Էկզեման կարող է առաջանալ տարվա ցանկացած ժամանակ, բայց հաճախ ավելի վատ է լինում ցուրտ, չոր ձմռան ամիսներին: Դուք կարող եք նկատել ձեռքի, ոտքերի, կոճերի, դաստակների, պարանոցի, կրծքավանդակի վերին հատվածի, կոպերի, ծնկների մեջքի, արմունկների, դեմքի և (կամ) գլխի մաշկի վրա ցան: Theանը կարող է կարմիր, շագանակագույն կամ մոխրագույն, հաստ, ճաքած, չոր կամ շերտավոր տեսք ունենալ: Այն կարող է նաև զգալ քոր և զգայունություն: Էկզեման նաև ձեզ դնում է ասթմայի և ատոպիայի զարգացման ավելի մեծ ռիսկի, որը սինդրոմ է, որը առաջացնում է հիպալերգիա: Մեկը, ով ունի ատոպիա, կարող է ունենալ էկզեմա (ատոպիկ դերմատիտ), ալերգիկ ռինիտ (խոտի տենդ) կամ ասթմա: Չկա բուժում, բայց կան բաներ, որոնք կարող ես անել բռնկումները նվազեցնելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը `3 -ից. Տնային էկզեմայի խնամք
Քայլ 1. Ձմռան չոր մաշկը հանգստացնելու համար օգտագործեք խոնավեցնող միջոց:
Քսեք ձեր մաշկին առնվազն երկու անգամ օրական ՝ կենտրոնանալով մաշկի ցանկացած չոր բծերի վրա: Սա կօգնի խոնավ պահել այն և կանխել ճաքերն ու գրգռվածությունը: Խուսափեք ներկերով կամ օծանելիքով խոնավացնող միջոցներից, որոնք կարող են գրգռել ձեր մաշկը: Խոնավեցնող միջոցներն ու յուղերը պետք է քսել, երբ մաշկը լոգանքից կամ ցնցուղից հետո դեռ թաց է `խոնավությունը փակելու համար: Հետևյալը լավ է աշխատում.
- Ցետաֆիլ
- Nutraderm
- Էվցերին
- Մանկական յուղ
Քայլ 2. Փորձեք առանց դեղատոմսի ալերգիայի դեղամիջոց:
Ալերգիայի դեմ դեղամիջոցները պարունակում են հակահիստամիններ, որոնք կարող են օգնել, քանի որ էկզեման կապված է ալերգիայի հետ: Որոշ լավ տարբերակներ ներառում են.
- Etետիրիզին (yrtիրտեկ)
- Ֆեքսոֆենադին (Ալեգրա)
- Դիֆենհիդրամին (Բենադրիլ)
Քայլ 3. Բուժեք քորը տեղային կրեմով:
Որոշ տեղական քսուքներ, ինչպիսիք են ստերոիդային քսուքները, կալամինային լոսյոնը և կալցինեուրինի տեղական արգելակները կօգնեն նվազեցնել քորը: Դուք կարող եք դրանք կիրառել ձեր էկզեմայի վրա օրական մի քանի անգամ ՝ թեթևանալու համար: Որոշ ընտրանքներ ներառում են.
- Հիդրոկորտիզոնային կրեմ: Հիդրոկորտիզոնի 1% քսուքը կարող է օգնել նվազեցնել քորը: Պարզապես հիշեք, որ ստերոիդ քսուքների հաճախակի օգտագործումը կարող է հանգեցնել մաշկի նոսրացման, ուստի ավելի լավ է օգտագործել այդ քսուքները կարճաժամկետ կտրվածքով: Նախքան ձեր դեմքին կամ մաշկի ծալքերի միջև հիդրոկորտիզոնի քսուք օգտագործելը:
- Կալամին լոսյոն: Calamine լոսյոնը հաճախ օգտագործվում է թունավոր բաղեղների դեպքում, սակայն այն կարող է օգնել նաև էկզեմայով առաջացած քոր առաջացման դեպքում:
- Տեղական կալցինեուրինի արգելակիչներ: Այս նշանակված տեղական քսուքները ապահովում են քոր և ցան, բայց դրանք չեն նոսրացնում մաշկը, ինչպես հայտնի է ստերոիդ քսուքների կողմից:
Քայլ 4. Հանգստացրեք քոր առաջացած, բորբոքված բծերը սառը կոմպրեսով:
Սառը կոմպրեսը կարող է օգնել թեթևացնել քորը, ինչպես նաև նվազեցնել այտուցը: Որպես սառը կոմպրես, կարող եք կամ օգտագործել սառը, թաց անձեռոցիկ կամ սառույց:
- Թաց անձեռոցիկ օգտագործելու համար լվացքը պահեք սառը հոսող ջրի տակ, ապա ավելորդ ջուրը քամեք: Լվացքը ձեր մաշկին պահեք մոտ հինգ րոպե: Այնուհետեւ, մանրակրկիտ չորացրեք տարածքը եւ կիրառեք խոնավեցնող կրեմ:
- Սառույցի փաթեթ օգտագործելու համար փաթեթավորեք այն մաքուր բամբակյա կտորով կամ թղթե սրբիչով, այնուհետև սառույցը փաթեթավորեք ձեր էկզեմայի դեմ մինչև 20 րոպե: Հնարավորություն տվեք ձեր մաշկին վերադառնալ իր բնականոն ջերմաստիճանին, նախքան սառույցը նորից օգտագործելը, հակառակ դեպքում կարող եք հյուսվածքների վնաս պատճառել:
Քայլ 5. Կանխեք ինքներդ ձեզ քերծվածքներից:
Եթե քորում եք, ապա գրգռում եք տարածքը և կարող եք կոտրել մաշկը: Սա թույլ կտա մանրէներ ներթափանցել և ձեզ ավելի հակված դարձնել վարակի: Եթե դուք քորում եք առանց դրա մասին մտածելու, փորձեք.
- Վրան վիրակապ դնելը:
- Եղունգները կտրված պահելը:
- Գիշերը մի զույգ բամբակյա ձեռնոց կրելը:
Քայլ 6. Վերցրեք խմորի սոդա կամ վարսակի ալյուր լոգանք:
Սա հատկապես հաճելի է ձմռան ցուրտ օրերին և կարող է օգնել նվազեցնել քորը և հանգստացնել ձեր մաշկը:
- Նկարեք տաք լոգանք, այնուհետև ջրի մեջ շաղ տալ խմորի սոդա, չմշակված վարսակի ալյուր կամ կոլոիդային վարսակի ալյուր:
- Հանգստացեք 15 րոպե, իսկ հետո դուրս եկեք:
- Ձեր խոնավ մաշկին քսեք խոնավեցնող միջոց: Սա կօգնի խոնավությունը կնքել ձեր մաշկի մեջ:
- Ոմանք մաշկը չորացնելուց հետո սպասում են 20 րոպե, հակառակ դեպքում խոնավեցնող կրեմը կարող է շատ արագ ներթափանցել ՝ առաջացնելով լրացուցիչ գրգռվածություն:
Քայլ 7. Աղի ջուրը քսեք էկզեմայի վրա:
Սա կարող է մի փոքր խայթել, բայց դա կօգնի ոչնչացնել ցանկացած բակտերիա, որը կարող է աճել գրգռված կամ կոտրված մաշկի վրա: Ամռանը օվկիանոսում լողալը կօգնի, բայց ձմռանը ձեզ հարկավոր է խառնել ձեր սեփական աղի լուծույթը:
- Լուծեք մի քանի թեյի գդալ սեղանի աղ մի բաժակ տաք ջրի մեջ:
- Օգտագործելով անձեռոցիկ, քսեք այն էկզեմայի կարկատանին և թողեք չորանա:
Քայլ 8. Փորձեք այլընտրանքային դեղամիջոցներով:
Միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, նախքան այլընտրանքային դեղեր, մասնավորապես բուսական հավելումներ, որոնք կարող են փոխազդել այլ դեղամիջոցների հետ: Այս մեթոդները գիտականորեն ապացուցված չեն, որ օգնում են, բայց անեկդոտ ապացույցները վկայում են, որ դրանք կարող են օգնել որոշ մարդկանց.
- Վիտամին D, E, ցինկի, սելենի, պրոբիոտիկների կամ տարբեր յուղերի հավելումներ
- Բուսական հավելումներ, ինչպիսիք են Սուրբ Հովհաննեսի գինին, կալենդուլայի ծաղիկները, թեյի ծառի յուղը, գերմանական երիցուկը, Օրեգոնի խաղողի արմատը, քաղցրավենիքը, բրնձի թեփի արգանակը (տեղական)
- Ասեղնաբուժություն կամ ասեղնաբուժություն
- Արոմաթերապիայի կամ գունային թերապիայի օգտագործումը `հանգստությունը բարձրացնելու համար
- Մերսում թերապիա
Քայլ 9. Բորբոքումը նվազեցնելու համար փորձեք լուսային թերապիա:
Ձմռանը օրերն ավելի կարճ են լինում, և մենք ավելի շատ ժամանակ ենք անցկացնում փակ տարածքներում ՝ նվազեցնելով այն լույսի քանակը, որին ենթարկվում ենք ամբողջ օրը: Լույսի թերապիան կարող է իրականացվել ՝ արևի լույսի միտումնավոր ազդեցությամբ կամ արհեստական ուլտրամանուշակագույն A կամ նեղ գոտի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների միջոցով: Այնուամենայնիվ, դա կարող է վնասակար լինել և ընդհանրապես չի օգտագործվում երեխաների համար: Կողմնակի ազդեցությունները ներառում են.
- Մաշկի վաղ ծերացում
- Մաշկի քաղցկեղի զարգացման ռիսկ
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ դեղատոմսով դեղերի օգտագործումը
Քայլ 1. Խնդրեք ձեր բժշկին դեղատոմսով ուժեղ կորտիկոստերոիդ:
Այնուամենայնիվ, դրանք կարող են լուրջ կողմնակի բարդություններ առաջացնել, ուստի համոզվեք, որ ձեր բժշկին հարցրեք, թե արդյոք դա ձեզ համար ճիշտ է: Սա կարող է տրվել հետևյալ տեսքով.
- Տեղական կրեմ
- Բերանի դեղամիջոց
- Ներարկում
Քայլ 2. Հաշվի առեք հակաբիոտիկները:
Ձեր բժիշկը կարող է հակաբիոտիկ նշանակել, եթե ձեր էկզեման քերծել եք, և այն վարակվել է: Այս դեղամիջոցները նաև կնվազեցնեն ձեր մաշկի բակտերիաները ՝ նվազեցնելով նորից վարակվելու հավանականությունը: Նրանք կարող են նշանակվել հետևյալ կերպ. Staphylococcus aureus- ը ատոպիկ դերմատիտով ամենատարածված վարակն է: Եթե ունեք հետևյալ նշանները, ապա ամենալավն այն է, որ բժիշկը ստուգի:
- Raան, որը վարակված տեսք ունի, ցույց է տալիս կարմիր շերտեր, թարախ կամ դեղին քերծվածքներ
- Raան, որը ցավում է
- Yeանի պատճառով առաջացած աչքի խնդիրներ
- Raան, որը չի արձագանքում սեփական խնամքին
- Raան, որը խանգարում է ձեզ քնել և զբաղվել ձեր առօրյա կյանքով
Քայլ 3. Պայքարեք քորի դեմ դեղատոմսով ամրացված հակահիստամինային դեղամիջոցներով:
Այս դեղամիջոցները կանխում են հիստամին կոչվող քիմիական նյութերի ազդեցությունը և նվազեցնում քորը:
Կարող եք հանգստացնող հակահիստամին ընդունել ՝ քորը նվազեցնելու և քնելու համար, կամ ընդունել ոչ հանգստացնող հակահիստամին ՝ օրվա ընթացքում քորը նվազեցնելու համար:
Քայլ 4. Քննարկեք իմունային համակարգը ճնշող դեղամիջոցները:
Այս դեղամիջոցները կարող են մաշկին ավելի արագ բուժել: Երկու հնարավոր դեղամիջոցներն են.
- Տակրոլիմուս (պրոտոպիկ)
- Պիմեկրոլիմուս (Էլիդել)
Քայլ 5. Քննարկեք թաց սոուսների օգտագործմամբ:
Դա հաճախ անում է բժիշկը, բայց հնարավոր է նաև դա հնարավոր լինի անել տանը, եթե ձեր բժիշկը մանրամասն բացատրի, թե ինչպես դա անել: Սա սովորաբար օգտագործվում է ծանր էկզեմայի դեպքում.
Նախ էկզեմայի կարկատների համար կիրառվում է տեղային կորտիկոստերոիդ: Այնուհետեւ թաց վիրակապերը փաթաթվում են դրա շուրջ: Սա կարող է հանգստություն պատճառել ժամերի ընթացքում:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Կենսակերպի փոփոխություններով բռնկումների կանխարգելում
Քայլ 1. Ընտրեք նուրբ, չգրգռող օճառներ:
Կոշտ օճառները ձեր մաշկից կպոկեն բնական յուղերը ՝ այն ավելի խոցելի դարձնելով չորանալու համար, և դա կարող է վատթարացնել ձեր ձմեռային էկզեման: Լվացեք ձեզ սովորական ջրով և մաքրեք ինքներդ ձեզ մեղմ օճառով:
Քայլ 2. Կարճ ցնցուղ ընդունեք տաք, ոչ տաք ջրով:
Գուցե դժվար է դա անել ձմռան ցուրտ օրերին, բայց դա կկանխի ձեր մաշկի ջրազրկումը:
- Փորձեք սահմանափակել ցնցուղի և լոգանքի տևողությունը 15 րոպեից պակաս:
- Քաշեք նուշի յուղով, քանի դեռ թաց եք (առնվազն դժվարության վայրերում):
- Մանրակրկիտ չորացրեք ինքներդ ձեզ:
Քայլ 3. Մաքրման ժամանակ հագեք ռետինե ձեռնոցներ:
Էկզեմա ունեցող մարդիկ հաճախ չափազանց զգայուն են ուժեղ օճառների նկատմամբ, և ազդեցությունը կարող է բռնկման պատճառ դառնալ: Ձեռքերը հագնելուց առաջ ավելացրեք հաստ լոսյոն: Խուսափեք շփումից ՝
- Լուծիչներ
- Հավաքարարներ
- Սպասքի օճառներ
- Լվացող միջոցներ
Քայլ 4. Դիտեք շրջակա միջավայրի գրգռիչների համար:
Մտածեք, թե արդյոք ձեր էկզեման ավելի վատ է, երբ ենթարկվում եք շրջակա միջավայրի գրգռիչների, ինչպիսիք են փոշին և ծխախոտի ծխը: Քանի որ ձմռանը ավելի շատ ժամանակ եք անցկացնում ներսում, հնարավոր է, որ ավելի հաճախ ենթարկվեք այդ գրգռիչների: Փորձեք հնարավորինս նվազեցնել շրջակա միջավայրի գրգռիչների ազդեցությունը:
Քայլ 5. Որոշեք ՝ արդյոք որոշ սննդամթերքներ կարող են վատթարացնել ձեր էկզեման:
Էկզեման կապված է ալերգիայի հետ, այնպես որ գուցե ցանկանաք հաշվի առնել այն սննդամթերքները, որոնց նկատմամբ ալերգիա ունեք: Դուք կարող եք ձեր բժշկին խնդրել ձեզ ստուգել ալերգիայի առկայության դեպքում, եթե վստահ չեք, որ ունեք ալերգիա: Մթերքները, որոնք կարող են գրգռել ձեր էկզեման, ներառում են.
- Ձու
- Կաթ
- Գետնանուշ
- Սոյայի հատիկներ
- Ձուկ
- Ցորեն
Քայլ 6. Փորձեք պահպանել կայուն փակ միջավայր:
Խուսափեք ջերմության և խոնավության հանկարծակի փոփոխություններից: Եթե եղանակը կտրուկ փոխվում է, հնարավորինս ներսում մնացեք ՝ ձեր մաշկին հարմարվելու հնարավորություն տալու համար:
Եթե եղանակը հանկարծ շատ չորանա, փորձեք ձեր տանը օգտագործել խոնավացուցիչ `օդը խոնավացնելու համար:
Քայլ 7. Հագեք այնպիսի հագուստ, որը չի քերծի կամ չի գրգռի ձեր մաշկը:
Ազատ հագուստը թույլ կտա ձեր մաշկին շնչել: Ձմռանը տաք հագնվեք և պաշտպանեք ձեր մաշկը ձմեռային քամուց չորանալուց:
- Խուսափեք քերծվածքային բուրդից:
- Weորավարժությունների ժամանակ հագեք զով հագուստ, որը լավ է շնչում:
Քայլ 8. Նվազեցրեք սթրեսը:
Սթրեսը կարող է ձեզ ավելի հակված դարձնել էկզեմայի: Նվազեցնելով ձեր սթրեսը, դուք կարող եք նպաստել առկա կարկատանների բուժմանը և նվազեցնել դրա բռնկման հավանականությունը: Սթրեսը նվազեցնելու հիանալի եղանակները ներառում են.
- Ամեն գիշեր քնել 8 ժամ: Սա ձեզ կտա մտավոր էներգիա ՝ ձեր կյանքի մարտահրավերներին դիմակայելու համար:
- Exորավարժություններ շաբաթական մոտ 2,5 ժամ: Ձմռանը դա ավելի դժվար է անել, բայց դա կվճարի: Ձեր մարմինը կթողնի էնդորֆիններ, որոնք կհանգստացնեն ձեզ և կբարձրացնեն ձեր տրամադրությունը: Հնարավոր գործողությունները ներառում են սպորտ, վազք, լող և հեծանիվ վարել:
- Օգտագործելով թուլացման տեխնիկա, ինչպիսիք են մեդիտացիան, յոգան, խորը շնչառությունը, հանգստացնող պատկերների արտացոլումը և մերսում:
Խորհուրդներ
Մանկական յուղը նավթի ածանցյալ է և կարող է գրգռել չոր մաշկը, որը մինչև ճաք է տալիս, կամ ալերգենների նկատմամբ այդ հատուկ զգայունություն ունեցող մարդկանց համար: Միևնույն ժամանակ, նավթի ժելեը գործում է շատերի համար միայն այն պատճառով, որ այն ստեղծում է ջրի դիմաց անանցանելի անջրպետ պատնեշ, ուստի նրանց մաշկին տրվում է ժամանակ ՝ վերականգնելու սեփական յուղ արտադրող ուժերը ՝ այդ պաշտպանությունն անընդհատ լվանալու փոխարեն:
Գուշացումներ
- Կարդացեք և հետևեք արտադրողի հրահանգներին և ձեր բժշկի առաջարկություններին ՝ ցանկացած նոր դեղամիջոց ընդունելիս, այդ թվում ՝ առանց դեղատոմսի:
- Միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե որևէ դեղամիջոց օգտագործելուց առաջ, եթե հղի եք կամ երեխա եք բուժում: Սա ներառում է բուսական դեղամիջոցներ և հավելումներ, որոնք կարող են փոխազդել այլ դեղամիջոցների հետ: Խոսեք ձեր բժշկի հետ `պարզելու համար, թե արդյոք նրանք, ամենայն հավանականությամբ, ճիշտ են ձեզ համար:
