Դուք դժբախտ եք, քանի որ ուրիշները պիտակավորում են ձեզ, բաց են թողնում կամ վայր են դնում ձեզ: Chնկի՛ր - կարիք չկա թշվառ լինել ուրիշների ասածների կամ արածների պատճառով: Հաստատակամությամբ դուք կարող եք զարգացնել երջանկության հմտություններ, որոնք կօգնեն ձեզ երջանիկ մնալ անկախ նրանից, թե ինչ դժվարություններ է առաջացնում կյանքը:
Քայլեր
Քայլ 1. Գիտակցեք, որ այն մարդկանցից շատերը, ովքեր ձեզ ընտրում են, նախանձում են կամ իրենց ստորադաս են զգում:
Ինչպիսի՞ մարդ կշրջի ՝ փորձելով ամեն մի փոքր թերություն վեր հանել, միայն թե քեզ վատ զգա: Թույլ մի տվեք, որ դա ձեզ ընկճի: Մի հատուցիր: Պարզապես ժպտացեք, հանգստացնող շունչ քաշեք և հեռացեք:
Քայլ 2. Մտածեք կարմայի գաղափարի մասին:
Ինչ շրջում է, գալիս է: Ինչ -որ մեկը կարող է վատ վերաբերվել ձեզ, բայց վատ զգացողությունը կգտնի, որ դա իրեն վերադառնալու ճանապարհ է: Պահպանեք ձեր սեփական կարման լավ վիճակում ՝ ուրիշների հետ բարի լինելով:
Քայլ 3. Գրիր:
Հետո գրեք ևս մի քանիսը: Թղթի վրա գրեք ցանկացած անհանգստություն կամ բացասական զգացողություն, այնուհետև պատռեք այն և դեն նետեք: Դուք ձեզ թեթևացած կզգաք, և կարծես իսկապես մտահոգությունները գցել եք աղբարկղը:
Քայլ 4. Պիտակները պարտվողների համար են:
Շրջվեք բոլորի հետ: Փորձեք որևէ մեկին կամ որևէ խմբի պիտակ չտալ: Շատ շուտով դուք կհասկանաք, որ պիտակները պարզապես նախապես պատկերացում են տալիս ինչ -որ մեկի մասին … ձեզ ոչինչ չեն ասում այն մասին, թե ով են նրանք իրականում:
Քայլ 5. Հոգ տանել ձեր մասին:
Կերեք և խմեք այն, ինչ լավագույնն է ձեր մարմնի համար: Խմեք շատ ջուր և հեռու մնացեք սոդայից: Կերեք օրական առնվազն 5 բաժին մրգեր և բանջարեղեն և լավ քուն դրեք: Պարբերաբար լվացեք և հպարտացեք ինքներդ ձեզով:
Քայլ 6. Ձեր հարաբերությունները երջանկության գրավականներից են:
- Մտածեք, թե ձեր հարաբերություններից որն է առողջ և նպաստում երջանկությանը:
- Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե արդյոք ինչ -որ բան կարող եք անել ձեր հարաբերությունները ամրապնդելու համար:
-
Որոշեք, արդյոք ձեր հարաբերություններից որևէ մեկը ձեռնտու չէ ձեզ և ինչ քայլեր պետք է ձեռնարկեք դա լուծելու համար:
Եղեք երջանիկ ինքներդ ձեզ և ընդհանրապես կյանք Քայլ 6
Խորհուրդներ
- Վայելեք ձեր սեփական ընկերությունը: Ձեր ազատ ժամանակ զբաղվեք այնպիսի գործերով, որոնք ձեզ երջանկացնում են: Եթե ձեզ դուր է գալիս ինքներդ ձեզ հետ լինելը, հավանականությունը մեծ է, որ ուրիշները նույնպես դա անեն:
- Beգույշ եղեք, թե ինչպես եք ինքներդ ձեզ հետ խոսում: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դուք զարմանալի մարդ եք:
