Մենք բոլորս հանդիպել ենք մեկին, ով կարող է պարզապես լուսավորել սենյակ իր դուրեկան, երջանիկ անհատականությամբ: Այս մարդիկ, բնականաբար, օժտված են ուրիշներին ժպտալու մեջ: Ոմանց համար կարող է ավելի դժվար լինել ուրիշներին ժպտալ, անկախ այն պատճառով, որ դա ինտրովերտ անձնավորություն է, թե պարզապես չգիտեն, թե որտեղից սկսել: Եթե ցանկանում եք ուրախացնել բոլորին ամենուր, ուր էլ որ գնաք, կան շատ բաներ, որոնք կարող եք փորձել:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Բարության գործեր կատարելը
Քայլ 1. Կապ հաստատեք աչքերի հետ:
Smպտացեք և վարվեք ընկերական: Երբ ինչ -որ մեկը խոսում է ձեզ հետ, կապ հաստատեք աչքի հետ ՝ ցույց տալու համար, որ դուք հետաքրքրված եք: Աչքով շփումը մեկ այլ մարդու հետ ինտիմ մակարդակում կապ հաստատելու միջոց է և կարևոր է ուրիշներին դուր գալու համար:
Սա նշանակում է հեռացնել հեռախոսը և ներկա լինել ներկա պահին: Անկախ նրանից, թե սուրճի խանութում խմիչք եք պատվիրում, ընտանեկան ձանձրալի տոնական հավաքույթով, թե ընկերների հետ միասին, ներկա եղեք շրջապատողների հետ:
Քայլ 2. Եղիր իսկական:
Ազնվությունն ու ճշմարտացիությունը կարևոր են մարդկանց վստահելու և ձեզ դուր գալու համար, ինչը հսկայական գործոն է, որը ստիպում է ձեզ ձեզ արձագանքել ուրախ ժպիտով:
Երբ դուք ինչ -որ մեկի համար ինչ -որ բան եք անում, դա պետք է բխի ձեր սրտում անկեղծության և կարեկցանքի տեղից, այլ ոչ թե որպես դուր գալու ինչ -որ մեկին շահարկելու մոտիվացված ձևից: Կարեկցանքի զարգացումը կարող է օգնել ձեզ լինել ավելի անկեղծ ձեր առօրյա կյանքում:
Քայլ 3. Առաջարկեք օգնություն ՝ առանց ձեզ հարցնելու:
Մարդկանց մեծամասնությունը պայքարում է օգնություն խնդրելու համար, բայց հաճախ ցանկանում է, որ ինչ -որ մեկը ճանաչի իրենց կարիքների ոլորտները և օգնության ձեռք մեկնի: Անկախ նրանից, թե դա օգնում է չափազանց շատ մթերային պայուսակներ լուծել, թե՞ օգնել նորածնի գալուց հետո տնային գործերում, դուք կարող եք օգնություն ցուցաբերել այնտեղ, որտեղ դա անհրաժեշտ է, նույնիսկ առանց ձեզ հարցնելու:
- Getանաչեք մարդկանց և կանխատեսեք նրանց կարիքները: Եթե ունեք ընկեր, ով պայքարում է հիվանդության հետ, առաջարկեք ճաշ պատրաստել իր ընտանիքի համար կամ այցելեք լվացք: Եթե ծանոթներից մեկը Facebook- ում տեղադրում է առաջիկա բժշկական միջամտության մասին, հարցրեք ՝ կարո՞ղ եք դրանից հետո նրանց ուտելիք բերել:
- Դիտեք անծանոթ մարդկանց և քայլ կատարեք, երբ տեսնեք, որ ինչ -որ մեկը պայքարում է: Հնարավոր է, որ դուք տեսնեք մի մայրիկի ՝ ձեռքերը լիքը փորձելով փաթեթավորել իր մթերքները, մինչ իր փոքրիկը նետվում է: առաջարկեք դրանք փաթեթավորել նրա համար: Եթե նկատում եք տարեց մարդու, ով գցում է փոստը, օգնեք վերցնել այն:
Քայլ 4. Հանդիպեք ձեր հարևաններին:
Ամերիկացի 10 մեծահասակներից միայն 4 -ը գիտեն իրենց հարևանների մեծ մասը կամ բոլորը: Կարող եք տոներին մի փոքրիկ նվերով գնալ հարևանությամբ, կամ պարզապես ներկայանալ ցանկացած պահի: Փոխանակեք հեռախոսահամարներ և տեղեկացրեք նրանց, որ ցանկանում եք նրանց համար լավ հարևան լինել: Դուք երբեք չգիտեք, թե երբ կարող են դրանք ձեզ պետք լինել:
Տարեց բնակիչներով բնակելի թաղամասերում հարևանի հետ ընկերանալը նրանց համար կարող է լինել միայնության և բարեկամության տարբերություն: Այլ հարևաններ, ինչպիսիք են տանը մնացող ծնողները, կարող են մեկուսացված զգալ և երախտապարտ լինել մարդկային շփման համար:
Քայլ 5. Ինչ -որ բան աճեցրեք:
Այգու պահպանումը հիանալի միջոց է սովորելու, թե ինչպես հոգ տանել այլ կենդանի էակների մասին: Իրականում, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ աճող բույսերը կարող են մեծացնել ձեր կարեկցանքի և քնքշանքի կարողությունը ՝ ձեզ դարձնելով ավելի դուրեկան ընկեր:
Օգտագործեք ձեր հմտությունը ՝ մրգեր կամ բանջարեղեն աճեցնելու համար ՝ տեղական սննդի բանկի կամ հարևանի հետ կիսվելու համար: Կարող եք նաև ծաղկեփնջեր աճեցնել ՝ նվիրելու մեկին, ով կարող է ներքև լինել: Կախված ձեր բնակության վայրից, լոլիկը, կանաչ լոբին և նարգիզը սրտանց են և հեշտ է աճել:
Քայլ 6. Կատարեք հաճոյախոսություն:
Յուրաքանչյուր մարդ երբեմն իրեն անվստահ է զգում, և անկեղծ հաճոյախոսությունը հիանալի նվեր է, որը կարող ես տալ մեկին, որը քեզ համար ոչինչ չի արժենա: Քանի որ բոլորի սիրած թեման իրենք են, հաճոյախոսություն առաջարկելը հիանալի միջոց է ձեզ ինչ -որ մեկին սիրելու և նրան ժպտալու համար:
- Ներկայացրեք հաճոյախոսություն այն բանի համար, ինչը անձի վերահսկողության տակ է, օրինակ ՝ այն, թե ինչպես են նրանք հանդես եկել սպորտային իրադարձության ժամանակ կամ որքանով են հաջողվել քննության ժամանակ: Խուսափեք հաճոյախոսություններից, որոնք կենտրոնանում են ինչ -որ մեկի վերահսկողությունից դուրս գտնվող բաների վրա, ինչպիսիք են արտաքին տեսքը կամ մարմնի հատկությունները:
- Ստուգեք այս օգտակար wikiHow ուղեցույցը ՝ հիանալի խորհուրդ ստանալու համար, թե ինչպես սրտանց հաճոյախոսություն անել:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ինքդ երջանիկ լինելը
Քայլ 1. Մի՛ եղիր անվստահ:
Անապահովությունն առաջանում է, երբ կենտրոնանում ենք մեր բացասական հատկանիշների կամ անցյալի սխալների վրա և մոռանում ենք այն բոլոր լավ բաների մասին, որոնք մենք առաջարկում ենք: Դժվար է հաղթահարել անապահովությունը և վստահություն ձեռք բերել, բայց դա անելը կարող է օգնել ձեզ բարությամբ հասնել ուրիշներին և նրանց ժպտալ:
Ինքնավստահության ձևավորման բազմաթիվ եղանակներ կան, բայց դրանցից շատերը սկսվում են ձեր դրական հատկություններին ուշադրություն դարձնելուց և ոչ թե ձեր բացասական հատկություններից: Վստահությունը ձեզ հնարավորություն է տալիս մոտենալ անծանոթին և հարցնել, թե արդյոք նա օգնության կարիք ունի, կամ կանգնել բռնության ենթարկվողի կողքին:
Քայլ 2. ileպտացեք:
Smպտալը մի շարք առավելություններ ունի ժպտացող մարդու համար, ինչպես նաև ցուցադրվել է, որ այն վարակիչ է սոցիալապես:
- Smպիտը համընդհանուր լեզու է. Յուրաքանչյուր մշակույթի մարդիկ ժպտում են ՝ նշելով երջանկություն կամ ուրախություն: Ըստ մեկ ուսումնասիրության ՝ երբ ժպտում ես անծանոթին, 50% հավանականություն կա, որ նրանք կպատասխանեն:
- Ilingպտալը նույնիսկ տխուր վիճակում կարող է նվազեցնել ձեր սեփական սթրեսի մակարդակը և օգնել բարձրացնել ձեր տրամադրությունը, ինչը ձեզ հաճույք կպատճառի շրջապատում:
Քայլ 3. Փոխեք ձեր հեռանկարը:
Եթե դուք հոռետես եք, կամ եթե սովորաբար բողոքում եք, նվնվում եք կամ համեմատում եք ձեզ ուրիշների հետ, կարող եք քայլեր ձեռնարկել ՝ ձեր կյանքի հայացքը բարելավելու համար: Դրական հեռանկարը կարող է նվազեցնել ձեր սթրեսի մակարդակը և բարելավել ձեր երջանկության մակարդակը, ինչը ավելի հավանական է դարձնում, որ դուք կարող եք օգնել ուրիշներին երջանիկ լինել:
- Positiveբաղվեք դրական ինքնախոսությամբ: Ինքնախոսությունը մտքերի հոսք է, որը անցնում է ձեր գլխով ամբողջ օրվա ընթացքում, մասնավորապես այն, ինչ մտածում եք ձեր մասին, ձեր ունակությունների, ձեր արտաքինի մասին և այն, ինչ ենթադրում եք, որ ձեր մասին մտածում են ուրիշները: Վերահսկեք ձեր ինքնախոսությունը և հետևեք այս կանոնին. Մի ասեք ինքներդ ձեզ այն, ինչ չեք ասի ձեր սիրելիին:
- Ractբաղվեք ուշադիրությամբ: Խելամտությունը ներառում է ոչ թե մտահոգվել անցյալի կամ ապագայի մասին, այլ փոխարենը կենտրոնանալ այստեղ-այժմյան փորձի վրա: Դա մեդիտացիայի մի ձև է, որը կարող է օգնել ձեզ բարելավել ձեր հայացքը: Խելամտությունը կարող է նաև օգնել ձեզ սովորել կարեկցել ուրիշներին ՝ դարձնելով ձեզ հիանալի ընկեր:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Իմանալ, թե երբ պետք է հանձնվել
Քայլ 1. ognանաչեք, որ ուրիշների երջանկությունն իրենց ընտրությունն է:
Հիանալի է, որ ցանկանում եք ուրիշներին ժպտալ; դա ցույց է տալիս, որ դուք ունեք մեծահոգի սիրտ և հոգ եք տանում այլ մարդկանց մասին: Բայց օրվա վերջում չես կարող ստիպել որևէ մեկին ժպտալ կամ երջանիկ լինել: Յուրաքանչյուր մարդ պետք է ընտրի ՝ ուզում է երջանիկ լինել, թե ոչ:
- Երջանիկ լինելու համար փորձագետները նշում են, որ մարդիկ պետք է գիտակցված ջանքեր գործադրեն: Սա կարող է դժվար լինել այն մարդկանց համար, ում կյանքի ընթացքում դաժան վերաբերմունք է ցուցաբերվել (օրինակ ՝ նրանց, ովքեր աղքատության կամ հիվանդության դեմ են պայքարում), բայց ցանկացած մարդ կարող է ընտրել լինել երջանիկ:
- Արտաքին ազդեցությունները (ինչպես ձեր հիասքանչ անձը) կարող են միայն այդքան օգնել ինչ -որ մեկին բարելավել իրենց երջանկությունը, եթե նրանք նույնպես ջանքեր չեն գործադրում երջանիկ լինելու համար:
Քայլ 2. Իմացեք, որ ոչ բոլորին դուր կգա:
Դուք կարող էիք լինել ամենասիրուն, առատաձեռն, գրավիչ և խելացի մարդն աշխարհում և կռահե՞լ: Դեռ կլինեն մարդիկ, ովքեր քննադատում են ձեզ կամ չեն սիրում ձեզ: Սա ավելի շատ է անդրադառնում նրանց և նրանց բացասական վերաբերմունքների վրա, քան ձեր:
Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու անհնար է ինչ -որ մեկին գրավել: Հավանաբար, դուք նրանց հիշեցնում եք ինչ -որ մեկին իրենց անցյալից, որը վիրավորել է նրանց: Կամ գուցե նրանք պայքարում են խանդի կամ ինքնավստահության պակասի հետ, և տեսնելով, թե որքան երջանիկ ես, նրանց ավելի թշվառ է դարձնում: Որոշ մարդիկ նույնիսկ վիրավորական բնավորություն ունեն և չեն դիմանում այլ մարդկանց երջանիկ տեսնելուն:
Քայլ 3. Ընդունեք, որ դուք արել եք առավելագույնը:
Այսպիսով, դուք փորձել եք ինչ -որ մեկին ժպտալ ՝ կատարելով բարի պատահական գործողություններ, քաղաքավարի լինելով, ժպտալով նրան, հաճոյախոսություններ առաջարկելով և ընդհանրապես հաճելի լինելով շրջապատում … և նրանք դեռ մռայլ են:
Եթե ամեն ինչ արել եք, որպեսզի ինչ -որ մեկին ժպտա, ապա օրվա վերջում դուք պետք է հպարտանաք: Դուք ձեր ճանապարհից դուրս եկաք ուրիշի համար: Դուք արել եք առավելագույնը, և դա այն է, ինչ կարող եք անել: Շարունակիր լինել քո հաճելի եսը, բայց իմացիր, որ չես կարող ուրիշի խնդիրները լուծել նրանց փոխարեն:
Խորհուրդներ
- Կապ հաստատեք աչքի հետ!
- Եղեք բարի ուրիշների նկատմամբ:
- Կանգնեք. Դա վստահություն է ցույց տալիս, նույնիսկ եթե դուք դա չեք զգում:
- Հումորի զգացում ունեցեք:
