Խարիզման անչափ օգնում է ձեզ դարձնել հաճելի, մագնիսական և իսկական մարդ: Նրանց համար, ովքեր չունեն բնական խարիզմա, հնարավոր է սովորել հմտություններ, որոնք անհրաժեշտ են խարիզմատիկ դառնալու համար: Շատերը կարծում են, որ խարիզմա ունենալու համար պետք է էքստրավերտ լինել, բայց դա պարզապես իրականությանը չի համապատասխանում: Այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, մի շարք հմտություններ են, որոնք դուք կիրառում եք մինչև սովորություն դառնալը: Խարիզման կբարելավի ձեր հարաբերությունների կառուցումը, առաջնորդության հմտությունները և ընդհանուր վստահությունը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 4 -ը ՝ կենտրոնանալով դրականի վրա
Քայլ 1. ercորավարժություններ:
Որավարժությունները կդարձնեն ձեզ համապատասխան, այնուհետև ինքներդ ձեզ ավելի լավ տեսք կունենաք և կզգաք: Isingորավարժությունները նաև արտազատում են էնդորֆին ՝ «լավ զգալ» հորմոնը, որը ձեզ ավելի շատ էներգիա և ուրախություն է հաղորդում:
Exerciseորավարժությունների կարճաժամկետ և երկարաժամկետ առավելություններն առավել արդյունավետ են, երբ դրանք կատարվում են շաբաթական 3-4 անգամ:
Քայլ 2. Լավատեսական մտքեր ունեցեք:
Մտածեք ձեր կյանքի բոլոր լավ կողմերի մասին, ինչպիսիք են ձեր ընտանիքը, ընկերները, ձեր աշխատանքը և մյուսները: Ասացեք ինքներդ ձեզ, որ այսօր հիանալի աշխատանք եք կատարել աշխատանքում և որ ունեք հիանալի ընկերներ: Փորձեք ցանկացած վատ միտք պտտել լավի մեջ: Օրինակ, եթե ձեզ թվում է, որ այս աշխատանքը չափազանց դժվար է ձեզ համար ավարտել, փոխարենը ասեք ինքներդ ձեզ, որ դրան այլ տեսանկյունից կմոտենաք:
Արդյունավետությունը բարձրացնելու համար ամեն օր զբաղվեք դրական մտածողությամբ:
Քայլ 3. Ստեղծեք երախտագիտության օրագիր:
Ամեն երեկո գրեք երեք բան, որոնց համար շնորհակալ եք: Դրանք կարող են լինել լավ իրադարձություններ, որոնք տեղի են ունեցել այսօր, լավ բաներ, որոնք տեղի են ունեցել անցյալում կամ ընդհանրապես պարզապես լավ բաներ: Երախտապարտ վերաբերմունքը բարելավում է ձեր տրամադրությունը ՝ ձեզ դարձնելով ավելի հաճելի շրջապատում:
Քայլ 4. Makeամանակ հատկացրեք այն բաների համար, որոնք ձեզ դուր են գալիս:
Դժվար է խարիզմատիկ լինել, եթե մաշված ես առօրյա կյանքի տանջանքներից: Որոշ ժամանակ ծախսեք ձեր նախընտրած գործունեության վրա և թույլ տվեք ինքներդ ձեզ վայելել սրտանց: Դա լավ է ձեզ համար:
- Makeամանակ գտեք ամեն օր գոնե մեկ բան վայելելու համար: Նույնիսկ ծանրաբեռնված օրերին, գուցե, կարող եք վայելել մի բաժակ սուրճ կամ հաճելի տաք ցնցուղ:
- Պարբերաբար ձեզ հաճույք պատճառեք հաճելի բաների (պղպջակների լոգանքների, տաք շոկոլադի, ձեր սիրած խաղը խաղալու ժամանակի կամ այլ բանի) վրա:
Քայլ 5. Դադարեք համեմատել ձեզ ուրիշների հետ:
Դա պարզապես ժամանակի վատնում է: Դուք չեք կարող ձեզ համեմատել որևէ մեկի հետ, քանի որ դուք ունեք ձեր սեփական կյանքի փորձառություններն ու հմտությունները, որոնք ոչ ոք չունի: Ինքնագնահատականը կարող է տուժել, երբ դուք անընդհատ ցածր եք զգում մյուսներից, այնպես որ գիտակցեք, որ դուք եզակի անհատականություն եք, որն անհամեմատելի է:
Քայլ 6. Գեղեցիկ հագնվեք:
Ամեն առավոտ գտեք համապատասխան և ներկայանալի հանդերձանք, որը կրում եք ֆիզիկապես և հուզականորեն վստահ: Լավ հագնվելը ձեր արտաքին տեսքին լավ կզգա, ինչը կհանգեցնի ինքնավստահության առանձնահատուկ բարելավման: Beգույշ եղեք, թե ինչ հանդերձանք եք ընտրում ՝ հիմնվելով տվյալ օրվա փոխազդեցությունների վրա: Օրինակ ՝ ընկերների հետ նախաճաշին չէիք հագնի մասնագիտական կոստյում կամ զգեստ, ինչպես նաև գործնական հանդիպման ժամանակ ջինսե տաբատ և վերնաշապիկ չէիք հագնի:
Beգուշացեք ձեր հագած գույնի ճաշակի մասին: Օրինակ, բլյուզը սովորաբար առաջացնում է հանգստություն և ստեղծագործականություն, մինչդեռ կանաչը թարմություն է ներշնչում:
Քայլ 7. toughգացեք ծանր հույզեր, գործ ունեցեք դրանց հետ և թույլ տվեք դրանք մարել:
Դրական մարդ լինել չի նշանակում թաքնվել բացասականներից: Փոխարենը, մի պահ հատկացրեք ձեր զգացմունքները ճանաչելու համար, այնուհետև մտածեք, թե ինչը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ:
- Ոչինչ չի կարող մոտենալ ինչ -որ մեկին, եթե ձեզ անհրաժեշտ է գործնական օգնություն կամ պարզապես լսող ականջ: Փորձեք ասել «Ես հիմա ինչ -որ բանի միջով եմ անցնում: Արդյո՞ք հիմա լավ ժամանակ է դրա մասին ձեզ հետ խոսելու համար»:
- Բաց թողեք կոշտ զգացմունքները (իհարկե, ապահով և հարգալից) և ապա ինքներդ ձեզ հարցրեք, թե ինչն է ձեզ կօգնի ավելի լավ զգալ հենց հիմա:
- Հիշեք, որ դժվար զգացմունքները մեզ զգուշացնելու միջոց են այն խնդիրների մասին, որոնք մենք պետք է լուծենք: Նրանք կարող են մեզ ցույց տալ բարելավման հնարավորություններ: Այս զգացմունքների ուսումնասիրումն ու աշխատանքը կարող է հանգեցնել շատ դրական արդյունքների:
Մեթոդ 2 4 -ից. Լիովին ներկա լինել սոցիալական իրավիճակներում
Քայլ 1. Լռեցրեք և մի կողմ դրեք բոլոր էլեկտրոնային սարքերը:
Եթե սոցիալական իրավիճակում եք, մի կողմ դրեք հեռախոսը, պլանշետը, համակարգիչը և ցանկացած այլ շեղող էլեկտրոնային սարք: Դուք չեք կարող կապվել ուրիշների հետ, եթե անընդհատ հայտնվում եք ձեր սարքերում: Սոցիալական ներգրավվածության ժամանակ ձեզ լիարժեք և անբաժանելի ուշադրություն դարձրեք ձեր առջև դրված իրավիճակին և մարդկանց: Հետագայում կարող եք կապվել այլ մարդկանց հետ:
Եթե դուք IPhone- ի օգտվող եք, կարող եք միացնել «Մի խանգարիր» գործառույթը ՝ կանխելու համար զանգերի և տեքստային հաղորդագրությունների մուտքը մինչև գործառույթի անջատումը: Սա կանխելու է ձեր հեռախոսը ստուգելու գայթակղությունը:
Քայլ 2. Դարձրեք ձեզ ֆիզիկապես հարմարավետ:
Դժվար է ներկա գտնվել մի իրավիճակում, եթե շարունակ մտածում ես, թե որքան հուզված ես դուրս գալու նեղ ջինսերից կամ քոր առաջացած զգեստից: Հագեք համապատասխան և հարմարավետ հագուստ, այնպես որ կարող եք կենտրոնանալ ներկա իրավիճակի վրա:
Քայլ 3. Սպասեք առնվազն երկու վայրկյան, նախքան զրույցին պատասխանելը:
Երբ դուք զբաղվում եք զրույցով, մի մտածեք, թե ինչպես կարձագանքեք, երբ ինչ -որ մեկը խոսում է: Փոխարենը, կենտրոնացեք նրանց ասածների վրա, և երբ հերթը հասնի պատասխանելուն, երկու վայրկյան ժամանակ տրամադրեք պատասխանելուց:
- Օրինակ, եթե ինչ -որ մեկը պատմում է իր շան հետ զբոսանքի մասին, մի մտածեք այն մասին, թե ինչպես եք քայլում ձեր շան շան հետ, երբ նրանք խոսում են: Լիովին զբաղվեք նրանց պատմությամբ, ապա կիսվեք ձեր պատմությամբ:
- Կարեկցեք անձի պատմությունը և կիսեք նույն զգացմունքները նրանց հետ: Ասա, օրինակ, որ դու նույնքան տպավորված ես, որքան նա, քանի որ սա քեզ նման իրադարձություն է հիշեցնում:
Քայլ 4. Կենտրոնացեք դիմացինին լսելու, այլ ոչ թե ձեր սեփական պատասխանը ձևակերպելու վրա:
Եթե դուք չափազանց զբաղված եք ձեր կարծիքը որոշելով, կարող եք բաց թողնել այն, ինչ դիմացինը փորձում է ասել: Փոխարենը, կենտրոնացեք մտածելու և հասկանալու, թե ինչ է ասում դիմացինը:
- Հարցեր տվեք, եթե վստահ չեք, որ ճիշտ եք հասկանում:
- Ոչ մի լավ բան չկա, եթե ձեզ հարկավոր է դադար առնել ձեր սեփական մտքերը ձևակերպելու համար:
Քայլ 5. Կատարեք ներկայության վարժություններ տանը:
Իրավիճակներին ներկա լինելու համար փորձեք ներկա լինել ինքներդ ձեզ հետ: Փորձեք մեդիտացիա անել ՝ գնալով հանդարտ վայր, հարմարավետ զգալով և կենտրոնանալով խորը շնչառության վրա: Կենտրոնացեք, թե ինչպես է ձեր մարմինը զգում շնչելիս և արտաշնչելիս: Կրկնեք մեկ բառ կամ մանտրա կամ լսեք կրկնվող երաժշտություն, որը հանգստացնում է ձեզ և մաքրում ձեր միտքը:
Առնվազն հինգ րոպե ծախսեք ամեն օր ոչինչ չանելով և դրանով հաշտ լինելով:
Մեթոդ 3 -ը ՝ 4 -ից ՝ տիրապետել բանավոր հաղորդակցությանը
Քայլ 1. Տվեք բաց հարցեր:
Երբ դուք զբաղվում եք զրույցով, տվեք հարցեր, որոնք պահանջում են ընդլայնված պատասխան, մեկ բառի փոխարեն: Հարցը կիրառելի դարձրեք ընթացող զրույցի համար: Օրինակ, ինչ -որ մեկին հարցրեք ֆիլմի մասին, երբ նա ժամանակ գտավ ճանապարհորդելու կամ այն, ինչ իրականում տեղի ունեցավ այդ իրավիճակում:
- Բաց հարցերը մարդկանց ստիպում են լայնածավալ խոսել, ինչն ավելի է տանում զրույցը:
- Հարցեր տվեք այն անձի վերաբերյալ, ում հետ խոսում եք: Յուրաքանչյուր ոք սիրում է խոսել իր մասին, և խարիզմատիկ դառնալու ամենահեշտ ձևը այն մարդն է, որով մյուսները կարող են պարծենալ իրենցով: Եթե առաջին անգամ եք հանդիպում ինչ -որ մեկի հետ, հարցրեք նրան իր նպատակների, կարիերայի ընտրության ճանապարհորդության կամ նշանակալից մյուսի մասին: Եթե դուք այնքան լավ եք ճանաչում մարդուն, ով խուսափում է այդ «սառցահատ» հարցերից, հարցրեք վերջերս կատարած ճանապարհորդության կամ այն մասին, թե ինչ է զգում իր նշանակալից մյուսը:
Քայլ 2. Վավերացրեք մարդկանց զգացմունքները:
Շատ անգամ, երբ մարդիկ խոսում են իրերի մասին, նրանք ցանկանում են զգալ իրենց լսված և հասկացված: Իրենց զգացմունքների վավերացումն ու արտացոլումը նրանց օգնում է զգալ, որ դուք ուշադրություն եք դարձնում և հոգ եք տանում նրանց ասելիքների մասին: Ձեր սեփական զգացմունքներն ու տեսակետը պարտադրելու փոխարեն, տեղ հատկացրեք նրանց զգացմունքների համար և տեղեկացրեք նրանց, որ լսում եք դրանք:
- Եթե ինչ -որ մեկը ձեզ մոտ խնդիր է առաջանում, կենտրոնացեք լսելու և վավերացնելու վրա, նախքան լուծումներ առաջարկելը: Սա օգնում է նրանց զգալ, որ դուք հասկանում եք, թե ինչ են ապրում:
- Մի փորձեք ինչ -որ մեկին ասել, թե ինչ է զգում, ինչպես օրինակ ՝ «ուրախացիր»: կամ «հանգստացի՛ր»: Սա կարող է հակառակ ազդեցություն ունենալ, քանի որ մարդիկ կարող են զգալ, որ իրենց չեն լսում: Փոխարենը, նախ լսեք և հաստատեք: Սա կարող է օգնել նրանց մշակել իրենց զգացմունքները և սկսել առաջ շարժվել:
Քայլ 3. phրույցի հատվածները շարադրեք ՝ ցույց տալու համար, որ լսում եք:
Մարդիկ սիրում են իմանալ, որ իրենց լսում են: Conversationրույցի ընթացքում վերաշարադրեք ձեր իսկ խոսքերով, թե ինչի մասին էիք խոսում: Օրինակ, այն բանից հետո, երբ ինչ -որ մեկը ձեզ պատմեց իր ընտանեկան խնդիրների մասին, պատասխանեք ՝ ընդունելով, որ այս անձը իրեն անհասկացված է զգում իր ընտանիքի կողմից:
Ի պատասխան ՝ մարդը հավանաբար կընդլայնվի ՝ ընդունելով, որ դա ճիշտ է կամ արտահայտելով այլ զգացմունքներ: Արտացոլելով վերափոխելով ՝ դուք ցույց եք տալիս, որ լսում և ընդլայնում եք զրույցը:
Քայլ 4. Ներառեք բոլորին սենյակում:
Որոշ մարդիկ ավելի շփվող են, քան մյուսները: Տեղյակ եղեք այս մասին և բոլորին ներառեք խոսակցության մեջ: Եթե տեսնում եք, որ անձը չի մասնակցում, փորձեք հարց տալ և շրջվել շրջանով ՝ բոլորին խոսելու հնարավորություն տալու համար:
- Ստորագրեք ոչ վերբալ հաղորդակցություն, օրինակ ՝ ներքևից նայելը կամ զենքը հատելը ՝ որոշելու, թե որքան ուշադրության է արժանանում մարդուն:
- Հեռու մնացեք վիճելի կամ անհարմար թեմաներից, ինչպիսիք են քաղաքական հայացքները կամ ծանոթությունների կյանքը, որոնք կարող են ամոթանք տալ որոշ մարդկանց:
Քայլ 5. Ներկայացրեք անկեղծ մեկ -երկու հաճոյախոսություն:
Երբ որևէ մեկի մոտ ինչ -որ դրական բան եք նկատում կամ հավանում եք նրա գաղափարներից մեկը, փորձեք դա բարձրաձայն ասել: Դա օգնում է նրանց լավ զգալ, և նրանք ավելի հավանական է, որ դրականորեն մտածեն այն մասին, թե ինչպես է խոսակցությունն անցել դրանից հետո:
- Կարող եք նաև հաճոյախոսություններ անել մարդկանց մեջքի հետևում: Դա կարող է ավարտվել անսպասելի և հաճելի հետևանքներով:
- Եթե կարճ ժամանակում ինչ -որ մեկին շատ հաճոյախոսություններ եք տալիս, մարդը կարող է մտածել, որ դուք անկեղծ եք կամ սիրախաղ եք անում նրա հետ:
Քայլ 6. Կիսվեք ուրիշների հետ անձնական պատմություններով:
Ձեր մանկության դժվարությունների մասին պատմելը կամ այն, թե ինչպես եք հաղթահարել խոչընդոտը կարիերայում, կօգնի մարդկանց կապվել ձեզ հետ: Այն թույլ կտա ձեր հանդիսատեսին ավելի լավ հասկանալ, թե որտեղից եք գալիս և ձեզ կներկայացնի որպես առաջնորդ, որին արժե հետևել:
Քայլ 7. Հարցրեք և կիսվեք այլ մարդկանց շահերով:
Ընկերներ ձեռք բերելը քիչ է հետաքրքիր լինելը և ավելի շատ հետաքրքրվելը: Պարզեք, թե ինչի մասին է մարդը սիրում խոսել, այնուհետև հարցեր տվեք դրա մասին: Սա կարող է օգնել նրանց հաճույք ստանալ ձեզ հետ խոսելուց:
Քայլ 8. Պահեք խոնարհության վստահ օդ:
Մյուսները գուցե ցանկանան շնորհավորել ձեզ վերջին նվաճման համար: Համեստորեն ընդունեք նրանց գովասանքները ՝ շնորհակալություն հայտնելով, բայց նաև ուրիշներին պատիվ տալով: Օրինակ, կարող եք շնորհակալություն հայտնել մեկին ձեր քրտնաջան աշխատանքը նկատելու համար և ավելացնել, որ այս աշխատանքային նախագիծը չէր կարող կատարվել առանց ձեր գործընկերների օգնության: Այսպիսի արձագանքը ցույց է տալիս, որ դուք հպարտ եք ձեր աշխատանքով, բայց ոչ պարծենկոտ:
- Անցեք սահմանը չափազանց մեծ խոնարհության և դրա չափազանց քիչ միջև: Ձեր նպատակը պետք է լինի ճշմարտությունը հարգալից ասելը: Մի ձևացրեք, որ երբևէ նշանակալից ոչինչ չեք ներդրել, և մի գերագնահատեք ձեր աշխատանքը կամ անտեսեք ուրիշների ներդրումները:
- Ունենալով համապատասխան խոնարհ արձագանքներ և վարկեր տալով այն ժամանակ, երբ պետք է արժանանալ վարկին, դուք սկսում եք ցույց տալ ձեր բնավորությունը որպես ողորմած և գնահատող մարդ:
Քայլ 9. Հրաժարվեք կարծրատիպից կամ վարկաբեկեք տարբեր ժողովրդագրության մարդկանց:
Կարծրատիպերը, հատկապես բացասականները, կարող են անհարմարություն պատճառել ձեր շրջապատին: Մարդկանց վերաբերվեք հավասար հարգանքով և ենթադրություններ մի արեք ՝ հիմնվելով նրանց արտաքին տեսքի, ինչպես/երկրպագության, ինչպես նաև նրանց ճշգրիտ (ան) ունակությունների վրա:
- Բաց թողեք նախապաշարմունքներն ու կարծրատիպերը ՝ հիմնված սեռի, ռասայի, կրոնի, LGBTQ+ ինքնության, հաշմանդամության, եկամուտի, տարիքի, մարմնի չափի/ձևի և ժողովրդագրական այլ հատկանիշների վրա:
- «Գունավոր կույր» կամ տարբերություններին անտեսող ձևանալու փոխարեն ՝ հարգեք տարբերությունները:
Մեթոդ 4-ից 4-ը ՝ Ոչ բանավոր հաղորդակցության յուրացում
Քայլ 1. Կատարեք աչքի իմաստալից շփում:
Միշտ անմիջական և իմաստալից աչքի շփում ունեցեք այն անձի հետ, ում հետ խոսում եք: Աչքի շփումը դիմացինին ցույց է տալիս, որ դուք ուշադիր եք նրա ասածների նկատմամբ: Կարևոր է նաև աչքերի հետ շփվել, երբ խոսում եք ուրիշների հետ: Պահպանեք ուժեղ և կայուն աչքի կոնտակտ ՝ վստահություն արտանետելու համար:
- Առաջարկվել է նաև ուժեղ աչքի շփում, որը կօգնի տեղեկությունները հետ կանչել:
- Եթե ունեք հաշմանդամություն, որը դժվարացնում է աչքի շփումը, փոխարենը փորձեք նայել մարդկանց քթերին կամ բերանին: Նրանք սովորաբար չեն կարող տարբերություն դնել:
Քայլ 2. Մի փոքր թեքվեք խոսակցության մեջ:
Թեքեք ձեր մարմինը դեպի այն անձը, ում հետ խոսում եք ՝ նրբանկատորեն ցույց տալու համար, որ ներգրավված եք խոսակցությունում: Թող ձեր մարմինը նույնպես արձագանքի խոսակցությանը: Օրինակ, եթե ինչ -որ զարմանալի բան է ասվում, արագ թեքվեք հետ ՝ ցույց տալու ձեր ցնցումը:
Երկար թեքվելը, որպես կանոն, հայտնում է անհետաքրքրության մասին: Թեև դա կարող է օգտակար լինել, եթե սողացող մարդը հարվածի ձեզ, բայց սովորաբար վատ է, եթե ցանկանում եք մարդկանց մտածել, որ լսում եք:
Քայլ 3. Գլխով ցույց տվեք, որ լսում եք:
Երբ ինչ -որ մեկը խոսում է, գլխով արեք, որպեսզի ձեր գործընկերոջը լսելի զգա: Գլխով գլուխ տալը մարդկանց ստիպում է զգալ, որ դուք նշանված եք և ցանկանում եք ավելին լսել: Անընդհատ գլխով մի շարժեք առանց որևէ լավ պատճառի. փոխարենը, համոզվեք, որ գլուխ եք տալիս համապատասխան ժամերին:
Քայլ 4. Դարձրու քեզ ավելի մեծ ՝ կանգնելով ոտքերն ուսերի երկարությամբ բացած, իսկ ձեռքերը ազդրերի վրա:
Ինքներդ ձեզ ավելի մեծ տեսք տալը ձեզ ավելի վստահ կդարձնի: Այն նաև ձեզ բաց է թվում դիմացինի համար: Ձեռքերն ազդրի վրա կանգնած, կրծքավանդակի վրա դրանք խաչելու փոխարեն, ձեզ բաց և ջերմ տեսք է տալիս
- Այս դիրքում կանգնելը ձեզ ավելի վստահ կզգա, ինչը կբարձրանա խոսակցության ժամանակ:
- Վստահությունն ու ջերմությունը մարդկանց ձգում են դեպի ձեզ և ձեզ ավելի խարիզմատիկ են դարձնում:
Քայլ 5. Կենդանացրեք ձեր մարմնի լեզուն:
Փորձեք ավելի չափազանցված ժեստեր անել: Մարմնի անիմացիոն լեզուն մարդկանց դեպի ձեզ կգրավի, քանի որ այն ցուցադրում է կրքի մակարդակ: Դա նաև ձեզ ավելի հիշարժան է դարձնում, քանի որ մարդիկ ձեր ասած բառերը կապելու են ձեր կատարած գործողությունների հետ:
Խորհուրդներ
- Խարիզմայի ձևավորումը կարող է ժամանակ և պրակտիկա պահանջել: Այնպես որ, մի ընկեք ձեր վրա, եթե դա անմիջապես տեղի չունենա:
- Սահմանափակեք շփումը այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ հուզականորեն ներքև են տանում: Փոխարենը, փնտրեք մարդկանց, ովքեր ձեզ բարձրացնում են:
