Կրծքագեղձի ինքնաքննությունը կամընտիր հետազոտման գործիք են ՝ կրծքագեղձի քաղցկեղի վաղ նշանների առկայությունը ստուգելու համար: Այս քննությունների ամսական կատարումը կարող է օգնել ձեզ ծանոթանալ ձեր կրծքերի տեսքին և զգացողությանը, որպեսզի կարողանաք ավելի հեշտությամբ հայտնաբերել փոփոխությունները: Թեև ժամանակին կրծքագեղձի ինքնաքննությունը կարևոր նշանակություն ուներ կրծքագեղձի քաղցկեղի հայտնաբերման համար, սակայն այժմ դրանք համարվում են օգտակար, կամընտիր գործիք:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 2 -ից. Հասկանալով կրծքի քննությունները
Քայլ 1. Իմացեք, թե ինչու դա անել:
Որոշ մարդիկ նախընտրում են կանոնավոր կերպով կատարել կրծքի ինքնաքննություն: Պարբերական հետազոտությունները թույլ են տալիս հայտնաբերել այն փոփոխությունները, որոնք դուք այլ կերպ չէիք նկատել, որոնք կարող են օգնել ձեզ հայտնաբերել ցանկացած քաղցկեղ; սակայն, ինքնաքննությունը պետք է երբեք զբաղեցրեք մամոգրաֆիայի տեղը, քանի որ դրանք համարվում են ավելի ճշգրիտ թեստ:
- Քննություն կատարելիս դուք փնտրում եք նախաքաղցկեղային վնասվածքներ կամ քաղցկեղի վաղ նշաններ, նախքան դրա տարածումը: Այս փուլում դուք կարող եք բուժել այն, մինչև այն դառնա կյանքի համար վտանգավոր, ինչը նվազեցնում է կրծքի քաղցկեղից մահվան ձեր ռիսկը: Բացի ինքնաքննությունից, բժիշկները օգտագործում են մասնագիտական ձեռքով քննություն և/կամ սքրինինգ `մամոգրաֆիայի միջոցով, որը հատուկ ռենտգեն է, որը հատուկ օգտագործվում է կրծքերի վրա և կարող է ցույց տալ զանգվածներ, կալցիֆիկացիաներ կամ քաղցկեղի այլ նշաններ:
- Ոչ մի ուսումնասիրություն չի ապացուցել, որ կրծքագեղձի ինքնաքննությունը նվազեցնում է կրծքագեղձի քաղցկեղից մահվան հավանականությունը, այդ իսկ պատճառով շատ փորձագետներ դրանք խորհուրդ չեն տալիս: Դրա պատճառով շատերը որոշում են չանել դրանք, բայց նրանք դեռ կարող են օգտակար լինել:
Ո՞վ պետք է կրծքի ինքնաքննություն կատարի:
Բոլորը պետք է կրծքի հետազոտություններ կատարեն ՝ անկախ սեռից: Թեև կրծքագեղձի քաղցկեղի ռիսկը ավելի ցածր է տղամարդկանց մոտ, այն կարող է ի հայտ գալ ավելի ուշ տարիքում նրանց մոտ և կարող է հայտնաբերվել ավելի ուշ, երբ բուժումն ավելի դժվար է:
Քայլ 2. Իմացեք, արդյոք վտանգված եք:
Կան անհատների խմբեր, որոնք առավել վտանգված են կրծքագեղձի քաղցկեղով: Ձեր հիվանդության պատմության մեջ կան գենետիկական պատճառներ և իրադարձություններ, որոնք կարող են ձեզ ավելի վտանգի ենթարկել: Դրանք ներառում են.
- Կրծքագեղձի քաղցկեղի գենի մուտացիա, որը կոչվում է BRCA (կանանց մոտ) կամ BRCA2 (տղամարդկանց մոտ)
- Կրծքագեղձի քաղցկեղի նախորդ պատմությունը ձեր բժշկական պատմության մեջ:
- Կրծքագեղձի քաղցկեղի ընտանեկան պատմություն, հատկապես ավելի փոքր տարիքում
- 10 -ից 30 տարեկան կրծքավանդակի ճառագայթում ունեցող մարդիկ:
Քայլ 3. Սկսեք ճիշտ ժամանակին:
Կրծքի ինքնաքննությունը պետք է սկսվի արդեն 20 տարեկանից: Դուք պետք է ամսական մեկ անգամ ստուգեք ձեր կրծքերը, որպեսզի ժամանակի ընթացքում նկատեք փոփոխությունները: Կրծքագեղձի ինքնաքննությունից բացի, տարեկան մամոգրաֆիայի հետազոտությունները պետք է սկսվեն ոչ ուշ, քան 45 տարեկանում, չնայած որ կարող եք սկսել արդեն 40 տարեկանից:
- Դուք կարող եք շարունակել տարեկան մամոգրաֆիան ՝ սկսած 55 -ից, կամ կարող եք իջնել երկու տարին մեկ անգամ:
- Եթե կրծքագեղձի քաղցկեղի ավելի մեծ ռիսկ ունեք, կարող եք սկսել հետազոտությունը 40 տարեկանում: Բժիշկը կարող է ավելի հաճախակի թեստեր նշանակել, եթե կրծքագեղձի քաղցկեղի զարգացման ավելի մեծ ռիսկի եք ենթարկվում:
Քայլ 4. Անցեք կրծքի կլինիկական հետազոտություն (CBE):
Ձեր ամենամսյա ինքնաքննությունից բացի, ձեր բժիշկը պետք է տարեկան առնվազն մեկ անգամ կրծքի հետազոտություն կատարի ձեր ամենամյա ֆիզիկական կամ գինեկոլոգիական ստուգման ընթացքում: Ձեր բժիշկը նախ տեսողական զննում կկատարի ինչպես ձեր կրծքի, այնպես էլ խուլերի վրա: Հետո նրանք ֆիզիկական հետազոտություն կկատարեն ձեր ինքնաքննության նման ՝ զգալով կրծքի ամբողջ հյուսվածքը և ավշային հանգույցների հյուսվածքը ձեր երկու ձեռքերի տակ:
Նրանք փնտրում են կրծքի շրջանում մաշկի ցանկացած ծակոց կամ փոփոխություն, խոռոչի աննորմալ արտանետում կամ կողմնորոշում կամ որևէ բշտիկ, որը կարող է ազդանշան հանդիսանալ քաղցկեղի հիմքում:
Քայլ 5. Ստացեք հատուկ թեստավորում:
Երբեմն ինքնաքննությունը բավարար չի լինի: Եթե դուք հատկապես բարձր ռիսկի եք, օրինակ ՝ հիվանդության աճող և երկարատև ընտանեկան պատմությունը, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ կրծքի ՄՌՏ: MRI- ն ավելի զգայուն թեստեր են և ցույց են տալիս ավելի մանրամասն սկանավորում: Այնուամենայնիվ, դրանք հաճախ հանգեցնում են ավելի շատ կեղծ պոզիտիվների, ինչը կարող է հանգեցնել անհարկի բիոպսիայի:
2-րդ մաս 2-ից. Կրծքագեղձի ինքնաքննության կատարում
Քայլ 1. Կատարեք թեստը ամսական:
Եթե կրծքի ինքնաքննություն եք անցկացնում, փորձեք դրանք կատարել ամիսը մեկ անգամ, ամսվա մոտավորապես նույն ժամին: Դա անելու լավագույն ժամանակը դաշտանի ավարտից մոտ մեկ շաբաթ է: Սա այն դեպքում, երբ ձեր կրծքերը ամենաքիչ քնքուշ ու ուռուցիկ են: Ձեր դաշտանի ընթացքում կրծքերը կարող են ուռուցիկ լինել հորմոնների տատանումների պատճառով:
- Եթե կանոնավոր դաշտաններ չունեք, ամեն ամիս նույն քննադատությամբ ինքնաքննություն կատարեք:
- Եթե դուք չեք ցանկանում դա անել ամսական, կարող եք ավելի քիչ քննություն հանձնել: Դա ուղղակի կախված է նրանից, թե ինչով ես քեզ հարմար:
Քայլ 2. Կատարեք տեսողական քննություն:
Կրծքագեղձի հետ կապված խնդիրներ փնտրելու եղանակներից մեկը նրանց արտաքին տեսքի փոփոխություններ փնտրելն է: Կանգնեք հայելու առջև ՝ առանց ձեր վերնաշապիկի և կրծկալի: Ձեռքերը դրեք ազդրերի վրա: Ամուր սեղմեք ձեր ազդրերին ՝ մկանները ներգրավելու համար, ինչը կօգնի ձեզ նկատել փոփոխությունները: Ուշադրություն դարձրեք մաշկի և խուլերի ցանկացած կարմրության կամ թեփոտման, չափի, ուրվագծի կամ ձևի որևէ փոփոխության, ինչպես նաև այդ հատվածի ծակոտկեն կամ ծակոցին:
- Ստուգեք նաև ձեր կրծքերի տակ: Շրջվեք կողք կողքի ՝ ձեր կրծքերը վեր բարձրացնելով, որպեսզի տեսնեք դրանց տակից և կողքերից:
- Նաև նայեք ձեր թևի տակ ՝ ձեր թևը պահելով վերևի ճանապարհի միայն մի մասը: Սա թույլ չի տա, որ ձեր թևատակի մկանները չափից ավելի կծկվեն, ինչը կխեղաթյուրի տարածքի մասին ձեր պատկերացումները:
Քայլ 3. Ստացեք դիրք:
Ֆիզիկական ինքնաքննություն կատարելու լավագույն դիրքը պառկելն է: Դա պայմանավորված է նրանով, թե ինչպես է կրծքավանդակի հյուսվածքը հավասարաչափ հարթվում կրծքավանդակի վրա, ինչը հեշտացնում է հյուսվածքների հետազոտումը: Պառկեք մահճակալի կամ բազմոցի վրա, իսկ աջ ձեռքը բարձրացրեք ձեր գլխից:
Որոշ փորձագետներ առաջարկում են հետազոտությունը կատարել կանգնած վիճակում, կամ պառկելուց բացի մեկ կանգնել ՝ համոզվելու համար, որ հյուսվածքի յուրաքանչյուր շերտ մանրակրկիտ հետազոտված է: Դա հեշտությամբ կարելի է անել ցնցուղի ընթացքում կամ դրանից հետո: Օճառոտ ձեռքն ավելի հեշտ է սահում մաշկի վրայով: Դուք կարող եք ընտրել, թե որն է ավելի լավ ձեզ համար:
Քայլ 4. Սկսեք քննությունը:
Ձախ ձեռքի օգնությամբ զգացեք ձեր աջ կրծքի շրջանում: Սկսեք աջ բազկաթոռի տակ և սկզբում նրբորեն, բայց ամուր սեղմեք ներքև: Սա կօգնի ձեզ զգալ կրծքի տակ հյուսվածքի առաջին շերտը: Ձեր երեք միջին մատներով փոքր շրջանակներ կազմեք ՝ օգտագործելով մատների բարձիկները, այլ ոչ թե մատների ծայրերը: Տեղափոխեք ձեր մատների շրջանակները կրծքագեղձի հյուսվածքի և հետույքի ներքև, ինչ -որ ձևի նման, որը դուք դարձնում եք խոտհնձիչ, մինչև ծածկեք կրծքի և թևատակի ամբողջ տարածքը:
Քայլ 5. Կրկնեք ավելի մեծ ուժով:
Ամբողջ կրծքի վրայով տեղափոխվելուց հետո նորից շարժվեք նույն ձևով ՝ այս անգամ համոզվելով, որ ավելի ուժեղ եք սեղմում: Սա ավելի հեռու կմտնի ձեր հյուսվածքի մեջ և կհասնի հյուսվածքի ներքևի շերտերին:
- Նորմալ է դա անելիս կողքերդ զգալը:
- Նորմալ է ավելի խիտ տարածք զգալ ավելի մոտ և ձեր խուլերի տակ, որտեղ ընկած են կաթնային ծորանները:
Քայլ 6. Ստուգեք ձեր խուլը:
Կրծքերի կատալոգավորումն ավարտելուց հետո դուք պետք է ստուգեք ձեր խուլերը ՝ խախտումների համար: Օգտագործելով թեթև, բայց ամուր ճնշում ՝ սեղմեք ձեր խուլը բութ մատի և ցուցամատի միջև: Նկատի ունեցեք որևէ բեկոր կամ եթե այն արտանետում է որևէ արտանետում:
Քայլ 7. Անցեք մյուս կրծքին:
Ամբողջ աջ կրծքի և կրծքի միջով անցնելուց հետո կրկնել սկզբից մինչև վերջ ձախ կրծքի ընթացակարգը: Ձեռքերը փոխեք ձեր գլխի հետևում և ձեր աջ ձեռքով հետազոտեք ձեր ձախ կրծքը:
Նույն ընթացակարգը կարող է օգտագործվել նաև կանգնած վիճակում հետազոտություն կատարելու համար:
Քայլ 8. Կապվեք ձեր բժշկի հետ:
Եթե զգում եք որևէ բշտիկ, զգացեք դրանց հյուսվածքը: Մտահոգության աննորմալ բեկորները հակված են ամուր կամ կոպիտ զգալու, ունեն անկանոն եզրեր և կարող են զգալ, կարծես դրանք կպած են ձեր կրծքին: Եթե զգում եք ինչ -որ բան, որն այսպիսին է զգում, հնարավորինս շուտ զանգահարեք ձեր բժշկին ՝ այն ստուգելու համար:
- Շատերը դժվարանում են իմանալ, թե կրծքագեղձի որ կտորներն են նորմալ, իսկ որոնք ՝ ոչ: Կրծքի կանոնավոր ինքնաքննության նպատակը հասկանալն է, թե որ ուռուցքներն են նորմալ, որոնք ՝ նոր: Եթե դժվարանում եք դա պարզել, խնդրեք ձեր բժշկին ցույց տալ, թե ինչն է նորմալ և ինչը ոչ: Ձեր բժիշկը կարող է պլաստիկ կամ ռետինե մոդել ունենալ իր գրասենյակում, որը ցույց է տալիս դա:
- Եթե միանվագը փոքր է և իրեն այդպես չի զգում, միևնույն է, պետք է դիմեք ձեր բժշկին ՝ համոզվելու համար, որ ոչ մի վատ բան չկա: Խուճապի մատնվելու կարիք չկա: Տասը կտորից ութը քաղցկեղ չեն:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Կրծքագեղձի քաղցկեղը ճիշտ հայտնաբերելու համար միայն ինքնաքննությունը բավարար չէ: Նրանք միշտ պետք է զուգակցվեն կանոնավոր մամոգրաֆիայի ցուցադրման հետ: Հիշեք, որ մամոգրաֆիան կարող է հայտնաբերել կրծքագեղձի քաղցկեղը, նախքան տեսանելի միանվագը զգալը կամ տեսնելը: Մամոգրաֆիան հաճախ կատարվում է ուլտրաձայնային հետազոտությամբ:
- Կրծքագեղձի քաղցկեղը հանդիպում է նաև տղամարդկանց մոտ, ուստի տղամարդիկ նույնպես պետք է անցկացնեն այս ինքնազննումները. այնուամենայնիվ, կրծքագեղձի քաղցկեղը 100 անգամ ավելի հաճախ է հանդիպում կանանց մոտ:
- Տրանսգենդեր անձինք նույնպես պետք է ինքնաքննություն կատարեն: Մինչդեռ տեստոստերոնով տառապող տրանսգենդեր տղամարդիկ կրծքագեղձի քաղցկեղի ավելի ցածր (բայց դեռ գոյություն ունեցող) ռիսկ ունեն ՝ համեմատած սեռահասուն կանանց, էստրոգենով տրանսգենդեր կանանց մոտ մի փոքր աճում է ռիսկը ՝ համեմատած սեռահասուն տղամարդկանց:
