Նեյտրոֆիլները սպիտակ արյան բջիջների տեսակ են, որոնք օգնում են ձեր մարմնին պայքարել վարակի դեմ: Դուք կարող եք զարգացնել նեյտրոֆիլների ցածր մակարդակ, որը կոչվում է նեյտրոֆենիա, եթե դուք քաղցկեղ ունեք կամ քաղցկեղի բուժում եք անցնում, օրինակ ՝ քիմիաթերապիան: Կարող եք նաև զարգացնել նեյտրոֆենիա ՝ վատ սննդակարգի, արյան հետ կապված հիվանդության կամ ոսկրածուծի վարակի պատճառով: Ձեր մարմնում նեյտրոֆիլներ բարձրացնելու համար դուք կարող եք հարմարեցնել ձեր սննդակարգը և օգտագործել բժշկական բուժում ՝ խնդիրը լուծելու համար: Դուք նաև պետք է քայլեր ձեռնարկեք առողջ մնալու և միկրոբներից կամ բակտերիաներից խուսափելու համար, քանի որ ձեր նեյտրոֆիլների մակարդակը ցածր լինելու դեպքում ավելի ենթակա կլինեք վարակվելու կամ հիվանդանալու:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Կարգավորեք ձեր սննդակարգը
Քայլ 1. Կերեք վիտամին C- ով հարուստ մրգեր և բանջարեղեն:
Այս վիտամինը հիանալի միջոց է ձեր իմունային համակարգը բարձրացնելու և նեյտրոֆիլների մակարդակը շատ ցածր չընկնելու համար: Ուտեք թարմ մրգեր, ինչպիսիք են նարինջը, բանանը, խնձորը և տանձը: Գնացեք թարմ բանջարեղեն, ինչպիսիք են բրոկոլին, գազարը, պղպեղը, կաղամբը և սպանախը: Ավելացրեք դրանք ձեր ուտեստներին ՝ ձեր նեյտրոֆիլների մակարդակը բարձր պահելու համար:
Քայլ 2. Ավելացրեք վիտամին E- ով և ցինկով հարուստ սնունդ:
Վիտամին E- ն էական է սպիտակ արյան բջիջների արտադրությունը խթանելու համար, իսկ ցինկը ՝ նեյտրոֆիլների ավելացման համար: Երկու սննդարար նյութերն էլ հեշտությամբ հասանելի են սննդի մեջ:
- Նուշը, ավոկադոն, ցորենի սերմը, արևածաղկի սերմերը, արմավենու յուղը և ձիթապտղի յուղը հարուստ են վիտամին E- ով:
- Ոստրեները, թռչնամիսը, լոբին, ընկույզը և ամբողջական ձավարեղենը ցինկի լավ աղբյուր են:
Քայլ 3. Ուտեք օմեգա -3 ճարպաթթուներով հարուստ սնունդ:
Սաղմոնի, սկումբրիայի և կտավատի յուղի նման մթերքները բոլորն էլ հարուստ են օմեգա -3 ճարպաթթուներով: Attyարպաթթուները բարձրացնում են ֆագոցիտների մակարդակը, որոնք սպիտակ արյան բջիջներ են, որոնք սպառում են ձեր մարմնի վատ բակտերիաները: Այս մթերքները ավելացրեք ձեր սննդակարգին և եփեք կտավատի յուղով, կամ ուտեք 1⁄2 թեյի գդալ (2,5 մլ) կտավատի յուղ օրական մեկ անգամ:
Քայլ 4. Գնացեք վիտամին B-12 հարուստ սննդով:
Դուք կարող եք զարգացնել նեյտրոֆենիա, եթե վիտամին B-12- ի պակաս ունեք: Այս վիտամինով հարուստ սնունդ ՝ ձուկ, ձու, կաթ և տերլազարդ կանաչեղեն, կարող է նպաստել ձեր նեյտրոֆիլների մակարդակի բարձրացմանը:
- Սոյայի որոշ ապրանքներ հարստացված են վիտամին B-12- ով, լավ տարբերակ է, եթե դուք բուսակեր եք կամ չեք սիրում կենդանական ծագման մթերքներ ուտել:
- Կարող եք նաև վիտամին B-12 հավելումներ ընդունել ՝ համոզվելու համար, որ այս վիտամինը բավարար չափով եք ստանում ձեր սննդակարգում:
Քայլ 5. Խուսափեք հում միսից, ձկից կամ ձվից:
Այս սննդամթերքները, որոնք հում են ուտում, կարող են ձեզ վտանգ ներկայացնել բակտերիաների և մանրէների ազդեցության տակ: Համոզվեք, որ այս սնունդն ուտում եք անվտանգ ներքին ջերմաստիճանում:
Քայլ 6. Ձեր բժշկի հետ զրուցելուց հետո օգտագործեք սննդային հավելումներ:
Եթե ձեր սննդակարգը աղքատ է կամ վատ ախորժակ ունեք, գուցե ցանկանաք մուլտիվիտամիններ կամ հավելումներ ընդունել, որոնք կօգնեն ձեր մարմնին սպիտակ արյան բջիջների ստեղծման գործում: Այնուամենայնիվ, միշտ խոսեք ձեր բժշկի կամ բուժաշխատողի հետ, նախքան որևէ վիտամին կամ հավելում ընդունելը:
Համոզվեք, որ ձեր բժիշկը կամ բուժաշխատողը հաշվի է առնում այն բոլոր դեղերը, որոնք դուք ընդունում եք ՝ հավելումների մասին ձեզ խորհուրդ տալով:
Քայլ 7. Լվացեք և պատրաստեք բոլոր մթերքները ճիշտ:
Օգտագործեք տաք հոսող ջուր ՝ լվանալով ձեր ուտած բոլոր թարմ մրգերն ու բանջարեղենը, քանի որ դա կնվազեցնի ձեր ազդեցությունը բակտերիաների և մանրէների վրա: Պատրաստեք սնունդը ՝ եփելով այն անվտանգ ներքին ջերմաստիճանում և սառեցրեք կամ սառեցրեք մնացորդները 2 ժամվա ընթացքում: Մի օգտագործեք փայտե տախտակներ կամ սպունգեր, քանի որ դրանք կարող են մանրէներ ներգրավել:
Սննդամթերքի անվտանգ մշակումը և պատրաստումը կարող են նվազեցնել մանրէների կամ բակտերիաների ազդեցության ռիսկը, որոնք կարող են ձեզ հիվանդացնել ՝ նեյտրոֆիլների ցածր մակարդակի պատճառով:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Բուժում ստանալը
Քայլ 1. Խնդրեք ձեր բժշկին նեյտրոֆիլները խթանող դեղորայքի դեղատոմս:
Neupogen- ի նման դեղամիջոցները կարող են օգնել բարձրացնել ձեր նեյտրոֆիլների մակարդակը, հատկապես, եթե քաղցկեղի բուժման ընթացքում եք: Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ տալ այս դեղամիջոցը ներարկումով կամ IV- ով: Դուք կարող եք այն ստանալ ամեն օր, եթե ձեր նեյտրոֆիլների մակարդակը շատ ցածր է, և դուք անցնում եք քիմիաթերապիա:
Այս դեղորայքի ընթացքում կարող եք զգալ կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, ջերմությունը, ոսկրերի ցավը և մեջքի ցավը:
Քայլ 2. Հարցրեք ձեր բժշկին, եթե այլ պայմաններ ազդում են ձեր նեյտրոֆիլների մակարդակի վրա:
Նեյտրոֆենիան կարող է առաջանալ այլ պայմաններով, ինչպիսիք են բակտերիալ վարակը կամ վիրուսը: Ձեր բժիշկը կարող է բուժել այս հարցերը ՝ հոսպիտալացնելով ձեզ և հակաբիոտիկներ տալով հիմնական վարակը բուժելու համար: Երբ վարակը մաքրվի, ձեր նեյտրոֆիլների մակարդակը պետք է վերադառնա նորմալ:
Քայլ 3. Կատարեք ոսկրածուծի փոխպատվաստում, եթե ձեր վիճակը ծանրանա:
Եթե ձեր նեյտրոֆիլների ցածր մակարդակը պայմանավորված է այնպիսի հիվանդությամբ, ինչպիսին է լեյկոզը կամ ապլաստիկ անեմիան, ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել ոսկրածուծի փոխպատվաստում: Փոխպատվաստումը կատարվում է հիվանդ ոսկրածուծի հեռացման և դոնորից այն առողջ ոսկրածուծով փոխարինելու միջոցով: Ընթացակարգի ընթացքում դուք կլինեք ընդհանուր անզգայացման տակ:
Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի դեղորայք ընդունել ոսկրածուծի փոխպատվաստումից առաջ և հետո `վարակի անհետացման և նեյտրոֆիլների մակարդակի նորմալացման համար:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Առողջ լինել ցածր նեյտրոֆիլներով
Քայլ 1. Ձեռքերը պարբերաբար լվացեք տաք ջրով և հակաբակտերիալ օճառով:
Ձեռքերի ճիշտ լվացումը կարող է երկար ճանապարհով կանխել վարակների և մանրէների ազդեցությունը, հատկապես, եթե ձեր իմունային համակարգը և նեյտրոֆիլների մակարդակը ցածր են: Ձեռքերը սրբեք օճառով և ջրով 15-30 վայրկյան: Այնուհետև դրանք լավ լվացեք տաք, հոսող ջրի տակ և ձեռքերը լավ չորացրեք թղթե սրբիչով:
- Համոզվեք, որ ձեռքերը լվանում եք ուտելուց, խմելուց կամ դեղեր ընդունելուց և զուգարանից օգտվելուց հետո: Լվացեք ձեր ձեռքերը սնունդին կամ մարմնի որևէ մասի, հատկապես աչքերին, քթին և բերանին դիպչելուց առաջ:
- Միշտ լվացեք ձեր ձեռքերը ընտանի կենդանիներին կամ կենդանիներին դիպչելուց հետո:
Քայլ 2. Հագեք դեմքի դիմակ `կանխելու մանրէների և բակտերիաների ազդեցությունը:
Պաշտպանեք ձեր բերանը և քիթը `դիմակ կրելով, երբ դուրս եք գալիս կամ հասարակական վայրեր, հատկապես ցանկացած վայրում, որտեղ մեծ բազմություն կա: Դուք կարող եք նաև դեմքի դիմակ կրել տանը, եթե ապրում եք ուրիշների հետ կամ ձեր բնակելի տարածքը փոշոտ է, բորբոսնած կամ կեղտոտ:
Դուք կարող եք դեմքի դիմակներ գնել ձեր տեղական բժշկական պարագաների խանութում կամ առցանց:
Քայլ 3. Հեռու մնացեք գրիպից կամ մրսածությունից տառապող այլ մարդկանցից:
Timeամանակ մի՛ անցկացրու հիվանդ կամ հիվանդ այլ մարդկանց հետ, քանի որ դա կարող է քեզ ենթարկել մանրէների: Խնդրեք գրիպով կամ մրսած մարդկանց մոտ պահել իրենց հեռավորությունը մինչև ձեր նեյտրոֆիլների մակարդակի նորմալացումը:
Կարող եք նաև խուսափել մարդաշատ տարածքներ կամ տարածքներ այցելելուց, օրինակ ՝ առևտրի կենտրոններ, որտեղ կարող են լինել հիվանդ կամ հիվանդ մարդիկ:
Քայլ 4. Պահպանեք բերանի խոռոչի հիգիենան `վարակը կանխելու համար:
Խոզանակեք և ատամներով մաքրեք ատամները օրվա ընթացքում 2-3 անգամ, ինչպես նաև ամեն անգամ ուտելիս: Փորձեք լվանալ ձեր բերանը ջրով և խմորի սոդայով `մանրէները կամ բակտերիաները հեռացնելու համար: Մաքուր պահելու համար ատամի խոզանակը պարբերաբար լվացեք տաք, հոսող ջրի տակ:
