Տիկնայք, ուզու՞մ եք վստահ կրել բարձրակրունկ կոշիկներ: Բարձրակրունկ կոշիկները կարող են վատ համբավ ձեռք բերել անհարմար կամ անհնարին քայլելու համար, բայց ճշմարտությունն այն է, որ դրանք պարտադիր չէ: Երբ դուք ունեք որակյալ, լավ տեղավորվող բարձրակրունկ կոշիկ և որոշ վարժություններ անելով դրանցում, կարող եք հեշտությամբ բարձրակրունկներ կրել:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Գտնելով հիանալի կոշիկ
Քայլ 1. Ձեր ոտքերը չափեք և չափեք:
Կոշիկ գնելիս կարևոր է իմանալ ձեր ոտքերի չափը: Երբ կոշիկի խանութում եք, կարող եք վաճառողից խնդրել օգնել ձեզ ոտքերի ճիշտ չափման մեջ, որպեսզի կարողանաք գտնել ձեզ համապատասխան կոշիկներ:
- Կոշիկ հագնելը, որը նույնիսկ կես չափի է, կարող է շատ ցավոտ զբոսանքի պատճառ դառնալ: Ձեր աղքատ ատամները ցավոտ կլինեն, իսկ ոտքերի մկանները ՝ շատ ցավոտ:
- Համոզվեք, որ ձեր եղունգները կտրված են այնպես, որ կոշիկները հագնելուց հետո նրանք չեն քորում ձեր մատները:
Քայլ 2. Պարզեք կոշիկի լայնությունը:
Շատ նորաձև կոշիկներ գալիս են ստանդարտ միջին լայնությամբ, բայց դուք կարող եք ունենալ ոտքեր, որոնք պահանջում են ավելի լայն կամ ավելի նեղ տեղավորում: Երբ գտնեք ձեր սիրած զույգ կոշիկները, տեսեք, թե դրանք տարբեր լայնություններ ունեն:
- Կոշկակարը սովորաբար կարող է ձգել կոշիկները ՝ ոտքի տուփը լայնացնելու համար ՝ բարձրացնելով կոշիկի հարմարավետությունը:
- Եթե ունեք նեղ ոտքեր, գնեք ներդիրներ, որոնք կօգնեն ձեր ոտքին բռնել կոշիկը և լրացնել կողմերի ցանկացած լրացուցիչ տարածք:
Քայլ 3. Միշտ փորձեք կոշիկները գնելուց առաջ:
Հիշեք, որ ոչ բոլոր կոշիկներն են հետևում չափերի նույն չափանիշներին: Նույն չափի երկու տարբեր զույգ կոշիկներ կարող են ձեզ շատ տարբեր տեղավորել: Կոշիկները կարող են մեծ լինել կամ փոքր լինել, ուստի կարևոր է, որ դրանք միշտ գնելուց առաջ փորձեք խանութում: Բացի այդ, կոշիկի ձևը կարող է մեծ գործոն լինել այն բանի վրա, թե ինչպես են դրանք համապատասխանում ձեր ոտքերին:
Եթե կոշիկները նույնիսկ մի փոքր սեղմում են ձեզ, երբ դրանք փորձում եք, մի գնեք դրանք: Դա միայն կվատանա:
Քայլ 4. Փորձարկեք կոշիկները խանութի շուրջը:
Եթե խանութից կոշիկ եք գնում, փորձեք կոշիկները և շրջեք դրանցով երկու րոպե: Սա բավական ժամանակ կլինի ձեզ համար զգալու համար, եթե դրանք ձեզ ինչ -որ անհարմարություն են պատճառում: Եթե նրանք տապալվեն երկու րոպե տևողությամբ թեստը, ապա, հավանաբար, պետք է գտնել մի զույգ կրունկ, որն ավելի հարմարավետ է:
Քայլ 5. Գնեք որակյալ կոշիկներ:
Հիանալի է էժան ապրանք գտնելը, բայց կոշիկները այն իրերը չեն, որոնց վրա ուզում ես խնայել: Կոշիկ, հատկապես բարձրակրունկ կոշիկներ գնելուց առաջ կատարեք ձեր հետազոտությունը և համոզվեք, որ դրանք վստահելի ապրանքանիշ են: Ձեր ոտքերը ձեր մարմնի հիմքն են, և կարևոր է, որ նրանք մեծ խնամք ստանան և առողջ մնան:
3 -րդ մաս 2 -ից. Ձեր ոտքերը պաշտպանել վնասվածքներից
Քայլ 1. Բուժեք բշտիկները ձեր ոտքերի վրա:
Ձեր ոտքերի վրա կարող են առաջանալ բշտիկներ, որոնք սահում են ձեր մատներից դեպի առաջ, չափազանց սեղմ կոշիկներ կամ քրտնած ոտքեր, որոնք ձեր կոշիկի մեջ շատ շփում են առաջացնում: Ձեր բշտիկները մեղմելու համար դրանք ծածկեք խալերի մաշկի վիրակապերով: Այս տեսակի վիրակապերն ավելի մեղմ են և թույլ կտան ձեր մաշկին ավելի հեշտ շնչել: Ձեր բշտիկները, անշուշտ, կխանգարեն ձեզ նորմալ քայլելուց, եթե դրանք չբուժեք:
Քայլ 2. Ներդրումներ կատարեք բարձրակրունկ կոշիկների համար նախատեսված կոշիկի ներդիրների մեջ:
Կոշիկի ներդիրները կօգնեն ձեր ոտքին ավելի ապահով տեղավորվել ձեր կոշիկի մեջ ՝ թույլ տալով դրանք ավելի երկար հագնել: Օգտագործման համար մատչելի են փրփուր և գել ներդիրներ: Փրփուրի ներդիրները կարելի է կտրել ձեր ոտքի չափին, մինչդեռ գելային ներդիրները թափանցիկ են և ապահովում են զուսպ հարմարավետություն: Նրանք օգնում են ձեր ոտքը պահել տեղում և կարող են աջակցել ձեր ոտքի բնական կամարներին ՝ ձեր ոտքերը հարմարավետ պահելով:
Քայլ 3. Պլանավորեք ձեր կոշիկները առիթի համար:
Դուք պետք է կրեք կրունկների որոշակի տեսակներ ՝ կախված ներսում կամ դրսում լինելուց: Եթե նախատեսում եք ժամանակ անցկացնել դրսում ՝ խոտի մեջ, կամ երկար տարածություններ քայլել անծանոթ մակերևույթների վրա, ընտրեք կոշիկներ, որոնք ներքևում ունեն ավելի լայն «շփման կետ», որպեսզի չսայթաքեք: Եթե մտադիր եք ներսում լինել, համոզվեք, որ ձեր կոշիկների հատակին կա շփում կամ հյուսվածք, որպեսզի չսայթաքեք:
- Բարձրակրունկ կոշիկները, որոնք ունեն բծեր, կարող են հեշտությամբ ծակել փափուկ գետինը: Եթե դրանք դրսում եք հագնում, ապա ամբողջ օրը կընկղմվեք կեղտի մեջ:
- Անկալի է, որ դուք ցանկանաք, որ գարշապարը ունենա լայն «շփման կետ», այն կետը, որտեղ գարշապարի ներքևը դիպչում է գետնին ՝ արտաքին օգտագործման համար: Որքան լայն է շփման կետը, այնքան քիչ հավանական է, որ դուք կողքից ընկնեք և ոլորեք ձեր կոճը, ընկնեք կամ երկուսն էլ:
Քայլ 4. Հեռացրեք ձեր կրունկները երկար ձգումների ժամանակ:
Եթե ձեր կոշիկները հագնում եք աշխատանքի կամ օրական չորս ժամից ավելի, գտեք մի վայրկյան դրանք հանելու տեղեր: Սա թույլ կտա ձեզ ձգել ձեր ոտքի մկանները և կանխել ձեր ոտքերի վնասվածքները:
Կոշիկները մի քանի րոպե սայթաքելիս թեքեք ձեր ոտքերը և պտտեք ձեր կոճերը: Դուք կարող եք դա անել աշխատասեղանի տակ կամ նույնիսկ լոգարանում:
Մաս 3 -ից 3 -ից. Գործնականում Ինչպես քայլել կրունկներով
Քայլ 1. Իմացեք, թե ինչպես ճիշտ քայլել կրունկներով:
Երբ կրում եք կրունկներ, ձեր մարմինը պետք է այլ մոտեցում ցուցաբերի քայլելու համար, քանի որ այն նոր անկյուն է դնում ձեր ոտքերին: Փորձեք հետևել մի պարզ մոտեցման, որը կօգնի ձեզ ավելի հեշտությամբ քայլել բարձրակրունկ կոշիկներով: Նախ, մի քայլ առաջ կատարեք ՝ սկսած ձեր գարշապարից և ցատկեք մինչև ոտքի ծայրը: Կրկնեք այս երկու բառերը ամեն քայլափոխի ՝ որպես հիշեցում ՝ «գարշապարը - մատը, գարշապարը - մատը; գարշապարը - մատը…», և մինչ դա իմանալը, դուք ձեզ կզգաք ամուր, կայուն, վստահ և հարմարավետ կրունկներով քայլելիս:
- Ի վերջո, դուք կզարգացնեք մկանների հիշողությունը `կրունկներով հարմարավետ և հեշտ քայլելու համար:
- Լավ տեմպերով քայլելուց հետո նայեք ինքներդ ձեզ հայելու մեջ ՝ հարթելու ձեր նոր թևը: Ձեր քայլը պետք է բնական լինի, իսկ մարմինը պետք է մնա հատակին ուղղահայաց:
- Եթե բռնում եք, որ դուք անկայուն շարժվում եք, նորից դանդաղեցրեք այն, մինչև լավ չզգաք:
Քայլ 2. ractբաղվեք լավ կեցվածքով:
Դուք պետք է քայլեք այնպես, ասես ձեզ ձգում է լարով: Քայլելիս, ձեր ազդրերի օգնությամբ շարժեք և ոտքերը դեպի կենտրոն բարձրացրեք յուրաքանչյուր քայլ կատարելիս: Պայմանավորեք ձեր մարմնին ՝ զբաղվելու կեցվածքի փոփոխություններով, որոնք կներգրավեն տարբեր մկաններ, քան այն ժամանակ, երբ բոբիկ եք քայլում կամ բնակարաններում: Ձեր ոտքերը, կոճերը, ծնկները և մեջքը երախտապարտ կլինեն ձեզ:
- Ուղիղ պահեք ձեր մեջքը, մի թեքվեք:
- Քայլելիս մի փակեք ձեր ձեռքերը, դրանք սովորական ճոճեք:
- Փոքր քայլեր կատարեք և քայլեք ուղիղ գծով:
Քայլ 3. Աշխատեք ավելի երկար հագնելու ժամանակ:
Դուք մեկ օրում բազմոցի կարտոֆիլից չէիք անցնի մարաթոնավազքի: Նմանապես, մեկ օրում բալետային բնակարաններից չես հասնի չորս մատնաչափ ստիլետո: Եթե պլանավորում եք կրել կրունկներ հատուկ առիթի համար, սկսեք դրանք հագնել օրական ընդմիջումներով ամեն օր, նախքան ձեր միջոցառումը: Սկզբում դրանք հագեք երեսուն րոպե, ապա հաջորդ օրը մեկ ժամ, այնուհետև երկու ժամ: Սա կօգնի ձեզ երկար ժամանակ պատրաստվել կրունկներով:
Քայլ 4. ractբաղվեք էական շարժումներով ձեր կրունկների մեջ:
Սկսեք դանդաղ ՝ քայլելով այս ու այն կողմ ոչ սայթաքուն մակերևույթի վրա: Այնուհետև փորձեք բարձրանալ և իջնել աստիճաններով: Համոզվեք, որ կարող եք թեքվել ՝ իրերը վերցնելու համար: Փորձեք մի զույգ հագնել փոշեկուլով, պատրաստվել առավոտյան կամ քնելուց առաջ և վազել փոքր ու սովորական գործերով:
Քայլ 5. Վստահություն ունեցեք:
Ոմանք հիմար են զգում կրել մի զույգ կրունկ … մի՛ արա: Պատկերացրեք, որ դուք կդառնաք նորաձևության հերոս, երբ դրանք հագեք, և մարդիկ կնախանձեն ձեր վստահությանը: Դուք հավանաբար հիանալի տեսք ունեք դրանք հագնելիս, այնպես որ թույլ մի տվեք, որ անորոշությունը ձեզ գայթակղի:
Վստահեք ձեր կոշիկներին: Եթե վախենում եք, դուք կարգելափակվեք և կկապվեք ձեր մարմնի հետ, այնպես որ չեք կարողանա նորմալ քայլել: Եթե վստահ եք, ապա կմոռանաք, որ դրանք կրում եք և նորմալ կքայլեք:
Խորհուրդներ
- Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է կրունկներ հաճախ կրել, կարող եք քսել կրեմ, որը մաշկը պաշտպանում է շփումից: Այն հիմնականում պատրաստված է մարզիկների համար և կարող է գտնվել դեղատներում:
- Եթե սովոր չեք կրունկներ կրել, նախ պետք է սկսել ցածր կրունկներից: Հագած կրունկների հետ նույնպես շատ դժվար է քայլել:
- Բարձրակրունկ ներդիրներն իսկապես աշխարհի հոյակապ փոքրիկ հրաշքներն են: Նրանք ընկեր են ամենուր բարձրակրունկ կրողների համար: Երբ ներդրումներ կատարեք ձեր առաջին զույգի վրա, կզարմանաք, թե ինչպես եք երբևէ քայլել կրունկներով առանց դրանց:
