Օրվա ընթացքում կիտրոնի ջուր խմելը կարող է առողջ սովորություն թվալ, բայց ժամանակի ընթացքում կարող է վնասել ձեր ատամները: Դա պայմանավորված է նրանով, որ կիտրոնի հյութը շատ թթու է և մաշում է ձեր ատամների էմալի ծածկույթը: Ատամները առողջ և ամուր պահելու համար մի քանի պարզ փոփոխություն կատարեք ձեր առավոտյան ըմպելիքի մեջ և ատամներին խոզանակելուց առաջ մի փոքր ժամանակ տվեք: Դուք դեռ կարող եք վայելել կիտրոնի ջուրը ՝ պաշտպանելով ատամները:
Քայլեր
Մեթոդ 1 2 -ից. Paringուր պատրաստելը
Քայլ 1. Կիտրոնի ըմպելիքի համար տաք ջրի փոխարեն օգտագործեք սառը կամ գոլ ջուր:
Տաք կամ եռացող ջուրն ավելի է մեղմացնում ձեր ատամների էմալը, ինչը նշանակում է, որ կիտրոնի հյութից ստացված թթուն կարող է ավելի մեծ վնաս հասցնել: Վնասվածքներից խուսափելու համար կիտրոնի ջուրը պատրաստեք սառը կամ գոլ ջրով:
Դուք կարող եք պատրաստել կիտրոնի ջրի տարա և պահել այն սառնարանում, մինչև պատրաստ չլինեք վայելել այն:
Քայլ 2. Կես կիտրոնի հյութը նոսրացրեք 4 -ում 1⁄4 բաժակ (1.0 լ) ջուր:
Պետք չէ այնքան կիտրոնի հյութ ավելացնել, որ ջուր խմելիս բերանը ծակի: Կիտրոնի կեսը քամել և հյութը լցնել կուժի մեջ: Այնուհետև լցնել 4 -ը 1⁄4 բաժակներ (1.0 լ) ջուր և խառնել խմիչքը:
Լիմոնի հյութը չի վնասում ձեր ատամները, ինչպես կիտրոնի հյութի ավելի ուժեղ ջուրը:
Քայլ 3. Խուսափեք կիտրոնի ջրի մեջ շաքարավազ ավելացնելուց:
Հիշեք, որ դուք չեք պատրաստում լիմոնադ, այնպես որ կիտրոնի ջուրը չպետք է քաղցր լինի: Շաքարի և թթվի համադրությունը կարող է վնասել ձեր ատամները և առաջացնել կարիես:
Շաքարը կերակրում է նաև ձեր բերանի բակտերիաները, որոնք թթու են դարձնում և էլ ավելի են թուլացնում ձեր ատամները:
Քայլ 4. Կիտրոնից ընդմիջում կատարելու համար անցեք այլ բնական համերի:
Ձեր ջրին ամեն օր թթու ցիտրուս ավելացնելու փոխարեն, փորձեք համտեսել այն կտրատած վարունգով, թարմ անանուխի ճյուղով կամ թարմ խնկունիով: Սրանք ավելի մեղմ են ձեր ատամների վրա և նրանք ջուրին հաղորդում են վառ, բուսական համեր:
Կարող եք նաև թարմ լոլիկ և ռեհան ավելացնել այգու քաղցրահամ ջրի համար կամ ավելացնել թարմ սեխի խորանարդներ, ինչպիսիք են մեղրը կամ նեխուրը:
2 -րդ մեթոդ 2 -ից. Պաշտպանեք ձեր ատամները
Քայլ 1. Խմեք կիտրոնի ջուրը ծղոտի միջոցով:
Ձեր էմալը վնասներից պաշտպանելու ամենահեշտ միջոցներից մեկն այն է, որ կիտրոնի ջուրը ծղոտի միջոցով խմել, այլ ոչ թե այն բաժակից խմել: Theղոտը թթու ըմպելիքն ուղղում է դեպի բերանի հետևը, որպեսզի չփակի ձեր ատամները:
Ձեր պայուսակում պահեք թուղթ կամ մետաղյա ծղոտներ, եթե սիրում եք խմել կիտրոնի ջուրը շարժման մեջ:
Քայլ 2. Խմեք կալցիումով հարուստ սննդամթերք ՝ ձեր բերանում թթուն չեզոքացնելու համար:
Կալցիումով հարուստ սնունդ ուտելը կարող է ատամներին վերականգնել հանքանյութերը, ուստի կերեք կաթնամթերք կամ կալցիումով հարուստ սնունդ: Օրինակ ՝ ճաշել ՝
- Պանիր
- Յոգուրտ
- Կաթ
- Բրոկկոլի ծաղիկներ
Քայլ 3. Խմելուց անմիջապես հետո ողողեք ձեր բերանը ջրով:
Կիտրոնի ջուրը վերջացնելուց հետո, մոտ 10 վայրկյան թափեք սովորական ջուրը ձեր բերանում և թքեք այն: Կիտրոնը պարզ ջրով լվանալն օգնում է թքարտադրության: Ձեր թուքը ունի հանքանյութեր, որոնք ամրացնում և պաշտպանում են ձեր ատամները:
Դուք կարող եք նաև ծամել ծամոն ՝ թքի արտադրությունը խթանելու համար:
Քայլ 4. Սպասեք կիտրոնի ջուր խմելուց 60 րոպե հետո ՝ ատամները լվանալու համար:
Դուք կարող եք մտածել, որ պետք է անմիջապես լվանալ ատամները, բայց դա կարող է ավելի վնասել ձեր ատամները: Թթվային կիտրոնի հյութը փափկացնում է ձեր էմալը, ուստի այն ավելի զգայուն է և հակված է մաշկը քսելուն:
Եթե դժվարանում եք հիշել, որ պետք է խոզանակեք, ձեր հեռախոսում տեղադրեք ժամաչափ ՝ ձեզ հիշեցնելու համար:
Քայլ 5. Խոզանակ ձեր ատամները փափուկ ատամի խոզանակով և ֆտորացված ատամի մածուկով:
Առնվազն 1 ժամ սպասելուց հետո, ատամի մածուկը սեղմեք փափուկ կամ ծայրահեղ փափուկ խոզանակի ատամի խոզանակի վրա և նրբորեն մաքրեք ատամները: Աշխատեք շրջանաձև շարժումներով, որպեսզի չափազանց կոպիտ չլինեք ատամների էմալի վրա:
