. Ձգեք ձեր մաշկը ռադիոհաճախականության բուժումներով:
Ռադիոհաճախականության (RF) բուժումը էներգիա է օգտագործում `ձեր մաշկը տաքացնելու և ավելի շատ կոլագեն խթանելու համար, ինչը կարող է ձգել և ամրացնել ձեր մաշկը: Պարզվել է, որ դա մաշկի բուժման արդյունավետ տարբերակ է: Խոսեք ձեր մաշկաբանի հետ կամ խնդրեք ձեր բժշկին ուղեգիր ՝ ՌԴ բուժում նշանակելու համար:
- Significantգալի արդյունքների հասնելու համար կարող է պահանջվել 1-4 բուժում, և բուժում ստանալուց հետո մինչև մեկ շաբաթ կարող է ունենալ փոքր այտուցվածություն կամ կապտուկ:
- ՌԴ -ի բուժումներն ավելի թանկ են, արժեն մոտ $ 3,000,000 ԱՄՆ դոլար:
Խորհուրդներ
- Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն հնարավոր պայմանների մասին, որոնք կարող են առաջացնել ձեր բարակ մաշկը: Շաքարախտը, վահանաձև գեղձի խնդիրները և այլ պայմաններ կարող են վնաս հասցնել ձեր մաշկին:
- Հարցրեք ձեր բժշկին այն մասին, որ ձեր բարակ մաշկը արյան բարձր ճնշման, բանավոր ստերոիդների կամ ստերոիդային քսուքների կողմնակի ազդեցություն է: Նրանք կարող են գտնել այլընտրանք, որը կարող է օգնել բարելավել ձեր մաշկը:
