Մեր օրերում կյանքը դժվարացել է, և խաղաղություն գտնելը կարող է ավելի դժվար լինել: Այնուամենայնիվ, կան որոշ քայլեր, որոնք կարող եք օգտագործել ՝ ձեր կյանքում երջանկություն և հանգստություն գտնելու համար:
Քայլեր
Քայլ 1. Քայլեք:
Ամեն օր առնվազն 20 րոպե մեկուսացեք: Պահպանեք ժպիտը ձեր դեմքին:
Քայլ 2. Քնել:
Ձեռք բերեք առնվազն յոթ ժամ և մի քիչ ժամանակ անցկացրեք ինքներդ: Օգտագործեք այս ժամանակը `ինքնախուզման մեջ ներգրավվելու համար:
Քայլ 3. Երկրպագություն:
Այցելեք կրոնական վայրեր կամ տարածքներ, որտեղ խաղաղություն եք գտնում: Երբեք մի դադարեք աղոթել: Լսեք նրանց, ովքեր կարող են սովորեցնել ձեզ:
Քայլ 4. Եղեք երջանիկ:
Ներգրավեք ձեզ հուզմունքի, ոգևորության և ողորմության զգացմունքների մեջ:
Քայլ 5. Ուսումնասիրեք գրականության միջոցով:
Կարդացեք և ունեցեք հետաքրքրասիրության զգացում: Վեպեր, պատմվածքներ և այլն կարդալը միշտ հաճելի է:
Քայլ 6. timeամանակ անցկացրեք տարեց մարդկանց հետ:
Դուք կարող եք օգուտ քաղել նրանց փորձից և ինչպես ձեր երեխաները կսովորեն ձեր փորձից:
Քայլ 7. Սովորեք «երբեք մի հանձնվեք»:
Քայլ 8. Պահպանեք ձեր երիտասարդությունը:
Ձեռք բերեք ձեր ներքին երեխային ձեր կյանքի յուրաքանչյուր փուլում:
Քայլ 9. Կուրորեն մի հետևիր:
Միշտ բաց պահեք ձեր աչքերը, ինչպես նաև ձեր երևակայությունն ու ստեղծագործական կարողությունները:
Քայլ 10. Պարգևիր ուրախություն:
Փորձեք ուրախություն պարգեւել օրական 3-4 մարդու դեմքին:
Քայլ 11. Երազանք:
Միշտ երազեք: Երբեք մի կանգ առեք և փորձեք ինչ -որ չափով իրականացնել ձեր երազանքները:
Քայլ 12. Մոռացեք անցյալը, բայց սովորեք ձեր սխալներից:
Սա ձեզ հետ կպահի դրանք կրկնելուց:
Քայլ 13. Ընդունեք ձեր պարտությունը:
Պահպանեք մարզիկի ոգին:
Քայլ 14. Գոհ եղիր քո կյանքից:
Թողեք ինքներդ ձեզ ուրիշների հետ համեմատելու սովորությունը և վայելեք ինքներդ: Գոհացեք ձեր ունեցածով: Արեք այն, ինչ սիրում եք և սիրեք այն, ինչ անում եք:
Քայլ 15. ractբաղվեք ներողամտությամբ:
Ներեք նույնիսկ նրանց, ում թշնամի եք համարում:
Քայլ 16. Մի վատնեք ժամանակ քննադատելու կամ հիմար խոսելու համար:
Աշխատեք փոխարենը ՝ ինքներդ ձեզ ավելի լավը դարձնելու համար:
Քայլ 17. Ինքներդ ձեզ մի անհանգստացեք այն մտահոգությամբ, թե ինչ կարող են ուրիշները մտածել ձեր մասին:
Հետեւիր սրտիդ.
Քայլ 18. Հիշեք, որ ձեր այսօրվա վիճակը վաղը կփոխվի:
Պատրաստ եղեք դեմ առ դեմ կանգնել ամեն ինչի:
Քայլ 19. Վստահեք ինքներդ ձեզ և ձեր ընկերներին:
Քայլ 20. Մի վատնեք ձեր ժամանակը նախանձի մեջ:
Հավատացեք, որ դուք ունեք այն, ինչ նախատեսված էր լինել:
Քայլ 21. Երբեք մի ծույլ կամ ագահ:
Աշխատեք եռանդով և եղեք ինքնաբավ:
Քայլ 22. Երբեք մի՛ անիծիր:
Միշտ օրհնիր:
Քայլ 23. ractբաղվեք կիսվելու սովորությամբ:
Նվիրաբերեք արժանի գործերին:
Քայլ 24. Հիշեք, որ այն, ինչ դուք ձեռք եք բերում առանց ջանքերի, ունայն է և անարժեք:
Քայլ 25. Հավատացեք Աստծուն և գործեր կատարելուն:
Ընդունեք ձեր սխալները: Դա կարող է լինել և՛ ամենադժվարը, և՛ լավագույնը, որ անում ես:
Քայլ 26. Պահպանեք լավ հիգիենա, որպեսզի առողջ մնաք:
Հաճախ լողացեք, նախընտրելի է անուշահոտ նարդոսի, բերգամոտի կամ նարնջի օճառներով: Լոգանք տաք ջրի մեջ և պարզապես զգացեք բույրը: Շնչեք և հանգստացեք:
Քայլ 27. Օրական խմեք 2-3 բաժակ սառը ջուր:
Քայլ 28. Հիացեք նրանցով, ովքեր ձեզանից քիչ ունեն, նրանց փոխարեն, ովքեր ունեն ավելի շատ:
Մի մտածեք կատարվածի մասին, մտածեք, թե ինչ կարող է լինել:
Քայլ 29. Խոսեք մարդկանց հետ ընդհանրապես:
Կիսվեք նրանց հետ, ում վստահում եք:
Քայլ 30. Ձեզ զբաղեցրեք լավ գործունեությամբ:
Վայելեք կյանքը և զվարճացեք:
Խորհուրդներ
- Հիշեք, որ ձեր կյանքը երբեք չի կարող երջանիկ լինել ՝ պարզապես ինչ -որ բան կարդալով: Գործեք դրա հիման վրա:
- Հեռացեք ձեզ այն ամենից, ինչ ձեզ ճնշում է:
