Եթե դուք օգտագործում եք տամպոններ, հավանաբար կլինեն պահեր, երբ տամպոնը ճիշտ ճանապարհով չի մտնում հեշտոց: Սա կարող է ցավ պատճառել: Ձեր վագինի ներսում տամպոն հարմարավետ կերպով ձեռք բերելու դժվարությունը սովորական երեւույթ է: Իմացեք, թե ինչպես տեղադրել տամպոն առանց ցավի, որպեսզի կարողանաք շարունակել դրանք հարմարավետ կրել:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Choիշտ տամպոնի ընտրություն
Քայլ 1. izeանոթացեք ձեր հեշտոցի հետ:
Տամպոնը ճիշտ տեղադրելու մեջ համոզվելու եղանակներից մեկն այն է, որ հասկանաք, թե ինչպես է տամպոնը մտնում ձեր հեշտոց: Հնարավոր է, որ դուք կարողանաք զգալ շրջապատը և կպցնել տամպոնը ներսում, բայց կարող եք ամբողջությամբ չհասկանալ մեխանիկան: Երբ սկսում եք օգտագործել տամպոններ, կամ երբևէ չեք նայել, թե ինչպես են դրանք աշխատում, ժամանակ հատկացրեք ՝ ձեր սեռական տարածքը դիտելու համար, որպեսզի ավելի լավ պատկերացնեք, թե ինչ է կատարվում տամպոն օգտագործելիս:
Վերցրեք հայելին և նայեք ձեր հեշտոցին, որպեսզի լավ պատկերացնեք անատոմիայի մասին, թե ուր է գնում տամպոնը և ինչպես է այն տեղադրվում նախքան տամպոնի տեղադրումը սկսելը:
Քայլ 2. Օգտագործեք այն հավելվածը, որն ամենալավն է ձեզ համար:
Տամպոնները գալիս են տարբեր տեսակի կիրառողների հետ: Դուք կարող եք ձեռք բերել պլաստիկ ապլիկատորներ, ստվարաթղթե կիրառիչներ կամ թամպոններ ՝ ընդհանրապես առանց որևէ դիմողի: Դուք պետք է փորձեք պարզել, թե որն է լավագույնը ձեզ համար: Կանանց մեծ մասի համար պլաստիկ ապլիկատորը ավելի հեշտ է տեղադրել, քան մյուսները:
Պլաստիկ ապլիկատորն ունի ավելի փայլուն մակերես, որը կարող է ավելի հեշտ սահել հեշտոցի մեջ: Ստվարաթղթե ապլիկատորով կամ առանց որևէ ապլիկատորով տամպոնը չի կարող սահել այդքան հեշտությամբ և խրվել կամ կանգ առնել մինչև ամբողջովին տեղադրվելը:
Քայլ 3. Ընտրեք տամպոնի ճիշտ չափը:
Քանի որ կնոջ հոսքը մեծապես տարբերվում է, տամպոններն ունեն տարբեր չափսեր և ներծծող հատկություններ: Տամպոն ընտրելիս գուցե ցանկանաք գնալ ավելի փոքր տամպոնի, հատկապես, եթե ցավ եք զգում կամ խնդիրներ ունեք այն ճիշտ տեղադրելու մեջ: Փորձեք թեթև կամ սովորական չափի տամպոններ:
- Յուրաքանչյուր տուփ բացատրում է տամպոնի տարբեր չափերի տարբերությունը: Թեթև տամպոններն ամենափոքրն ու ամենաբարակն են: Նրանք շատ արյուն չեն ներծծում, այնպես որ, եթե ավելի ուժեղ եք արյունահոսում, գուցե ստիպված լինեք ավելի հաճախ փոխել տամպոնը: Սովորական տամպոնը կարող է նաև լավ տարբերակ լինել, քանի որ այն դեռ ավելի բարեկազմ է, բայց պարունակում է ավելի շատ դաշտանային արյուն:
- Super և super plus տամպոնները կարող են չափազանց մեծ լինել հարմարավետ լինելու համար: Նրանք ավելի մեծ են շուրջը, քանի որ դրանք նախատեսված են ավելի ծանր հոսքերից արյուն պահելու համար:
- Համոզվեք, որ օգտագործեք ներծծողականությունը, որը համապատասխանում է ձեր հոսքին: Մի օգտագործեք ավելի մեծ տամպոն, որը պատրաստված է ավելի ծանր հոսքի համար, եթե դրա կարիքը չունեք:
Մեթոդ 2 3 -ից. Տեղադրեք ձեր տամպոնը ճիշտ
Քայլ 1. Լվացեք ձեր ձեռքերը և հավաքեք պաշարները:
Նախքան ձեր տամպոնը տեղադրելը, ձեռքերը մանրակրկիտ լվացեք օճառով և ջրով: Չորացրեք ձեր ձեռքերը, համոզվեք, որ դրանք խոնավ չեն: Բացեք տամպոնը և դրեք մոտակայքում, այնպես որ հեշտ է հասնել: Հետո, հանգստացեք:
- Հանգստանալու համար կարող եք նախ փորձել Կեգելի որոշ վարժություններ `պարզապես ձեզ հիշեցնելու համար, թե ինչպես ազատել մկանները: Հետո պայմանագրով ազատեք ձեր հեշտոցի մկանները երեք կամ չորս անգամ:
- Եթե թամպոնն ունի թղթի կիրառիչ, կարող եք փորձել այն քսել որոշակի վազելինով, KY ժելեով կամ հանքային յուղով `նախքան տեղադրելը:
Քայլ 2. Ստացեք ձեր մարմինը դիրքում:
Positionիշտ դիրքի հասնելը կարող է հեշտացնել ձեր տամպոնի տեղադրման գործընթացը: Մարմինը դիրքավորելու եղանակներից մեկն այն է, որ ոտքերը և ծնկները միմյանցից հեռու կանգնեն: Մեկ այլ միջոց, որը կարող է օգնել, այն է, որ մեկ ոտքը կանգնեք աթոռին, զուգարանի եզրին կամ լոգարանի կամ աթոռի եզրին:
Եթե դրանցից ոչ մեկը ձեզ հարմարավետություն չի պատճառում, կարող եք փորձել պառկել մեջքի վրա ՝ ծնկները ծալած, իսկ ոտքերը ՝ ուսի լայնության վրա:
Քայլ 3. Տեղադրեք տամպոնը հեշտոցից անմիջապես դուրս:
Տամպոնը պահեք ձեր գերիշխող ձեռքում: Տամպոնը պահեք մեջտեղում, որտեղ փոքր խողովակը տեղադրվում է ավելի մեծ խողովակի մեջ: Օգտագործեք ձեր մյուս ձեռքը ՝ շրթունքները բաժանելու համար, որոնք հյուսվածքի ծալքերն են հեշտոցի երկու կողմերում: Համոզվեք, որ հանգստացեք:
- Լարը պետք է ուղղված լինի ձեր մարմնից, քանի որ այն կմնա մարմնից դուրս և օգտագործվում է ավելի ուշ տամպոնը հանելու համար:
- Հիշեք, դուք կարող եք օգտագործել հայելին, որը կօգնի ձեզ ուղղորդել, հատկապես առաջին մի քանի անգամ:
Քայլ 4. Տեղադրեք տամպոնը:
Տեղադրեք տամպոն կիրառողի վերևը հեշտոցի բացման մոտ և նրբորեն մղեք տամպոնը մինչև այն կետը, որտեղ դուք դիպչում եք ձեր հեշտոցին: Թամպոնը պետք է ուղղված լինի ձեր մեջքի փոքր կողմին: Օգտագործեք տամպոնը բռնող ձեռքի ցուցամատը ՝ փոքր խողովակի վրա նրբորեն սեղմելու համար: Նրբորեն հրեք, մինչև մի փոքր դիմադրություն զգաք, կամ ներքին խողովակը ամբողջությամբ դրվի արտաքին խողովակի մեջ:
- Բութ մատով և միջնամատով երկու խողովակները դուրս հանեք ՝ առանց լարին դիպչելու:
- Թամպոնը ներդնելիս խուսափեք լարին դիպչելուց, քանի որ թելը պետք է տամպոնի հետ միասին շարժվի դեպի հեշտոցային ջրանցք:
- Գործը վերջացնելուց դեն նետեք և ձեռքերը լվացեք:
- Դուք չպետք է կարողանաք զգալ տամպոնը տեղադրվելուց հետո: Եթե դա անում եք, հեռացրեք այն ՝ լարից ուղիղ դուրս քաշելով և տեղադրեք մեկ այլ տամպոն:
- Կարող եք նաև փորձել տամպոնը հրել հեշտոցի մեջ ՝ տեսնելու, թե արդյոք այն կարող եք հարմարավետ դիրքի բերել: Եթե դա չի աշխատում, ապա քաշեք այն և սկսեք նորից:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Որոշում, եթե կա հիմքում ընկած բժշկական պայման
Քայլ 1. Որոշեք ՝ դեռ ունե՞ք անձեռնմխելի կուսաթաղանթ:
Կուսաթաղանթը միանգամայն նորմալ է և սովորաբար կիսալուսն հյուսվածք է, որը շրջապատում է հեշտոցի բացվածքի մի մասը: Այն կարող է պատռվել կամ պատռվել սեռական հարաբերության ժամանակ, բայց նաև ֆիզիկական գործունեության, վնասվածքի կամ հիվանդության պատճառով: Եթե կուսաթաղանթն անձեռնմխելի է, այն կարող է խանգարել տամպոնի տեղադրմանը և ցավ պատճառել:
Երբեմն կուսաթաղանթը ամբողջությամբ կամ գրեթե ամբողջությամբ ծածկում է հեշտոցի բացվածքը: Այլ ժամանակներում կա հյուսվածք կամ շերտ, որը անցնում է հեշտոցային անցքով: Եթե այս շղթան այնտեղ է, այն կարող է խանգարել տամպոնի տեղադրմանը ՝ առաջացնելով ցավ: Այցելեք բժշկի ՝ այս ամենը ստուգելու և այն հեռացնելու մասին հարցնելու համար:
Քայլ 2. Որոշեք, թե արդյոք լարված եք, երբ փորձում եք տեղադրել ձեր տամպոնը:
Մեկ այլ ընդհանուր խնդիր, որը կանայք ունեն տամպոնների տեղադրման հետ, դա նյարդայնանալն ու լարված լինելն է: Սա հատկապես տարածված է, եթե կինը վատ փորձ է ունեցել: Հեշտոցի պատը պատված է մկաններով և, ինչպես ցանկացած այլ մկան, կարող է լարվել: Սա կարող է տամպոնի տեղադրումը դարձնել շատ անհարմար և երբեմն ցավոտ:
Կեգելի վարժություններ կատարելը օգնել է հեշտոցային լարված մկաններ ունեցող մի շարք կանանց: Կեգելի վարժությունները մի շարք վարժություններ են, որոնք սեղմում և հանգստացնում են հեշտոցի մկանները: Դուք դրանք անում եք ճիշտ այնպես, ինչպես կանեիք, եթե դադարեցնեիք մեզի արտահոսքը, այնուհետև թույլ տաք, որ այն նորից հոսի: Դուք կարող եք կատարել այս վարժությունները ցանկացած պահի և ցանկացած վայրում: Փորձեք ամեն օր 10 կծկումների և թողարկումների երեք հավաքածու:
Քայլ 3. Հաճախ փոխարինեք տամպոնը `թունավոր շոկի սինդրոմը (TSS) կանխելու համար:
Անհրաժեշտության դեպքում դուք պետք է փոխարինեք ձեր տամպոնը: Երբ դուք արթուն եք, դա կարող է լինել չորսից վեց ժամը մեկ կամ ավելի հաճախ ՝ կախված նրանից, թե որքան ծանր է ձեր հոսքը: Այնուամենայնիվ, մի թողեք տամպոն ավելի քան մեկ գիշեր: Չափից երկար մնացած տամպոնները մեծացնում են TSS- ի վտանգը: Սա հազվագյուտ վարակ է, որը կապված է եղել տամպոնի օգտագործման հետ: TSS- ի ախտանիշները ներառում են.
- Գրիպի նման ախտանիշներ, ինչպիսիք են մկանների և հոդերի ցավերը կամ գլխացավը:
- Հանկարծակի բարձր ջերմություն
- Գլխապտույտ, ուշագնացություն կամ գլխապտույտ
- Փսխում
- Արեւայրուկի նման ցան
- Փորլուծություն
Քայլ 4. Այցելեք ձեր բժշկին:
Եթե տամպոնի տեղադրման ցավը նվազեցնելու մեթոդները չեն աշխատում, կարող եք նշանակել ձեր բժշկի կամ գինեկոլոգի մոտ `պարզելու, թե արդյոք խնդիր կա: Օրինակ, կուսաթաղանթը կարող է հեշտությամբ ծակվել և հեռացվել ՝ դաշտանային արյան ազատ հոսքը թույլ տալու համար, թույլ տալ թամպոնի օգտագործումը և սեռական հարաբերությունները շատ ավելի հարմարավետ դարձնել: Այն համարվում է աննշան վիրահատություն և սովորաբար կարող է կատարվել բժշկի գրասենյակում:
- Եթե խնդիրը հեշտոցային լարված մկանների խնդիրն է, նպատակն է սովորել վերահսկել հեշտոցի մկանների լարվածության աստիճանը: Եթե այս հարցում ավելի շատ օգնության կարիք ունեք, խոսեք ձեր բժշկի հետ բուժման ծրագրի մասին:
- Եթե դուք ստիպված լինեք ձեր բժշկին հեռացնել կուսաթաղանթը, դա չի խլում ձեր կուսությունը: Կույսությունը փորձի վիճակ է, այլ ոչ թե անձեռնմխելի կուսաթաղանթ ունենալու վիճակ:
- Եթե դուք զգում եք TSS- ի որևէ ախտանիշ, անմիջապես հանեք տամպոնը և գնացեք ձեր բժշկի գրասենյակ կամ շտապ օգնության սենյակ: TSS- ն կարող է արագ զարգանալ և լուրջ վարակ է, որը անհապաղ բժշկական ուշադրության կարիք ունի:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Տեղադրեք տամպոն միայն դաշտանի ժամանակ: Եթե դուք փորձում եք տեղադրել տամպոն, երբ չեք արյունահոսում, ապա կարող եք չափազանց չոր լինել ՝ տամպոնը հարմարավետ տեղադրելու համար:
- Շատ կանայք երեխա ունենալուց հետո խնդիրներ ունեն տամպոնների հետ, բայց դա պետք է լինի միայն ժամանակավոր: Եթե դուք շարունակում եք խնդիրներ ունենալ, խոսեք ձեր բժշկի հետ:
- Եթե դեռ հարմար չեք տամպոն օգտագործելիս, օգտագործեք բարձիկներ: Նրանք ավելի հեշտ են, հատկապես, եթե վերջերս դաշտան եք եկել:
