Prozac- ն օգնում է շատերին հաղթահարել դեպրեսիան և անհանգստությունը, բայց դա կարող է նաև շատ կողմնակի բարդություններ առաջացնել: Եթե ցանկանում եք դադարեցնել Prozac- ի ընդունումը կողմնակի ազդեցությունների պատճառով կամ որևէ այլ պատճառով, կարևոր է տեղյակ լինել դուրս գալու ախտանիշների մասին, որոնք կարող են զգալ առաջին մի քանի շաբաթների ընթացքում: Դրանք ներառում են սարսուռ, անհանգստություն, դեպրեսիա, գլխացավ, հոգնածություն, գլխապտույտ, սրտխառնոց, մկանների ցավ և գլխի էլեկտրական սենսացիա (հայտնի է նաև որպես «ուղեղի ցնցումներ»): Եթե նախապես պլանավորում եք, գուցե կարողանաք ընդհանրապես խուսափել այս ախտանիշներից: Եթե դա տարբերակ չէ, կարող եք գոնե ձեզ ավելի հարմարավետ դարձնել, մինչև չանցնեն այս տհաճ ախտանիշները:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 2 -ից. Prozac- ից անվտանգ դուրս գալը
Քայլ 1. Խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Եթե որոշել եք, որ այլևս չեք ցանկանում ընդունել Պրոզակին, ապա կարևոր է ձեր հնարավորությունների վերաբերյալ զրույց ունենալ ձեր բժշկի հետ: Մի վախեցեք հարցնել, թե ինչպիսին կլինի Պրոզակի դուրսբերումը և ինչպես դա կանխել:
- Եթե ցանկանում եք դադարեցնել Prozac- ը կողմնակի ազդեցությունների պատճառով, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ այլ դեղորայքի անցնել:
- Եթե դուք չեք կարող թույլ տալ ձեր դեղատոմսը կամ ձեր բժիշկը չի ցանկանում շարունակել դա ձեզ համար, զրուցեք Prozac- ի ընդունումը դադարեցնելու լավագույն միջոցի մասին: Կարող եք նաև հարցնել ցանկացած ոչ առևտրային կազմակերպությունների մասին, որոնք կարող են օգնել ձեզ վճարել ձեր դեղերի համար:
- Հիշեք, որ ազդեցությունը տեսնելու համար դուք պետք է առնվազն վեց ամիս հակադեպրեսանտներ ընդունեք:
Քայլ 2. Հեռացրեք ինքներդ ձեզ:
Լավագույն բանը, որ դուք կարող եք անել կանխարգելման ախտանիշները կանխելու համար, երբ դադարում եք օգտագործել Prozac- ը, դա շատ դանդաղ նվազեցնելն է մի քանի շաբաթների կամ նույնիսկ ամիսների ընթացքում: Խոսեք ձեր բժշկի հետ `որոշելու ձեզ համար ճիշտ ժամանակացույցը: Դա կախված կլինի տարբեր գործոններից, ներառյալ ձեր ընթացիկ դեղաչափը և Prozac- ի տևողությունը:
- Եթե դուք սկսում եք զգալ հեռացման ծանր ախտանիշներ, անմիջապես զանգահարեք ձեր բժշկին: Նա կարող է խորհուրդ տալ վերադառնալ ավելի մեծ չափաբաժնի և ավելի դանդաղ թուլանալ:
- Որքան ավելի դանդաղ եք նվազեցնում դեղաքանակը, այնքան քիչ հավանական է, որ ընդհանրապես զգաք դուրսբերման ախտանիշներ:
Քայլ 3. Մնացեք մոտիվացված:
Որպեսզի հոգեբանորեն պատրաստվեք ինքներդ ձեզ դուրսբերման համար, մի պահ մտածեք, թե ինչու եք ցանկանում դադարեցնել Prozac- ի ընդունումը: Եթե կարող եք, կոնկրետ նպատակ դրեք և մտածեք այն գրի առնելու մասին ՝ ձեր մոտիվացիան և նվիրվածությունը պահպանելու համար:
- Եթե դուք իսկապես սկսում եք զգալ հեռացման ախտանիշներ, կարևոր է հիշեցնել ինքներդ ձեզ, որ դրանք միայն ժամանակավոր բնույթ են կրում, և որ անհրաժեշտ է դիմանալ դրանց ՝ ձեր նպատակին հասնելու համար:
- Դուք կարող եք օգտակար համարել օրագիր պահել դուրսբերման գործընթացում, որպեսզի կարողանաք վերադառնալ և դիտել ձեր առաջընթացը:
Քայլ 4. Ստացեք աջակցություն:
Դուք շատ ավելի հեշտությամբ կզբաղվեք Prozac- ի դուրսբերման ախտանիշներով, եթե ունեք առնվազն մեկ մարդու, ում վստահեք: այնքան լավ չզգացեք, որ կարողանաք ինքներդ անել տան շուրջը:
- Ավելի լավ է զրուցեք ձեր ընտրած անձի հետ նախքան Prozac- ի ընդունումը դադարեցնելը և բացատրեք այն ախտանիշները, որոնք դուք կարող եք զգալ, ինչպես նաև ձեր դեղորայքը դադարեցնելու ցանկության պատճառները:
- Առցանց գործում են նաև մի շարք աջակցության խմբեր: Սրանք կարող են օգտակար լինել, եթե կցանկանաք որոշ տեղեկություններ այն մասին, թե ինչ կարելի է ակնկալել Պրոզակի հեռացումից բխող այլ մարդկանցից, կամ նույնիսկ պարզապես քաջալերանքից:
- Որոշ տարածքներ ունեն ճգնաժամային գծեր և թեժ գծեր, որոնց կարող եք զանգահարել օգնության և աջակցության համար: Եթե ինքնասպանության զգացում ունեք, կարող եք նաև փորձել առցանց զրույցի գիծը:
Քայլ 5. Կանխել դեպրեսիայի ախտանիշների կրկնությունը:
Որպեսզի խուսափեք դեպրեսիայից կամ անհանգստությունից, որը դուք զգում էիք մինչ Prozac- ի ընդունումը սկսելը, կարևոր է ունենալ ծրագիր, թե ինչպես պայքարել այս ախտանիշների դեմ: Կախված ձեր յուրահատուկ հանգամանքներից, գուցե ցանկանաք փորձել թերապիա, այլ դեղամիջոցներ կամ նույնիսկ ապրելակերպի փոփոխություններ, ինչպիսիք են ավելի առողջ սննդակարգը և ֆիզիկական վարժությունների ավելացումը:
- Դուք կարող եք ընկճված կամ անհանգստացած զգալ, երբ ձեր մարմինը դուրս է գալիս Prozac- ից, բայց դա կարող է չլինել այն վիճակի ռեցիդիվը, որը ձեզ ստիպել է առաջին հերթին դեղամիջոց ընդունել: Եթե ձեր ախտանիշները միայն ժամանակավոր բնույթ են կրում, ապա դրանք, ամենայն հավանականությամբ, պարզապես հեռացման ախտանիշ են, ուստի ամեն ինչ արեք, որ դրանք հաղթահարեք: Եթե դուք շարունակում եք ընկճված կամ անհանգիստ զգալ նույնիսկ այն բանից հետո, երբ դուրս են եկել այլ ախտանշաններ, ապա կարող եք ռեցիդիվ ապրել, ուստի անհապաղ խորհրդակցեք բժշկի հետ բուժման տարբերակների մասին:
- Ձեր բժիշկը պետք է վերահսկի ձեր մտավոր վիճակը և ինքնասպանության ռիսկը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ հակադեպրեսանտներ օգտագործող մարդիկ ավելի մեծ ռիսկ ունեն, քան պլացեբոն `ինքնասպանության մտքերի համար:
2 -րդ մաս 2 -ից. Նվազագույնի հասցնել հետ քաշման տհաճությունը
Քայլ 1. Ընդունեք առողջ ապրելակերպ:
Որպեսզի օգնեք ձեր մարմնին լավագույնս աշխատել, կարևոր է ընդունել որոշ առողջ սովորություններ: Համոզվեք, որ դուք ուտում եք հավասարակշռված դիետա, մնում եք խոնավեցված, մարզվում եք և շատ քնում:
- Փորձեք կանոնավոր գրաֆիկ սահմանել և նվազեցնել ձեր սթրեսը, քանի որ դա կբարձրացնի ձեր դեպրեսիայի և անհանգստության դեմ պայքարելու հնարավորությունները առանց Պրոզակի:
- Ինքներդ ձեզ մի փոքր թուլացրեք և թույլ տվեք հանգստանալ, մինչ դուք հեռանում եք Պրոզակից: Փորձեք խուսափել ձեզ ծանր կամ սթրեսային որևէ բանի պարտավորվելուց, քանի որ հնարավոր է, որ չեք ցանկանում մասնակցել:
Քայլ 2. Հագեք շերտեր:
Պրոզակից հեռանալիս կարող եք զգալ ջերմության նման ախտանիշներ, ուստի լավ գաղափար է շերտերով հագնվել: Սա թույլ կտա ձեզ քրտնել թեթև շերտով, իսկ սարսուռը զգալիս ՝ հավաքվել:
Քայլ 3. Մտածեք հավելումների մասին:
Կան մի շարք առանց դեղատոմսի հավելումներ, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել որոշակի ախտանիշներ, որոնք դուք զգում եք Պրոզակի դուրսբերման ժամանակ: Կարևոր է խոսել ձեր բժշկի հետ նախքան որևէ հավելում ընդունելը, քանի որ դրանք կարող են փոխազդել միմյանց կամ ձեր ընդունած այլ դեղամիջոցների հետ:
- Եթե չեք կարողանում քնել, գուցե ցանկանաք ընդունել Մելատոնին:
- Եթե հոգնած եք զգում, գուցե ցանկանաք վիտամին B համալիր կամ Ռոդիոլա Ռոզեա ընդունել:
- Եթե զգում եք ճնշված, անհանգստացած կամ դյուրագրգիռ, գուցե ցանկանաք փորձել Sam-e կամ մագնեզիում: Սուրբ John's Wart- ը կարող է օգտակար լինել նաև դեպրեսիայի բուժման համար, սակայն Prozac- ի հետ դրա համընկնումը խորհուրդ չի տրվում, քանի որ Սուրբ John's Wart- ը կարող է վատացնել Պրոզակի կողմնակի ազդեցությունները: սպասեք երկու շաբաթ այն բանից հետո, երբ կավարտեք Պրոզակի օգտագործումը Սուրբ Հովհաննեսի գորտնուկը փորձելու համար:
- Եթե ուղեղի ցնցումներ կամ մտավոր մառախուղ եք զգում, օմեգա -3 ճարպաթթուները (ինչպես ձկան յուղը կամ քրիլի յուղը) կարող են օգնել:
Քայլ 4. Հարցրեք ձեր բժշկին դեղատոմս:
Եթե ձեր ախտանիշները ծանրանում են, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ որոշակի թեթևացում առաջարկել ՝ դեղորայք նշանակելով, որը կօգնի պայքարել սրտխառնոցի կամ անքնության դեմ: Դրանք կվերցվեն շատ կարճ ժամանակահատվածի համար:
Քայլ 5. Հանգիստ եղեք:
Կարևոր է հաշվի առնել, որ հեռացման ախտանիշները ժամանակավոր են և վտանգավոր կամ վնասակար չեն ձեր առողջության համար: Փորձեք խուճապի չմատնվել, եթե դուք զգում եք անսովոր ախտանիշեր, ինչպիսիք են ուղեղի ցնցումները:
