Շատ մարդիկ ունեն ամրակներ, որոնք կօգնեն շտկել և ուղղել իրենց ատամները: Բայց ատամները մաքրելը բրեկետներով կարող է դժվարություն առաջացնել ձեզ համար: Carefullyգուշորեն ընտրելով ատամի խոզանակ և համոզվելով, որ մանրակրկիտ մաքրում եք ձեր ամրակների շուրջը, կարող եք ունենալ մաքուր և փայլող ատամներ և բրեկետներ:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 2 -ից. Ատամների և բրեկետների խոզանակ
Քայլ 1. Ստացեք հատուկ ատամի խոզանակ փակագծերի համար:
Քանի որ բրեկետները պահանջում են սարքեր տեղադրել ձեր ատամների վրա, օգտագործեք համապատասխան ատամի խոզանակ կամ ատամի խոզանակներ: Գնեք սովորական խոզանակ և հաշվի առեք փակագծերի միջև անցնելու համար ամրացումների համար հատուկ պրոքսաբրուշ ավելացնելը:
- Ստացեք սովորական խոզանակ փափուկ խոզանակներով:
- Համոզվեք, որ խոզանակի չափը և ձևը համապատասխանում են ձեր բերանին, ինչը կարող է օգնել հասնել ձեր բերանի բոլոր հատվածներին:
- Եթե ցանկանում եք, գնեք պրոքսաբրուշ կամ «տոնածառ» խոզանակ: Սա կարող է օգնել ձեզ ավելի արդյունավետ մաքրել ամրացումների միջև:
- Փոխարինեք ցանկացած խոզանակ քայքայված խոզանակով կամ 3-4 ամիսը մեկ:
Քայլ 2. Պատրաստեք ձեր խոզանակը:
Ատամի խոզանակը ջրի տակ դրեք և դրա վրա դրեք սիսեռի չափ ատամի մածուկ: Սա կարող է ապահովել ձեր ատամների, բրեկետների և բերանի խոռոչի ամենաարդյունավետ մաքրումը:
- Օգտագործեք ֆտորով ատամի մածուկ: Այն կարող է օգնել ամրացնել ձեր ատամները և հեռացնել ափսեը, որը կարող է ձևավորվել բրեկետների շուրջ ՝ ոչ պատշաճ խոզանակով:
- Բրեկետները կարող են ձեր ատամները զգայուն դարձնել, ուստի գուցե ցանկանաք օգտագործել ֆտորիդով ատամի մածուկ, որը կազմված է զգայունությունը նվազագույնի հասցնելու համար:
Քայլ 3. Խոզանակը լուծեք չորս բաժիններում:
Խոզանակի համար բերանը բաժանեք վերին, ձախ, աջ և ներքևի քառակուսիների: Հատուկ հատվածների տեղադրումը կարող է օգնել ձեզ համոզվել, որ յուրաքանչյուր մակերես պատշաճ մաքրված է:
- Քսեք այն հատվածը, որը ցանկանում եք կամ որն է ձեզ առավել հարմարավետ դարձնում:
- Համոզվեք, որ ձեր լեզուն և բերանի տանիքը նույնպես խոզանակեք:
- Ձեր ատամի խոզանակը պահեք 45 աստիճանի անկյան տակ ՝ օգտագործելով թեթև ճնշում: Համոզվեք, որ խոզանակը շփվում է ձեր ատամների մակերեսի և լնդերի գծի հետ:
- Կարճ հարվածներով խոզանակեք ատամի արտաքինից դեպի ներքին մակերեսները և կրկնեք գործընթացը ձեր բերանի յուրաքանչյուր հատվածի համար:
- Խոզանակեք ձեր առջևի ատամների ներքին մակերեսները ՝ ուղղահայաց թեքելով խոզանակը և կատարելով մի քանի վեր ու վար հարվածներ:
- Ուշադրություն դարձրեք ձեր ամրակների շուրջ և ներսում գտնվող մակերեսներին, որտեղ կարող է կուտակվել ափսե:
- Սրբեք ծամող մակերեսները, լեզուն և փափուկ քիմքը ՝ օգտագործելով սկրաբի շարժում, որը նրբորեն առաջ ու առաջ է գնում:
- Բրեկետներ կրելը նշանակում է, որ ձեր լնդերը միշտ թեթևակի բորբոքված կլինեն, ուստի փոքր քանակությամբ արյունահոսություն ակնկալեք: Սա նորմալ է:
Քայլ 4. Օգտագործեք ձեր պրոքսաբրուշը:
Երբ ավարտեք սովորական խոզանակի օգտագործումը, մտածեք պրոքսաբրոշ կամ «տոնածառ» խոզանակ օգտագործելու մասին: Սա կարող է օգնել ձեզ ավելի արդյունավետ կերպով մաքրել առանձին փակագծերի միջև, եթե մտահոգված եք, որ ձեր սովորական խոզանակը բավարար չէ:
- Աշխատեք միաժամանակ երկու ատամի վրա:
- Տեղադրեք խոզանակը մետաղալարերի վերևից երկու փակագծերի միջև, այնուհետև կրկնեք ներքևից:
Քայլ 5. Ատամները թեքեք ատամներով:
Ամեն անգամ, երբ ձեր ատամները խոզանակեք, ժամանակ հատկացրեք նաև թել թելին: Քանի որ բեկորները հեշտությամբ կարող են խրվել ատամների մեջ ամրացումների միջոցով, իսկ ատամնափառը կարող է կուտակվել, ատամի թելը կարող է օգնել հեռացնել երկարատև բեկորները:
- Հեռացրեք փաթեթից մոտ 18 դյույմ թել: Փաթաթեք այն միջին մատների շուրջը: Մնացածը բռնել բութ մատների և ցուցամատների միջև:
- Մեղմորեն կերակրեք թելը ձեր ատամի գագաթին ՝ լնդի մոտ և ձեր փակագծի հիմնական կամարալարի միջև:
- Օգտագործեք նուրբ սղոցման շարժում յուրաքանչյուր ատամի կողքին:
- Հարցրեք ձեր օրթոդոնտին, արդյոք կա թելի հատուկ տեսակ, որը պետք է օգտագործեք:
- Ատամի կամուրջները մաքրելու համար օգտագործվող թելը կարող է լավ տարբերակ լինել, քանի որ այն ունի հուշում, որը նրբորեն անցնում է ատամների և լնդերի միջև:
- Փորձեք օգտագործել ատամնաթել, եթե ձեզ դուր չի գալիս սովորական թելը կամ ձեր բժիշկը դա է առաջարկում:
Քայլ 6. Օգտագործեք հակասեպտիկ բերանի ողողում:
Ատամի խոզանակից և թելից հետո ողողեք բերանը ողողող բերանով: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ բերանի լվացման օգտագործումը կարող է նվազեցնել ափսեը, ինչը կարող է խնդիր լինել բրեկետ ունեցող մարդկանց համար: Այն կարող է նաև մաքրել երկարատև սննդի մասնիկները կամ բակտերիաները:
- Բերանի խոռոչը լվացեք ձեր բերանում:
- Գնեք քլորիխիդինով բերանի լվացում, որը խորհուրդ են տալիս բերանի խոռոչի խնամքի շատ մասնագետներ: Ալկոհոլ պարունակող բերանի լվացումները կարող են չորացնել ձեր բերանը և առաջացնել տհաճ հոտ:
Քայլ 7. Վերցրեք ցավազրկող:
Դուք կարող եք որոշակի քնքշություն ունենալ, եթե վերջերս ամրացնեիք կամ ամրացնեիք ամրակները: Թույլ մի տվեք, որ դա ձեզ հետ պահի խոզանակից: Անհարմարությունից ազատվելու համար առանց դեղատոմսի դեղամիջոց ընդունեք:
- Վերցրեք առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ, ինչպիսիք են ասպիրինը, իբուպրոֆենը, նապրոքսեն նատրիումը կամ ացետամինոֆենը:
- Տեղեկացրեք ձեր օրթոդոնտին, եթե շատ եք ցավում: Ավելի լավ է վերադառնալ ձեր օրթոդոնտին ևս 5 րոպե `փոքր ճշգրտում ստանալու համար, քան տառապել ճնշման բարձրացումից, ինչը կարող է երկարաժամկետ բացասական հետևանքներ ունենալ:
2 -րդ մաս 2 -ից. Բերանի խոռոչի առողջության պահպանում բրեկետներով
Քայլ 1. Խոզանակ և թել ամեն օր:
Խոզանակեք և ատամներով մաքրեք ատամները և ամրացրեք դրանք ամեն օր, ինչպես նաև ուտելուց հետո: Սա կարող է նվազագույնի հասցնել ափսեը և հեռացնել բեկորներն ու բակտերիաները:
Խոզանակ և ատամի թել, ուտելուց հետո, եթե կարող եք:
Քայլ 2. Պահպանեք առողջ սննդակարգ:
Դիտեք, թե ինչ եք ուտում, կարող է նպաստել ընդհանուր և բերանի առողջությանը: Կերեք հավասարակշռված դիետա, որը ցածր է շաքար պարունակող մթերքներով ՝ նվազագույնի հասցնելով ափսեների կամ բծերի առաջացումը ձեր բրեկետների շրջանում:
- Կերեք նիհար սպիտակուցներ, մրգեր և բանջարեղեն և հատիկաընդեղեն:
- Եթե դուք քաղցր բան եք ուտում, ավարտելուց հետո մտածեք ատամները լվանալու մասին:
- Քաղցր ուտելիքների և խմիչքների որոշ օրինակներ, որոնցից պետք է հեռու մնալ, զովացուցիչ ըմպելիքներն են, քաղցրավենիքը, կոնֆետները և նույնիսկ գինին:
Քայլ 3. Խուսափեք այն մթերքներից, որոնք կարող են վնասել բրեկետները:
Որոշ սննդամթերքներ և գունավոր ըմպելիքներ կարող են կպչել կամ վնասել ձեր ամրակները: Նրանցից հեռու մնալը կարող է օգնել ձեզ խուսափել ատամների և ամրակների հետ կապված խնդիրներից: Որոշ մթերքներ, որոնցից պետք է խուսափել.
- Ադիբուդի
- Եգիպտացորենը ձագի վրա
- Ծամոն
- Ամբողջ խնձոր
- Կպչուն սնունդ, օրինակ ՝ կարամել:
Քայլ 4. Խուսափեք ատամները կրճտացնելուց:
Եթե սեղմում կամ սեղմում եք ձեր ատամները, կարող եք վնասել ձեր ատամները կամ ամրակները: Հարցրեք ձեր ատամնաբույժին կամ օրթոդոնտին բերանի պաշտպան օգտագործելու մասին:
- Հագած մանրեցումները կարող են զգայունության պատճառ դառնալ և վնասել ատամների նման փոքր չիպսերն ու ճաքերը:
- Խուսափեք եղունգները կրծելուց, շշեր բացելուց կամ իրերը բերանում պահելուց:
Քայլ 5. Պարբերաբար այցելեք ձեր ատամնաբույժին և օրթոդոնտին:
Ձեր ատամնաբույժի հետ կանոնավոր ստուգումներն ու մաքրումները կարևոր են բերանի խոռոչի առողջության պահպանման համար: Դուք նաև պետք է պարբերաբար այցելեք ձեր օրթոդոնտին ՝ ատամները շտկելու համար: Այցելեք ձեր ատամնաբույժը տարեկան առնվազն երկու անգամ և ձեր օրթոդոնտին այնքան հաճախ, որքան նա առաջարկում է:
Մտածեք ատամնաբույժի և օրթոդոնտի օգտագործման մասին, ովքեր աշխատում են միասին:
Խորհուրդներ
Որոշ բժիշկներ կարող են ձեզ փոքր շերտեր տալ ատամներին քսելու համար, եթե ձեր ամրակները շփում են ձեր լնդերի հետ: Հեռացրեք սա քսելուց առաջ:
Գուշացումներ
- Եթե ձեր ամրակների մեջ ինչ -որ բան սխալ է թվում, դիմեք ձեր օրթոդոնտին:
- Եթե ցավեր կամ արյունահոսություն եք զգում ձեր ամրացումների պատճառով, դիմեք օրթոդոնտի:
