Էկզեման (տեխնիկապես հայտնի է որպես «ատոպիկ դերմատիտ») առաջացնում է չոր, քոր առաջացնող մաշկ: Լավագույն դեպքում, էկզեմայի բռնկումը նյարդայնացնում է, բայց երբ այն ձեր դեմքին է, այն կարող է նաև ամոթալի լինել: Բարեբախտաբար, կան բազմաթիվ եղանակներ ՝ մաշկը հանգստացնելու և էկզեմայի բռնկումը արդյունավետ բուժելու համար:
Ահա դեմքի մաշկի վրա էկզեմա բուժելու 15 մաշկաբանի աջակցությամբ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 15 -ը. Խուսափեք էկզեմայից վատթարացող շրջակա միջավայրի պայմաններից:
0 8 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Ուշադրություն դարձրեք այն իրերին, որոնց ենթարկվում եք էկզեմայի բռնկումից անմիջապես առաջ:
Եթե նկատում եք օրինաչափություն, փորձեք հնարավորինս խուսափել այդ հրահրող գործոններից: Օրագիր կամ տեղեկամատյան պահելը կարող է օգնել, քանի որ դժվար է անընդհատ հիշել այն ամենը, ինչին հնարավոր է ենթարկվել:
- Օճառները, լվացող միջոցները, փոշին, ծաղկափոշին, քրտինքը և սթրեսը սովորական գործոններ են: Եթե դուք ալերգիկ եք ինչ -որ բանի նկատմամբ, ալերգիկ ռեակցիան կարող է նաև առաջացնել էկզեմայի բռնկում:
- Նորածինների և երեխաների մոտ էկզեմայի բռնկումները երբեմն առաջանում են որոշակի սննդամթերք ուտելու պատճառով, մասնավորապես ՝ ձու, կաթ, սոյա և ցորեն:
Մեթոդ 2 15 -ից. Լվացեք ձեր դեմքը մեղմ մաքրող միջոցով օրական երկու անգամ:
0 5 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Ընտրեք մաքրող միջոց, առանց բույրերի և ներկերի:
Օգտագործեք գոլ ջուր `ձեր դեմքը նրբորեն լվանալու համար և խուսափեք այն լվացքի կամ սպունգով լվանալուց: Թեթև չորացրեք ձեր մաշկը ՝ թողնելով այն մի փոքր խոնավ:
ԱՄՆ -ում, մաքրող միջոց փնտրեք NEA (Էկզեմայի ազգային ասոցիացիա) ընդունման կնիքով: Այս ապրանքները փորձարկվել են և անվտանգ են էկզեմա ունեցող մաշկի համար:
Մեթոդ 3 -ից 15 -ը ՝ Լվանալուց հետո քսեք խոնավեցնող հաստ շերտ:
0 9 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Օգտագործեք խոնավեցնող միջոց `առանց բուրմունքների և ներկերի, որոնք նախատեսված են զգայուն մաշկի համար:
Որոշ խոնավեցնող միջոցներ ունենալու են նաև պիտակ, որը նշում է, որ դրանք հաստատված են էկզեմա ունեցող մաշկի համար: Խոնավացրեք առատորեն և թույլ տվեք, որ այն ներծծվի ձեր մաշկի մեջ մի քանի րոպե: Եթե դա անում եք դեմքը լվանալուց հետո 3 րոպեի ընթացքում, ապա նվազեցնում եք մաշկից կորցրած խոնավության քանակը:
- Այս եղանակով օգտագործվող խոնավեցնող կրեմը հանդես է գալիս որպես կնիք `ձեր մաշկի խոնավությունը փակելու և այն բուժելու համար:
- Եթե ձեր մաշկը դեռ չորանում է խոնավեցնող միջոցը ներծծվելուց հետո, շարունակեք և մի քիչ էլ քսեք: Երբ գործ ունեք բռնկման հետ, երբեք չեք կարող չափազանց շատ խոնավեցնող միջոց ունենալ:
- Եթե ձեզ նշանակվել է տեղական դեղամիջոց, ապա այն քսեք խոնավանալուց առաջ և թույլ տվեք, որ այն ամբողջությամբ ներծծվի ձեր մաշկի մեջ:
Մեթոդ 4 -ից 15 -ը. Փորձեք բնական յուղեր լրացուցիչ խոնավեցման համար:
0 10 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Մերսող մաշկից կամ գիշերը մերսեք բնական յուղեր ձեր մաշկին:
Երբ դուք ունեք էկզեմա, ձեր մաշկի բնական արգելքը թերի է, բայց բնական յուղերը կարող են օգնել ամրապնդել այն ՝ թեթևացնելով ձեր էկզեմայի ախտանիշները և կանխելով բռնկումները: Այս բուժումը իսկապես լավ է աշխատում քնելուց առաջ, այնպես որ յուղն ամբողջ գիշեր ներծծվում է ձեր մաշկի մեջ: Օգտագործեք սառը սեղմման («կույս») յուղ, որն արտադրվել է առանց լրացուցիչ քիմիական նյութերի կամ ջերմության օգտագործման:
- Կոկոսի յուղն ապացուցված է, որ օգտակար է էկզեմայի համար, և արևածաղկի ձեթը կարող է նվազեցնել բորբոքումը բռնկման ժամանակ: Jոժոբայի յուղը և բորայի սերմերի յուղը նույնպես ուսումնասիրվել են և անվտանգ համարվել որպես խոնավեցնող միջոց օգտագործելու համար, եթե ունեք էկզեմա:
- Ոչ բոլոր բնական յուղերն են օգտակար էկզեմայի համար: Օրինակ, թեյի ծառի յուղը մատչելի է որպես մաշկի հիվանդությունների բուժում, բայց դա կարող է վատթարացնել էկզեման:
Մեթոդ 5 -ից 15 -ը. Տեղադրեք խոնավացուցիչներ ձեր տանը `խոնավությունը բարձրացնելու համար:
0 8 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Տան չոր օդը կարող է սրել էկզեման, բայց խոնավացնող սարքը կարող է օգնել:
Սա առանձնահատուկ խնդիր է ցուրտ եղանակին, երբ աշխատում ես շոգին (որը չորացնում է օդը): Փոքր խոնավացուցիչները, որոնք նախատեսված են մեկ սենյակի համար, համեմատաբար էժան են և կարող են օգնել նվազեցնել ձեր էկզեմայի ծանրությունը:
Դուք կարող եք ներդրումներ կատարել մեծ խոնավեցնող համակարգերում, որոնք օդը մաքրում են ձեր ամբողջ տանը, բայց եթե դա ձեր բյուջեի մեջ չէ, գոնե գնացեք ձեր ննջասենյակի խոնավացուցիչի համար: Գործեք այն քնելիս, որպեսզի մաշկը չափազանց չչորանա:
Մեթոդ 6 15 -ից. Փորձեք մեդիտացիա ՝ ձեր սթրեսի մակարդակն իջեցնելու համար:
0 5 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Սթրեսը էկզեմայի հսկայական ձգան է և կարող է բռնկումներ առաջացնել հնարավոր ամենավատ պահին:
Մեդիտացիան կարող է օգնել ձեզ զարգացնել ներքին հանգստության զգացում և օգնել ձեզ ավելի լավ դիմակայել կյանքի ճնշմանը: Թեև դա միգուցե միանգամից մեծ փոփոխություն չբերի, եթե սովորություն ձեռք բերեք, կնկատեք, որ ժամանակի ընթացքում սթրեսը ձեզ վրա շատ ավելի քիչ է ազդում:
Թայ -չին և յոգան այլ վարժություններ են, որոնք նպաստում են հանգստությանը և կարող են նվազեցնել սթրեսը: Եթե այս գործելակերպը ձեզ հետաքրքրում է, դիմեք ձեր տեղական համայնքային կենտրոնին ՝ պարզելու համար, թե արդյոք կա դաս, որին կարող եք միանալ:
Մեթոդ 7 -ից 15 -ը. Վիտամիններ ընդունեք ՝ ձեր իմունային համակարգը բարձրացնելու համար:
0 5 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Հարցրեք ձեր բժշկին սննդային հավելումների մասին, որոնք կարող են օգնել ձեր վիճակին:
Եթե դուք դեռ չեք ընդունում մուլտիվիտամիններ, շարունակեք դա անել, որպեսզի համոզվեք, որ ստանում եք այն վիտամիններն ու հանքանյութերը, որոնք անհրաժեշտ են ձեր մարմինը գործելու համար: Բացի այդ, հետևյալ վիտամիններն ու հավելումները կարող են օգնել էկզեմայի կառավարմանը.
- Վիտամին D
- Ձկան յուղ
- Ցինկ
- Մելատոնին
- Քրքում
- CBD
Մեթոդ 8 -ից 15 -ը. Ալերգիկ արձագանքը հանգստացնելու համար օգտագործեք հակահիստամիններ:
0 4 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Հակահիստամինները օգնում են պայքարել բռնկման առավել նյարդայնացնող կողմի `անընդհատ քոր առաջացման դեմ:
Գնեք առանց դեղատոմսի վաճառվող հակահիստամին առցանց կամ ձեր տեղական դեղատնից եւ փորձեք: Այս դեղերը հատկապես օգտակար են, եթե ձեր էկզեման կապված է ալերգիկ ռեակցիայի հետ:
- Հետևեք հակահիստամինային փաթեթի հրահանգներին, եթե ձեր բժիշկը այլ բան չի ասում ձեզ:
- Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, որ հակահիստամին եք ընդունում, հատկապես, եթե նա դեղեր է նշանակել: Դուք ցանկանում եք խուսափել միջամտությունից կամ տհաճ կողմնակի ազդեցություններից:
Մեթոդ 9-ից 15-ը. Փորձեք հիդրոկորտիզոնի քսուքը, որը վաճառվում է առանց դեղատոմսի:
0 8 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Քսուքները հակված են ավելի լավ աշխատել էկզեմայի դեպքում, քան քսուքները կամ լոսյոնները:
Դուք կարող եք գնել այս ապրանքները տարբեր ֆիրմային անվանումներով առցանց, ձեր տեղական դեղատնից կամ այնտեղ, որտեղ վաճառվում են առաջին օգնության առանց դեղատոմսի ապրանքներ: Հետևեք փաթեթի հրահանգներին `կիրառման քանակի և հաճախականության վերաբերյալ:
Եթե առանց դեղատոմսի քսուքները չեն աշխատում ձեզ համար, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Նրանք կարող են ավելի ուժեղ ստերոիդ կրեմ նշանակել, որն ավելի օգտակար եք համարում:
Մեթոդ 10 -ից 15 -ը. Սպառեք պրոբիոտիկներ `նվազեցնելու բռնկումների ծանրությունը:
0 3 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ պրոբիոտիկները կարող են թեթևացնել էկզեմայի ախտանիշները:
Պրոբիոտիկները կարող են նաև նվազեցնել ստերոիդների օգտագործման անհրաժեշտությունը, չնայած որ դրանց ազդեցությունը էկզեմայի բուժման գործում դեռ ուսումնասիրվում է: 2021 թվականի դրությամբ գիտնականները դեռ չեն որոշել պրոբիոտիկների իդեալական դոզան ՝ էկզեմայի դեմ պայքարելու համար, սակայն ուսումնասիրությունները շարունակվում են:
Ընտրեք պրոբիոտիկ հավելում, որը ներառում է նաև պրեբիոտիկներ: Սրանք այն շաքարներն են, որոնք մանրէներն օգտագործում են որպես վառելիք: Ապացուցված է, որ պրոբիոտիկները նախաբիոտիկների հետ համատեղ ավելի լավ են գործում էկզեմայի դեպքում:
Մեթոդ 11 15 -ից. Գնացեք լիցենզավորված ասեղնաբուժության կամ մերսման թերապևտի մոտ:
0 9 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Ասեղնաբուժությունը կարող է թեթևացնել քորը և օգնել ձեր մաշկին բուժվել:
Դուք հավանաբար լսել եք ասեղնաբուժության մասին, և ասեղնաբուժությունը նման է: Ասեղներ օգտագործելու փոխարեն ֆիզիկական ճնշում է գործադրվում սթրեսի որոշակի կետերի վրա: Գիտական ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ թե՛ ասեղնաբուժությունը, թե՛ մերսումը կարող են օգուտ տալ էկզեմային:
- Մերսումը նաև նվազեցնում է սթրեսը, որն էլ իր հերթին օգնում է պայքարել էկզեմայի բռնկումների դեմ:
- Եթե դուք մերսում եք կատարում, համոզվեք, որ ձեր մերսող թերապևտի օգտագործած յուղերն ու քսուքները էկզեմայի համար հարմար են: Երբ կասկածի տակ եք, միշտ կարող եք դրանք բերել ձեր սեփական յուղերն ու քսուքները ՝ դրանք օգտագործելու համար:
Մեթոդ 12 -ից 15 -ը. Խոսեք ձեր բժշկի հետ թաց փաթաթման թերապիայի մասին:
0 5 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Հատուկ շղարշը թրջված է ջրի մեջ և կիրառվում է անմիջապես ձեր մաշկի վրա:
Դուք սովորաբար կարող եք թաց փաթաթման թերապիա կատարել տանը, այն բանից հետո, երբ ձեր բժիշկը կսովորեցնի ձեզ, թե ինչպես դա անել: Ձեր դեմքը, սակայն, պահանջում է բժշկական տեսակի շղարշ և սովորաբար կիրառվում է բժշկական մասնագետի կողմից:
Թաց փաթաթման թերապիան հատկապես արդյունավետ է, եթե ունեք բռնկում, որը ձեզ առաջացնում է ուժեղ քոր և ցավ:
Մեթոդ 13 -ից 15 -ը. Փորձեք ֆոտոթերապիա հաճախակի բռնկումների դեպքում:
0 2 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Ֆոտոթերապիան օգտագործում է հատուկ մեքենա, որը լույս է ուղարկում անմիջապես ձեր մաշկի վրա:
Այս տեսակի թերապիան տեղի է ունենում բժշկի գրասենյակում և սովորաբար խորհուրդ է տրվում տարածված էկզեմայի դեպքում: Եթե ձեր դեմքին միայն էկզեմա կա, ձեր բժիշկը ավելի քիչ հավանական է, որ առաջարկի ֆոտոթերապիա, բայց եթե դուք հաճախակի բռնկումներ ունեք և կարծում եք, որ դա կարող է ձեզ օգուտ տալ, ապա դա վնաս չի պատճառի:
Սովորաբար ֆոտոթերապիան առավել շահավետ է, եթե ունեք բորբոքումներ, որոնք չեն արձագանքում քսուքներին և այլ արդիական բուժումներին: Ձեր բժիշկը գուցե ցանկանա սպառել այլ տարբերակներ, նախքան այս ճանապարհը գնալը:
Մեթոդ 14 -ից 15 -ը. Վերցրեք կենսաբանական նյութերը որպես կանխարգելիչ միջոց:
0 9 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Այս նշանակված դեղամիջոցները հանգստացնում են ձեր իմունային համակարգը:
Էկզեմայի բռնկումը, որպես կանոն, գերակտիվ իմունային համակարգի արդյունքն է, որը չափից ավելի է արձագանքում ինչ -որ ձգանի, ինչը հանգեցնում է բորբոքման: Կենսաբանները խաթարում են այս գործընթացը, այնպես որ դուք կունենաք ավելի քիչ ծանր բորբոքում և ավելի քիչ էկզեմայի ախտանիշներ: Բժիշկները սովորաբար կենսաբանական դեղեր են նշանակում, եթե ունեք հաճախակի բռնկումներ, որոնք լավ չեն արձագանքում այլ բուժումներին:
Կենսաբանությունը կանխարգելիչ դեղամիջոցներ են, որոնք պետք է անընդհատ խմել: Ավելի շուտ, քան բռնկումները բուժելը, դրանք նախատեսված են նվազեցնելու ձեր ունեցած բռնկումների թիվը և նվազեցնելու բռնկումների ծանրությունը, երբ դրանք տեղի են ունենում:
Մեթոդ 15 -ից 15 -ը. Հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք իմունոպրեսիվ դեղամիջոցները կօգնեն ձեր քորը:
0 8 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Իմունոպրեսիվ դեղամիջոցները կարող են օգնել, եթե դուք բռնվեք «քոր-քերծվածք» ցիկլում:
Դուք միայն ժամանակավորապես կվերցնեք այս դեղը բռնկումների ժամանակ, բայց դա կարող է նվազեցնել ձեր ախտանիշների ծանրությունը և թույլ տալ, որ ձեր մաշկը բուժվի: Քանի որ դա նվազեցնում է քոր առաջացումը, դուք ավելի քիչ եք քերծում, ինչը նաև նվազեցնում է վարակի վտանգը:
ԱՄՆ-ում բժիշկների կողմից իմունոպրեսիվ միջոցների օգտագործումը էկզեմայի բուժման համար «դուրս է», ինչը նշանակում է, որ այդ դեղերը չեն հաստատվել FDA- ի կողմից `էկզեմայի բուժման համար: Խոսեք ձեր բժշկի հետ պոտենցիալ լուրջ կողմնակի ազդեցությունների մասին, ներառյալ երիկամների և լյարդի վնասման վտանգը:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Ամբողջ տան խոնավեցնող սարքի տեղադրումը ձեր տանը կարող է օգնել էկզեմայի դեպքում `մաշկը ավելի խոնավեցնելով:
- Դիետան կարող է ազդել նաև էկզեմայի վրա: Համոզվեք, որ դուք ուտում եք շատ առողջ ճարպեր, որոնք առկա են այնպիսի մթերքների մեջ, ինչպիսիք են ավոկադոն, ընկույզը և ձուկը:
- Քորից ազատվելու բուժումը, որը մի օր հիանալի է ձեզ համար, հաջորդ օրը կարող է անարդյունավետ լինել: Ձեր զինանոցում ունեցեք քորից ազատվելու մի շարք տարբերակներ, որպեսզի կարողանաք դրանք անջատել:
Գուշացումներ
- Խուսափեք վնասված տարածքի քերծվածքներից: Եղունգները կարճ կտրեք, որպեսզի շատ խորը չծռվեք, եթե պատահաբար քերծվեք: Հնարավոր է, որ ցանկանաք ձեռնոցներ հագնել, որպեսզի քուն չքորեք:
- Թեև թեյի ծառի յուղը սովորաբար առաջարկվում է օգնել մաշկի մակերեսային վարակների բուժմանը, խորհուրդ չի տրվում, եթե դուք ունեք էկզեմա և կարող եք վատթարացնել ձեր վիճակը:
