Սեռականությունն ավելի քան ընդգծված է այսօրվա հասարակության մեջ: Հեռուստատեսություն, ռադիո, ինտերնետ, գրքեր, ամսագրեր և ընդհանրապես լրատվամիջոցներ: Ձեռնպահ լինելը կարող է դժվար լինել: Մնալով կենտրոնացած, զրուցելով ռոմանտիկ գործընկերների հետ և գտնելով սեռական ցանկություններին դիմակայելու առողջ ուղիներ ՝ կարող եք հաջողությամբ զբաղվել ձեռնպահությամբ:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից
Քայլ 1. Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու եք ընտրել ձեռնպահ մնալը:
Սեռական շարժում ունեցող աշխարհում դժվար է ձեռնպահ մնալ: Եթե զգում եք, որ կասկածում եք ձեր որոշման մեջ, փորձեք հիշեցնել ինքներդ ձեզ, թե ինչու եք սկզբում ընտրել ձեռնպահությունը: Սա կարող է օգնել ամրապնդել ձեր վճռականությունը:
- Մարդիկ տարբեր պատճառներով են ընտրում ձեռնպահությունը: Որոշ մարդիկ նախընտրում են ձեռնպահ մնալ կրոնական համոզմունքների պատճառով: Մյուսները պարզապես պատրաստակամ չեն զգում սեռական հարաբերությունների բարդություններին: Որոշ մարդիկ նախկինում զբաղվել են սեռական գործունեությամբ և, ինչ -ինչ պատճառներով, ցանկանում են դադարեցնել սեռական հարաբերությունը որոշ ժամանակով: Ինչ էլ որ լինի ձեր պատճառը, այն պետք է հարգվի, եթե դա ձեզ ճիշտ է զգում:
- Երբեմն կարող է օգնել մտքերը դուրս գրել: Abերծ մնալու ընտրության պատճառների պարբերաբար գրառումը կարող է օգնել ձեզ հիշեցնել, որ դուք ճիշտ ընտրություն եք կատարել:
Քայլ 2. Մտածեք ձեռնպահ մնալու առավելությունների մասին:
Երբ թույլ կամ ճնշված եք զգում, հիշեցրեք ձեզ ձեռնպահ մնալու բոլոր առավելությունների մասին: Սա կարող է օգնել ձեզ ապահով զգալ ձեր որոշման մեջ:
- Ինչ վերաբերում է անձնական առողջությանը, ձեռնպահ մնալն ունի բազմաթիվ առավելություններ: Սա հղիությունը և սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունները կանխելու միակ 100% անմեղ մեթոդն է: Հոգեկան առողջության առումով, ձեռնպահ մնալը վերացնում է անհանգստությունն ու դեպրեսիան, քան կարող է ուղեկցվել սեռական հարաբերությունները շատ շուտ կամ սխալ մարդու հետ:
- Stinերծ մնալը կարող է նաև ամրապնդել ռոմանտիկ հարաբերությունների հուզական կողմերը: Երբ դուք կենտրոնացած չեք հարաբերությունների ֆիզիկական կողմերի վրա, դա երբեմն կարող է հանգեցնել ավելի խորը խոսակցությունների: Հնարավոր է, որ դուք ավելի լավ ճանաչեք ձեր զուգընկերոջը ՝ սպասելով սեռական հարաբերության:
- Շատերը նաև գտնում են, որ այնքան էլ կենտրոնացած չեն սեռական գործունեության վրա, նրանք ավելի շատ կենտրոնանում են իրենց կարիերայի, դպրոցի կամ արտաքին նախագծերի վրա:
Քայլ 3. Սեռական ծանրաբեռնված իրավիճակներում ամուր մնացեք:
Unfortunatelyավոք, ժամանակակից հասարակության մեջ չես կարող լիովին խուսափել սեքսից: Սեռական կյանքով լիցքավորված ֆիլմերն ու հեռուստահաղորդումները նորմ են: Եթե դուք հանդիպում եք ինչ -որ մեկի հետ, երբեմն կարող եք ֆիզիկական ծանր բաներ գտնել: Սեռական ծանրաբեռնվածության նման պահերին հիշեք, որ ամուր մնաք:
- Եթե իրավիճակը դժվար է, ապա միանգամայն մի պահ հեռացեք ինքներդ ձեզանից: Եթե հեռուստատեսային շոուն շատ սեքսուալ է, փոխեք ալիքը: Եթե ձեր զուգընկերոջ հետ հանդիպում եք և գայթակղություն եք զգում, մի պահ դադար տվեք:
- Եթե սեռական հարաբերության գայթակղություն եք զգում, ինքներդ ձեզ մի քանի հարց տալը կարող է օգնել: Ի՞նչ կլինի, եթե ես սեռական հարաբերություն ունենամ այս մարդու հետ: Իսկապես ինձ լավ կզգա՞մ: Արդյո՞ք սա իսկապես արժե խախտել ձեռնպահ մնալու իմ պարտավորությունը: Իսկապե՞ս ես պատրաստ եմ սեքսով զբաղվել: Արդյո՞ք այս անձը ստիպում է ինձ ճնշում զգալ:
Քայլ 4. Փնտրեք աջակցություն:
Կարող է օգտակար լինել համախոհների հետ շփվելը, որոնք կօգնեն ձեզ կենտրոնացած մնալ: Abերծ մնալով զբաղվող այլ մարդկանցից աջակցություն փնտրելը կարող է օգնել:
- Եթե դուք զբաղվում եք ձեռնպահ մնալով կրոնական պատճառներով, շատ եկեղեցիներ առաջարկում են շաբաթական հանդիպումներ կամ երբեմն սեմինարներ `քննարկելու ձեռնպահության առավելությունները: Փորձեք ներկա գտնվել այս հանդիպումներից մի քանիսին և տեսնել, թե կարո՞ղ եք հեռախոսահամարներ փոխանակել եկեղեցասերների հետ: Դուք կարող եք զբաղվել եկեղեցուց դուրս գործողություններով, որոնք կարող են օգնել ձեր մտքերը սեքսից հեռու պահել:
- Առցանց կան բազմաթիվ ֆորումներ, որտեղ կարող եք քննարկել ձեռնպահ մնալը: Եթե դուք ամաչկոտ եք ձեր որոշումն անձամբ քննարկելուց, առցանց գնալը կարող է օգնել: Սա կարող է նաև օգտակար լինել, եթե պարտադիր չէ, որ դուք ձեռնպահ մնաք կրոնական նպատակներով:
Մաս 3 -ից 3 -ը. Գործընկերոջ հետ գործ ունենալը
Քայլ 1. Եղեք թափանցիկ ձեր որոշման և սահմանների վերաբերյալ:
Եթե դուք ներգրավվում եք ռոմանտիկ հարաբերությունների մեջ, ապա պետք է հստակ սահմանեք ձեր սահմանները: Խոսեք ձեր գործընկերոջ հետ այն մասին, թե ինչու եք նախընտրում ձեռնպահ մնալ և հստակեցրեք ձեր ակնկալիքներն ու սահմանները:
- Կարևոր է հնարավորինս ուղիղ լինել: Շատերը չեն հասկանում, թե ինչու է ինչ -որ մեկը ձեռնպահ վարվում և ինչպես է նրանց հաջողվում զսպել սեռական ցանկությունները: Partnerուգընկերոջը բացատրեք, թե ինչու է ձեզ համար ձեռնպահ լինելը կարևոր, ինչ պատճառներ ունեք դա անելու համար, և ինչպես է ձեռնպահությունը ազդելու ձեր ռոմանտիկ հարաբերությունների վրա:
- Կան զսպվածության տարբեր աստիճաններ: Որոշ մարդիկ չեն ցանկանում որևէ ֆիզիկական շփում, ներառյալ համբուրվելը և ձեռքերը բռնելը: Մյուսները թույլ են տալիս համբուրվել, դուրս գալ և մի փոքր դիպչել, բայց ոչ մի գործունեություն, որը կարող է հանգեցնել օրգազմի: Ոմանք կիրառում են «ամեն ինչից բացի» մոտեցումը ՝ ձեռնպահ մնալով միայն այն գործունեությունից, որը ենթադրում է սեռական օրգանների սեռական օրգանների շփում կամ ներթափանցում: Բացատրեք ձեր գործընկերներին, թե որտեղ են ձեր սահմանները և ինչն է և որն է ընդունելի ձեր պայմաններով:
- Ձեր գործընկերը կարող է վստահ չլինել, թե ինչպես ձեզ աջակցել, այնպես որ խոսեք այն մասին, թե ինչ եք սիրում անել սեռական հարաբերություն ունենալու փոխարեն: Խոսեք սեռական գայթակղությունը սահմանափակող ժամանցային ժամերի պլանավորման մասին: Այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են միասին քայլելը, միասին կամավոր լինելը և ընկերների և ընտանիքի անդամների հետ միջոցառումներին մասնակցելը կարող են օգնել ձեզ խուսափել գայթակղություններից և հարգել միմյանց սահմանները:
Քայլ 2. Գտեք մտերմության այլ եղանակներ:
Կան մտերմացման ուղիներ, որոնք չեն ներառում սեռական գործունեություն: Հետևյալ գործողությունները կարող են լինել զվարճալի եղանակներ ՝ զուգընկերոջ հետ մտերմություն զգալու համար ՝ առանց սեքսով զբաղվելու.
- Խոսելու համար ժամանակ հատկացնելը կարող է օգնել: Առանց սեքսի ժամանակը լրացնելու ճնշման, դուք կարող եք ուշ գիշեր անցկացնել պատմություններ կիսելով և տարբեր թեմաների շուրջ գաղափարներ և կարծիքներ քննարկելով:
- Հպումը կարող է օգնել մտերմության հետ: Ձեռք բռնելը, ձեռքերը բռնելը, համբուրվելը և ընդհանրապես ֆիզիկապես կապված լինել ձեր զուգընկերոջ հետ կարող են առաջացնել մտերմության զգացում առանց սեռական գործունեության:
Քայլ 3. ognանաչեք անհարգալից վերաբերմունքը:
Ձեռնպահ լինելը երբեմն արհամարհանքով է վերաբերվում: Եթե ձեր գործընկերը անհարգալից վերաբերմունք է ցուցաբերում, ապա արժե ձեր ժամանակը կամ էներգիան չարժե այս անձի հետ մնալ: Իմացեք, թե ինչպես ճանաչել անհարգալից վերաբերմունքի նշանները:
- Ոչ ոք երբեք չպետք է ճնշի ձեզ սեռական հարաբերություն ունենալու համար: Եթե ձեր գործընկերը ասում է այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ՝ «Եթե դու ինձ սիրեիր, դու ինձ հետ կքնեիր» կամ «Եթե մենք սեքսով չենք զբաղվում, մարդիկ կարծում են, որ քեզ հետ ինչ -որ բան այն չէ», ապա քեզ վրա ճնշում են գործադրում: Եթե նույնիսկ ձեր գործընկերը չի կիսում ձեր տեսակետները ձեռնպահ մնալու վերաբերյալ, նա պետք է ճանաչի ձեր սահմաններն առանց դատողության:
- Եթե դուք գտնվում եք մի իրավիճակում, որտեղ ձեզ վրա մշտապես ճնշում են գործադրում, հատկապես դատողությունների տեսքով, ավելի լավ է դադարեցրեք հարաբերությունները: Պետք չէ մնալ մեկի հետ, ով չի հարգում քո արժեքները:
3 -րդ մաս 3 -ից. Սեռական ցանկությունների հաղթահարում
Քայլ 1. Ձեռնաշարժություն:
Սեռական ցանկությունները հաղթահարելու հեշտ միջոց կարող է լինել ձեռնաշարժությունը ՝ առանց սեռական հարաբերությունների: Կանոնավոր ձեռնաշարժությունը կարող է լինել առողջ գործունեություն, որը կարող է օգնել ձեզ ձեռնպահ մնալ:
- Ձեռնաշարժությունը կարող է օգտակար լինել մտավոր և ֆիզիկական առողջության համար: Մարդիկ, ովքեր պարբերաբար ձեռնաշարժություն են անում, հակված են ավելի հարմարավետ լինել իրենց մարմնի հետ և սթրեսի ավելի ցածր մակարդակ ունենալ: Դուք նաև ավելի ծանոթ կլինեք ձեր մարմնի աշխատանքին: Սա նշանակում է, որ դուք, ամենայն հավանականությամբ, կկարողանաք հայտնաբերել ձեր սեռական օրգանների անոմալիաները:
- Մարդիկ կարող են ձեռնաշարժությամբ զբաղվել միայնակ ՝ սեռական օրգանները շփելով, դիպչելով կամ այլ կերպ շոյելով: Rightիշտ կամ սխալ միջոց չկա դա անելու համար: Պարզապես հետևեք այն, ինչ ձեզ հաճելի է: Փորձը բարձրացնելու համար կարող եք նաև օգտագործել խաղալիքներ, օրինակ ՝ դիլդոսներ: Դրանք կարելի է ձեռք բերել առցանց կամ սեքս խանութներում:
- Սեռական երևակայությունները կարող են մեծացնել ձեռնաշարժության փորձը: Դուք կարող եք դիտել պոռնոգրաֆիա կամ էրոտիկա կարդալ, որը կօգնի ձեզ տրամադրվել:
- Եթե ձեր բարոյական օրենսգիրքը չի պաշտպանում ձեռնաշարժությունը, ապա մի՛ ճնշվեք ձեռնաշարժության ենթարկվելու համար, մանավանդ որ միայնակ սեքսը դեռ սեքս է Աստծո աչքում:
Քայլ 2. Սեռական էներգիան ուղղեք այլ գործունեության:
Շատերը գտնում են, որ սեռական էներգիայի կուտակումը այլ գործունեության մեջ ուղղելն օգնում է նրանց հաղթահարել ցանկությունները: Կարող եք փորձել հետևյալներից մի քանիսը և տեսնել, թե արդյոք դա օգնում է:
- Պարել
- Վարժություն
- Գնումներ կատարեք
- Եփել
- Խաղալ վիդեո Խաղեր
- Otherանկացած այլ գործունեություն, որը ձեզ դուր է գալիս
Քայլ 3. Enբաղվեք զգայական, բայց ոչ սեռական գործունեությամբ:
Դուք և ձեր գործընկերը կարող եք զբաղվել զգայական գործունեությամբ ՝ առանց սեռական հարաբերությունների: Այնուամենայնիվ, ցանկացած մարդու համար կարող է դժվար լինել վերահսկողությունը շորերը հանելուց հետո: Եթե կարողանաք խուսափել սեռական ցանկություններին ենթարկվելուց, ձեզ համար կարող է օգտակար լինել փորձել հետևյալներից մի քանիսը.
- Խորը, կրքոտ համբույր
- Գրկախառնություն
- Լոգանք միասին
- Փոխադարձ ձեռնաշարժություն
- Վերջին երկուսը կարող են անթույլատրելի լինել, եթե դուք ձեռնպահ եք մնում կրոնական պատճառներով, քանի որ մեկը պետք է փախչի սեռական գայթակղությունից:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Հարաբերություններում կարևոր է հաղորդակցությունը: Բաց եղեք ձեր զուգընկերոջ համար ձեր սեռական ցանկությունների և այն մասին, թե ինչպես են դրանք փոխվում ժամանակի ընթացքում:
- Ձեռնպահության մատանիները կամ ձեռնաշղթաները կարող են հիշեցում լինել ձեր ամբողջ օրվա մասին, որ դուք պետք է կենտրոնացած մնաք ձեր նպատակի վրա:
- Մի ամաչեք, վստահ եղեք: Ոչ մի վատ բան չկա, երբ ցանկանում ես ձեռնպահ լինել և կարիք չունես որևէ մեկին քեզ արդարացնելու:
