Կոկիկ, մաքուր տեսք ունենալը կարող է ստիպել այլ մարդկանց ավելի բարձր մտածել ձեր մասին և ձեզ ավելի լավ զգալ նաև ձեր մասին: Դա կարող է ամեն ինչ փոխել, երբ փորձում ես աշխատանք գտնել կամ տպավորել քո նախընտրած սեռից մեկին: Անկախ նրանից, թե որքան գրավիչ եք, կոկիկ, մաքուր կտրված արտաքին ունենալը կբարձրացնի ձեր ուշադրությունը գրավելու և մեծ տպավորություն թողնելու հավանականությունը: Հիմնականը այն ռեժիմն է, որը հարմար է ձեզ համար, այնուհետև մնում դրան:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Անձնական հիգիենայի պահպանումը
Քայլ 1. Ամեն օր ցնցուղ ընդունեք:
Լվացեք կամ ամեն օր, կամ ամեն օր: Իդեալում, ձեր ցնցուղի կամ լոգանքի տևողությունը պետք է լինի առնվազն տասը րոպե: Aնցուղ ընդունելը կօգնի ձեզ զգալ և թարմ տեսք ունենալ: Պարբերաբար լվացեք ձեր դեմքը `տհաճ պզուկներից խուսափելու համար: Մարմնի լվացքի միջոցով մաքրեք ձեր բոլոր անկյուններն ու ծակերը. Մի անտեսեք այնպիսի վայրեր, ինչպիսիք են ձեր ոտքերը:
Լոգանք ընդունելուց հետո տղամարդկանց և կանանց համար լավ գաղափար է լոսյոն կիրառել. Դա ձեր մաշկը կպահի փափուկ և ճկուն:
Քայլ 2. Լվացեք ձեր մազերը ամեն Ուրիշ օր.
Համոզվեք, որ ձեր մազերը մնում են մաքուր և ոչ յուղոտ: Շամպուն ձեր մազերին հեռացնում է ճարպից, ձեր բնական, անհրաժեշտ յուղից: Չնայած դրան, դուք պետք է համոզվեք, որ ձեր մազերի թարմ հոտը, մաքրությունը և առանց թեփի:
- Դուք կարող եք հեշտությամբ գնել շամպուններ կամ բալզամներ, որոնք ստեղծված են ձեր հատուկ մազերի տեսակի համար: Ստուգեք շշի նկարագրությունները և փորձեք մի քանի ապրանքանիշ ՝ տեսնելու, թե որն է ամենալավը ձեր մազերի համար:
- Մի չարաշահեք ջերմային արտադրանքները կամ լաքը, քանի որ դրանք կարող են վնասել ձեր մազերը և դրանք դարձնել շատ չոր և դժվար կառավարելի:
Քայլ 3. Օգտագործեք ատամնաբուժական հիգիենայի բոլոր գործիքները:
Ատամի մածուկը, ատամի խոզանակը, բերանի լվացումը, թելը և ատամնաբույժի այցելությունը պետք է լուծեն այդ խնդիրը: Պարբերաբար լվացեք ատամները և լեզուն ՝ կանխելու բերանի տհաճ հոտը և խոռոչը:
Փոխեք ատամի խոզանակը յուրաքանչյուր երեք ամիսը մեկ ՝ համոզվելու համար, որ իրականում մաքրում եք ձեր ատամները ՝ դրանք այլանդակ հին խոզանակով շփելու փոխարեն:
Քայլ 4. Մարտական մարմնի հոտ:
Եթե դուք կանոնավոր ցնցուղ եք ընդունում, դա չպետք է շատ մտահոգի: Այնուամենայնիվ, միշտ օգտագործեք դեզոդորանտ կամ հակաքրտինքային միջոց:
- Գուցե ցանկանաք փորձել ոտքերի փոշին `ոտքերի քրտնած հոտերի դեմ պայքարելու համար:
- Եթե ընտրում եք օդեկոլոն կամ օծանելիք օգտագործել, օգտագործեք այն որպես շեշտ. Մի փորձեք այս ապրանքներով քողարկել հոտը: Հիշեք, որ օգտագործեք շատ թեթև հպում այս ապրանքների հետ, որպեսզի հոտը ճնշող չդառնա: Տեղյակ եղեք, որ որոշ մարդիկ ալերգիա ունեն: Եթե դուք զգում եք դրա հոտը ավելի քան երեք կամ չորս ոտնաչափ հեռավորության վրա, ուրեմն դուք չափազանց շատ եք հագնում:
Քայլ 5. Վերահսկեք ձեր դեմքի մազերը:
Սա կարող է մարտահրավեր լինել ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց համար:
- Եթե դու տղա ես, ամեն օր սափրվիր: Եթե բեղ ունեք, համոզվեք, որ ոչ մի մազ ձեր շուրթը չի ծածկում և երբեք թույլ մի տվեք, որ այն թփոտանա: Եթե դեմքի մազեր կունենաք, միշտ համոզվեք, որ դրանք կարճ և խնամված պահված են: Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի էլեկտրական կտրիչ ձեռք բերել ՝ ամեն ինչ մանրացված պահելու համար:
- Մոմացրեք այդ վերին շրթունքը: Որոշ կանայք նույնպես մի փոքր շփոթվում են: Բերանից մի փոքր վերև այդքան էլ հազվադեպ չէ: Մազերը էպիլյացիա անելը լավ միջոց է մազերը հեռացնելու համար, կամ կարող եք դրանք սպիտակեցնել `դրանք ավելի քիչ նկատելի դարձնելու համար:
- Հանեք ձեր հոնքերը: Երկու հոնք ավելի լավ է, քան մեկը: Տղամարդիկ և կանայք կարող են օգուտ քաղել հոնքերի նկատմամբ որոշակի ուշադրությունից: Վերցրեք մի պինցետ և հանեք դեմքի այդ ձանձրալի մազերը: Դուք նույնիսկ կարող եք ցանկություն ունենալ մոխրել ձեր հոնքերը `ձեր դեմքի լավագույն տեսքը ստանալու համար:
- Կտրեք ձեր քթի մազերը: Քթից կախված մազերը կարող են տգեղ լինել և լավ մակերես ապահովել, որպեսզի լորձը կառչի և ամաչի ձեզ: Ձեր քթի մազերը վերահսկողությունից դուրս չգան ՝ դրանք կտրելով երկու շաբաթը մեկ անգամ:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Կառավարեք ձեր զգեստապահարան
Քայլ 1. Հագեք մաքուր հագուստ:
Clothesինսի նման որոշ հագուստներ կարելի է կրել մի քանի անգամ լվանալուց առաջ, բայց յուրաքանչյուր օգտագործումից հետո լվացեք ձեր ներքնազգեստը և գուլպաները: Եթե մեկ անգամ չէ, որ հագուստ եք կրում, տնից դուրս գալուց առաջ ստուգեք դրանց վրա կեղտի կամ բծերի առկայությունը: Մի հագեք կնճռոտ հագուստ կամ ընտանի կենդանու մազերով ծածկված որևէ բան:
- Եթե ունեք ընտանի կենդանի, ձեռքի տակ պահեք թան գլան: Այն կհավաքի ընտանի կենդանու մազերը, մռայլ կտորները և այն ամենը, ինչ կպչում է ձեր հագուստին:
- Համոզվեք, որ ձեր հագուստը ճիշտ եք պահում:
Քայլ 2. Համակարգեք ձեր հանդերձանքները:
Չնայած դուք չունեք հագուստի մեծ բյուջե, այնուամենայնիվ կարող եք համապատասխանել ձեր ունեցած հագուստին: Մի փոքր ավելի շատ էներգիա ներդրեք հանդերձանքը միասին հավաքելու վրա, այնուհետև մի րոպե պահեք հայելու առջև ՝ տեսնելու, թե ինչ տեսք ունեք:
- Մի խառնեք ոճերը: Մի հագեք վերնաշապիկ ձեր վերնաշապիկի կամ զգեստի վերնաշապիկի հետ: Խուսափեք սպիտակ գուլպաներ հագնել ձեր զգեստի կոշիկներով:
- Խուսափեք հակասող գույներ կրելուց: Խուսափեք տարբեր ինտենսիվության կամ երանգի գույների զուգավորումից: Գույներն ունեն տարբեր հատկություններ, որոնք կորոշեն ՝ դրանք լրացնո՞ղ են աչքին, թե՞ բախվում են: Դուք կարող եք օգտագործել գունավոր անիվներ, որոնք կօգնեն սովորել տարբեր գույների հատկությունները նույնականացնել, կամ պարզապես կրել շատ չեզոք գույներ, որոնք կարող են հեշտացնել համակարգելը ձեր գունավոր հագուստի հետ:
Քայլ 3. Հագեք հագուստ, որը լավ է տեղավորվում:
Խուսափեք այն ամենից, ինչ չափազանց պայուսակ է կամ չափազանց ամուր: Տաբատը չպետք է այնքան ցած իջնի, որ ձեր ներքնազգեստը ցուցադրվի: Նմանապես, չափազանց նեղ հագուստը կարելի է համարել չափազանց բացահայտող կամ սեռական: Գտեք ձեզ հարմար չափսեր:
- Գոտի կամ կախոց կրելը կարող է օգնել ձեր տաբատը պահել այնտեղ, որտեղ ցանկանում եք:
- Համոզվեք, որ ցանկացած հագուստ, որը կոճկվում է, ինչպես վերնաշապիկները և բլեյզերները, չեն ձգում կամ բաց չեն թողնում կրծքավանդակի կամ ստամոքսի միջև:
- Հարմար հագուստ հագնելը ավելի քիչ շեղումներ է առաջացնում և ցույց է տալիս, որ դուք իրականում ջանքեր եք գործադրում ձեր մասին հոգալու համար:
Քայլ 4. Մի հագեք հին, խունացած հագուստ:
Խուսափեք տաս տարի առաջ ոճից դուրս եկած գործվածքների և հագուստի ցանկացած անցքերից: Երբ հագուստը սկսում է կարծես ձգված լինել կամ այլևս ձեզ չի համապատասխանում, լավ գաղափար է ազատվել դրանցից և ընտրել նոր հագուստ: Նույնիսկ եթե դուք չունեք մեծ բյուջե, մի քանի նոր իրեր, ինչպիսիք են գեղեցիկ զույգ նոր շալվարը և զույգ չեզոք գույնի վերնաշապիկները, կարող են երկար ճանապարհ անցնել ձեր մնացած զգեստապահարանի հետ:
Եթե ձեր զգեստապահարանը լի է այնպիսի իրերով, որոնք երբեք չեք հագնում, բայց դրանք բավականին լավ վիճակում են, կարող եք դրանք նվիրաբերել բարեգործական խանութի: Մի նվիրեք մաշված իրեր (և ընդհանրապես մի նվիրեք ներքնազգեստ):
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Ներկայանալով ինքներդ
Քայլ 1. Պարբերաբար կտրեք ձեր մազերը:
Առանց սանրվածքի չափազանց երկար մնալը կարող է դժվարացնել ձեր մազերը կոկիկ, մաքուր կտրված ձևով: Մազերը հավասարապես չեն աճում ձեր գլխին, ուստի անհրաժեշտ է կտրվածք ստանալ ՝ անհարմար աճի փուլերից խուսափելու համար: Ամրագրեք մազերի ամսական մոտ մեկ անգամ ՝ ձեր մազերը լավագույն տեսք ունենալու համար:
Քայլ 2. Մնացեք մարզավիճակում:
Առողջ լինելը երկար ճանապարհ կարող է տանել ձեր արտաքին տեսքի բարելավման համար: Ֆիթնես պահելու լավագույն միջոցը ճիշտ մարզվելն ու ճիշտ սնվելն է:
- Դիտեք ձեր քաշը և սննդակարգը: Հետևեք առողջ հավասարակշռված սննդակարգին, որն աշխատում է ձեզ համար: Խուսափեք շատ ածխաջրերից, շաքարներից և անառողջ ճարպերից: Կերեք շատ կանաչ բանջարեղեն, նիհար սպիտակուցներ և խմեք շատ ջուր:
- Մնացեք ակտիվ: Շաբաթական երեք կամ չորս օր հատկացրեք 30-60 րոպե ՝ մի փոքր մարզվելու համար: Նույնիսկ եթե զբաղված եք, կարող եք մշակել ամենօրյա 10-րոպեանոց մի պարզ մարզում, որը բաղկացած է burpees- ից, լունգից կամ նմանատիպ վարժություններից ամեն օր ՝ օգտագործելով ձեր սեփական մարմնի քաշը:
Քայլ 3. Կազմակերպվեք:
Եթե դուք ունեք պայուսակ կամ դրամապանակ, համոզվեք, որ ձեր թղթերն ու նյութերը բոլորը կարգին են: Եթե ձեր ճամպրուկներից ճմռթված թղթեր, կոնֆետներ փաթաթող կամ հին կտրոններ են ընկել, ապա դուք խառնաշփոթ ու անկազմակերպ տեսք կունենաք:
Պահպանեք պայուսակը կոկիկ տեսք ինչպես դրսից, այնպես էլ ներսից: Եթե այն պատրաստված է գործվածքից, ամեն անգամ լվացեք այն: Եթե դա կաշի է, պահեք փայլեցված:
Քայլ 4. Մշակեք լավ կեցվածք:
Աղքատ կեցվածք ունեցող մարդը ընկալվում է որպես անառողջ, հոգնած և, հնարավոր է, չի կարող աշխատել աշխատավայրում: Ուղիղ կանգնելը և նստելը կստիպեն ձեզ ավելի լավ տեսք ունենալ և ավելի լավ զգալ: Սկզբում դա կարող է անբնական թվալ, բայց դա երկրորդ բնույթը կստանա: Սա հիանալի սովորություն է: Այն մեծացնում է մարմնի շրջանառությունը և օգնում է նաև ավելի հստակ մտածել:
Կենտրոնացեք մարմնի ճիշտ դասավորության վրա `ձեր կեցվածքը բարելավելու համար: Ոտքերը պետք է հարթ լինեն հատակին ՝ մատները դեպի առաջ: Ձեր ազդրերը ուղղեք ուղղահայաց ձեր ծնկներից, կողի վանդակի կենտրոնը ՝ ձեր ազդրերին, ուսերը ՝ կողերի կենտրոնին, իսկ ականջները ՝ ուսերին: Նստելիս դուք պետք է առաջ մնաք աթոռի վրա, որպեսզի ձեր ողնաշարը աթոռի հետևի փոխարեն պահի ձեր քաշը:
Քայլ 5. Դիտեք ձեր մարմնի լեզուն:
Smպտացեք և ինքներդ ձեզ հասանելի դարձրեք: Դուք կզարմանաք, թե ինչ ազդեցություն կարող է ունենալ ձեր ժպիտը մյուսների վրա: Ilingպիտը ձեզ ավելի լավ կզգա ձեր նկատմամբ և կարող է ձեզ դարձնել ավելի մատչելի և վստահելի ուրիշների համար:
- Խուսափեք ձեռքերը հատելուց կամ նյարդային ժեստերից, որոնք կարող են բացասական տպավորություն թողնել:
- Eyeրուցելիս լավ տեսողական կոնտակտ հաստատեք: Showույց տվեք, որ կենտրոնացած եք և ուշադիր:
Քայլ 6. Խուսափեք վատ սովորություններից:
Մի՛ շնչեք, մի՛ ծղրտացեք, մի՛ կրծեք ձեր եղունգները և մի՛ ընտրեք քիթը: Այս գործողությունները միանգամից կփչացնեն կոկիկ, մաքուր կտրվածքով մարդու տեսք ունենալու ձեր հնարավորությունները:
Եթե դուք պատահաբար այրում եք կամ գազ եք փոխանցում ուրիշների աչքի առաջ, ներեք ձեզ և ներողություն խնդրեք բոլորից, ում կարող եք վիրավորել:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Հիգիենան սովորություն դարձրեք: Մի փորձեք պարզապես գեղեցիկ տեսք ունենալ, երբ անհրաժեշտ է:
- Վերցրեք նորաձևության ամսագիր ՝ ձեր սեռի կանոնավոր ոճի և խնամքի խորհուրդներ ստանալու համար: Միտումներին արդիական լինելը կօգնի ձեզ լավ տեսք ունենալ:
