Ilingպիտը համընդհանուր լեզու է, այն օգտակար է ձեր առողջության համար, և դա ուրախացնում է ձեզ և ձեր շրջապատին: Այսպիսով, շարունակեք և առավելագույնս օգտագործեք ձեր քմծիծաղը ՝ հնարավորինս ժպտալով: Այս հոդվածը առաջարկում է բազմաթիվ լավ խորհուրդներ ձեր լուսանկարչական ժպիտը բարելավելու համար, ինչպես նաև ներառում է խորհուրդներ ՝ ձեր բնական ժպիտն ավելի հաճախակի հանելու համար: Ձեզ երաշխավորված է ժպիտը կարդալիս այն կարդալիս:
Քայլեր
Մեթոդ 1 11 -ից. Փակեք ձեր աչքերը և խորը շունչ քաշեք:
2 6 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Հանգստացրեք ձեր միտքը և նվազեցրեք սթրեսը ՝ նախքան լուսանկարի համար ժպտալը:
Սխալ ժպտալը, օրինակ ՝ լուսանկարը, կարող է սթրես առաջացնել: Կատարյալ ժպիտը մեխելու սթրեսը կարող է լարել դեմքի մկանները, ինչը կհանգեցնի կեղծ կամ նույնիսկ վախեցած տեսքի: Ձեր ժպիտի սթրեսը կառավարելու համար մի պահ փակեք ձեր աչքերը, հանգստացրեք ձեր մկանները և խորը շնչեք:
Մտածեք դրա մասին ՝ հիմք ընդունելով և կենտրոնանալով հիանալի ներկայացման համար, ինչպես երգիչը, դերասանը կամ մարզիկը կարող էին անել:
Մեթոդ 2 11 -ից. Թուլացրեք ձեր բերանը և տրամադրությունը ծիծաղելի դեմքերով:
0 1 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Սա պահում է դեմքի մկանների ձգումը և կարող է ծիծաղեցնել:
Փորձեք բացել ձեր աչքերը և բերանը իսկապես լայնորեն, այնուհետև դրանք մի քանի անգամ փակել, կամ ձեր դեմքը իսկապես ամուր սեղմել, ապա բաց թողնել այն: Այնուհետև, կատարեք նույնիսկ ավելի խորամանկ մի բան, ինչպիսին է «մոտորանավակի» ձայներ հնչեցնելը ՝ ծալած շրթունքները ծալելով ՝ դրանց միջով արտաշնչելով:
Դուք կստանաք լուսանկարչին ծիծաղել, ինչը ձեզ կստիպի ծիծաղել, և voilà-դուք ունեք բնական հիանալի ժպիտ:
Մեթոդ 3 11 -ից. Պատմեք լուսանկարներ լուսանկարչի հետ միասին:
0 3 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Անցկացրեք կատակների մրցույթ `բոլորին ժպտացող տրամադրություն հաղորդելու համար:
Արագ կատակ պատմեք լուսանկարողին, այնուհետև խնդրեք նրանց վերադառնալ իրենց սեփականով: Եվ մի՛ ճնշեք մեծ կատակներ անելու համար, նույնիսկ եթե իրական հառաչանքներ ասեք, վերջում կծիծաղեք, թե որքան վատն էին նրանք:
Սա նաև հիանալի ռազմավարություն է, երբ փորձում եք խմբակային լուսանկարել և դժվարանում եք բոլորին ժպտալ:
Մեթոդ 4 11 -ից. Մտածեք այն մասին, ինչը ձեզ երջանկացնում է:
0 2 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Ընտրեք երջանիկ անձնական հիշողություն կամ ինչ -որ բան փոփ մշակույթից:
Օրինակ, մտածեք ձեր սիրելիի կամ հատկապես երջանիկ պահի մասին ձեր կյանքում: Կամ, հիշեք ֆիլմի տեսահոլովակ, հիմար երգ, ինտերնետային մեմ կամ նմանատիպ իր, որը միշտ ստիպում է ձեզ ժպտալ: Ձեզ դժվար կլինի ժպիտը չկոտրել, անկախ նրանից, թե ինչ իրավիճակում եք գտնվում:
Պատկերացրեք անձին կամ իրադարձությանը որքան հնարավոր է մանրամասն: Պատկերացրեք ինքներդ ձեզ այդ իրավիճակում կամ հենց այդ անձի հետ հենց հիմա: Դուք նույնիսկ կարող եք պատկերացնել լուսանկարչին կամ այն անձին, ում հետ զրուցում եք, որպես ձեր ժպիտ առաջացնող սիրելիի:
Մեթոդ 5 -ից 11 -ից. Փորձեք ասել «փող» փոխարեն «պանիր»:”
0 2 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. «փող», «մոկկա» կամ «յոգա» բառերը կարող են ավելի իրատեսական կեղծ ժպիտ առաջացնել:
Մանկության տարիներին մեզ հաճախ սովորեցնում են ասել «պանիր»: լուսանկարների համար: Իրականում, սակայն, «պանիրը» բնական ժպիտի համար հիանալի չէ: Որոշ լուսանկարիչներ նախընտրում են բառեր, որոնք ավարտվում են «ախ» ձայնով, քանի որ դրանք առաջացնում են ձեր այտոսկրերի թեթևակի բարձրացում: Մյուսներն ասում են, որ «ee» ձայնը ստեղծում է ավելի բնական ժպիտի տեսք: Pբաղվեք հայելու մեջ և տեսեք, թե որ տարբերակն է ավելի լավ ձեզ համար:
Եթե դուք ինչ -որ մեկին լուսանկարում եք և փորձում եք նրան ժպտալ, ապա նրան զարմացնելու պարզ արարքը, «պանիր ասեք» -ի փոխարեն «ասեք մոլա» ասելով, ամեն դեպքում կարող է իսկական ժպիտ առաջացնել:
Մեթոդ 6 -ից 11 -ից ՝ «izeպտացեք» ՝ հոնքերը և այտերը բարձրացնելով:
0 4 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Ձեր կեղծ ժպիտն ավելի իրատեսական դարձրեք ՝ կենտրոնանալով ձեր բերանից վեր:
Չնայած դուք չեք կարող ինքնակամ սեղմել այտի և աչքի վերին մկանները, որոնք իսկական ժպիտ են ստեղծում, կարող եք մոտեցնել տեսքը որոշակի վարժություններով: Միտումնավոր կենտրոնացեք ձեր այտերի և հոնքերի մի փոքր բարձրացման վրա, երբ ժպտում եք լուսանկարի կամ նման իրավիճակի համար: Նույնիսկ ավելի լավ, նախապես զբաղվեք հայելու մեջ:
- Աչքերով ժպտալը կամ «ժպտալը» անկեղծ ժպիտի բնորոշ նշանն է:
- Փորձեք ծածկել ձեր բերանը այնպես, որ հայելու մեջ տեսանելի լինեն միայն ձեր աչքերն ու հոնքերը: Դուք պետք է կարողանաք «տեսնել» ժպիտը նույնիսկ առանց ձեր բերանը տեսնելու:
Մեթոդ 7 11 -ից. Համեմատեք ձեր իրական և կեղծ ժպիտները, որպեսզի կարողանաք զբաղվել:
0 2 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Նայեք նկարներին կամ հայելու մեջ և համեմատեք ձեր բերանն ու դեմքը:
Ընդհանրապես, «կեղծ» ժպիտը ներառում է միայն ձեր բերանը, մինչդեռ «իսկական» ժպիտը ներառում է ձեր աչքերը և այտերը: Հայտնաբերեք ձեր ժպիտների միջև եղած տարբերությունները, այնուհետև զբաղվեք հայելու մեջ ձեր ժպիտով, որպեսզի կարողանաք ավելի լավ կրկնել ձեր իսկականը: Timeամանակի ընթացքում դուք կկառուցեք մկանների հիշողությունը և կփոխեք ձեր կեղծ ժպիտը դեպի լավը:
Իսկական ժպիտի ժամանակ, որը երբեմն կոչվում է «Դյուշենի ժպիտ», այտերի և աչքերի մկաններն ակամա սեղմվում են: Դուք չեք կարող կամովին վերահսկել այս մկանները արտադրված ժպիտի ժամանակ:
Մեթոդ 8 11 -ից. Iseորավարժեք ձեր ժպիտի մկանները:
0 3 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Այս մկանների ամրապնդումն ու տոնայնացումը կարող են օգնել ձեր ժպիտին ավելի բնական տեսք ունենալ:
Սկսեք դեմքի չեզոք արտահայտությամբ, այնուհետև թեթև ժպիտով (առանց ատամներ ցույց տալու) և պահեք այն 10 վայրկյան: Showույց տվեք մի քիչ ատամներ և պահեք 10 վայրկյան, այնուհետև ցույց տվեք ավելի շատ ատամներ 10 վայրկյան, այնուհետև տվեք ձեր ամենամեծ ատամնոտ ժպիտը 10 վայրկյան: Դրանից հետո, ձեր ճանապարհը վերադառնալով մեկնարկային դիրքի: Կատարեք այս վարժությունը օրական մինչև 5 անգամ:
Մկանների վրա դիմադրությունը բարձրացնելու համար անցեք վարժությունը ՝ ձեր ցուցամատների օգնությամբ, բերանի կողքերին արտաքին ճնշում գործադրելու համար:
Մեթոդ 9 -ը 11 -ից. Ստիպեք ժպիտը պարգևել իսկական ժպիտ:
0 1 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Տարօրինակ է հնչում, բայց ինքդ քեզ ժպտալ կարող է մեծացնել քո երջանկությունը:
150 տարվա գիտական հետազոտություններն ասում են, որ ձեր դեմքը ժպտացող վիճակի մեջ դնելը, նույնիսկ երբ ստիպված եք ստիպել այն, կարող է անկեղծորեն ձեզ դարձնել ավելի երջանիկ հոգեվիճակ և խրախուսել բնական ժպիտը: Այսպիսով, երբ ցանկանում եք ժպտալ իսկական երջանկությունից, կեղծեք այն մինչև այն հասցնելը:
Ահա և ավելի տարօրինակ գաղափար. Ձեր ատամները թեթևակի սեղմեք մատիտի կամ փայտիկի վրա, որպեսզի ձեր դեմքը ժպտա: Aպիտը կեղծելու պես ՝ սա պետք է մեծացնի ձեր երջանկությունը և ստիպի ձեզ անկեղծ ժպտալ: Բայց զգույշ եղեք-մատիտը շրթունքների մեջ սեղմելը առաջացնում է խոժոռվածություն և կարող է ձեզ ավելի դժբախտացնել:
Մեթոդ 10 -ից 11 -ը. Ստեղծեք վստահություն ատամնաբուժական խնամքի միջոցով:
0 7 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Թույլ մի տվեք, որ ատամի ցավը կամ ամոթը խանգարեն ձեր ժպիտին:
Որոշ դեպքերում ատամների հետ կապված խնդիրը կարող է ֆիզիկապես ցավ պատճառել ձեզ ժպտալու համար: Ավելի հաճախ, սակայն, ձեր բերանի, ատամների կամ լնդերի տեսքի վերաբերյալ ինքնագիտակցությունը կարող է ձեզ տատանվել ժպտալու մեջ: Ատամնաբույժ այցելելը և ատամնաբուժական խնամքի լավ ռեժիմի պահպանումը կարող են երկար ճանապարհ տանել դեպի ժպտալու այս խոչընդոտները:
- Խոզանակեք ձեր ատամները օրական երկու անգամ, իսկ ատամնաթելերից մեկը `օրական մեկ անգամ: Լվանալ հակաբակտերիալ բերանի լվացքով: Այցելեք ձեր ատամնաբույժին տարին մեկ կամ երկու անգամ ստուգումների և մաքրման համար:
- Մի մոռացեք ձեր լնդերի մասին: Լնդերի առողջությունը առողջ ժպիտի կարևոր մասն է:
- Մտածեք, որ դուրս եք գալիս մի փոքրիկ հանդերձանք ձեզ հետ: Դուք կկարողանաք ուտելուց հետո ատամներից մաքրել կամ պարզապես մաքրել թափառող կտորները:
- Ատամների սպիտակեցնող միջոցները կօգնեն կառավարել ձեր ժպիտի փոքր թերությունները, որոնք ձեզ դարձնում են ինքնագիտակցված:
- Ատամների բացակայություն, ծուռ ատամներ կամ վատ լնդեր ունենալը կարող է ցավոտ և ամոթալի լինել: Ուղղիչ ատամնաբուժության խնդիրն է լուծել այս կարգի խնդիրները:
Մեթոդ 11 -ից 11 -ը `Ընդունեք ձեր յուրահատուկ ժպիտը:
0 4 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. ilingպտալը համընդհանուր է, բայց այն նաև յուրահատուկ է մեզանից յուրաքանչյուրին:
Հիմնավոր է, որ ոչ մի ժպիտ իրար նման չէ, և դա լավ բան է: Անկախ նրանից, թե ամաչկոտությունից, ամոթից, սոցիալական ճնշումներից կամ այլ պատճառներից կարող եք դժվար ժպտալ: Այն, ինչ ձեզ հետ է պահում ժպտալուց, այնուամենայնիվ, կարող է հաղթահարվել ճիշտ վերաբերմունքով:
- Երբ զգում եք, որ ժպիտ է գալիս, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ չփորձեք զսպել այն: Հիշեք, որ ժպտալը օգտակար է ձեր ֆիզիկական և հուզական առողջության համար:
- Փորձեք նայել հայելու մեջ, մտածել ինչ -որ ուրախ կամ զվարճալի բանի մասին, որն առաջացնում է իսկական ժպիտ, այնուհետև ինքներդ ձեզ ասեք. «Սա իմ ժպիտն է և այն լավ է»:
Խորհուրդներ
- Hբաղվեք երջանիկ մարդկանց հետ: Իսկապես դժվար է չժպտալ, երբ շրջապատող մարդիկ դա անում են: Դուք, անշուշտ, լսել եք, որ մարդիկ ասում են, որ «ժպտալը վարակիչ է», և հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ դա ճիշտ է:
- Աշխատեք բնական ժպտալու վրա նույնիսկ հեռախոսով խոսելիս: Սովորաբար ունկնդիրները կարող են մարդու ձայնից հասկանալ, թե արդյոք նրանք ժպտում են նույնիսկ առանց նրա դեմքը տեսնելու: Սա կարող է նույնիսկ ճշմարիտ լինել նամակներ կամ այլ հաղորդագրություններ գրելիս:
