Երեխաների արյան բարձր ճնշումը համեմատաբար հազվադեպ է համեմատած մեծահասակների հետ. այնուամենայնիվ, դա դեռ հնարավոր է: Highարկերակային գերճնշումը կանխելու լավագույն միջոցը երեխայի համար արյան ճնշման կանոնավոր չափումներ կատարելն է, որպեսզի հնարավոր աննորմալությունները հնարավորինս շուտ հայտնաբերվեն: Կան նաև կենսակերպի դրական փոփոխություններ, որոնք կարող եք կատարել ՝ նվազեցնելու ձեր երեխայի արյան բարձր ճնշման ռիսկը և ստեղծելու նրան հնարավորինս լավագույն առողջության համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 2 -ից. Արյան ճնշման կանոնավոր չափումներ
Քայլ 1. Ձեր երեխայի արյան ճնշումը տարեկան չափեք:
Իդեալում, դուք ցանկանում եք, որ արյան ճնշումը չափվի ամեն տարի ձեր երեխայի ընտանեկան բժշկի կողմից (սովորաբար որպես ընդհանուր առմամբ ձեր երեխայի առողջության ստուգման մաս): Դրա նպատակն է ապահովել, որ նրա արյան ճնշումը նորմալ սահմաններում է, և հնարավորինս շուտ որսալ ցանկացած աննորմալություն (կամ արյան բարձր ճնշման նշաններ):
- Սովորաբար արյան բարձր ճնշումը մտահոգիչ չէ, եթե այն մեղմ է և ընթանում է կարճ ժամանակով: Ահա թե ինչու այն վաղ բռնելը կարևոր է, և դա լավագույնս արվում է ձեր երեխայի արյան ճնշման կանոնավոր մոնիտորինգի միջոցով:
- Բժիշկները սովորաբար սկսում են արյան ճնշման սովորական ստուգումը երեք տարեկանում, ավելի շուտ, եթե ձեր երեխան ունի արյան բարձր ճնշման ռիսկի գործոններ:
- Ռիսկը տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ ձեր երեխայի արյան ճնշումը զգալիորեն բարձրանում է որոշակի ժամանակահատվածում, քանի որ դա կարող է հանգեցնել երկարաժամկետ բարդությունների և մեծացնել ձեր երեխայի հասուն տարիքում սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի հավանականությունը, կամ հազվադեպ ՝ առողջության: բարդություններ, երբ նա դեռ երեխա է:
Քայլ 2. Հասկացեք, թե ինչպես է արյան բարձր ճնշումը ախտորոշվում երեխաների մոտ:
Մեծահասակների մոտ արյան բարձր ճնշումը սահմանվում է որպես երեք կամ ավելի չափումներ, որոնք գերազանցում են 140 -ը (սիստոլիկ) 90 -ից բարձր (դիաստոլիկ): Այնուամենայնիվ, երեխաների մոտ արյան ճնշման չափումն այնքան էլ պարզ չէ, քանի որ երեխայի արյան ճնշումը կախված է մի շարք գործոններից, ներառյալ տարիքը, սեռը, մարմնի չափսերն ու կազմը: Հետևաբար, ձեր երեխայի բժիշկը կօգտագործի աղյուսակ (նման է աճի աղյուսակի) `արյան ճնշումը չափելու և գնահատելու և այն համեմատելու նույն տարիքի և սեռի այլ երեխաների հետ:
- «Նախահիպերտենզիա» (արյան բարձր ճնշման նախորդը) սահմանվում է որպես այն ամենն, ինչ 90 տոկոսից բարձր է այն գծապատկերներում, որոնք ձեր բժիշկը կօգտագործի երեք կամ ավելի չափումների դեպքում:
- «Հիպերտոնիա» (արյան բարձր ճնշում) սահմանվում է որպես 95 -րդ տոկոսից բարձր բան այն գծապատկերներում, որոնք ձեր բժիշկը կօգտագործի երեք կամ ավելի չափումների դեպքում:
- Bloodարկերակային ճնշման կանոնավոր չափումների նպատակն է բռնել ձեր երեխային, եթե և երբ նա մտնի «նախահիպերտենզիայի» փուլ, որպեսզի հետագա գնահատումն ու բուժումը անհրաժեշտության դեպքում ստանան նախքան ձեր երեխայի մտահոգիչ բարձր ճնշումը:
Քայլ 3. Recանաչեք արյան բարձր ճնշման նշաններն ու ախտանիշները:
Երեխաների արյան բարձր ճնշումը կարող է առաջանալ աստիճանաբար կամ հանկարծակի: Հետևաբար, կարևոր է տեղյակ լինել նշանների և ախտանիշների մասին, որոնք կարող են վկայել արյան բարձր ճնշման մասին, և ձեր երեխային բժշկի այցելելու համար բերել հետևյալ ախտանիշների առկայության դեպքում.
- Շնչահեղձություն
- Անսովոր հոգնածություն
- Գլխացավանք
- Գլխապտույտ
- Տեսողական խանգարումներ:
Քայլ 4. Բուժեք հիմքում ընկած վիճակը, եթե այն կա:
Եթե ձեր երեխայի մոտ նկատվում է արյան ճնշման չափումներ, բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, կանցնի թեստերի `որոշելու համար, թե արդյոք կա արդյոք որոշելի հիմքում ընկած պատճառ, որը պատասխանատու է արյան ճնշման ցուցանիշների բարձրացման համար: Երբեմն կա պատճառ, որը կարելի է բացահայտել, իսկ երբեմն ՝ ոչ: Որոշ հնարավոր պատճառներ ներառում են.
- Երիկամային հիվանդություն
- Obարպակալում
- Սրտի հիվանդություն
- Շաքարային դիաբետ
- Էնդոկրին խանգարում:
- Դեղամիջոցներ, որոնք առաջացնում են արյան բարձր ճնշում ՝ որպես կողմնակի ազդեցություն
- Նկատի ունեցեք, որ եթե հնարավոր է գտնել հիմնական պատճառը, դրա համար բուժում ստանալը հաճախ լուծում է արյան բարձր ճնշման հարցը:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Կենսակերպի դրական փոփոխություններ կատարելը
Քայլ 1. Խրախուսեք ձեր երեխային լինել ակտիվ:
Ինչպես մեծահասակների մոտ արյան բարձր ճնշումը կարող է նվազել լավ վարժությունների ծրագրով, նույնը վերաբերում է երեխաներին: Աերոբիկ վարժությունները լավագույնն են արյան բարձր ճնշման բուժման և կանխարգելման համար: Աերոբիկ վարժությունները ներառում են այն ամենը, ինչը բարձրացնում է ձեր սրտի բաբախյունը 20-30 րոպե կամ ավելի երկար ՝ այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են վազքը, լողը կամ հեծանիվ վարելը:
- Ձեր երեխան կարող է նախընտրել ավելի «զվարճալի սպորտաձևեր», ուստի հաշվի առեք այն սպորտաձևերը, որոնք ներառում են վազք և բարձրացնում են ձեր երեխայի սրտի բաբախյունը, ինչպիսիք են ֆուտբոլը, բասկետբոլը կամ հոկեյը:
- Նաև կարող է մոտիվացիոն լինել ամբողջ ընտանիքին ներգրավելու համար և բոլորը միասին ստեղծել ավելի ակտիվ ապրելակերպ: Թերեւս սա ենթադրում է հանգստյան օրերի զբոսանք այգի ՝ սպորտով զբաղվելու կամ արձակուրդներ, որոնք ունեն ակտիվ բաղադրիչ: Բոլորին նույն էջում ունենալը կարող է օգնել ձեր երեխային մոտիվացնել ակտիվ մնալու համար:
- Կարևոր է նաև սահմանափակել (կամ ընդհանրապես խուսափել) ձեր երեխայի ծխախոտի ազդեցությունը, քանի որ դա լրացուցիչ ռիսկի գործոն է մանկական հիպերտոնիայի համար (արյան բարձր ճնշում):
Քայլ 2. Եփել առողջ սնունդ:
Երեխայի համար սննդարար սնունդ ապահովելը մանկական հիպերտոնիայի կանխարգելման (և բուժման) հիմնական ասպեկտն է: Սննդամթերքները, որոնցից պետք է հեռու մնալ, ներառում են աղի պարունակությամբ վերամշակված սնունդ, ինչպես նաև շաքար պարունակող քաղցրավենիք: Բացատրեք ձեր երեխային լավ սնվելու կարևորությունը և նպատակ դրեք հավասարակշռված սնունդ ՝ սպիտակուցներով, մրգերով և բանջարեղենով և ածխաջրերով ՝ ավելի ցածր գլիկեմիկ ինդեքսով (օրինակ ՝ ամբողջական ձավարեղեն, քինուա և շագանակագույն բրինձ):
Աղի ավելցուկ սպառումը (որը շատ բարձր է վերամշակված սննդի մեջ) և վատ ճարպերի օգտագործումը (օրինակ ՝ անպիտան սննդի մեջ պարունակվող) երկու հիմնական բաներից են, որոնցից պետք է հեռու մնալ, եթե ձեզ անհանգստացնում է մանկական արյան բարձր ճնշման զարգացումը:
Քայլ 3. Օգնեք ձեր երեխային պահպանել առողջ քաշը:
Բժշկական հետազոտություններում ձեր երեխայի արյան բարձր ճնշման զարգացման ռիսկը կապված է նրա քաշի հետ: Հետևաբար, հարցրեք ձեր երեխայի բժշկին `իդեալական քաշի մասին, որը պետք է նպատակաուղղվի, և ռազմավարություններ, որոնք կօգնեն ձեզ և ձեր երեխային հասնել այս նպատակին:
- Նաև նշվել է, որ քաշի արագ ձեռքբերումն ավելի բարձր հարաբերակցություն ունի արյան բարձր ճնշման հետ, քան քաշի ավելի դանդաղ աճը:
- Հետեւաբար, եթե նկատում եք, որ ձեր երեխան կարճ ժամանակում արագ քաշ է հավաքում, քայլեր ձեռնարկեք դա հնարավորինս շուտ շտկելու համար:
- Եթե ձեզ անհրաժեշտ է խորհրդատվություն, թե ինչպես դա անել, նշանակեք հանդիպում ձեր երեխայի ընտանեկան բժշկի հետ:
