Արյան ցածր շաքարի կամ հիպոգլիկեմիայի հայտնաբերման դեպքում նախազգուշական նշանները ներառում են մի շարք ախտանիշների որոնում և վարքագծի բացահայտում: Արյան մի փոքր ցածր շաքարը (70 մգ/դլ -ից ցածր) կարող է առաջացնել սրտխառնոց, նյարդայնություն կամ զարկերակի խախտումներ: Արյան ցածր շաքարի (55 մգ/դլ -ից ցածր) նախազգուշական նշանները ներառում են տրամադրության փոփոխություններ, գլխացավեր և մտավոր դժվարություններ: Արյան շաքարի խիստ ցածր մակարդակը (35-40 մգ/դլ) կարող է հանգեցնել ուշագնացության, առգրավումների և հիպոթերմային: Հիպոգլիկեմիան շաքարային դիաբետով հիվանդների համար առանձնահատուկ ռիսկ է և չբուժվելու դեպքում կարող է վերածվել արտակարգ իրավիճակի: Աշխատեք արյան ցածր շաքարի կանխարգելման համար ՝ խորտիկ ուտելով, հատկապես վարժությունից առաջ և հետո, և արյան շաքարի մակարդակը կառավարելով, եթե շաքարախտով հիվանդ եք:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Մեղմ հիպոգլիկեմիայի հայտնաբերում
Քայլ 1. Փնտրեք ստամոքսի խնդիրներ:
Եթե արյան մեջ ցածր շաքար ունեք, կարող եք ախորժակի կորուստ կամ սրտխառնոց զգալ: Սրտխառնոցը զգայունության զգացում է կամ ստամոքսի խանգարում: Լուրջ, բայց հազվագյուտ դեպքերում դուք կարող եք իրականում փսխել ձեր սրտխառնոցի պատճառով:
Քայլ 2. Ուշադրություն դարձրեք սովի զգացումներին:
Սովը միշտ մասամբ արյան ցածր շաքարի հետեւանք է: Որքան ցածր լինի արյան մեջ շաքարը, այնքան ավելի քաղցած կզգաք: Մեղմ հիպոգլիկեմիան, ըստ էության, կարող է ծայրահեղ սովի զգացում առաջացնել:
Եթե սա արյան ցածր շաքարի ձեր միակ նախազգուշացնող նշանն է, հավանաբար կարող եք իրավիճակը շտկել ՝ բանանի պես խորտիկ ձեռք բերելով:
Քայլ 3. Վերահսկեք նյարդայնության զգացումը:
Եթե նյարդայնություն կամ ցնցում եք զգում, կարող եք արյան մեջ ցածր շաքար ունենալ: Փնտրեք ակամա շարժումներ, ինչպիսիք են ՝ նստած ոտքը ցատկելը, ետ և առաջ քայլելու անհրաժեշտությունը կամ նյարդայնության զգացողությունը հայտնաբերելու համար արագացված սիրտ:
Հնարավոր է նաև ավելի ծայրահեղ ցնցումներ կամ մարմնի դող:
Քայլ 4. Ստուգեք սառը, թաց կամ կեղտոտ մաշկը:
Քրտնած կամ մռայլ մաշկը կարող է վկայել հիպոգլիկեմիայի մասին: Սառը, թաց կամ կեղտոտ մաշկը նկատելու համար ձեռքերը դրեք ձեր մաշկի վրա: Այլապես, փնտրեք գունատություն կամ քրտինքի փայլ:
Եթե դուք ունեք գիշերային հիպոգլիկեմիա, այսինքն ՝ արյան մեջ շաքարի ցածր մակարդակ քնելիս, կարող եք քրտնած արթնանալ առավոտյան կամ գիշերվա կեսին:
Քայլ 5. Վերահսկեք արագ սրտի բաբախյունը:
Raեծվող սիրտը (տախիկարդիա) կարող է ցույց տալ արյան մեջ շաքարի ցածր մակարդակ: Սրտի բաբախյունը (ցանկացած անկանոն սրտի բաբախում, ինչպիսիք են դադարները, բաց թողնելը կամ արագ սրտի բաբախում) կարող է առաջանալ կարճ ժամանակով: Տախիկարդիան նկարագրում է արագընթաց սիրտ և տարածված է թեթև հիպոգլիկեմիայի դեպքերում:
- Սրտի բաբախման կամ այլ խախտումների ախտորոշման լավագույն միջոցը բժշկի կողմից գնահատվելն է: Եթե սրտի բաբախյունը պարբերաբար տեղի է ունենում, կարող է լինել հիմքում ընկած այլ խնդիր, քան հիպոգլիկեմիան, ուստի կարևոր է դա ստուգել:
- Կարող եք նաև տարբերակել սրտի բաբախյունը ՝ գիտակցելով ձեր մարմնի հետադարձ մեխանիզմները: Raեծվող սիրտը կարող է դրսևորվել, օրինակ ՝ որպես կրծքավանդակի բաբախում:
- Տախիկարդիան հաճախ ախտանիշներ չունի:
Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Արյան միջին շաքարի նույնականացում
Քայլ 1. Փնտրեք տրամադրության փոփոխություններ:
Տրամադրության փոփոխությունները կարող են տարբեր ձևեր ունենալ: Անհանգստության, զայրույթի, անհանգստության կամ դյուրագրգռության սովորական մակարդակից ցանկացած շեղում կարող է արյան շաքարի ցածր նշան լինել: Եթե զգում եք տրամադրության հանկարծակի փոփոխություն ՝ առանց հեշտությամբ որոշելի պատճառի, դա կարող է պայմանավորված լինել արյան ցածր շաքարի պատճառով:
Եթե դուք կամ այն մարդը, ում դուք գնահատում եք արյան ցածր շաքարի համար, սովորաբար դյուրագրգիռ, անհանգիստ և կարճասեր եք, նրանց տրամադրության մեջ փոփոխություններ փնտրելը չի լինի արյան մեջ շաքարի ցածր մակարդակի նախազգուշական նշանների հայտնաբերման անարդյունավետ եղանակ:
Քայլ 2. Ստուգեք ճանաչողական դժվարությունները:
Cանաչողական դժվարությունները վերաբերում են մի շարք հոգեկան խնդիրներին, ներառյալ շփոթությունը, ուշադրության խնդիրները և հստակ մտածելու ընդհանուր անկարողությունը: Եթե դուք կամ ձեր գնահատած անձը ցույց է տալիս կայուն կերպով մտավոր կենտրոնացած մնալու դժվարություն, նրանք կարող են արյան շաքարի ցածր մակարդակ ունենալ:
Քայլ 3. Փնտրեք գլխացավեր:
Այս գլխացավերը կարող են առաջանալ ձեր տաճարներում, գլխի վերևում կամ գլխի հետևի մասում: Երբ դրանք կապված են արյան ցածր շաքարի հետ, դրանք կարող են ուղեկցվել գլխապտույտով կամ տեսողության լղոզմամբ:
Եթե դուք ունեք գիշերային հիպոգլիկեմիա, այսինքն ՝ արյան մեջ շաքարի ցածր մակարդակ քնելիս, կարող եք գլխացավեր զգալ առավոտյան արթնանալիս:
Քայլ 4. Փնտրեք թուլություն:
Հոգնածության և հոգնածության զգացումը հաճախ ուղեկցում է արյան ցածր շաքարի մակարդակին: Եթե ձեզ անհրաժեշտ է պառկել, նստել կամ հանգստանալ էներգիայի ցածր մակարդակի պատճառով, հնարավոր է ՝ արյան մեջ շաքարի մակարդակը ցածր լինի:
Գիշերային հիպոգլիկեմիան նույնպես հաճախ ուղեկցվում է հոգնած արթնանալով, այլ ոչ թե թարմանալով, ինչպես պետք է լիարժեք գիշերային հանգստանալուց հետո:
Քայլ 5. Փնտրեք համակարգման պակաս:
Արյան շաքարի մակարդակի անկման հետ դուք կկորցնեք ձեր շարժիչային գործառույթները վերահսկելու ունակությունը: Խոսքը կդառնա աղոտ, և դուք կարող եք դառնալ անշնորհք և սայթաքել ՝ չկարողանալով ճիշտ քայլել:
Մեթոդ 3 4 -ից. Լուրջ հիպոգլիկեմիայի հայտնաբերում
Քայլ 1. Փնտրեք նոպաներ:
Նոպաներ կամ ցնցումներ են առաջանում, երբ արյան շաքարը չափազանց ցածր է դառնում: Եթե դուք ունեք նոպաներ, անհապաղ դիմեք բժշկի, քանի որ սա արյան ցածր շաքարի լուրջ նախազգուշական նշան է: Ընդհանուր նշումներ, որ դուք ունեք նոպան ներառում են.
- Գլխի և աչքերի անվերահսկելի շարժում
- Քրտինք և անհանգստություն
- Մարմնի անսովոր կեցվածք
- Խոսքի դժվարություն
Քայլ 2. Ստուգեք գիտակցության կորուստը:
Եթե դուք ուշագնաց եք կամ նույնիսկ պարզապես քնկոտ եք զգում, դա կարող է պայմանավորված լինել արյան ցածր շաքարի պատճառով: Իսկ ծայրահեղ դեպքերում դուք կարող եք ընկնել կոմայի մեջ `երկար ժամանակ անգիտակից վիճակում, որից դժվար է արթնանալ:
- Դուք կարող եք ճանաչել գիտակցության կորուստը ՝ հանկարծակի արթնանալով հատակին կամ մեկ այլ անսովոր դիրքում, որի մասին չեք կարող հիշել, թե ինչպես եք դրել ձեզ:
- Եթե շաքարախտով հիվանդը կորցրել է գիտակցությունը, ներարկեք նրանց գլյուկագոն (հորմոն, որն օգտագործվում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը բարձրացնելու համար), եթե գիտեք, թե ինչպես: Անմիջապես զանգահարեք շտապ օգնության ծառայություն: Մի փորձեք անգիտակից վիճակում սնունդ կամ խմիչք տալ:
- Այլապես, շտապ օգնություն կանչեք, եթե չունեք գլյուկագոն, եթե չգիտեք, թե ինչպես ներարկել գլյուկագոն, կամ եթե ներարկումն անարդյունավետ է 10 րոպե անց:
Քայլ 3. Ստուգեք ցածր մարմնի ջերմաստիճանը:
Հնարավորության դեպքում չափեք ձեր ջերմաստիճանը ՝ արյան շաքարի ծայրահեղ ցածր նախազգուշական նշաններից մեկը նկատելու համար: Եթե ձեր ջերմաստիճանը 95 ° F- ից ցածր է (35 ° C), դուք կհայտնվեք հիպոթերմային, մի պայման, որը բնութագրվում է դողով, ապա օրգանների աննորմալ գործառույթով: Անհապաղ դիմեք բժշկի, եթե ունեք հիպոթերմա:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Հիպոգլիկեմիայի կանխարգելում
Քայլ 1. Պարբերաբար ուտեք:
Դուք պետք է ուտեք օրական երեք անգամ ՝ մեկը արթնանալուց հետո, մյուսը ՝ օրվա կեսին, իսկ մյուսը ՝ մինչև ուշ երեկո: Mealաշի բացակայությունը կամ ավելի քիչ ածխաջրերի օգտագործումը, քան պահանջում է ձեր մարմինը, կարող է հանգեցնել արյան շաքարի անկման:
Եթե կարոտում եք կերակուրը կամ չեք կարող ուտել, վերցրեք խորտիկ, ինչպիսին է ադիբուդի, արահետի խառնուրդ կամ բանան:
Քայլ 2. Կերեք մարզվելուց առաջ և հետո:
Iseորավարժությունները շատ էներգիա են պահանջում, և ձեր արյան շաքարը սովորաբար նվազում է ինտենսիվ մարզումից հետո: Սպառեք ածխաջրերի աղբյուր ձեր մարզումից երեք ժամվա ընթացքում, բայց ոչ պլանավորված մարզումից մեկ ժամ առաջ: Մարզվելուց հետո 20 րոպեի ընթացքում ունեցեք սպիտակուցի և ածխաջրերի աղբյուր (օրինակ ՝ սպիտակուցային սմուզի) `արյան ցածր շաքարը կանխելու համար:
Քայլ 3. Ստուգեք արյան շաքարը:
Եթե դուք ունեք շաքարախտ, պարբերաբար ստուգեք արյան շաքարը, ինչպես դա նշանակում է ձեր բժիշկը: Դուք կարող եք դա անել ՝ օգտագործելով արյան շաքարի մոնիտորինգի սարք: Եթե դուք չունեք արյան շաքարի մոնիտորինգի սարք, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ `առաջարկելու առավել մատչելի նման սարքի վերաբերյալ:
Արյան շաքարի մոնիտորինգի սարքն օգտագործելու համար հետևեք արտադրողի հրահանգներին:
Քայլ 4. Արագ բուժեք արյան ցածր շաքարը:
Երբ արյան շաքարի ցածր նշաններ եք նկատում, կարևոր է դրան հնարավորինս արագ անդրադառնալ: Դուք պետք է օգտագործեք մոտ 15 գրամ գլյուկոզա կամ պարզ ածխաջրեր: Սպասեք 15 րոպե, ապա նորից ստուգեք արյան շաքարը: Եթե դեռ հիպոգլիկեմիկ եք, կերեք ևս 15 գրամ: Եթե ձեր հաջորդ կերակուրը մնացել է ավելի քան մեկ -երկու ժամ, կերեք մի փոքր խորտիկ, երբ արյան շաքարը նորմալանա: Փորձեք պարզ ածխաջրերի հետևյալ աղբյուրները.
- 4 ունցիա հյութ կամ սոդա (ոչ դիետա)
- 1 ճաշի գդալ շաքար, մեղր կամ եգիպտացորենի օշարակ
- 8 ունցիա անյուղ կամ 1% կաթ
- Գլյուկոզայի հաբեր կամ գել (հետևեք փաթեթի հրահանգներին):
Քայլ 5. Տեղեկացրեք ձեր ընտանիքին ձեր վիճակի մասին:
Եթե ձեր ընտանիքը և ընկերները գիտեն, որ դուք շաքարախտ ունեք, նրանք կկարողանան օգնել ձեզ հայտնաբերել արյան ցածր շաքարի նախազգուշական նշաններ: Արյան ցածր շաքարի մակարդակը շուտ հայտնաբերելով ՝ կարող եք խուսափել արյան շաքարի հետ կապված ավելի լուրջ բարդություններից:
