Տամպոնները հեշտ, զուսպ տարբերակ են ՝ դաշտանները կառավարելու համար: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք ատել թափոնները, որոնք ստեղծում են կիրառողները: Բարեբախտաբար, դուք կարող եք տեղադրել տամպոն առանց կիրառողի: Պարզապես լվացեք ձեր ձեռքերը և ստացեք այնպիսի դիրք, որը բացում է ձեր հեշտոցը: Այնուհետև օգտագործեք ձեր միջին մատը ՝ տամպոնը ձեր հեշտոցի մեջ մղելու համար: Եթե ցավ եք զգում, կան որոշ փոփոխություններ, որոնք կարող եք կատարել այն նվազեցնելու համար:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից
Քայլ 1. Լվացեք ձեռքերը օճառով և տաք ջրով:
Ձեռքերը թրջեք տաք ջրով, այնուհետև ափին քսեք մեղմ օճառ: Սրբեք ձեր ձեռքերը օճառով առնվազն 30 վայրկյան: Ի վերջո, ձեռքերը լվացեք տաք ջրով:
Մի տեղադրեք կեղտոտ ձեռքերով տամպոն, քանի որ մանրէները կպչեն ձեր տամպոնի վրա: Սա կարող է վարակի պատճառ դառնալ:
Քայլ 2. Նստեք ձեր զուգարանակոնքի վրա, ծնկները տարածելով ՝ հեշտոցը բացելու համար:
Comfortableուգարանի մեջ հարմարավետ եղեք, ապա լայնացրեք ձեր ոտքերը, որպեսզի հեշտությամբ մուտք գործեք ձեր հեշտոց: Սա հեշտացնում է տամպոնը սահեցնել ձեր հեշտոցի ներսում:
Եթե մեկ այլ պաշտոն ավելի լավ է աշխատում ձեզ համար, փոխարենը դա արեք: Կարևորն այն է, որ դու հարմարավետ լինես և կարողանաս մուտք գործել քո հեշտոց:
Տարբերակ
Որպես մեկ այլ տարբերակ ՝ վեր կացեք և 1 ոտքը դրեք զուգարանի վրա: Սա կօգնի ձեզ տարածել ձեր ոտքերը և ձեր մարմինը դնել այնպիսի անկյան տակ, որը կարող է ավելի հեշտ դարձնել տամպոնի տեղադրումը:
Քայլ 3. Խորը շունչ քաշեք, որպեսզի հանգստանաք, որպեսզի ավելի հեշտ լինի այն մտցնել:
Եթե ձեր մկանները սեղմված են, ապա ավելի դժվար կլինի թամպոնը մղել ձեր հեշտոցի ներսում: Որպեսզի հանգստանաք, դանդաղ, խորը շունչ քաշեք: Փորձեք հաշվել 5 -ը շնչելիս, ապա արտաշնչելիս հաշվել 5 -ը: Կրկնել 5 անգամ:
Նորմալ է նյարդայնանալ, երբ նոր եք սկսում օգտագործել տամպոններ: Պարզապես ամեն ինչ արեք ձեր մարմինը հանգստացնելու համար:
Քայլ 4. Անջատեք տամպոնը և երկարացրեք այն:
Պատռեք փաթաթայի վերևը և հանեք տամպոնը: Ampգուշորեն պահեք տամպոնը հիմքում, որպեսզի նվազագույնի հասցնեք ձեր մատների շփումը տամպոնի հետ: Դեն նետեք կամ վերամշակեք փաթեթավորումը:
- Մինչ ձեր ձեռքերը մաքուր են, դեռևս հնարավոր է մանրէներ կամ բակտերիաներ փոխանցել տամպոն: Ամեն ինչ արեք, որ հնարավորինս քիչ դիպչեք տամպոնին:
- Եթե ձեր տամպոնները փաթեթավորված չեն, բարձրացրեք տամպոնը տուփից ՝ բռնելով հիմքից:
Մաս 3 -ից 3 -ը. Թամպոնը մղելով դեպի հեշտոց
Քայլ 1. Տամպոնի հիմքը պահեք բութ և ցուցամատի միջև:
Բռնել տամպոնը հնարավորինս մոտ հիմքին: Օգտագործեք ձեր բութ և ցուցամատը ՝ այն հեշտությամբ բռնելու համար: Ապահով պահեք այն, որպեսզի պատահաբար այն զուգարանի մեջ չընկնեք:
Տարբերակ
Հնարավոր է, նախընտրեք տամպոնի հիմքում փորվածք ստեղծել, որպեսզի այն կարողանաք տեղադրել միայն միջին մատով: Միջին մատը մի փոքր սեղմեք հիմքի մեջ, որպեսզի կարողանաք այն տեղադրել:
Քայլ 2. Բացեք ձեր հեշտոցը տամպոնի ծայրով կամ ձեր մյուս ձեռքով:
Ձեր հեշտոցի ծալքերը պետք է հեշտությամբ բացվեն, երբ տամպոնը մղեք դրանց մեջ: Եթե խնդիրներ ունեք, օգտագործեք բութ և ցուցամատը ձեր ազատ ձեռքի վրա ՝ դրանք նրբորեն բացելու համար:
Եթե սա առաջին անգամն է, ինչ օգտագործում եք տամպոն, կարող է օգնել ձեռքի հայելին ՝ ձեր հեշտոցը հետազոտելու համար, նախքան թամպոնը ներդնելը:
Քայլ 3. Հպեք տամպոնը ձեր հեշտոցի մեջ:
Օգտագործեք ձեր մատները ՝ տամպոնի ծայրը ձեր հեշտոցի մեջ տեղադրելու համար: Օգտագործած մատներով հնարավորինս սեղմեք այն: Երբ դա անում եք, համոզվեք, որ թելը կախված է ձեր հեշտոցից:
Ամենայն հավանականությամբ, դուք չեք կարողանա այն ամբողջովին բարձրացնել ձեր առաջին հրումին, և դա նորմալ է:
Քայլ 4. Օգտագործեք ձեր միջին մատը ՝ տամպոնը մղելու համար այնքանով, որքանով այն հարմարավետ է գնում:
Տեղադրեք ձեր միջին մատը հիմքի կենտրոնում, այնուհետև սեղմեք այն այնքան հեշտ, որքան ձեր ձեռքը թույլ է տալիս: Դադարեք հրել, երբ հասնում եք մատի հիմքին: Սա պետք է տամպոնը դնի ճիշտ տեղում:
Եթե մատնեմատը ավելի երկար է, քան միջնամատը, դրա փոխարեն օգտագործեք այն:
Քայլ 5. Թելը թողեք կախված ձեր հեշտոցից:
Թամպոնը դուրս հանելու համար ձեզ հարկավոր է լար, այնպես որ համոզվեք, որ այն կախված է ձեր հեշտոցից, նախքան ձեր մատը հեռացնելը: Մի քաշեք թելը, մինչև պատրաստ չլինեք հեռացնել տամպոնը:
Եթե մատը հանելիս ձգում եք թելը, ձեր տամպոնը կարող է տեղահանվել: Եթե դա տեղի ունենա, կարող եք փորձել ձեր մատով հետ մղել այն իր տեղը: Այնուամենայնիվ, գուցե անհրաժեշտ լինի փոխել տամպոնը:
Քայլ 6. Հեռացրեք ձեր մատը ձեր հեշտոցից և լվացեք ձեր ձեռքերը:
Դանդաղորեն ձեր մատը դուրս հանեք ձեր հեշտոցից ՝ զգույշ եղեք, որ չքաշեք թելը: Այնուհետև, սրբեք դաշտանի ցանկացած հեղուկ ՝ զուգարանի թղթի կտորով: Discուգարանի թուղթը գցեք զուգարանի կամ աղբարկղի մեջ: Ի վերջո, ձեր ձեռքերը լվացեք օճառով և ջրով `ձեր մատը մաքրելու համար:
Եթե ձեր մատից հոտ է գալիս, ձեռքերը երկու անգամ լվացեք օճառով:
Քայլ 7. Ստուգեք, որ ձեր տամպոնը հարմարավետ է զգում:
Ձեր տամպոնը չպետք է անհարմար զգա, բայց երբեմն դա կարող է տեղի ունենալ, երբ այն սխալ տեղում է: Հարմարավետ լինելու համար դանդաղ քայլեք տեղում կամ թափահարեք ձեր ազդրերը:
Եթե դա ձեզ անհարմար է զգում, փորձեք այն հետագայում դեպի վերև մղել դեպի հեշտոց ՝ օգտագործելով ձեր միջին մատը: Եթե դա չի աշխատում, գուցե անհրաժեշտ լինի հեռացնել այն և տեղադրել նոր տամպոն:
3 -րդ մաս 3 -ից. Թամպոններից ցավը նվազագույնի հասցնելը
Քայլ 1. Սովորեք տամպոն դնել, որպեսզի այն ավելի հեշտ լինի:
Թամպոնները կարող են ցավոտ զգալ, եթե դրանք սխալ եք դնում: Սա հաղթահարելու լավագույն միջոցը դրանք ներդնելն է: Դուք պետք է սկսեք ավելի հարմարավետ զգալ, եթե դրանք կանոնավոր կերպով օգտագործում եք:
- Փորձեք դրանք հետևողականորեն օգտագործել մի ամբողջ ժամանակահատվածի համար: Սա կօգնի ձեզ լավ տիրապետել դրանք ներդնելուն:
- Ավելի դժվար կլինի ավելի լավը դառնալ, եթե երբեմն միայն տամպոններ եք օգտագործում, ինչպես լողի կամ սպորտով զբաղվելիս:
Քայլ 2. Օգտագործեք տամպոնը առաջին անգամ, երբ գտնվում եք ձեր ամենածանր օրը:
Տամպոններն ավելի հեշտությամբ են ներթափանցում, եթե հեշտոցը խոնավ է: Դա նշանակում է, որ դրանք կարող են քերծվել ձեր լուսային հոսքի օրերին: Եթե թամպոնները նոր են ձեզ համար, սպասեք մինչև դաշտանի ամենածանր օրը, որպեսզի փորձեք տեղադրել այն:
Սովորաբար, 2 -րդ օրը կլինի ձեր ամենածանր օրը: Այնուամենայնիվ, ձեր հոսքը կարող է նաև ծանր լինել 1 -ին կամ 3 -րդ օրը:
Քայլ 3. Պառկիր, որպեսզի ավելի հեշտ լինի հանգստանալ, երբ դնում ես տամպոնը:
Եթե ձեր մկանները լարված են, ապա դժվար կլինի տեղադրել տամպոնը: Mayուգարանի վրա կամ ոտքի կանգնելը ձեզ համար դժվար կլինի, այնպես որ փորձեք պառկել: Ստացեք հարմարավետ դիրք, մի քանի խորը շունչ քաշեք, ապա փորձեք տեղադրել տամպոնը:
Ամենայն հավանականությամբ, դա ամեն անգամ պետք չէ անել: Այնուամենայնիվ, պառկելը կարող է օգնել ձեզ սովորել տամպոնների տեղադրմանը, եթե դրան նորեկ եք:
Քայլ 4. Փորձեք օգտագործել կիրառիչ, եթե նոր եք սկսել օգտագործել տամպոններ:
Դուք, հավանաբար, ունեք ձեր պատճառները, թե ինչու եք ցանկանում հեռացնել դիմողը, օրինակ ՝ ավելի քիչ աղբի ստեղծումը: Այնուամենայնիվ, կիրառողները շատ ավելի հեշտ են դնում տամպոնները: Դուք կարող եք ձեռք բերել կամ ստվարաթուղթ, կամ պլաստիկ ապլիկատոր: Օգտագործեք դիմիչներ, քանի դեռ չեք սովորել թամպոններին:
- Պլաստիկ ապլիկատորները սովորաբար ավելի հարմար են տեղադրելու համար: Այնուամենայնիվ, դրանք կարող են լինել ավելի ծախսատար և ունենալ ավելի բարձր բնապահպանական ազդեցություն:
- Սովորաբար ստվարաթղթե ապլիկատորները հեշտությամբ տեղադրվում են, բայց դրանք կարող են ավելի շատ շփում առաջացնել, քան պլաստիկ կիրառողները:
Քայլ 5. Համոզվեք, որ ձեր հոսքի տամպոնի ճիշտ ներծծողությունն ունեք:
Տամպոնները գալիս են տարբեր չափերի ՝ դաշտանի տարբեր օրերին ձեր հոսքը տեղավորելու համար: Օրինակ, թեթև օրը ձեզ պետք չէ նույն չափի տամպոնը, ինչպես ծանր օրը: Եթե դուք օգտագործում եք չափազանց մեծ տամպոն, դա ավելի շատ շփում կստեղծի և չոր կմնա, այնպես որ դա ձեզ ավելի շատ ցավ կպատճառի: Ընտրեք ճիշտ ներծծումը ձեզ համար:
- Օգտագործեք թեթև տամպոններ դաշտանի առաջին և վերջին օրերին, երբ ձեր հոսքն ավելի թեթև է:
- Ընտրեք կանոնավոր կամ նորմալ ներծծում ձեր ծանր հոսքի օրերի համար:
- Օգտագործեք գերծանրաբեռնվածություն ձեր ամենածանր օրը կամ շատ ծանր հոսքի համար:
- Փորձեք սուպեր գումարած տամպոն միայն այն դեպքում, երբ ունեք անսովոր ծանր դաշտան:
Քայլ 6. Տամպոններ օգտագործեք միայն դաշտանի ժամանակ:
Դուք կարող եք գայթակղվել զբաղվել տամպոնների տեղադրմամբ, երբ դաշտանի ընթացքում չեք: Այնուամենայնիվ, ձեր հեշտոցը չոր կլինի, այնպես որ տամպոնները կվնասեն ներմուծման ընթացքում և երբ դրանք հանեք: Տամպոններ կրեք միայն այն ժամանակ, երբ իրականում դաշտան ունեք:
Եթե կարծում եք, որ դաշտանը սկսելու եք, ներքնազգեստը պաշտպանելու համար օգտագործեք կիսավարտիք: Մի օգտագործեք տամպոն մինչև դաշտանի սկիզբը:
Խորհուրդներ
- Հանգստացեք և շարունակեք փորձել, մինչև ճիշտ չստանաք: Հնարավոր է մի քանի տամպոն պահանջվի, մինչև որ այն չընդունեք:
- Սկզբում դա կարող է տարօրինակ թվալ: Մի քանի անգամ անց, դուք կսովորեք դրան:
- Եթե գցեք ձեր տամպոնը, դեն նետեք այն և վերցրեք ևս մեկը: Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք վարակներ ունենալ ձեր հեշտոցում:
- Տամպոնը ձեր մարմնում չի կորչի, եթե այն ճիշտ եք օգտագործում:
