Առաջին անգամ տամպոնի տեղադրումը կարող է լինել սարսափելի և վախեցնող փորձ: Այնուամենայնիվ, դա ավելի հեշտ է, քան կարծում եք, քանի դեռ գիտեք, թե ինչպես ճիշտ տեղադրել այն: Այս wikiHow- ը ձեզ ցույց կտա, թե ինչպես:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ը. Թամպոնի տեղադրում
Քայլ 1. Գնեք տամպոններ:
Թամպոն գնելու աշխարհում նավարկելը կարող է մի փոքր բարդ լինել, բայց երբ մի փոքր ավելին իմանաք, թե ինչ գնել, դուք ձեզ այնքան էլ վախեցած չեք զգա: Տամպոնների որոշ սովորական ապրանքանիշեր ներառում են Kotex- ը և Playtex- ը, իսկ բարձիկներ պատրաստող ընկերությունների մեծամասնությունը նաև տամպոններ են պատրաստում, այնպես որ կարող եք գնալ ընկերության հետ, որը ստիպում է ձեր բարձիկները հարմարավետ զգալ: Հիմնականում պետք է հաշվի առնել երեք բան ՝ թուղթ կամ պլաստմասսա, ներծծողականություն, և արդյոք տամպոնը կիրառիչ ունի, թե ոչ: Ահա այն, ինչ դուք պետք է իմանաք.
- Թուղթ կամ պլաստմասե: Որոշ տամպոններ ունեն ստվարաթղթե կիրառիչ (թուղթ), իսկ մյուսները `պլաստիկ: Թղթի կիրառիչը առավելապես ողողվող է, բայց դուք կարող եք չցանկանալ օգտվել ձեր հնարավորություններից, եթե ունեք անհուսալի սանտեխնիկական համակարգ: Ոմանք ասում են, որ պլաստիկը նույնպես մի փոքր ավելի հեշտ է օգտագործել: Դուք կարող եք փորձել երկուսն էլ և որոշել, թե որն է ձեզ ավելի շատ դուր գալիս:
- Դիմող կամ չկիրառող: Տամպոնների մեծ մասը վաճառվում է կիրառողների հետ, իսկ մյուսները ՝ ոչ: Երբ սկսում եք, շատ ավելի հեշտ է օգտագործել տամպոններ կիրառողների հետ, որպեսզի ավելի շատ վերահսկողություն ունենաք գործընթացի վրա: Տամպոններն առանց դիմողների պահանջում են, որ ձեր մատներով թամպոնը բարձրացնեք ձեր հեշտոցում, ինչը կարող է մի փոքր ավելի դժվար լինել: Այս տամպոնների դրական կողմն այն է, որ դրանք չափազանց փոքր են, ուստի անհրաժեշտության դեպքում կարող եք դրանք նույնիսկ գրպանում պահել:
- Ներծծում: Տամպոնների ամենատարածված տեսակները կամ «սովորական» են կամ «գերծանրաբեռնող»: Ընդհանրապես խորհուրդ է տրվում, որ սկսեք սովորական տամպոններից ՝ դրանք օգտագործելու համար նախքան սուպեր թամպոններին անցնելը: Նրանք մի փոքր ավելի մեծ են, չնայած դրանք անպայման դժվար չէ օգտագործել: Կարող եք նաև օգտագործել սովորական տամպոններ, երբ ձեր հոսքն այնքան ծանր չէ, այնուհետև անցեք ավելի ներծծող տամպոնների ՝ կախված ձեր հոսքից, կամ հակառակը: Շատ տուփեր տամպոնների հետ գալիս են սովորական և որոշ գերծանրքաշային տամպոններ, այնպես որ կարող եք խառնել և համընկնել:
Քայլ 2. Տեղադրեք տամպոնը, երբ ձեր հոսքը չափավորից ծանր է:
Թեև դա պարտադիր չէ, բայց դաշտանը դեռ նոր սկսած և երբ հոսքը դեռ թեթև է, տամպոնի տեղադրումը մի փոքր ավելի դժվար կդարձնի հեշտոցով սահելը: Եթե ձեր հոսքն ավելի ծանր է, ձեր հեշտոցի պատերը ավելի խոնավ կլինեն և թույլ կտան թամպոնը ավելի հեշտ սահել:
- Ոմանք ցանկանում են իմանալ ՝ կարո՞ղ են պրակտիկայում տամպոններ օգտագործել, երբ դաշտանի ընթացքում չեն: Թեև դա անելու դեպքում ոչ մի սարսափելի բան տեղի չի ունենա, ավելի դժվար կլինի թամպոնը հեշտոց մտցնել, և գուցե ցանկանաք սպասել մինչև ձեր իրական դաշտանի սկիզբը:
- Թեև մայրիկից կամ մորաքրոջից օգնություն խնդրելը կարող է լինել երկրի վրա վերջին բանը, որ դուք ցանկանում եք անել, եթե դա ինքներդ եք փորձում և իսկապես դժվարանում եք, կամ եթե պարզապես վախենում եք այն փորձել, մի՛ եղեք վախենում է վստահելի էգից ինչ -որ օգնություն խնդրել:
Քայլ 3. Լվացեք ձեր ձեռքերը:
Կարևոր է ձեր ձեռքերը լվանալ նախքան տամպոն տեղադրելը, որպեսզի այն տամպոնը և կիրառողը ստերիլ պահեք նախքան այն ձեր մարմնի ներսում տեղադրելը: Դուք չեք ցանկանում որևէ մանրէ ներթափանցել ձեր հեշտոցում և վարակ առաջացնել:
Քայլ 4. Բացեք տամպոնի փաթեթը չորացած ձեռքերով:
Սպասեք, մինչև ձեր ձեռքերը չորանան, այնուհետև զգուշորեն պատռեք դրա վերևում գտնվող տամպոնային փաթեթը և դեն նետեք այն: Մի փոքր նյարդայնանալը նորմալ է, չնայած դրա համար պատճառ չկա: Եթե պատահաբար տամպոնը գցեք գետնին, ապա պետք է այն դեն նետեք և սկսեք նորով: Դուք չեք ցանկանում ռիսկի ենթարկել վարակ ստանալ միայն այն պատճառով, որ չեք ցանկացել վատնել տամպոնը:
Քայլ 5. Նստեք կամ կանգնեք հարմար դիրքում:
Երբ ավելի հարմարավետ եք դառնում տամպոն օգտագործելիս, ավելի լավ կզգաք, թե որ մեթոդն է ձեզ մոտ աշխատում: Որոշ կանայք սիրում են զուգարան նստել, երբ տամպոն են մտցնում: Մյուսները սիրում են մի փոքր կանգնել և կռանալ: Կարող եք նաև մեկ ոտքը տեղադրել զուգարանի կամ լոգարանի կողքին ՝ հեշտոցային բացվածքը ավելի հասանելի դարձնելու համար:
Չնայած նյարդայնանալը բնական է, պետք է փորձեք հնարավորինս հանգստանալ: Որքան ավելի հանգիստ լինեք, այնքան ավելի հեշտ կլինի տեղադրել տամպոնը:
Քայլ 6. Տամպոնը պահեք մատներով, որոնցով գրում եք:
Պահեք այն իր մեջտեղում, հենց այն տեղում, որտեղ փոքր, ներքին խողովակը տեղադրվում է ավելի մեծ, արտաքին խողովակի մեջ: Լարը պետք է հեշտությամբ տեսանելի լինի և ուղղված լինի դեպի ներքև ՝ ձեր մարմնից հեռու, իսկ տամպոնի հաստ մասը ՝ դեպի վեր: Կարող եք նաև ցուցամատը տեղադրել տամպոնի հիմքի վրա, իսկ միջնամատն ու բութ մատը ՝ մատների վրա:
Քայլ 7. Գտեք ձեր հեշտոցը:
Վագինը գտնվում է միզուկի և անուսի միջև: Կան երեք բացվածքներ, որոնք են միզուկը, որտեղից գալիս է մեզը, հեշտոցը, որը մեջտեղում է, իսկ անուսը ՝ հետևի: Եթե հեշտությամբ կարող եք գտնել միզուկը, ապա դրա հետևում մեկ կամ երկու մատնաչափ զգացեք ՝ հեշտոցի բացվածքը գտնելու համար: Մի վախեցեք ձեր ձեռքերին մի փոքր արյուն ստանալուց, դա միանգամայն նորմալ է:
Ոմանք խորհուրդ են տալիս, որ ձեր մյուս ձեռքով բացեք ձեր շրթունքները, որոնք հեշտոցային բացվածքի շուրջ մաշկի ծալքերն են: Սա կարող է օգնել ձեզ տեղադրել տամպոնը բացման մեջ: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ կարողանում են թամպոն տեղադրել առանց այդ լրացուցիչ օգնության:
Քայլ 8. ampգուշորեն տեղադրեք տամպոնի գագաթը ձեր հեշտոցի մեջ:
Այժմ, երբ դուք գտել եք ձեր հեշտոցը, մնում է միայն տամպոնը տեղադրել մեկ կամ մի մատնաչափ ձեր հեշտոցի վերևում: Դուք պետք է դանդաղ մղեք թամպոնը վեր, մինչև ձեր մատները դիպչեն ապլիկատորին և ձեր մարմնին, իսկ տամպոնի արտաքին խողովակը ձեր հեշտոցի ներսում է:
Քայլ 9. indexուցամատով սեղմեք դիմողի ավելի բարակ հատվածը:
Կանգնեք, երբ բարակ և հաստ հատվածները հանդիպեն, և ձեր մատները դիպչեն ձեր մաշկին: Դիմողը այնտեղ է, որը կօգնի ձեզ ավելի հեշտ տեղադրել տամպոնը ձեր հեշտոցից: Կարող եք մտածել, որ սա տամպոնի ներքին խողովակը մղում է արտաքին խողովակի միջով:
Քայլ 10. Օգտագործեք ձեր բութ և միջին մատը ՝ դիմիչը հեռացնելու համար:
Այժմ, երբ դուք ներդրել եք տամպոնը ձեր հեշտոցի մեջ, մնում է միայն հեռացնել ապլիկատորը: Դա անելու համար պարզապես օգտագործեք ձեր բութ և միջին մատը ՝ նրբորեն հեռացնելու համար դիմիչը ձեր հեշտոցից: Լարը պետք է կախված լինի ձեր հեշտոցային բացվածքից:
Քայլ 11. Շպրտեք դիմողը:
Եթե պլաստմասսայից եք, ապա պետք է դեն նետեք: Եթե այն պատրաստված է ստվարաթղթից, ուշադիր ստուգեք տուփի հրահանգները `համոզվելու համար, որ կարող եք լվանալ այն: Եթե վստահ չեք, ավելի լավ է ապահով լինեք և դուրս գցեք այն:
Քայլ 12. Մտածեք ձեր տամպոնի հետ միասին կիսավարտիք կրելու մասին:
Չնայած դա անհրաժեշտ չէ, շատ աղջիկներ սիրում են տամպոնների հետ միասին հագնել կիսավարտիք, միայն այն դեպքում, երբ իրենց տամպոնները սկսում են մի փոքր արտահոսել ՝ որքան կարող են դաշտանային հեղուկը կլանելուց հետո: Թեև եթե դուք կանոնավոր կերպով օգտվում եք լոգարանից և փոխում եք ձեր տամպոնը այնքան հաճախ, որքան հնարավոր է, դա, ամենայն հավանականությամբ, տեղի չի ունենա. Բացի այդ, հազիվ թե կարողանաք զգալ ամենաբարակ կիսավարտիքները:
Մաս 2 -ից 3 -ը. Թամպոնի հեռացում
Քայլ 1. Համոզվեք, որ հարմար եք:
Եթե տամպոնի մեջ ձեզ հարմարավետ չեք զգում, ապա հավանական է, որ այն ճիշտ չեք տեղադրել: Դուք պետք է ընդհանրապես չկարողանաք զգալ տամպոնը, եթե այն ճիշտ տեղադրեք: Եթե զգում եք, որ անհարմար եք զգում կամ կարծես դա դեռ ամբողջովին չէ, ապա պետք է հեռացնեք այն: Դուք նույնիսկ կկարողանաք ասել, եթե այն ճիշտ չեք տեղադրել, քանի որ տամպոնի ներքևը կարող է տեսանելի լինել ձեր հեշտոցից դուրս: Եթե դա այդպես է, ժամանակն է նորից փորձել:
Երբ տամպոնը ձեռքին ունեք, պետք է կարողանաք վազել, քայլել, հեծանիվ վարել, լողալ կամ մասնակցել ցանկացած ֆիզիկական գործունեության, որը ցանկանում եք անել:
Քայլ 2. Հեռացրեք տամպոնը, երբ պատրաստ լինեք:
Թեև դուք պետք է ամենաերկար ամեն 6 -ից 8 ժամը մեկ տամպոն հանեք, կարող եք պարզել, որ ծանր հոսք ունենալու դեպքում պետք է ավելի շուտ հեռացնել տամպոնը: Կարևոր է այն ստուգել մեկ -երկու ժամը մեկ, հատկապես, երբ առաջին անգամ եք թամպոն օգտագործում: Եթե գտնում եք, որ սրբվում եք և տեսնում եք շատ արյուն, կամ արյուն եք տեսնում զուգարանում, ապա սա նշան է, որ ձեր տամպոնը չի կարող այլ արյուն ներծծել, և որ ժամանակն է այն հանել: (Սա կարող է նաև նշան լինել, որ դուք այն ամբողջովին չեք ներդրել, ինչը նաև պատճառ է այն հանելու համար):
Քայլ 3. Թափել տամպոնը:
Թեև տամպոնների տուփի հրահանգները կարող են ասել, որ դուք կարող եք լվանալ տամպոնը, եթե ցանկանում եք ապահով լինել և չեք ցանկանում ստիպված լինել զանգահարել սանտեխնիկին, քանի որ ձեր տամպոնը խցանել է ձեր հնաոճ զուգարանը, ապա գուցե ցանկանաք փաթեթավորեք այն զուգարանի թղթի մեջ և դուրս շպրտեք: Եթե դուք գտնվում եք հանրային լոգարանում, դուք պետք է աղբարկղ տեսնեք կամ լոգարանի տաղավարի հատակին, կամ կողքի դռան վրա, որը պետք է օգտագործեք օգտագործված տամպոնը գցելու համար:
Քայլ 4. Փոխեք ձեր տամպոնը յուրաքանչյուր 8 ժամը մեկ կամ անհրաժեշտության դեպքում շուտ:
Տամպոնը հանելուց հետո կարող եք առաջ գնալ և տեղադրել մեկ ուրիշը: Մարդկանց մեծ մասը չի քնում տամպոններում, և դուք կարող եք փոխարենը օգտագործել բարձիկ մեկ գիշերվա ընթացքում, եթե չեք պլանավորում քնել 8 ժամից պակաս:
- Եթե ձեր տամպոնային թելը խոնավ է դաշտանային հեղուկով, ապա ժամանակն է փոխելու ձեր տամպոնը:
- Եթե տամպոնը դեռ դժվար է հեռացնել և մի փոքր «խրված է», ապա դա այն պատճառով է, որ դեռ չի կլանել դաշտանային հեղուկը: Եթե ութ ժամից պակաս է, ապա պետք է ավելի ուշ նորից փորձել: Փորձեք հաջորդ անգամ օգտագործել ավելի թեթև ներծծող տամպոն, եթե այն կա:
- Եթե ձեր տամպոնը թողնում եք ավելի քան 8 ժամ, կարող եք թունավոր շոկի համախտանիշ ստանալ (TSS), ինչը շատ հազվագյուտ, բայց պոտենցիալ մահացու հետևանք է ձեր տամպոնի մեջ երկար մնալու պատճառով: Եթե դուք թողել եք տամպոնը խորհուրդից ավելի երկար և զգում եք ջերմություն, ցան կամ փսխում, անհապաղ օգնության դիմեք:
Քայլ 5. Օգտագործեք տամպոն `ձեր հոսքի համար համապատասխան ներծծողությամբ:
Ավելի լավ է օգտագործել ավելի ցածր ներծծող տամպոններ, քան անհրաժեշտ է: Սկսեք սովորական տամպոնից: Եթե գտնում եք, որ այն պետք է փոխեք ավելի հաճախ, քան յուրաքանչյուր չորս ժամը մեկ, ապա պետք է անցնեք ավելի բարձր ներծծող տամպոնի: Երբ դաշտանը խաթարում է, դուք պետք է օգտագործեք ամենաթեթև ներծծող տամպոններ: Երբ դաշտանը գրեթե ավարտվում է, կարող եք նկատել, որ ավելի դժվար է տեղադրել տամպոնը: Երբ դաշտանն ավարտվում է, պետք է դադարեցնել տամպոնների օգտագործումը:
Լրացուցիչ օրվա համար օգտագործեք կիսավարտիք, եթե կարծում եք, որ դաշտանը դեռ լիովին չի ավարտվել:
Մաս 3 -ից 3 -ը. Փաստերին ուղիղ ծանոթանալը
Քայլ 1. Իմացեք, որ երբեք չեք կարող կորցնել տամպոնը ձեր մարմնի ներսում:
Թամպոնն ունի չափազանց ամուր, դիմացկուն լար, որը անցնում է նրա միջով, որը երբեք չի թափվում: Լարը անցնում է ամբողջ տամպոնի միջով ՝ միայն ծայրին ամրացնելու փոխարեն, ուստի այն բառացիորեն ոչ մի կերպ չի կարող ուղղակի անջատվել: Դուք նույնիսկ կարող եք փորձել ինչ -որ նոր տամպոն վերցնել և լարն ինչքան կարող եք, - կտեսնեք, որ այն հնարավոր չէ պարզապես հանել, և, հետևաբար, հնարավոր չէ, որ տամպոնը խրվի ձեր ներսում: Սա սովորական վախ է, որը մարդիկ ունեն, բայց դա լիովին անհիմն է:
Քայլ 2. Իմացեք, որ դեռ կարող եք միզել, երբ տամպոն եք կրում:
Որոշ մարդիկ, ովքեր տամպոններ են կրում, տարիներ առաջ գիտակցում են, որ դրանք իրականում կարող են միզել, երբ դրանք օգտագործում են: Թամպոնը տեղադրվում է ձեր հեշտոցի բացվածքի մեջ, և դուք արտամղում եք միզուկի բացվածքից: Երկուսն իրար մոտ են, բայց դրանք տարբեր անցքեր են, և, հետևաբար, տամպոնի տեղադրումը չի լցնի ձեր միզապարկը կամ չի դժվարացնի ձեզ արտազատել: Ոմանք կարծում են, որ եթե միզեն, ապա տամպոնը անմիջապես դուրս կգա, բայց դա բացարձակապես տեղի չի ունենա:
Քայլ 3. Իմացեք, որ ցանկացած տարիքի աղջիկ կարող է սկսել տամպոն կրել դաշտանի սկսվելուց հետո:
Տամպոն կրելու համար պարտադիր չէ լինել 16 -ից բարձր կամ 18 -ից բարձր: Սրանից փոքր աղջիկների համար տամպոններ կրելը լիովին անվտանգ է, քանի դեռ նրանք գիտեն, թե ինչպես դրանք ճիշտ տեղադրել:
Քայլ 4. Իմացեք, որ տամպոնի տեղադրումը չի ստիպի ձեզ կորցնել կուսությունը:
Ոմանք կարծում են, որ տամպոն կրել կարող են միայն սեռական հարաբերությունից հետո, և որ դրանից առաջ օգտագործելը նրանց կուսությունը կկորցնի: Դե, սա պարզապես ամբողջովին իրականությանը չի համապատասխանում: Մինչ տամպոնի օգտագործումը կարող է երբեմն պատճառ դառնալ, որ աղջիկը պատռի կամ ձգվի կուսաթաղանթը, ոչինչ չի ստիպի ձեզ «կորցնել կուսությունը», բացի իրական սեռից: Տամպոնները նույնքան արդյունավետ են գործում կույսերի, որքան ոչ կույսերի դեպքում:
Քայլ 5. Իմացեք, որ տամպոն կրելը առողջական խնդիրներ չի առաջացնի:
Տամպոն կրելը ձեզ խմորիչ վարակ չի տա, հակառակ այն, ինչ դուք կարող եք լսել: Բացարձակապես ոչ մի գիտական ապացույց չի եղել, որ դա հնարավոր է: Ոմանք կարծում են, որ դա այդպես է, քանի որ կանայք հակված են խմորիչ վարակներ ստանալ դաշտանի ընթացքում, ինչը նաև այն ժամանակ է, երբ նրանք օգտագործում են տամպոններ:
Խորհուրդներ
- Հնարավոր է, որ մի քանի փորձ կպահանջվի դա ճիշտ դարձնելու համար: Որքան ավելի շատ հանգստանաք, այնքան ավելի հեշտ կլինի տեղադրել տամպոնը:
- Օգտագործեք լոգարանը նախքան թամպոն տեղադրելը, որպեսզի ավելի հանգիստ լինեք:
- Անհրաժեշտության դեպքում մի վախեցեք վստահելի մեծահասակից օգնություն ստանալ:
- Օգտագործեք հայելին այնքան ժամանակ, մինչև հարմարավետ չզգաք ձեր հեշտոցի համար ձեռքով: Դա պահանջում է պրակտիկա, և եթե խնդիրներ ունեք, փորձեք մյուս ձեռքով ձգել ձեր հեշտոցի հատվածը ՝ ավելի լավ տեսնելու համար:
