Առավոտյան հայելու մեջ նայելը `պարզելու համար, որ այտուցված, այտուցված աչքերդ քաշում են: Այտուցված աչքերը կարող են առաջանալ աչքերի տակ զգայուն մաշկի մեջ հեղուկի կուտակման կամ աչքերի գրգռման արդյունքում: Եթե առավոտյան այտուցված աչքերը ձեզ իջեցրել են, մի անհանգստացեք: Կան որոշ բաներ, որոնք կարող եք անել, որպեսզի դրանք տեղի չունենան:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Փոխեք ձեր քնի սովորությունները
Քայլ 1. Ամեն գիշեր քնել 7-9 ժամ:
Առավոտյան արթնանալուց բավականաչափ քնելը կարող է այտուցել և այտուցել ձեր աչքերը: Փորձեք սովորել ամեն օր քնել և արթնանալ նույն ժամերին, որպեսզի իմանաք, որ լիարժեք 7-9 ժամ եք ունենում: Փորձագիտական խորհուրդ
Alicia Ramos
Skincare Professional Alicia Ramos is a licensed aesthetician and the owner of Smoothe Denver in Denver, Colorado. She received her license at the School of Botanical & Medical Aesthetics, with training in lashes, dermaplaning, waxing, microdermabrasion, and chemical peels, and now provides skin care solutions to hundreds of clients.
Ալիսիա Ռամոս Մաշկի խնամքի մասնագետ < /p>
Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե նկատում եք, որ ձեր դեմքը հաճախ ուռչում է:
Ալիսիա Ռամոսը, լիցենզավորված գեղագետ և Smoothe Denver- ի սեփականատեր, ասում է."
Քայլ 2. Խուսափեք ուտելուց կամ քնելուց առաջ էկրանին նայելուց:
Ուտելը և էկրան դիտելը կարող են ազդել գիշերային քնի որակի վրա: Եթե լավ չեք քնում, առավոտյան ձեր աչքերը ավելի շատ են ուտում: Սովորություն դարձրեք քնելուց մեկ ժամ առաջ դադարել ուտելն ու էկրաններին նայելը:
Քայլ 3. Գիշերը քնել մեջքի վրա:
Երբ դուք քնում եք ձեր որովայնին կամ կողքերին, ինքնահոս ուժը գործում է ձեր դեմ ՝ հեղուկը ներքև քաշելով աչքերի շրջանի զգայուն մաշկի վրա: Երբ դա տեղի ունենա, ձեր աչքերը ավելի հավանական է, որ առավոտյան ուռչեն և այտուցվեն: Քնել մեջքի վրա, որպեսզի ամբողջ գիշեր հեղուկը հեռացվի աչքերի տակ գտնվող հատվածից:
Ձեր մեջքին քնելը կարող է մի փոքր ընտելանալ: Փորձեք ամեն գիշեր ձեր մեջքին քնել: Եթե արթնանում եք և կողքի կամ որովայնի վրա եք, ստիպեք ինքներդ ձեզ շրջվել մեջքի վրա: Ի վերջո, ձեր մարմինը կսովորի այդպես քնել:
Քայլ 4. Քնի ընթացքում գլուխը բարձրացնելու համար օգտագործեք լրացուցիչ բարձ:
Likeիշտ այնպես, ինչպես մեջքի վրա քնելը, քնելիս գլուխը բարձրացնելը կարող է կանխել աչքերի շուրջ բարակ մաշկի մեջ հեղուկների կուտակումը: Գիշերը 1 բարձով քնելու փոխարեն, քնել 2 -ով, որպեսզի գլուխը մի փոքր բարձրացած լինի:
Եթե 2 բարձերով քնելը պարանոցի ցավ է պատճառում, փորձեք քնել 1 բարձը կիսով չափ ծալած, որպեսզի այն ավելի հաստ լինի, կամ օգտագործեք ոչ այնքան թունդ բարձեր:
Քայլ 5. Լվացեք ձեր դեմքը տաք ջրով և մեղմ մաքրող միջոց ամեն գիշեր:
Ամեն գիշեր ձեր դեմքը լվանալը լավ է ձեր մաշկի համար, այն նաև օգնում է հեռացնել ձեր աչքերից ցանկացած բեկոր և բեկորներ, որոնք կարող են գրգռել դրանք քնած ժամանակ: Երբ ձեր աչքերը գրգռված են, նրանք հակված են ուռչել և այտուցվել: Աչքերի շուրջ մաշկը մաքուր պահելը կնվազեցնի առավոտյան այտուցված, գրգռված աչքերով արթնանալու հավանականությունը:
Դուք նաև կարող եք առավոտյան լվանալ ձեր աչքերը ՝ ձեր դեմքը ցայտելով սառը ջրով: Սառը ջուրը կմաքրի ձեր աչքերը և կօգնի նվազեցնել այտուցը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Կենսակերպի փոփոխություններ կատարելը
Քայլ 1. Կերեք օրական 2, 300 մգ (0.16 tbsp) պակաս:
Նատրիումի բարձր պարունակությամբ դիետան կարող է հանգեցնել արյան բարձր ճնշման, սրտի հիվանդության և ինսուլտի, ինչպես նաև աչքերի այտուցվածության: Նատրիումը ստիպում է մարմնին ավելի շատ հեղուկ պահել, և քանի որ աչքերի շուրջ հեղուկն է նրանց այտուցված և այտուցված տեսք տալիս, դուք ցանկանում եք խուսափել դրանից շատ ուտելուց:
Ձեր ընդունած նատրիումի նվազեցման հեշտ միջոցը սահմանափակել ձեր կողմից մշակված սննդամթերքի և ռեստորանային սննդի քանակի սահմանափակումն է:
Քայլ 2. Խուսափեք շաքարավազից և արհեստական քաղցրացուցիչներից:
Թե՛ շաքարավազը, թե՛ արհեստական քաղցրացուցիչները բորբոքում են առաջացնում, ինչը կարող է հանգեցնել աչքերի տակ այտուցվածության: Երբ սուրճը կամ թեյը թխում կամ քաղցրացնում եք, փորձեք օգտագործել շաքարին և արհեստական քաղցրացուցիչներին ավելի առողջ այլընտրանքներ, ինչպիսիք են մեղրը և ստեվիան: Երբ գնում եք փաթեթավորված սնունդ, կարդացեք բաղադրիչների ցուցակը և փնտրեք շաքարավազի և արհեստական քաղցրացուցիչների ցածր պարունակություն:
Քայլ 3. Ավելի քիչ ալկոհոլ օգտագործեք:
Չափից ավելի ալկոհոլ օգտագործելը առաջացնում է փքվածություն և ջրազրկում, ինչը կարող է ձեր աչքերը ավելի ուռած տեսք ունենալ: Այն նաև ազդում է ձեր քնի որակի վրա ՝ խնդիրն ավելի վատթարացնելով: Փորձեք չխմել օրական 1-2-ից ավելի խմիչք: Եթե դուք իսկապես ավելի շատ եք խմում, հիշեք նաև, որ ջուր խմեք, որպեսզի մնաք խոնավացված:
Քայլ 4. Թողեք ծխելը:
Smխելը վնասում և թուլացնում է աչքերի տակ արդեն իսկ զգայուն մաշկը, ինչը ձեր աչքերն ավելի հակված է դարձնում առավոտյան փքված լինելու: Եթե ծխում եք, փորձեք թողնել այն, որպեսզի ավելի լավ հնարավորություն ունենաք արթնանալ աչքերով, որոնք փքված չեն: Եթե դժվարանում եք ամբողջությամբ թողնել ծխելը, կրճատեք այն և տեսեք, թե արդյոք դա կօգնի:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Հիմնական պատճառների վերացում
Քայլ 1. Օգտագործեք առանց դեղատոմսի աչքի կաթիլներ, եթե ալերգիան ձեր աչքերը փչում է:
Առավոտյան այտուցված, ուռած աչքերը կարող են նշան լինել, որ ձեր ալերգիան ակտիվանում է: Եթե ձեր աչքերը նույնպես ջրվում և քոր են գալիս, փորձեք առանց դեղատոմսի ալերգիայի համար նախատեսված կաթիլներ `ձեր աչքերը հանգստացնելու համար, որպեսզի դրանք ավելի քիչ փքված և գրգռված լինեն: Կարող եք նաև փորձել աղի ողողում `ձեր աչքերը մաքրելու համար:
Քայլ 2. dilանասեր եղեք ձեր կոնտակտները դուրս հանելու դեպքում, եթե դրանք կրում եք:
Եթե դուք լավ քնում եք և առողջ ապրելակերպ եք վարում, բայց առավոտյան ձեր աչքերը դեռ ուռած են, դա կարող է նշան լինել, որ դուք երկար ժամանակ կապեր եք թողնում: Կոնտակտային ոսպնյակների վրա երկար քնելը կամ դրանք երկար ժամանակ կրելը կարող են ձեր աչքերի այտուցի պատճառ դառնալ:
Սովորություն ունեցեք երեկոյան ձեր շփումները դուրս հանել, որպեսզի պատահաբար չքնեք դրանք կրելով:
Քայլ 3. Աչքերի շուրջ ծերացման դեմ պայքարելու համար օգտագործեք աչքի քսուքներ և արևապաշտպան միջոցներ:
Երբ մարդիկ ծերանում են, աչքերի շուրջ մաշկը դառնում է ավելի թույլ և ավելի հակված ուռուցքի: Եթե նկատում եք, որ ձեր աչքերը ծերանում են առավոտյան, ամեն գիշեր սկսեք աչքերի տակի մաշկին քսել հակատարիքային կրեմ աչքերի տակ: Բացի այդ, նրբորեն քսեք արևապաշտպան քսուք ձեր աչքերի շուրջ մաշկի վրա, երբ որ դրսում եք լինելու ՝ դրանք արևից պաշտպանելու համար:
